ມັນໄດ້ຮັບການຍອມຮັບວ່າສິລະປະສະຫນອງເຄື່ອງມືທີ່ດີເລີດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮັບມືກັບສິ່ງທ້າທາຍຕ່າງໆຂອງຊີວິດ, ລວມທັງການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ: ໂລກເອດສ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມຫຼືມີຄວາມຊໍານານໂດຍສະເພາະໃນຮູບແບບການສ້າງສັນເພື່ອຈະສາມາດປະສົບຜົນປະໂຫຍດທີ່ສິລະປະສະຫນອງ. ການສະແດງຕົວທ່ານເອງຜ່ານສິລະປະສ້າງສັນເຮັດໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດບອກເລື່ອງຂອງທ່ານແລະສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການດໍາລົງຊີວິດກັບອັກເສບ lupus - ຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນຄວາມໂກດ, ຄວາມໂສກເສົ້າ, ຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມຜິດຫວັງ. ຫຼືທ່ານອາດຈະໃຊ້ສິລະປະເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກໆມື້ທີ່ເປັນໂຣກຕ່ອມອັກເສບມີຄວາມຄ້າຍຄືກັບຄວາມອ່ອນເພຍຄືແນວໃດຫຼືມີຄວາມຮູ້ສຶກເຊັ່ນກັນ.
ບໍ່ວ່າທ່ານຈະແບ່ງປັນວຽກງານຂອງທ່ານຫຼືເກັບຮັກສາມັນໄວ້ເປັນເອກະຊົນແມ່ນຂຶ້ນກັບທ່ານ. ກົດຫມາຍວ່າດ້ວຍການເຮັດໃຫ້ສິນລະປະ, ພຽງແຕ່, ສາມາດພຽງພໍ.
ຊຸມຊົນ lupus ແມ່ນອັນເຕັມທີ່ຂອງຜູ້ທີ່ໄດ້ໃຊ້ສິລະປະເປັນວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບພະຍາດແລະ / ຫຼືເພີ່ມຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ອາໄສຢູ່ກັບອັກເສບກໍ່ຄືກັນ.
ການຖ່າຍຮູບ
ໂຄງການທີ່ເອີ້ນວ່າ Lupus ຜ່ານ Lens ໄດ້ອະນຸຍາດໃຫ້ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຖ່າຍຮູບທີ່ມີພະລັງແລະຈັບຄູ່ກັບຄໍາບັນຍາຍເພື່ອຊ່ວຍອະທິບາຍສິ່ງທີ່ lupus ຄ້າຍຄືອາການຂອງຕົນ, ແຕ່ຄວາມເປັນຈິງໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງ lupus. ຮູບພາບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ການປູກຈິດສໍານຶກ, ແຕ່ຂະບວນການທີ່ນໍາໃຊ້ໃຫ້ພວກເຂົາແລະແບ່ງປັນໃຫ້ພວກເຂົາມີສຽງແລະໃຫ້ພວກເຂົາບອກເລື່ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ.
ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີຫຼາຍວິທີທີ່ຈະນໍາໃຊ້ການຖ່າຍຮູບເພື່ອຮັບມືກັບການປູກຈິດສໍານຶກຂອງ lupus. ຕົວຢ່າງ, ຊ່າງຖ່າຍຮູບ Michelle Diane Poindexter ໃຊ້ການຖ່າຍຮູບເພື່ອແບ່ງປັນເລື່ອງລາວຂອງລາວ. ໃນເວບໄຊທ໌ຂອງເຈົ້າ, ນາງໄດ້ອະທິບາຍເຖິງຈຸດປະສົງທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫລັງຮູບພາບຂອງນາງ, "ຮູບພາບບາງຢ່າງສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນເຖິງສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໃນຊີວິດຂອງຜູ້ຄົນທີ່ເບິ່ງຄືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ SLE ແລະຄົນອື່ນແມ່ນເລື່ອງຮາວທີ່ເກີດຂື້ນໃນຄວາມຮູ້ສຶກໃນຕົວ."
