Tachyphylaxis ແລະຄວາມອົດທົນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການຕອບໂຕ້ໃນການນອນຫລັບ
ຢານອນນອນ ສາມາດເປັນພະເຈົ້າ: ສຸດທ້າຍຕອນກາງຄືນຂອງການນອນຫຼັງຈາກທີ່ທຸກທໍລະມານກັບການ ນອນໄມ່ ຫລັບຍາວດົນເກີນໄປ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການບັນເທົານີ້ສາມາດເປັນເວລາສັ້ນໆ, ແລະນີ້ອາດເປັນແຫລ່ງທີ່ຫນ້າຜິດຫວັງແລະຄວາມຫມົດຫວັງ. ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຢາຄຸມກໍາເນີດຈະກາຍເປັນປະສິດຕິຜົນຫນ້ອຍກວ່າເວລາ? ການປ່ຽນແປງນີ້ອາດກ່ຽວຂ້ອງກັບຫຼັກການໃນຢາປົວພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການ ຫລອກລວງ . ຮຽນຮູ້ວິທີການ tachyphylaxis, ຮູບແບບຂອງຄວາມອົດທົນ, ສາມາດປ່ຽນແປງປະສິດທິພາບຂອງຢານອນຫລັບຂອງທ່ານແລະສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ.
ການປ່ຽນແປງປະສິດທິຜົນຂອງຢານອນ
ມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງແປກທີ່ສໍາລັບຢານອນຫລັບເພື່ອເຮັດວຽກຫນ້ອຍລົງເມື່ອການປິ່ນປົວຍັງສືບຕໍ່. ໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຢາທີ່ສະຫນອງການບັນເທົາທຸກຫວານ: ໃນຕອນກາງຄືນຂອງການນອນບໍ່ຕິດຕໍ່. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຄ່ອຍໆການປິ່ນປົວອາດເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເລີ່ມລົ້ມເຫຼວ. ມັນມີປະສິດທິພາບຫນ້ອຍ, ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນ. ທ່ານອາດຈະພົບວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເລັ່ງການໃຊ້ຢາເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນກະທົບດຽວກັນ. ແທນທີ່ຈະຕ້ອງກິນພຽງແຕ່ຫນຶ່ງເມັດ, ທ່ານກໍາລັງກິນສອງໂຕ. ມີເວລາຫຼາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າການເພີ່ມຂື້ນນີ້ໃນລະດັບທີ່ບໍ່ໄດ້ເບິ່ງຄືວ່າມັນພຽງພໍ. ຢານອນຫລັບອາດຈະຢຸດເຊົາເຮັດວຽກທັງຫມົດ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດແລະເປັນຫຍັງຈຶ່ງເກີດຂຶ້ນ?
ປະກົດການນີ້ເກີດຂຶ້ນຍ້ອນຂະບວນການທໍາມະຊາດທີ່ເອີ້ນວ່າຄວາມທົນທານ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະຄ້າຍຄືກັບການຕິດຢາສູບ, ມັນບໍ່ຈໍາເປັນ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການທົນທານມັກຈະເກີດຂຶ້ນໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕິດຕໍ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຢາ. ມັນຫມາຍເຖິງຄວາມຈິງທີ່ວ່າການສ່ອງສະຫວ່າງໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕອບສະຫນອງຫນ້ອຍລົງເທື່ອລະກ້າວກັບລະດັບດຽວກັນ.
ຈິນຕະນາການຍ່າງເຂົ້າໄປໃນເຮືອນຂອງທ່ານແລະມີກິ່ນຫອມເຂົ້າຈີ່ສົດໃນເຕົາອົບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນບໍ່ດົນ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ສັງເກດເຫັນກິ່ນຫອມ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຖ້າທ່ານອອກນອກແລະກັບຄືນມາ, ມັນຈະສະແດງໃຫ້ເຫັນອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ລະດັບຂອງກິ່ນບໍ່ໄດ້ປ່ຽນແປງ; ການຕອບສະຫນອງຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກັບມັນແມ່ນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ.
ໃນຫຼາຍວິທີດຽວກັນ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຫຼຸດລົງຫນ້ອຍລົງກັບຢາດຽວກັນຂອງຢານອນຫລັບ.
