ແຂນສອກເປັນແຂນທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍສະຫະພາບຂອງສາມກະດູກ: humerus, radius, ແລະ ulna. ໂດຍຜ່ານການປະຕິບັດຂອງກຸ່ມກ້າມເນື້ອສີ່, ລວມທັງ biceps ທີ່ດີທີ່ຮູ້ຈັກແລະ triceps, elbow ສາມາດງໍຂຶ້ນຫຼື straighten ອອກ. ຄວາມກົດດັນຕໍ່ການຮ່ວມມືນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍພັນແລະກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງເນື້ອເຍື່ອ. ຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍ, ການບາດເຈັບແລະການຟື້ນຟູ.
ເສັ້ນດ້າຍຂອງແຂນສອກ
ສອງເສັ້ນດ່າງມີຢູ່ໃນລະຫວ່າງແຂນຂອງແຂນ, ສາຍແຂນຂອງຊັບສິນແລະຊັບສິນທີ່ມີຮຸ້ນ radial. ເສັ້ນດ່າງເຫຼົ່ານີ້ສະຫນອງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການສະຫນັບສະຫນູນຮ່ວມກັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບກ້າມຊີ້ນອ້ອມຂ້າງ.
ສາຍນ້ໍາຫຼັກຊັບ ulnar ແມ່ນແຂນທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງ, ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຫມາກແຫ້ງແຕກໃນເສັ້ນໃຍສັງເຄາະ. ມັນຕັ້ງຢູ່ເບື້ອງພາຍໃນຂອງຮ່ວມກັນ. ເສັ້ນຜ່າກາງນີ້ປ້ອງກັນການເຄື່ອນໄຫວອອກໄປທາງດ້ານນອກຂອງແຂນສອກ.
ສາຍພັນທະບັດຮວມກັນແມ່ນຍັງມີຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນທີ່ມີຄວາມຫນາແຫນ້ນຂອງຫມາກແຫ້ງແຕກໃນກະດູກຫັກ. ມັນຕັ້ງຢູ່ດ້ານນອກຂອງການຮ່ວມ. ເສັ້ນໂຄ້ງນີ້ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວເຂົ້າໄປໃນແຂນອອກຂອງແຂນ.
ຜິດປົກກະຕິຂອງສອກ
Biceps Tendonitis : ກ້າມເນື້ອໃນກ້າມເນື້ອຂະຫນາດໃຫຍ່ທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອໂຄ້ງແຂນແລະບີບຄີບ. ກ້າມນີ້ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບກະດູກຂ້າງເທິງແລະຢູ່ຂ້າງລຸ່ມໂດຍແຂນທີ່ແຂໍງແຮງຫນາ. ມີສອງຫົວກັບກ້າມທ້ອງ, ຫົວຍາວແລະຫົວສັ້ນ.
ດ້ວຍການນໍາໃຊ້ແບບຊ້ໍາ ໆ , ທໍ່ເບື້ອງທ້ອງສາມາດກາຍເປັນອັກເສບແລະເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການນໍາໃຊ້.
Olecranon Bursitis: Bursa ແມ່ນເປັນຖົງທີ່ລ້າວລະຫວ່າງຜິວຫນັງແລະກະດູກຢູ່ປາຍຂອງສອກ. bursa ອະນຸຍາດໃຫ້ຜິວຫນັງເຄື່ອນໄຫວໄດ້ອຍ່າງງ່າຍດາຍໃນໄລຍະກະດູກທີ່ຢູ່ເບື້ອງຕົ້ນ. ໂດຍປົກກະຕິ, bursa ແມ່ນແປ. ຖ້າມັນກາຍເປັນອາການຄັນຄາຍຫຼືອັກເສບເນື່ອງຈາກການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນ, ສະພາບການທີ່ຮູ້ຈັກເປັນພະຍາດ bursitis olecranon ພັດທະນາ.
ສອກຂອງນັກກິລາ : ແຂນຂອງນັກກິລາ (epicondylitis medial) ແມ່ນໂຣກອັກເສບ. ຜົນກະທົບຂອງແຂນຂອງນັກຮຽນໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ກະໂປງແຂນຖືກໃຊ້ເກີນ. ຜົນເກີນໄປນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມຫຼືການອັກເສບຂອງກ້າມເນື້ອ. ສອກຫຼີກຂອງນັກກິລາແມ່ນມີຊື່ດັ່ງກ່າວເນື່ອງມາຈາກການເກີດຂຶ້ນທົ່ວໄປໃນປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາ. ການປ່ຽນແປງຂອງສະຫມອງຂອງສະຫມອງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິນີ້.
ສອກ tennis : ແຂນ tennis (epicondylitis ຂ້າງລຸ່ມນີ້) ແມ່ນຍັງເປັນໂລກການອັກເສບ. ສອກ tennis ຜົນໄດ້ຮັບໃນເວລາທີ່ກ້າມຊີ້ນທີ່ຂະຫຍາຍມືຂອງທ່ານຖືກໃຊ້ເກີນ. ຜົນເກີນໄປນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການໃຄ່ບວມຫຼືການອັກເສບຂອງກ້າມເນື້ອ. ການອັກເສບນີ້ເຮັດໃຫ້ອາການເຈັບປວດແລະບໍ່ສະບາຍໃນດ້ານນອກຂອງແຂນສອກ.
Elbow Rehabilitation
ການຍືດແລະການ ເສີມສ້າງ ກ້າມຊີ້ນ ແຂນ ເປັນວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ຈະຟື້ນຕົວຈາກການບາດເຈັບແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດຂຶ້ນອີກ. ການເຮັດວຽກກັບຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີຫຼັງຈາກການບາດເຈັບ. PT ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມການອັກເສບແລະສາມາດກໍານົດອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະເພາະເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງລະດັບແລະການແຂງແຮງຂອງແຂນຂອງທ່ານ. ການຟື້ນຟູການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການນໍາໃຊ້ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິຂອງແຂນຂອງທ່ານແມ່ນເປົ້າຫມາຍຕົ້ນຕໍຂອງ PT ສໍາລັບບັນຫາການສອກ.
A Word From
ການໃຊ້ biceps ແລະ triceps ບໍ່ພຽງແຕ່ເສີມສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງແຂນແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສະຫງົບແລະປ້ອງກັນການບາດເຈັບຂອງແຂນ.
ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍສໍາລັບມືແລະ forearms ຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ກະດູກຂອງທ່ານເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການຮັກສາບ່າແລະເຂັມຂັດກ້າມແຂງແຂງແຮງຊ່ວຍໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນດ້ານເທິງຂອງທ່ານທັງຫມົດ. ກວດສອບກັບນັກປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານເພື່ອຮຽນຮູ້ວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເຮັດໃຫ້ສະຫມອງຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີແລະເຮັດວຽກຢ່າງຖືກຕ້ອງ.