ວິທີວິນິດໄສແລະປິ່ນປົວພະຍາດນິ້ວມື Jammed
ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່ານິ້ວມືທີ່ຖືກຈັບແມ່ນຫມາຍເຖິງອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນຂອງນິ້ວມືແລະອາການໃຄ່ບວມຈາກການບາດເຈັບທີ່ເກີດຈາກຜົນກະທົບຂອງນິ້ວມືດຽວຫຼືຫຼາຍ. ນິ້ວມືຂີ້ຝຸ່ນມີຄວາມເຈັບປວດທີ່ສຸດແລະຕ້ອງການການປິ່ນປົວທັນທີເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ການປິ່ນປົວ. ຈະເປັນແນວໃດ, ຖ້າຫາກວ່ານິ້ວມືທີ່ຕິດຢູ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການແກ້ໄຂໃນທັນທີ, ພວກເຂົາອາດກີດກັນຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກເຊັ່ນ: ການກະດູກຫັກຫຼືການຫົດຕົວ.
ກ້ອນຫີນ Jammed Finger
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການປິ່ນປົວການບາດເຈັບດັ່ງກ່າວແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີການບາດເຈັບແລະຍົກນິ້ວມືທີ່ຖືກກະທົບ.
ກ້ອນການບາດເຈັບທີ່ມີກ້ອນຫີນຫຼືຖ້າໃຊ້ຜັກຫ້ໍາແຊ່ນ້ໍາຫອມ, ໃສ່ດ້ວຍຜ້າຂົນຫນູທໍາອິດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນດໍາເນີນການນ້ໍາກ້ອນໃນໄລຍະເວລາ 15 ນາທີ, ເອົານ້ໍາກ້ອນອອກແລະລໍຖ້ານິ້ວມືກັບຄືນສູ່ອຸນຫະພູມປົກກະຕິກ່ອນທີ່ຈະຖອກນ້ໍາອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ທີ່ຢູ່ ເຮັດຊ້ໍາອີກຄັ້ງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າບໍ່ໃຫ້ກ້ອນຫຼາຍກ່ວາ 3 ຫາ 15 ນາທີໃນຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ.
ທົດສອບນິ້ວມືສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ
ຖ້າຫາກວ່ານິ້ວມືບໍ່ເຄື່ອນທີ່ໄດ້ງ່າຍຫຼືອາການເຈັບກໍ່ຈະເລີ້ມຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ເບິ່ງແພດແລະກວດຫາໂຣກເອດສ໌ເພື່ອກວດເບິ່ງວ່າມີການກະດູກ ຫັກ ຫຼືການປວດຮາກທີ່ຕ້ອງແກ້ໄຂ. ຫຼັງຈາກການຫຼຸດລົງຂອງການໄຄ່ບວມແລະອາການເຈັບປວດກໍ່ຕາມ, ພະຍາຍາມຍ້າຍນິ້ວມືອອກມາເລັກນ້ອຍ. ຖ້າການບາດເຈັບບໍ່ສະບາຍ, ທ່ານຈະສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍດ້ວຍຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນໄລຍະສັ້ນ.
Tape the Finger and Rest
ຖ້າທ່ານໄດ້ກໍານົດວ່ານິ້ວມືທີ່ຕິດຂັດແມ່ນການບາດເຈັບເລັກນ້ອຍ, ໃຫ້ໃສ່ນິ້ວມືຕໍ່ກັບນິ້ວມືແລະພະຍາຍາມພັກຜ່ອນ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະໃຊ້ tape grade medical ແລະໃຊ້ບ່ອນວາງເຈັ້ຍທີ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງນິ້ວມືເພື່ອປ້ອງກັນກະທັນຫັນແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານປິ່ນປົວ.
ທ່ານຍັງອາດຈະພິຈາລະນາເປັນປະຈໍາຖ້າທ່ານຫມໍປະກະຕິຂອງທ່ານແນະນໍາໃຫ້ມີການຮັກສານິ້ວມືຕິດກັບສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງນິ້ວມືຂອງທ່ານແລະອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການປ້ອງກັນສໍາລັບການບາດເຈັບອີກຕໍ່ໄປ.
ເບິ່ງ Chiropractor ຫຼື Osteopath
ການອອກກໍາລັງກາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍການກວດສອບກັບຜູ້ ປິ່ນປົວ ຫລືຜູ້ປິ່ນປົວທາງດ້ານຈິດໃຈເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປິ່ນປົວແມ່ນຍ້ອນວ່າມັນຄວນຈະເປັນ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືຫນ້ອຍ, ທ່ານອາດຈະມັກນິ້ວມືທີ່ເຄີຍເຈັບປວດໃນອະນາຄົດເຊິ່ງອາດຈະສ້າງບັນຫາຕ່າງໆລົງເທິງຖະຫນົນ. ຫນຶ່ງໃນຜູ້ຊ່ຽວຊານເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຮັບປະກັນວ່ານິ້ວການປິ່ນປົວຮັກສາລະດັບການເຄື່ອນໄຫວ, ການເຄື່ອນໄຫວແລະການໄຫຼວຽນຂອງທີ່ເຫມາະສົມ. ພວກເຂົາຍັງອາດຈະສາມາດສະຫນອງຂັ້ນຕອນຕໍ່ໄປຄວນຈະມີຂ່າວບໍ່ດີກ່ຽວກັບນິ້ວມືທີ່ຕິດຂັດ.
ໃຊ້ມັນຫຼືສູນເສຍມັນ
ເມື່ອທ່ານໄດ້ເຮັດຄວາມດຸຫມັ່ນເນື່ອງຈາກການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທຸກຢ່າງແມ່ນສອດຄ່ອງກັບນິ້ວມືການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ, ພະຍາຍາມໃຊ້ມັນຕາມປົກກະຕິເພື່ອໃຫ້ມັນກັບຄືນມາສູ່ຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມສາມາດຂອງມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ໃຊ້ມັນ, ທ່ານອາດຈະສູນເສຍຄວາມເຂັ້ມແຂງໃນນິ້ວມືການປິ່ນປົວ, ຫຼືເລີ່ມກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນນິ້ວມືອື່ນໆຂອງທ່ານທີ່ອາດຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ການບາດເຈັບ. ນິ້ວມືຈືດຈາງຈົ່ງຫາຍດີຫມົດຖ້າຫາກບໍ່ມີກະດູກຫັກຫຼືປັ້ນ. ຖ້າມີກະດູກຫັກຫຼືບໍ່ສະບາຍ, ມັນອາດຈະໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນເພື່ອປິ່ນປົວ. ຄວາມເຈັບປວດອາດຈະມີອາຍຸຫຼາຍເດືອນແລະການຮ່ວມກັນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອາດຈະໃຫຍ່ກ່ວາຂອງນິ້ວມືທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບອີກຕໍ່ໄປ.