4 ຂັ້ນຕອນງ່າຍດາຍການດູແລຜິວຫນັງລະອຽດອ່ອນ, busting
ການດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີກວ່າເກົ່າແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີລົມຫາຍໃຈ. ການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ນ້ໍາມັນເກີນໄປ, ເຮັດໃຫ້ຮູຂຸມຂົນອ່ອນລົງ, ແລະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມໄວໃນການຮັກສາຄວາມເຈັບປວດທີ່ມີຢູ່.
ມີຫລາຍຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຢູ່, ແລະມີຂໍ້ມູນຂັດແຍ້ງຫຼາຍທີ່ມີຢູ່, ການສ້າງການດູແລຜິວຫນັງຕາມປົກກະຕິສໍາລັບສິວອາດເບິ່ງຄືວ່າສັບສົນ. ແຕ່ວ່າ ການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນ ຂອງທ່ານສໍາລັບສິວບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງສັບສົນເພື່ອໃຫ້ມີປະສິດຕິພາບ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ທ່ານຕ້ອງການພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີສອງເທື່ອ. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂ້າງລຸ່ມນີ້ເພື່ອຊ່ວຍຮັກສາຜິວຫນັງໃຫ້ສົດຊື່ນແລະສະອາດ.
ສ່ວນທີ່ດີທີ່ສຸດ? ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຊື້ຜະລິດຕະພັນແພງ. ໃຊ້ສິ່ງທີ່ທ່ານມີໃນຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານຕອນນີ້.
ຂັ້ນຕອນທີ 1: ລ້າງຄ່ອຍໆ, ແຕ່ດີ
ການນໍາໃຊ້ພຽງແຕ່ນິ້ວມືຫຼືເຄື່ອງນຸ່ມລວດອ່ອນຂອງທ່ານ (ບໍ່ມີຜ້າສະອາດຂີ້ເຫຍື້ອ, ກະລຸນາ) ເຮັດຄວາມສະອາດ ຢ່າງລະອຽດກ່ຽວ ກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ , ລວມທັງຮາວາຍຂອງທ່ານ, ຄໍ, ແລະຢູ່ທາງຫນ້າແລະຫລັງກ້ອງ.
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ ເຄື່ອງເຮັດຄວາມສະອາດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບຜິວຫນັງຂອງທ່ານ . ການລ້າງການປິ່ນປົວດ້ວຍສິວທີ່ບໍ່ມີການປິ່ນປົວແມ່ນເປັນການເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານມີອາການບາດແຜຫນ້ອຍ. ເອົາຫນຶ່ງທີ່ມີ ອາຊິດ salicylic ຫຼື benzoyl peroxide .
ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງໃຊ້ຢາສະອາດທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາ, ແທນທີ່ຈະນໍາໃຊ້. ບໍ່ມີເພດສໍາພັນ Dove, Cetaphil, ຫຼືໂຮງຮຽນສີເຫຼືອງໂຮງຮຽນ Neutrogena ເກົ່າແມ່ນທັງຫມົດທີ່ດີທີ່ສຸດ.
ຖ້າທ່ານນຸ່ງເຄື່ອງແຕ່ງຫນ້າຫຼືຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານຂ້ອນຂ້າງຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືເຫງື່ອໃນເວລາກາງວັນ (ເຊັ່ນ: ຖ້າທ່ານຫຼິ້ນຢູ່ໃນທີມງານກິລາຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານເຮັດວຽກ) ເຮັດການລ້າງສອງເທື່ອໃນເວລາກາງຄືນ: ລ້າງ, ລ້າງອອກ, ແລະເຮັດເລື້ມຄືນ.
ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊໍາລະລ້າງທຸກໆເຄ່ືອນດິນຟ້າ, ເຫງື່ອແລະຝຸ່ນທຸກໆຄືນ.
ພຽງແຕ່ຈື່, ບໍ່ໃຊ້ສະບູ bar, hand wash antibacterial , ແລະຄືກັນກັບໃບຫນ້າຂອງທ່ານ. ຢາສະຫມຸນໄພທີ່ຮຸນແຮງຈະບໍ່ລ້າງສິວຂອງທ່ານ, ແຕ່ພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ຜິວຂອງທ່ານຫງຸດຫງິດ.
ຂັ້ນຕອນທີ 2: ໃຊ້ Toner ຫຼື Astringent
ອີງຕາມສ່ວນປະກອບທີ່ພວກມັນມີບັນຈຸ, astringents ຫຼື toners ສາມາດຊ່ວຍເອົານ້ໍາມັນອອກ, ໂຕນແລະ hydrate, ຫຼືຊ່ວຍຕໍ່ສູ້ກັບ blackheads ແລະ blemishes.
ສະຫມັກຂໍເອົາ toner ກັບບານຝ້າຍຫຼື pad ແລະຄ່ອຍໆຄ່ອຍໆໃສ່ໃບຫນ້າແລະຄໍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຖອນສິ່ງທີ່ກໍາລັງອອກກໍາລັງກາຍ, ຊິ້ນສ່ວນເຮັດຄວາມສະອາດແລະນ້ໍາມັນ.
