ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ຫນ້ອຍ?

Cholesterol ສູງ, cholesterol ຕ່ໍາ - ລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນແມ່ນດີທີ່ສຸດຢູ່ໃນພື້ນດິນ

ມີການສົນທະນາຫຼາຍກ່ຽວກັບອັນຕະລາຍຂອງ cholesterol ສູງ, ແຕ່ວ່າລະດັບ cholesterol ຕໍ່າລົງເທົ່າທຽມກັນບໍ່ດີ? ລະດັບ cholesterol ທີ່ມີສຸຂະພາບດີເບິ່ງຄືວ່າປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບທີ່ສໍາຄັນຂອງຊີວິດ: ຫຼີກເວັ້ນຄວາມຮ້າຍແຮງ.

ລະດັບ cholesterol ສາມາດຕົກຢູ່ພາຍໃນຫນຶ່ງໃນສາມລະດັບ. ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່, ລະດັບ cholesterol ປົກກະຕິແມ່ນລະຫວ່າງ 140 ແລະ 200 ມລກ per deciliter (mg / dL). ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດສູງກວ່າ 240 ມລ / ລິດແມ່ນຖືວ່າສູງ, ແລະລະດັບຕໍ່າກວ່າ 140 ມລກ / dL ແມ່ນຖືວ່າຕ່ໍາຕ່ໍາ, ເຖິງແມ່ນວ່າຫຼາຍໆຄົນທີ່ມີສຸຂະພາບຢ່າງສົມບູນມີລະດັບໃນລະດັບນີ້.

ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດທີ່ສູງແມ່ນບໍ່ດີ - ທີ່ບໍ່ມີຄວາມຄິດ. ຫຼາຍເກີນໄປຂອງສານເຄມີທີ່ຄ້າຍຄືກັນນີ້ຄ້າຍຄືໄຂມັນໃນເລືອດສາມາດນໍາໄປສູ່ໂລກພະຍາດຫົວໃຈ ( atherosclerosis ), ພະຍາດຫົວໃຈຫຼື ເສັ້ນເລືອດຕັນ .

ແຕ່ເມື່ອປຽບທຽບກັບ cholesterol ສູງ, cholesterol ຕໍ່າກ່ວາຫຼາຍ radars ຂອງປະຊາຊົນຫຼາຍທີ່ສຸດ. ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບຄຸນຄ່າຂອງການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol ສູງເປັນຍຸດທະສາດສໍາລັບການປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈ, ມີຂໍ້ຕົກລົງຫນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີ (ຫຼືວ່າ) ຈະຕອບສະຫນອງກັບລະດັບ cholesterol ທີ່ຕໍ່າຫຼາຍ.

Low LDL Cholesterol ແມ່ນດີ - ຕ່ໍາ HDL Cholesterol ບໍ່ດີ

ມີຂໍ້ຕົກລົງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ມີຄ່າຕໍ່າສໍາລັບທັງສອງອົງປະກອບຂອງ cholesterol.

• cholesterol LDL ຕ່ໍາແມ່ນຄວາມຕ້ອງການ. ມູນຄ່າຂອງຫນ້ອຍກວ່າ 100 ມລ / ລິດແມ່ນດີທີ່ສຸດ.
• cholesterol HDL ຕ່ໍາແມ່ນບໍ່ດີຍ້ອນວ່າມັນປົກປ້ອງໂລກຫົວໃຈ. ລະດັບຫນ້ອຍກວ່າ 40mg / dL ແມ່ນອາການເຕືອນ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດຫົວໃຈ. ມັນມັກຈະມີລະດັບຂອງ 60 mg / dL ຫຼືຫຼາຍກວ່ານີ້.

ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດສາມາດເຮັດໄດ້ຫນ້ອຍ?

ຈາກທັດສະນະຂອງສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈ, ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດບໍ່ສາມາດຈະຕໍ່າເກີນໄປ. ແຕ່ວ່າລະດັບຕ່ໍາຂອງ HDL ທີ່ຜິດປົກກະຕິອາດຈະເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍໃນເຂດອື່ນໆ, ລວມທັງສະຫມອງ, ຕັບແລະລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍ.

ມີລັກສະນະໄກ່, ຫຼືໄຂ່, ກັບບັນຫານີ້. ເຊິ່ງມາຄັ້ງທໍາອິດ, cholesterol ຕ່ໍາຫຼືພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ລະດັບ cholesterol ຕ່ໍາ?