poetry
ບົດກະວີສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໃນກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ. ຄໍາ, ເສັ້ນ, ແລະຮູບພາບຕ່າງໆໃນບົດກະວີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກຫຼືຄວາມຊົງຈໍາທີ່ເຮົາສາມາດພົວພັນເຖິງ, ລວມທັງປະສົບການທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຂອງການເປັນອັກເສບ. ບົດກະວີເຊັ່ນ: ຂອງຂວັນ ໂດຍ Czeslaw Milosz ແລະ ການເດີນທາງ ໂດຍ Mary Oliver ອາດຈະມີຄວາມຫມາຍໂດຍສະເພາະ.
ໃນເວລາທີ່ການອ່ານ poems, ຊອກຫາເສັ້ນ favorite ຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາເວົ້າຫຍັງກັບພວກເຈົ້າ? ພວກເຂົາເຕືອນທ່ານກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານກັບອັກເສບ lupus? ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນແນວໃດ? ຕົວຢ່າງ, ສາຍໃນຂອງປະທານ,
"ໃນຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມເຈັບປວດ /
ໃນເວລາທີ່ straightening ເຖິງ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ເຫັນທະເລສີຟ້າແລະ sails. "
ອາດຈະຢືນຢູ່ກັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຈັບຄໍຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບອັກເສບ. poem ນີ້ແມ່ນກ່ຽວກັບວັນທີ່ດີເລີດ. ມື້ຫນຶ່ງທີ່ດີເລີດຈະເປັນແນວໃດສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂລກຜີຮ້າຍ? ບາງທີມັນອາດຈະເປັນມື້ທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກເຈັບປວດ. ອາການເຈັບປວດແມ່ນຫຍັງໃນຊີວິດຂອງທ່ານ? ມັນໃຊ້ເວລາຢູ່ຫ່າງຈາກມື້ທີ່ສົມບູນແບບຂອງທ່ານບໍ? ບົດກະວີເຊັ່ນ: ຂອງຂວັນ ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນໍາໃຊ້ຈິນຕະນາການຂອງທ່ານແລະສໍາຫຼວດປະສົບການຂອງທ່ານກັບ lupus ແລະມີຊີວິດ, ໂດຍທົ່ວໄປ.
ນອກເຫນືອໄປຈາກການອ່ານ poems, ການຂຽນ poetry ສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນ. ປະຊາຊົນບາງຄົນຮັກສາເອກະສານເຈ້ຍເອກະຊົນຫຼື blogs ອອນໄລນ໌ທີ່ມີບົດກະວີທີ່ພວກເຂົາຂຽນກ່ຽວກັບ lupus. ນີ້ແມ່ນວິທີການສະແດງແລະຈັດການຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍພະຍາດ.
ຊອກຫາຕົວຢ່າງຂອງບົດກະວີກ່ຽວກັບ lupus, ຄົ້ນຫາອອນໄລນ໌ຂອງ poems ກ່ຽວກັບ lupus, ຫຼືກວດເບິ່ງພາກ poetry ຂອງເວັບໄຊທ໌ທີ່ມີຊື່ສຽງແຕ່ວ່າທ່ານບໍ່ເບິ່ງເຈັບ.
ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍຂຽນ poetry, ແຕ່ການອ່ານ poetry ກ່ຽວກັບ lupus ລາຍລັກອັກສອນໂດຍຜູ້ທີ່ມີ lupus ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ອ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫນ້ອຍດຽວແລະເຂົ້າໃຈຫຼາຍ. ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ຮູ້ກ່ຽວກັບ lupus ແລະສິ່ງທີ່ມັນກໍ່ຄືຢາກອາໄສຢູ່ກັບພະຍາດ.
ແລະນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຮູບແບບຂອງ poetry ທີ່ເອີ້ນວ່າຄໍາເວົ້າ, ເຊັ່ນ: ການປະຕິບັດນີ້ໂດຍ poet Shanelle Gabriel ກ່ຽວກັບບາງປະສົບການຂອງນາງຕົ້ນສະບັບທີ່ມີ lupus.
Visual Art
ແນ່ນອນ, ສິນລະປະຕາຄືການແຕ້ມຮູບແລະການແຕ້ມຮູບສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮັບມືກັບໂລກຕັບອັກເສບ. ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກວ່າການດົນໃຈທີ່ຈະແຕ້ມຮູບທີ່ຈະມາພ້ອມກັບບົດກະວີທີ່ມີຄວາມຫມາຍສໍາລັບທ່ານ. ນີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກສະແດງອອກດ້ວຍຕົນເອງໂດຍຜ່ານຮູບແຕ້ມຮູບຫຼືຮູບພາບຕ່າງໆທີ່ບໍ່ແມ່ນຄໍາເວົ້າ.
ການແຕ້ມ, ການແຕ້ມຮູບ, ແລະການເຂົ້າຮ່ວມໃນສິລະປະສາມາດເຮັດໃຫ້ມີການລົບກວນໃນທາງບວກຕໍ່ຄວາມເຈັບປວດດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງການເຈັບປ່ວຍ. ຕົວຢ່າງ, ໃນ "ຮູບແຕ້ມທີ່ຊ່ວຍຂ້າພະເຈົ້າຢູ່ລອດມະເຮັງ," Andrea Feldman ສິລະປິນຂຽນກ່ຽວກັບຊຸດ Artful Warrior ຂອງນາງ, "ເມື່ອຂ້ອຍສາມາດຕື່ນນອນໄດ້, ຂ້ອຍກໍ່ເສົ້າໃຈ, ແຕ່ສີໄດ້ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍຫຼົງໄຫຼຈາກຄວາມບໍ່ສະບາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງຂ້ອຍ. ເພື່ອສີເມື່ອຂ້າພະເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ຢ່າງຫນ້ອຍ, ມັນໄດ້ກາຍເປັນພິທີການທີ່ສັກສິດທີ່ຈະກ້າວເຂົ້າສູ່ຄວາມປອດໄພຂອງຜະລິດຕະພັນສີແລະຮູບແຕ້ມ. "
ນອກຈາກນັ້ນ, ສິນລະປະຕາຈະສາມາດເປັນເຄື່ອງມືການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ມີອໍານາດ. Regina Holliday ສ້າງການເຄື່ອນໄຫວການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ເອີ້ນວ່າ The Walking Gallery. ຄົນເຈັບ, ຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ, ແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການທາງດ້ານການປິ່ນປົວເລື່ອງຄົນເຈັບທີ່ຢູ່ດ້ານຫລັງຂອງເສື້ອຜ້າທຸລະກິດ. ໃນເວບໄຊທ໌ຂອງເຈົ້ານາງໄດ້ຂຽນກ່ຽວກັບການເຄື່ອນໄຫວແລະຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຂອງເຂົາເຈົ້າວ່າ "ພວກເຂົາເຂົ້າຮ່ວມກອງປະຊຸມທາງການແພດທີ່ມັກຈະບໍ່ມີຜູ້ເວົ້າກ່ຽວກັບຄົນເຈັບໃນຕາຕະລາງຫຼືຜູ້ຊົມ. ການສົນທະນາ. "
ຮູບເງົາ
ການເບິ່ງພາພະຍົນສາມາດເປັນປະສົບການທາງວິທະຍາສາດແລະເປັນວິທີທີ່ສະຫນຸກສະຫນານທີ່ຈະລອດຈາກຄວາມເປັນຈິງ. ຮູບເງົາຍັງສາມາດເປັນຮູບເງົາທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ຊ່ວຍສ້າງຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງ, ບັນຫາສັງຄົມ, ພະຍາດຫຼືຄວາມພິການ, ແລະອື່ນໆ. ຮູບເງົາແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງວັດທະນະທໍາຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີສະໂມສອນຮູບເງົາ Spoonie ທີ່ບ່ອນທີ່ຄົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອໄດ້ຮ່ວມກັນ, ອອນໄລນ໌, ເພື່ອເບິ່ງແລະປຶກສາຫາລືຮູບເງົາ.
