Is Wheatgrass Really a Miracle Food?
Wheatgrass ແມ່ນ, ສໍາຄັນ, ພືດ wheat wheat ທີ່ໄດ້ຮັບການສົ່ງເສີມສໍາລັບປີສໍາລັບການຕ້ານການ aging ແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆຂອງຕົນ. Wheatgrass ສາມາດໄດ້ຮັບການຮັບປະທານເປັນ juiced ຫຼືເຮັດໃຫ້ເປັນຝຸ່ນ.
ແມ່ນຫຍັງໃນ Wheatgrass?
Wheatgrass ມີຫຼາຍ chlorophyll, ແຮ່ທາດ, ວິຕາມິນ, ອາຊິດ amino ແລະທາດອາຫານອື່ນໆ. ແນວຄວາມຄິດແມ່ນການຂຸດຄົ້ນ wheatgrass ໃນເວລາໃນຊີວິດຂອງຕົນໃນເວລາທີ່ມັນມີຄວາມຫນາແຫນ້ນໂພຊະນາການທີ່ສູງທີ່ສຸດ.
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ປະຊາຊົນໃຊ້ເວລາປະລິມານຂະຫນາດຂອງແກ້ວປະລິມານ wheatgrass, ທັງ "straight-up" ຫຼືປະສົມເຂົ້າໃນ smoothie.
ການຮ້ອງຂໍສຸຂະພາບຂອງ Wheatgrass
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິນ superfoods ທັງຫມົດ, wheatgrass ມີບັນຊີລາຍຊື່ຍາວຂອງການຮຽກຮ້ອງດ້ານສຸຂະພາບແລະຕ້ານອາຍຸ. ນີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຈໍານວນຫນ້ອຍຫນຶ່ງ:
- ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານ
- ເພີ່ມພະລັງງານ
- ປ້ອງກັນພະຍາດຕ່າງໆເຊັ່ນໂຣກມະເຮັງແລະພະຍາດເບົາຫວານ
- ເຮັດຄວາມສະອາດຂອງຮ່າງກາຍ
ການຮ້ອງຂໍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດແມ່ນວ່າ 1 ounce ຂອງນ້ໍາ wheatgrass ແມ່ນມີມູນຄ່າຫລາຍກວ່າ 2 ປອນຂອງຜັກຂຽວສົດ. ການຮຽກຮ້ອງດັ່ງກ່າວ, ໃນທາງດ້ານໂພຊະນາການ, ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງ . ນ້ໍາປະເພດຫນຶ່ງຂອງນ້ໍາ wheatgrass ມີປະມານການແຕ່ງກິນອາຫານເຊັ່ນດຽວກັນກັບ 1 oz ຜັກຂຽວ.
ປະຫວັດຂອງ Wheatgrass
Wheatgrass ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຜະລິດຕະພັນທີ່ມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກປະວັດສາດຍ້ອນກັບປີ 1930 ໃນເວລາທີ່ການພັດທະນາສຸຂະພາບໄດ້ເນັ້ນຫນັກໃສ່ wheatgrass ຫຼັງຈາກການທົດລອງສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງໄກ່. ປະຊາຊົນພຽງແຕ່ໄດ້ເປັນ nutty ພຽງເລັກນ້ອຍສໍາລັບ wheatgrass, ມັນເບິ່ງຄືວ່າ.
Growing Wheatgrass
ຫຼາຍ fans fans wheatgrass ຂະຫຍາຍຕົວມັນດ້ວຍຕົນເອງ.
ມັນໃຊ້ເວລາປະມານສອງອາທິດຈາກການປູກເຂົ້າເພື່ອການເກັບກ່ຽວ. ຜູ້ທີ່ປູກ wheatgrass ມັກຈະປະສົມຫຍ້າເຂົ້າໄປໃນນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະເພີ່ມນ້ໍາມັນຫລືເຄື່ອງດື່ມອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະເຕີບໂຕມັນຕົວທ່ານເອງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫານ້ໍາເຂົ້າ wheatgrass ແລະຜົງ wheatgrass ແຫ້ງຫລືຢາເມັດໃນເກືອບທຸກຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບ.
ຂ້ອຍຄວນກັງວົນກັບ Wheatgrass?
Wheatgrass ອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອັນຕະລາຍໃດໆຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາທີ່ເຫມາະສົມ. ການສັກຢາ Wheatgrass ຢູ່ແຖບນ້ໍາມັກຈະມີລາຄາສູງ, ແຕ່ຖ້າທ່ານຢາກລອງພວກມັນແລ້ວ, ທ່ານຈະເພີ່ມປະມານ 1 ou 2 ounces ຂອງຜັກທຽມ, ແລະກິນຜັກຫຼາຍແມ່ນສະເຫມີໄປ.
ແນ່ນອນ, ປະລິມານເຂົ້າຫນຽວຂອງ wheatgrass ແມ່ນຫນ້າຢ້ານກ່ວາ (ສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່) ແລະທ່ານຈະຕ້ອງ ້ໍາຕານ ຫຼາຍໃນການດູດຊຶມຂອງທ່ານເພື່ອເອົາຊະນະ. ແລະນໍ້າຕານຫຼາຍໃນສິ່ງໃດກໍ່ບໍ່ມີສຸຂະພາບດີ. ມັນອາດຈະງ່າຍກວ່າທີ່ຈະກິນອາຫານບາງປະເພດ broccoli.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Wheatgrass. Dietary Supplements Database ຫໍສະຫມຸດແຫ່ງຊາດແພດ.
Robert Becker, Peggy Wagoner, Grace D. Hanners, Robin M. Saunders, ການປະເມີນຜົນທາງໂພຊະນາການ, ໂພຊະນາການແລະການເຮັດວຽກຂອງ Wheatgrass ລະດັບປານກາງ (Thinopyrum Intermedium). ວາລະສານການປຸງແຕ່ງອາຫານແລະການປົກປັກຮັກສາ. ເຫຼັ້ມທີ່ 15 ສະບັບທີ່ 1, ຫນ້າ 63 - 77. 5 ພຶດສະພາ 2007.