ວິທີການກິນຫນ້າທໍາອິດທົດສອບຫນ້າທີ່ປອດ

ການປະເມີນພະຍາດຫືດຢູ່ເຮືອນ

ການທົດສອບການເຮັດຫນ້າທີ່ປອດຂອງບ້ານຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດວັດແທກການ ໄຫຼວຽນທີ່ສູງສຸດ ຂອງທ່ານ , ຫຼື PEF, ເພື່ອຕິດຕາມກວດກາການຄວບຄຸມພະຍາດຫືດແລະສະຖານະການຫາຍໃຈ. ຄົນເຈັບທີ່ມີພະຍາດຫືດ, ຫຼືພະຍາດປອດອື່ນໆ, ໃຊ້ເມັດສູງສຸດເພື່ອກວດກາສະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າຢ່າງສະຫຼາດ, ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຢູ່ເທິງສຸດຂອງບັນຫາການຫາຍໃຈທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນ.

ການຮຽນຮູ້ວິທີການປະຕິບັດແລະການລວມເອົາ PEF ເຂົ້າໃນ ແຜນການປະຕິບັດ ຂອງທ່ານ ຫືດ ເປັນທັກສະທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບທຸກໆພະຍາດຫືດ.

ຂະບວນການນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະຮຽນຮູ້ແລະໃຊ້ເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມຂັ້ນຕອນ, ແລະທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້

ການກະກຽມສໍາລັບການທົດສອບ

ການກະກຽມສໍາລັບການປະຕິບັດການທົດສອບຫນ້າທີ່ປອດຂອງເຮືອນ, ທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເປັນເຈົ້າຂອງການໄຫຼສູງສຸດແລະຕາຕະລາງທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ຄາດຫວັງຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນມີຢູ່ແລະຄວນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການປະຕິບັດຂອງທ່ານຫືດ. ທ່ານຫມໍຫຼືນັກການສຶກສາພະຍາດຫືດຄວນໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບວິທີການປະຕິບັດ PEF ເລື້ອຍໆແລະສາມາດອະທິບາຍກ່ຽວກັບຄໍາຖາມຫຼືຄວາມກັງວົນຕ່າງໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີກ່ຽວກັບວຽກງານ.

ວິທີການປະຕິບັດ PEF

ກ່ອນທີ່ຈະດໍາເນີນການທົດສອບການທໍາງານຂອງປອດໃນບ້ານເພື່ອວັດແທກ PEF ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເອົານໍ້າສົ້ມ, ອາຫານ, ຫຼືຂີ້ເຫຍື້ອຫຼາຍເກີນໄປທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຈືດຈາງຫາຍໃຈທັງຫມົດຈາກປາກຂອງທ່ານ, ເພື່ອໃຫ້ປະສິດຕິຜົນສູງສຸດໃນການທົດສອບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງກວດສອບການວັດແທກລະດັບສູງສຸດສໍາລັບການກີດຂວາງຫຼືວັດຖຸຕ່າງປະເທດ. ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດສິ່ງນີ້, ພຽງແຕ່ປະຕິບັດຕາມແປດຂັ້ນຕອນງ່າຍໆນີ້ເພື່ອປະສິດຕິຜົນການທົດສອບ.

1. ຕັ້ງຄ່າລະດັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃຫ້ຈຸດ 0.
2. ຈົ່ງແນບກ້ອນປາກກັບ ມົດໄຫຼສູງສຸດ.
3. ຢືນຂຶ້ນເພື່ອຮັບປະກັນວ່າທ່ານໄດ້ຮັບລົມຫາຍໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ສະເຫມີໄປຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງດຽວກັນຕະຫຼອດການທົດສອບດັ່ງນັ້ນຜົນໄດ້ຮັບບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
4. ທໍາອິດໃຫ້ລົມຫາຍໃຈເລິກໃນແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເອົາປາກມຸ້ງອອກມາຢ່າງໃກ້ຊິດແລະແຫນ້ນແຫນ້ນຮອບປາກຂອງທ່ານ. ສະເຫມີໄປຫຼີກເວັ້ນການວາງລີ້ນຂອງທ່ານພາຍໃນປາກ.