ນີ້ສາມາດມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຜີຍແຜ່. ການບໍລິໂພກຂອງຢາເສບຕິດແມ່ນຂຶ້ນກັບພັນທຸກໍາຂອງທ່ານ, ອາຍຸ, ເພດ, ປະເພດຮ່າງກາຍແລະປັດໃຈອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານກິນຢາບາງຊະນິດ, ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ການທໍາງານຂອງທ່ານຕັບຫຼືຫມາກໄຂ່ຫຼັງປ່ຽນແປງ, ຜົນກະທົບຕໍ່ຢາອື່ນໆເຊັ່ນກັນ. ໃນສະຫມອງ, ຈຸລັງເສັ້ນປະສາດສາມາດປ່ຽນແປງຈໍານວນແລະການຕອບສະຫນອງຂອງ receptors. ນີ້ມີຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ຜົນກະທົບຂອງຢານອນຫລັບ. ໃນການຕອບສະຫນອງຕໍ່ການຕິດຕໍ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງກັບຢາ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບໂດຍການກິນສານທີ່ມີທາດໄອວີທີ່ພົວພັນກັບຢາເສບຕິດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເຖິງວ່າລະດັບຢາຈະມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນ, ການຕອບໂຕ້ບໍ່ແມ່ນ. ໃນເວລາດຽວກັນ, ຢານອນຫລັບເບິ່ງຄືວ່າຈະຢຸດເຊົາການເຮັດວຽກເຊັ່ນດຽວກັນ.
ຈໍານວນເວລາໃນການຕອບສະຫນອງນີ້ແຕກຕ່າງກັນ. ຖ້າມັນເກີດຂື້ນໄວ, ມັນເອີ້ນວ່າ tachyphylaxis. ຖ້າມັນມີຫຼາຍຂຶ້ນ, ມັນອາດຈະຫມາຍເຖິງຄວາມທົນທານ. ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມສໍາພັນກັບແນວຄວາມຄິດທີ່ເອີ້ນວ່າ ຄວາມຂັດແຍ້ງ (ທີ່ສານແມ່ນຄວາມຈໍາເປັນທາງຈິດໃຈຫຼືທາງຮ່າງກາຍເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖອນຫຼືຜົນສະທ້ອນອື່ນໆ).
ການຄ່ອຍໆຈໍາເປັນຕ້ອງເພີ່ມຂື້ນນີ້ອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍຖ້າມັນບໍ່ໄດ້ເຮັດກັບການສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ໂດຍສະເພາະ, ການໃຊ້ຢານອນຫລັບທີ່ມີອາຫານສາມາດເປັນອັນຕະລາຍຖ້າຫາຍໃຈໄດ້ຮັບຜົນກະທົບ.
ການຢຸດການປິ່ນປົວຢ່າງກະທັນຫັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ການນອນຫລັບຂອງການນອນໄມ່ຫລັບ, ຊຶ່ງມັກຈະບັງຄັບໃຫ້ປະຊາຊົນສືບຕໍ່ການປິ່ນປົວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວ. ນີ້ອາດຈະດີສໍາລັບບໍລິສັດຢາເສບຕິດທີ່ຜະລິດຢາແຕ່ວ່າມັນອາດຈະບໍ່ດີສໍາລັບປະຊາຊົນ.
ຕົວເລືອກທີ່ມີຢູ່ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຫລອກລວງແລະຄວາມທົນທານ?
ໂຊກດີ, ມີບາງທາງເລືອກທີ່ຈະຫຼີກເວັ້ນການ tachyphylaxis ແລະຄວາມອົດທົນກັບການໃຊ້ຢາຄຸມກໍາເນີດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຄວນໃຊ້ຢານອນຫລັບໃນໄລຍະສັ້ນ (ຫນ້ອຍກວ່າ 2 ອາທິດ). ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ຢາຫຼາຍຊະນິດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫລັບໃນເວລາດຽວກັນ. ຄວາມສ່ຽງຂອງການກິນນ້ໍາເກີນ, ໂດຍສະເພາະໃນການນໍາໃຊ້ເຫຼົ້າ, ເປັນຄວາມກັງວົນທີ່ແທ້ຈິງແລະເປັນອັນຕະລາຍ.
ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະເປີດເຜີຍທຸກຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ມັນອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນທີ່ຈະເພີ່ມປະລິມານຢາຫຼືປ່ຽນຄ່ອຍໆໃຫ້ຢາໃຫມ່. ສະຖານະການທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຈະດໍາເນີນທາງເລືອກການປິ່ນປົວທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ. ໂດຍສະເພາະ, ການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈສໍາລັບການນອນໄມ່ຫລັບ (CBTi) ໄດ້ຮັບການພິສູດວ່າຈະມີປະສິດທິພາບສູງໃນໄລຍະຍາວເພື່ອຮັກສາສະພາບການ. ມັນບໍ່ມີຜົນກະທົບຂ້າງຄຽງ, ມັນບໍ່ໄດ້ພັງລົງ, ແລະບໍ່ມີໂອກາດທີ່ຈະປະສົບຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ຕ້ອງການຂອງຄວາມທົນທານແລະການຫລອກລວງ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Katzung, BG Basic & Clinical Pharmacology 9th edition, 2004 pp 31, 359. ບໍລິສັດ McGraw-Hill, Inc. ນິວຢອກ.
Kryger, MH et al "ຫຼັກການແລະການປະຕິບັດຂອງການນອນຫລັບ." ExpertConsult , 5th edition, 2011.