ມີຮູບເງົາ Oscar nominated ກ່ຽວກັບພະຍາດແລະຄວາມພິການ, ແລະບາງຄົນຂອງພວກເຂົາເຮັດວຽກທີ່ດີກັບ depictions ຂອງເຂົາເຈົ້າ. ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນມີເລື່ອງທີ່ແທ້ຈິງ, ຈາກແຫຼ່ງ, ໂດຍກົງແລະການສ້າງແລະສໍາແດງຄົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ.
ຕົວຢ່າງເຊັ່ນຫນັງສື, ບ່ອນນັ່ງລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນ, ໂດຍ Andrea Sorkin ແມ່ນກ່ຽວກັບຊີວິດຄືແນວໃດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີພະຍາດ autoimmune. ໃນຫນັງເລື່ອງນີ້ນາງໄດ້ອະທິບາຍເຖິງແຮງຈູງໃຈຂອງນາງໃນການສ້າງຮູບເງົາ, "ຂ້ອຍຫວັງວ່າຂ້ອຍຈະສາມາດອອກມາໃນຕອນທ້າຍນີ້ເພື່ອໃຫ້ຄົນທີ່ມັກຂ້ອຍຈະມີທາງເລືອກຫລາຍຂຶ້ນ. ດັ່ງນັ້ນຄົນທີ່ຂ້ອຍມັກຈະບໍ່ເປັນຫມໍປິ່ນປົວສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າເອງ ດັ່ງນັ້ນ, ປະຊາຊົນມັກຂ້ອຍບໍ່ຢາກຈະຫນີຈາກຫນີ້ຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຈັບປ່ວຍເກີນໄປທີ່ຈະເຮັດວຽກແລະເພື່ອວ່າຄົນທີ່ມັກຂ້ອຍສາມາດມີຄວາມຝັນແລະບໍ່ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄວາມພິການທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນໄດ້. "
ເພງ
ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຮູບແບບສິນລະປະອື່ນໆ, ການຟັງແລະການສ້າງດົນຕີມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບ. ແລະສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດນັ້ນແມ່ນການຂຽນເພງທີ່ປະສົມປະສານທັງດົນຕີແລະ poetry - ເກືອບຄືກັນກັບການສະແດງອອກຂອງຕົວເອງແລະການບັນເທົາຄວາມຄຽດ.
ນັກດົນຕີ Chris Joyner ກໍາລັງເລີ້ມການປູກຈິດສໍານຶກ lupus ຜ່ານ rock n 'roll. ເອື້ອຍຂອງລາວ, Dawn, ມີ lupus ແລະລາວຂຽນເພງສໍາລັບນາງທີ່ເອີ້ນວ່າ "ຖືແລະເກັບ". ນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວິທີທີ່ທ່ານບໍ່ຕ້ອງມີ lupus ເພື່ອສາມາດຮັບຜົນປະໂຫຍດແລະຜົນກະທົບຕໍ່ຄົນອື່ນໆທີ່ມີສິລະປະຂອງທ່ານ.