1. ເອົາໃຈໃສ່ອອກເປັນຢ່າງຫນັກແຫນ້ນຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້, ການນໍາໃຊ້ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນຄືກັບການເຄື່ອນໄຫວ. ຢ່າຫາຍໃຈອອກເກີນ 1 ວິນາທີ.
2. ເອົາລົງການອ່ານກ່ຽວກັບມາດຕະການ.
3. ວາງມມດໍາໄຫຼກັບຈຸດ 0 ກ່ອນປັ່ນອີກຄັ້ງ.
4. ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງການສັ່ງການແລະການບັນທຶກສອງຄັ້ງ. ສະເຫມີໄປອີກເທື່ອຫນຶ່ງຖ້າທ່ານໄອ, ຫຼືມີອາການແຊກຊ້ອນອື່ນໆ.

ຫຼັງຈາກທີ່ສັ່ງການລົງໃນມ້ວນສູງສຸດແມັດທັງຫມົດສາມຄັ້ງ, ບັນທຶກຄຸນຄ່າທີ່ສູງທີ່ສຸດສໍາລັບມື້. ຖ້າແນະນໍາ, ຍັງໄດ້ບັນທຶກຂໍ້ມູນອື່ນໆ.

ຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກແປກໃຈບໍ?

ຄົນເຈັບບາງຄົນຈະຖືກຂົ່ມຂູ່ໂດຍຄໍາແນະນໍາຂອງການຫາຍໃຈໃນແລະອອກຫຼາຍໆຄັ້ງຫຼາຍຢ່າງລວດໄວໃນການຕິດຕໍ່ກັນ. ຂໍຂອບໃຈທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກເບົາຫວານໃນເວລາສອງສາມຄັ້ງທໍາອິດ, ຫຼືບໍ່ມີອາການໄອ, ທ່ານຈະບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງດ້ານສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງໃນການທົດສອບການທໍາງານຂອງພະຍາດປອດໃນເຮືອນ.

ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກແປກໆ, ພຽງແຕ່ໃຊ້ລົມຫາຍໃຈແບບເລິກເຊິ່ງແລະໃຫ້ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານສະຫງົບລົງ. ຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆທ່ານຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພາະວ່າມັນອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພະຍາດຫືດຂອງທ່ານບໍ່ດີ.
ຖ້າສໍາລັບເຫດຜົນບາງຢ່າງທ່ານຍັງສືບຕໍ່ຮູ້ສຶກແປກໃຈ, ສະດວກສະບາຍຫຼືຄວາມກັງວົນຫຼັງຈາກການທົດສອບຕິດຕໍ່ກັບທ່ານຫມໍຫຼືແພດຫມໍອື່ນໆ.

ສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງຈາກຜົນໄດ້ຮັບ

ຫນ້າທໍາອິດການທົດສອບການທໍາງານຂອງປອດໂດຍໃຊ້ແມັດນ້ໍາໄຫຼສູງເພື່ອຕິດຕາມກວດກາສະຖານະພາບຂອງພະຍາດຫືດໃນແຕ່ລະມື້.

ການວັດແທກນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າທ່ານມີອາກາດຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານສາມາດລົມຫາຍໃຈອອກໄດ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຢ່າງຫນັກແຫນ້ນ. ດ້ວຍຄວາມຄິດນີ້, ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະເບິ່ງການໄຫຼວຽນທີ່ສູງສຸດຂອງທ່ານຫຼັງຈາກທີ່ສໍາເລັດການທົດສອບແລະເບິ່ງວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິບັດຕາມແຜນການປະຕິບັດຂອງທ່ານຫມໍຫືດ.

ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານຈະປຽບທຽບລະດັບ PEF ຂອງທ່ານກັບສິ່ງທີ່ຄາດວ່າຈະເປັນ. ການນໍາໃຊ້ຕາຕະລາງທີ່ສະຫນອງໃຫ້ໂດຍຜູ້ຊ່ຽວຊານທາງດ້ານການແພດທີ່ຈະສົມທຽບການປະຕິບັດຂອງທ່ານຕໍ່ກັບຄ່າປະກະຕິທີ່ອີງໃສ່ເພດ, ເຊື້ອຊາດ, ອາຍຸແລະຄວາມສູງ, ທ່ານຈະສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນຂອງທ່ານຫຼືຕ້ອງໃຊ້ເວລາເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ຮ້າຍແຮງ.

ແຜນການຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນອີງໃສ່ລະບົບເຂດທີ່ມີເຂດສີຂຽວ, ສີເຫຼືອງ, ແລະສີແດງ, ຄືກັບການຢຸດເຊົາ.

ໃນຂົງເຂດສີຂຽວຫຼືໄປ, ທ່ານກໍາລັງເຮັດວຽກດີແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງຮັກສາສະຖານະພາບ. ທ່ານມີ ອາການ ຫນ້ອຍຫຼືຄວາມພິການ. ໃນເຂດສີເຫຼືອງຫຼືລະມັດລະວັງ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຈ່າຍເອົາໃຈໃສ່ຫຼາຍແລະມັກໃຊ້ບາງຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ອາການໂຣກຫອບຫືດຮ້າຍແຮງ. ເຂດສີແດງຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຈັດການອາການຂອງທ່ານ.

ແຜນການຂອງທ່ານຈະສະຫນອງຂັ້ນຕອນທີ່ຈະໃຊ້, ແຕ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຊອກຫາແພດ. ເປົ້າຫມາຍແມ່ນເພື່ອຍົກລະດັບການປິ່ນປົວຂອງທ່ານແລະເອົາຫົວຂໍ້ອອກໄປກ່ອນທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໄປຫາຫ້ອງການແພດຫຼື ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງທ່ານ. ສີແດງ, ສີເຫຼືອງ, ແລະສີຂຽວຂອງ stoplight ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກໂດຍທຸກຄົນແລະມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບຈິດໃຈຄວາມປອດໄພ. ການຈັດປະເພດໂລກຫືດໃນແບບນີ້ເຮັດໃຫ້ພໍ່ແມ່ແລະຄົນເຈັບສາມາດເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງການແລະຄວາມຮ້າຍແຮງຂອງສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນ.

ໂດຍການເຮັດການທົດສອບຢ່າງເປັນປົກກະຕິທ່ານຈະກໍານົດການວັດແທກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ເປັນປົກກະຕິສໍາລັບທ່ານ. ຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນທີ່ສຸດຈະຖືກນໍາໃຊ້ໃນການກໍານົດການປິ່ນປົວແທນທີ່ຈະເປັນການສົມທຽບຢ່າງເຂັ້ມງວດກັບມາດຕະຖານອີງໃສ່ຄວາມສູງແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ.

ເມື່ອໃດກໍ່ຕາມລະດັບ PEF ຂອງທ່ານຕໍ່າກວ່າລະດັບທີ່ຄາດວ່າຈະຢູ່ໃນແຜນການປະຕິບັດຂອງພະຍາດຫືດທ່ານຄວນຕິດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະຕິດຕໍ່ແພດຫມໍທັນທີ. ການປິ່ນປົວໂຣກຫືດໃນເວລາດຽວກັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນໃນການປິ່ນປົວສະພາບການປະສົບຜົນສໍາເລັດ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດ. ບົດລາຍງານຄະນະຜູ້ຊ່ຽວຊານ 3 (EPR3): ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການວິນິດໄສແລະການຄຸ້ມຄອງຂອງພະຍາດຫືດ}