Astringents ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເອົານ້ໍາມັນອອກຈາກຜິວຫນັງສະນັ້ນ, ແນ່ນອນ, ພວກມັນດີທີ່ສຸດສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງທີ່ເປັນໄຂມັນ. ຖ້າຜິວຫນັງຂອງທ່ານມັກຈະແຫ້ງ, ຕາມທໍາມະຊາດຫຼືຍ້ອນວ່າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ການປິ່ນປົວສິວທີ່ແຫ້ງແລ້ວ, toner hydrating ເປັນທາງເລືອກທີ່ດີກວ່າສໍາລັບທ່ານ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ເອົາໃຈໃສ່ກັບເນື້ອໃນເຫຼົ້າໃນຜະລິດຕະພັນເນື່ອງຈາກວ່າເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ, ໂດຍສະເພາະສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງທີ່ລະອຽດອ່ອນ. ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ມີແອນກໍຮໍແມ່ນການເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຖ້າຜິວຂອງທ່ານແຫ້ງ, ຫຼືລະຄາຍເຄືອງໂດຍການປິ່ນປົວສິວ. ໃຫ້ຮູ້ວ່າເຖິງແມ່ນວ່າຜິວຫນັງຂອງທ່ານບໍ່ແມ່ນແຫ້ງແລ້ງຫຼືມີຄວາມອ່ອນໄຫວ, toner ເຫຼົ້າທີ່ສາມາດ sting pimples ເປີດ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, ຖ້າ toners ຫຼືອາກາດແຫ້ງທີ່ເບິ່ງຄືວ່າຈະແຫ້ງແລ້ງຫຼືເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງກັງວົນ, ຢ່າໃຊ້ມັນ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງໃຊ້ຢາປິ່ນປົວຕາມໃບສັ່ງແພດທີ່ໃຊ້ເວລາແຫ້ງແລ້ງ (ເຊັ່ນ: isotretinoin ຫຼື retinoids ຫົວຂໍ້ ). ທ່ານບໍ່ໄດ້ທໍາຮ້າຍຜິວຫນັງຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ ໃຊ້ຫມຶກ .
ຂັ້ນຕອນທີ 3: ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວສິວຂອງທ່ານ
ຫຼັງຈາກເຄື່ອງ toner ຂອງທ່ານຕາກໃຫ້ແຫ້ງຫມົດແລ້ວ, ຫຼືຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ລ້າງແລະເຮັດໃຫ້ໃບຫນ້າຂອງທ່ານຕາກແດດໃຫ້ສະອາດ, ລຽບຕາມຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. ນີ້ອາດຈະເປັນການ ປິ່ນປົວທີ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກໍານົດ, ຫຼືຢາໂກນຫນອນຫຼືຄີມທີ່ ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວ .
ໃຫ້ຢາເອົາໃຈໃສ່ຫຼືແຫ້ງຫມົດກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປ.
ຕ້ອງການການຊ່ວຍເລືອກຢາປິ່ນປົວສິວ? ໃຫ້ແພດຜິວຫນັງຫຼືແພດຫມໍຂອງທ່ານໃຫ້ໂທຫາທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນທີ 4: ສະຫມັກຂໍເອົານ້ໍາມັນ Free Moisturizer ຫຼື Gel
ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມສະດວກສະບາຍຕໍ່ຄວາມສະອາດຂອງຜິວຫນັງທີ່ມີນ້ໍາມັນແລ້ວ, ແຕ່ຢ່າຂ້າມຂັ້ນຕອນທີ່ສໍາຄັນນີ້.
ຢາປິ່ນປົວສິວຫຼາຍກວ່າຜິວຫນັງແຫ້ງ, ເຮັດໃຫ້ຜິວຫນັງຫິວສໍາລັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຜິວຫນັງທີ່ແຫ້ງແລະປອກເປືອກ, ໃຊ້ ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ ແສງສະຫວ່າງສອງເທື່ອຕໍ່ມື້.
ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ອຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ມີສີຂີ້ເຖົ່າແລະມີສີຂີ້ເຖົ່າ. ມີ ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ຫຼາຍ ສໍາລັບປະເພດຜິວຫນັງທີ່ບໍລິສຸດ ໃນປະຈຸບັນທີ່ດູດຊືມຢ່າງເຕັມສ່ວນແລະຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ສິວຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ.
ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງ gels ແລະ lotions ໂດຍທົ່ວໄປແມ່ນສີມ້ານກວ່າສີຄີມ. ໃນທາງໃດກໍ່ຕາມ, ເລືອກຫນຶ່ງທີ່ຖືກຕິດສະຫຼາກນ້ໍາມັນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການ ຕອບສະຫນອງ .
A Word from
ທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການຜະລິດຕະພັນທີ່ລາຄາແພງທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນທີ່ດີຈາກການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ. "ຂັ້ນຕອນ" ທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດໃນການດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານແມ່ນຄວາມສອດຄ່ອງ: ທ່ານມີຄວາມສອດຄ່ອງຫຼາຍກັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າທ່ານຈະໄດ້ຮັບ.
ໃນທາງກັບກັນ, ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວສິວຂອງທ່ານຄັ້ງຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະບໍ່ຄ່ອຍລ້າງຫນ້າຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະນອນ, ທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ໄປລ່ວງຫນ້າ. ໃນຂະນະທີ່ຂ້າມມື້ນີ້ແລະບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ທ່ານແນ່ນອນວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນປົກກະຕິກັບການດູແລຜິວຫນັງປະຈໍາວັນຂອງທ່ານຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ເຮັດໃຫ້ຄໍາຫມັ້ນສັນຍາທີ່ຈະດູແລຜິວຫນັງຂອງທ່ານ .
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອການລະບາດຂອງສິວທີ່ຢູ່ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມຫຼືທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການແນະນໍາບາງຜະລິດຕະພັນດູແລຜິວຫນັງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະໃຫ້ບໍລິການທາງຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, et. al "ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລຮັກສາການປິ່ນປົວດ້ວຍສິວ." ວາລະສານຂອງ American Academy of Dermatology. 2016 74 (5): 945-73