ນັກຮ້ອງ Jazz Stephanie Moore, ຜູ້ທີ່ມີ lupus, ໄດ້ແລກປ່ຽນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງດົນຕີໃນຊີວິດຂອງນາງ, "ດົນຕີສໍາລັບຂ້ອຍແມ່ນການປິ່ນປົວຂອງຂ້ອຍ, ມັນເປັນຢາຂອງຂ້ອຍ, ມັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງທີມສຸຂະພາບຂອງຂ້ອຍພ້ອມກັບຫມໍຂອງຂ້ອຍ. ທຸກໆພະຍາດອື່ນ, ທ່ານຍັງມີເພງທີ່ຢູ່ໃນທ່ານທີ່ຕ້ອງໄດ້ຍິນ, ທຸກຄົນມີເພງ. "
ດັ່ງນັ້ນ, ບໍ່ວ່າທ່ານຈະຮ້ອງເພງຂອງທ່ານເອງຫຼືເພງອື່ນ, ຢ່າລືມຄວາມສໍາຄັນຂອງການຮ້ອງເພງ. ການຮ້ອງເພງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບສຸຂະພາບແລະຜົນປະໂຫຍດດ້ານຈິດໃຈຈໍານວນຫລາຍ. ແຕ່ມັນກໍ່ມ່ວນ!
ຖ້າທ່ານຂຽນເພງແລະຢາກແບ່ງປັນວຽກຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນໃນຊຸມຊົນ lupus, YouTube ແລະສະຖານທີ່ສື່ສັງຄົມອື່ນໆແມ່ນບ່ອນທີ່ດີສໍາລັບການນີ້. ເວັບໄຊທ໌ Lupus Awareness Virtual Art Gallery, ທີ່ມີຮູບແບບຕ່າງໆ, ມີໂຄງການສ້າງເພງທີ່ທ່ານສາມາດສົ່ງວຽກງານຂອງທ່ານ.
Comedy
ຜູ້ທີ່ບໍ່ຕ້ອງການໃຫ້ຫຼາຍຂື້ນ? ມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈທີ່ laughter ດີສໍາລັບທ່ານ. ແຕ່ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ເປັນເອກະສານທີ່ຖືກບັນທຶກໄວ້ໃນຫົວໃຈ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ມັນເປັນເຄື່ອງມືແກ້ໄຂທີ່ດີເລີດ.
ປະຊາຊົນເຮັດທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງເພື່ອເພີ່ມສຽງຫົວເລາະເຂົ້າໄປໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ - ບອກເລື່ອງຕະຫລົກ, ເບິ່ງຮູບເງົາທີ່ຫນ້າຮັກ, ໄປຫາງານວາງສະແດງກະຕ່າຍ. ກົງກັນຂ້າມກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຢູ່ໃນຊຸມຊົນຂອງໂລກໄຂ້ຫວັດ Lupus ອາດຈະຄິດ, ຫຼາຍຫົວຊາບໃນກຸ່ມຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນ lupus ຍ້ອນຄົນບອກເລື່ອງກ່ຽວກັບໂຣກ lupus ທີ່ຄົນອື່ນກ່ຽວຂ້ອງ.
ແຕ່ຖ້າຫາກວ່າພວກເຮົາສາມາດໄດ້ຮັບການພິຈາລະນາເຖິງສະເພາະໃດຫນຶ່ງແລະຈະເປັນແນວໃດຖ້າມີນັກຮ້ອງແລະ comedian ຜູ້ຂຽນເພງທີ່ມັກກ່ຽວກັບປະສົບການຂອງລາວທີ່ມີ lupus ແລະການເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອ? ມີ! Carla Ulbrich, ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນນາມນັກຮ້ອງຮ້ອງເພງ, ເປັນນັກຂຽນ, ນັກຮ້ອງແລະນັກສະແດງທີ່ຂຽນເພງທີ່ມີຊື່ວ່າ "Prednisone" ແລະ "Sittin 'ໃນຫ້ອງລໍຖ້າ." ເພງຂອງນາງສະແດງໃຫ້ເຫັນປະສົບການຂອງ lupus ທີ່ແທ້ຈິງແຕ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານ laugh ໃນຂະບວນການ.
ບາງທີທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບການເວົ້າກ່ຽວກັບໂລກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ໃນມື້ນີ້ແລະພຽງແຕ່ຕ້ອງການຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປດີ, ແຕ່ວ່າມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ. YouTube ມີການສະຫນອງການສິ້ນສຸດຂອງ comedy standup. ມີຄວາມສຸກ.