ຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີບໍາບັດສາມາດແຜ່ລາມໄດ້. ບາງຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສາມາດປະກອບມີປວດຮາກ, ຮາກ, ຖອກທ້ອງ , ແລະ ທ້ອງຜູກ . ຂ່າວດີແມ່ນວ່າທັງຫມົດຂອງຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວຄາວແລະສາມາດປິ່ນປົວໄດ້ຫຼາຍ.
ຄື່ນໄສ້ແລະອາການປວດຮາກ
ການປວດຮາກ ແລະການປວດຮາກແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນຄວາມກັງວົນທົ່ວໄປສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີເຄມີບໍາບັດ.
ມີຢາໃຫມ່ທີ່ສາມາດລົບລ້າງຫຼືຫຼຸດຜ່ອນຜົນຂ້າງຄຽງເຫຼົ່ານີ້. ຕິດຕໍ່ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າຫາກວ່າພະຍາດຊຶມເຊື້ອແລະອາການປວດຮາກບໍ່ໄດ້ຮັບການຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຢາຫຼືຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເກັບນໍ້າໄດ້. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງທີ່ອາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຫຼົ່ານີ້ໄດ້.
- ກ່ອນທີ່ຈະປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ, ລອງກິນອາຫານຫວ່າງ.
- ສຸມໃສ່ການຫາຍໃຈຊ້າໆແລະເລິກໃນເວລາທີ່ຮູ້ສຶກວ່າຫາຍໃຈ.
- ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ, ຫຼືດູດກ້ອນຫີນ, ແຕ່ເຮັດຊົ່ວໂມງກ່ອນຫຼືຫຼັງອາຫານ.
- ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຫລາຍໆມື້ຕະຫລອດເວລາແທນທີ່ຈະມີສາມໂຕໃຫຍ່.
- ກິນແລະດື່ມຊ້າໆ, ກິນດີ.
- ກິນອາຫານທີ່ເຢັນຫຼືຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນັ້ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການຖືກຂູດຮີດໂດຍມີກິ່ນທີ່ເຂັ້ມແຂງ.
- ການກິນອາຫານເຊັ່ນ: ປະເພດເມັດ, toast, ແລະ crackers ກ່ອນທີ່ຈະເຖິງອອກຈາກຕຽງນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີອາການປວດໃນຕອນເຊົ້າ. ນີ້ບໍ່ໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີບາດແຜປາກແລະຄໍ, ຫຼືຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການຜະລິດນໍ້າລາຍ.
- ພັກຜ່ອນຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແຕ່ຢ່ານອນຢູ່ໃນໄລຍະເວລາຢ່າງຫນ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງອາຫານ.
- ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການຊຶມເຊື້ອໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ, ລອງກິນໄວໃນເວລາສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນ.
- ຈົ່ງຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຫຼອກລວງຕົນເອງຈາກການປວດຮາກໂດຍການເບິ່ງໂທລະທັດ, ລົມກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວ, ຫຼືເຮັດວຽກກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຢາກເຮັດ.
- ດຶງດູດຂີ້ເຜີ້ງຫຼືເຂົ້າຫນົມອົມ tart (ອີກເທື່ອຫນຶ່ງບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີປາກຫຼືຮູຄໍ).
- ເອົາຢາຕ້ານການປວດຮາກ 30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະກິນອາຫານ.
- ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີໄຂມັນ, ຂົ້ວ, ຫຼືຫວານ.
- ພະຍາຍາມດື່ມນ້ໍາຜົນລະໄມ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງຢ່າງຊັດເຈນ (ເຊັ່ນ: ຫມາກໂປມຫຼືແກງ), ແລະ sodas ສີທີ່ມີແສງສະຫວ່າງທີ່ຫາຍໄປ.
ພະຍາດຖອກທ້ອງ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຈຸລັງທີ່ເສັ້ນລໍາໄສ້, ແລະ ພະຍາດຖອກທ້ອງ ອາດຈະເປັນຜົນ. ຖ້າພະຍາດຖອກທ້ອງມີບັນຫາ, ບໍ່ໄດ້ຊໍາລະລ້າງໃນ 24 ຊົ່ວໂມງ, ຫຼືປະກອບດ້ວຍອາການເຈັບປວດຫຼືຄក, ເວົ້າລົມກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຢ່າກິນຢາປົວພະຍາດຖອກທ້ອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ອນ. ຖ້າອາການຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງໃຫ້ຢາບາງຊະນິດ, ຫຼືແນະນໍາໃຫ້ນ້ໍາສະກັດເສັ້ນເລືອດເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ ຂາດນ້ໍາ . ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຮັກສາພະຍາດຖອກທ້ອງຢ່າງຫນ້ອຍ.
- ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆຢູ່ໃນອຸນຫະພູມໃນຫ້ອງນ້ໍາເຊັ່ນນ້ໍາ, ນ້ໍາດື່ມ, ເຄື່ອງດື່ມກິລາ, ຫຼືແອວຂິງເພື່ອຮັກສາບໍ່ໃຫ້ຫາຍຂາດ. ຈືຂໍ້ມູນການຈົມລົງຊ້າໆ.
- ກິນອາຫານທີ່ມີ ເສັ້ນໃຍທີ່ຕໍ່າ ເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວ, ເຂົ້າຂາວຫຼືຫມູ, ເຂົ້າສາລີ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຜັກກາດຫມາກໄມ້ຫຼືຫມາກໄມ້ທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ເນີຍແຂງ, ນົມສົ້ມບໍ່ມີເມັດ, ໄຂ່, ມັນຕົ້ນ, ໄກ່, ຫຼື Turkey ໂດຍບໍ່ມີຜິວຫນັງແລະປາ.
- ກິນອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຫຼາຍໆມື້ຕະຫລອດເວລາແທນທີ່ຈະມີສາມໂຕໃຫຍ່.
- ຖ້າທ່ານບໍ່ມັກ lactose , ຫຼີກເວັ້ນຜະລິດຕະພັນນົມ.
- ຮັກສາລະດັບໂພແທດຊຽມຂອງທ່ານໂດຍການກິນຫມາກກ້ວຍ, ຫມາກກ້ຽງ, ມັນຝະລັ່ງ (ຕົ້ມຫຼືແປ້ງ), ແລະຫມາກເລັ່ນແລະ apricot nectars (ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາແມ່ນຢູ່ໃນແຜນການອາຫານທີ່ທ່ານໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ).
- ຢູ່ຫ່າງຈາກກາເຟ, ຊາກາເຟ, ເຫຼົ້າ, ເຂົ້າຫນົມຫວານ, ແລະອາຫານຂົມ, ຂີ້ເຜີ້ງຫຼືອາຫານເຜັດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຢູ່ຫ່າງຈາກອາຫານເສັ້ນໄຍສູງເຊັ່ນ: ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ແລະເຂົ້າສາລີ, ຜັກດິບ, ຫມາກຖົ່ວ, ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ຜັກຕົ້ມແລະຫມາກໄມ້ແຫ້ງແລະແຫ້ງ.
Constipation
ຢາບາງຊະນິດ, ເຊັ່ນຢາປົວພະຍາດ opioid, ສາມາດເຮັດໃຫ້ ທ້ອງຜູກ . ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຕ່ໍາແລະການຂາດສານອາຫານແລະເສັ້ນໄຍໃນອາຫານກໍ່ສາມາດປະກອບສ່ວນເຂົ້າໄປໃນທ້ອງ.
ຖ້າທ່ານໄປມື້ຫນຶ່ງຫລືສອງມື້ໂດຍບໍ່ມີການເຄື່ອນຍ້າຍໃນກະເພາະອາຫານ, ໃຫ້ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບ. ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການທ້ອງຜູກ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສາມາດເພີ່ມເສັ້ນໄຍໃນອາຫານຂອງທ່ານ. ຕົວຢ່າງຂອງອາຫານເສັ້ນໄຍສູງແມ່ນ bran, ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດແລະເຂົ້າສາລີ, ຜັກດິບສົດຫຼືປຸງແຕ່ງ, ຫມາກໄມ້ສົດແລະແຫ້ງ, ແກ່ນ, ແລະ popcorn.
- ຫຼີກລ້ຽງການເນີຍແຂງ, ໂກເລດ, ແລະໄຂ່ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕົກຄ້າງ.
- ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການຝຶກຫັດ, ຫຼືພະຍາຍາມຍ່າງທຸກໆມື້.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຈໍານວນຫຼາຍ, ລວມທັງນ້ໍາແລະແຫຼວຮ້ອນຫຼືຮ້ອນ.