ນັກວິທະຍາສາດຍັງສືບຕໍ່ຄົ້ນຄວ້ານີ້. ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ຄົນເຈັບທົນທຸກຍາກຈາກ HDL ຕ່ໍາແມ່ນ ພະຍາດ Tangier ຫຼືຂາດແຄນ lipoprotein alpha.

cholesterol ຕໍ່າສາມາດສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດໃນຂົງເຂດດຽວກັນ ແລະ ເຮັດອັນຕະລາຍຕໍ່ຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ໃນໄລຍະຍາວ, ລະດັບ cholesterol ທີ່ຕໍ່າຫຼາຍເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດສະຫມອງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ເສັ້ນເລືອດໄຫລອອກແລະເຂົ້າໄປໃນສະຫມອງ. ເສັ້ນເລືອດດັ່ງກ່າວອາດຈະມີຫຼາຍໃນຄົນທີ່ມີລະດັບ cholesterol ທີ່ຕໍ່າເພາະວ່າເລືອດທີ່ມີປະລິມານຄໍເລດເຕີຣ໌ຫນ້ອຍບໍ່ໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເສັ້ນເລືອດທີ່ຂາດເລືອດແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນເວລາທີ່ກ້າມເລືອດຫຼືສານອື່ນໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເລືອດໄຫລໄປສູ່ສະຫມອງແລະ cholesterol ແມ່ນແຫຼ່ງສໍາຄັນຂອງການລະບາດດັ່ງກ່າວ.

Cholesterol ຍັງມີບົດບາດໃນການເຮັດວຽກຂອງສະຫມອງ. ມັນປະກົດວ່າ cholesterol ຂອງສະຫມອງທີ່ບໍ່ພຽງພໍເຮັດໃຫ້ຜົນກະທົບຂອງ serotonin, ສານເຄມີທີ່ສົ່ງຂໍ້ຄວາມລະຫວ່າງຈຸລັງຂອງສະຫມອງແລະທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອາລົມ. ລະດັບ cholesterol ທີ່ຕໍ່າລົງຜິດປົກກະຕິໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.

ສໍາລັບເງື່ອນໄຂອື່ນໆ, cholesterol ທີ່ຕໍ່າແມ່ນມີອາການຫຼາຍກວ່າເປັນສາເຫດ. ຕັບຜະລິດປະມານສາມສ່ວນສີ່ຂອງການບໍລິໂພກຄໍເລດເຕີລອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ດ້ວຍການສະຫນອງທີ່ຍັງເຫຼືອຈາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຈາກຊີ້ນ, ໄຂ່, ຜະລິດຕະພັນນົມແລະອາຫານທະເລ.

ບໍ່ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ລະດັບ cholesterol ສາມາດຫຼຸດລົງຖ້າຫາກວ່າຕັບໄດ້ຖືກຫຼຸດຫນ້ອຍລົງເນື່ອງຈາກເຫຼົ້າ, ມະເຮັງ, ຫຼືພະຍາດອື່ນ. ທຸກໆພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງເສັ້ນໃຍກະເພາະລໍາໄສ້ຫຼືຂາດສານອາຫານກໍ່ສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol.

ເສັ້ນທາງລຸ່ມສຸດ cholesterol ຕ່ໍາ

Cholesterol ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ຮ່າງກາຍແລະມີຢູ່ໃນທຸກໆຈຸລັງ. ໂດຍບໍ່ມີມັນ, ຮໍໂມນເພດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຜະລິດແລະການຍ່ອຍອາຫານທີ່ບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ແຜນການທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງການປະຕິບັດແມ່ນເພື່ອຮັກສາລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດພາຍໃນລະດັບກາງ, ບາງບ່ອນທີ່ຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 150 ແລະ 200 ມລ / ລິດ. ນັບຕັ້ງແຕ່ cholesterol ສູງແມ່ນຫຼາຍກວ່າທີ່ຕໍ່າ, ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາລະດັບ cholesterol ພາຍໃນລະດັບປົກກະຕິແມ່ນເພື່ອຮັກສາທາງເລືອກຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ: ກິນຫມາກໄມ້, ຜັກ, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະຫມາກໄມ້. ຈໍາກັດອາຫານໄຂມັນທັງຫມົດ, ແປ້ງປຸງແຕ່ງ, ແລະນໍ້າຕານ; ແລະໄດ້ຮັບການ ອອກກໍາລັງກາຍ ຫຼາຍຢ່າງ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Gau, Gerald "cholesterol ລະດັບ: ມັນສາມາດຈະຕໍ່າກ່ວາ?" Mayo Clinic 17 ກໍລະກົດ 2006. Mayo Foundation ສໍາລັບການສຶກສາດ້ານການແພດແລະການຄົ້ນຄວ້າ. 22 ກະພະ 2008}

_{Francisco Lopez-Jimenez, MD "ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ຕໍ່າເກີນໄປບໍ?" 30 ຕຸລາ 2015. Mayo Foundation ສໍາລັບການສຶກສາທາງການແພດແລະການຄົ້ນຄວ້າ.}

_{Moran, David T "Cholesterol Test". ໂລກພະຍາດແລະເງື່ອນໄຂ 22 ກັນຍາ 2006. Discovery Health. 25 ກະພະ 2008}

_{Broderick, JP "ຂໍ້ແນະນໍາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງການລະບາດຂອງການເກີດ Hemorrhage spontaneous." Stroke 30 (1999): 905-915}

_{"ເລືອດສູງ Cholesterol: ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຮູ້." ສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດ. ເດືອນມິຖຸນາ 2005. ໄດ້ເຂົ້າເຖິງ 21 Jan 2015.}