ການປິ່ນປົວ Biofeedback, Hypnotherapy ແລະການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດໃຈ
ການປິ່ນປົວດ້ວຍ Fibromyalgia ແມ່ນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາແມ່ນຫາຍາກ 100% ໃນການຄວບຄຸມ ອາການຕ່າງໆ . ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຢາປົວພະຍາດທີ່ເຫມາະສົມ (CAM), ແຕ່ວ່າມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະແຍກຄວາມຮຸນແຮງອອກຈາກຄວາມເປັນຈິງໃນເວລາທີ່ຊອກຫາວິທີຕ່າງໆ.
ໂຊກດີ, ນັກຄົ້ນຄວ້າກໍາລັງເລີ່ມຄົ້ນຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກຈິງສໍາລັບ fibromyalgia.
ຂໍ້ມູນດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບົດສະຫຼຸບຂອງການຄົ້ນຄວ້າວິທະຍາສາດກ່ຽວກັບບາງດ້ານເຕັກນິກວິຊາເຕັກນິກຈິດໃຈຫຼາຍກວ່າການດູແລ fibromyalgia, ແລະມັນແມ່ນມາຈາກເວັບໄຊທ໌ທີ່ມີຊື່ສຽງສູງ UpToDate ເຊິ່ງເຊື່ອຖືແລະຖືກນໍາໃຊ້ໂດຍແພດຫມໍແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານຫມໍຂອງທ່ານບໍ່ມີປະສົບການກັບການປິ່ນປົວເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບ fibromyalgia, ນີ້ແມ່ນຂໍ້ມູນທີ່ເປັນຄວາມຈິງທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານທັງສອງສາມາດກໍານົດການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດໃນ CAM.
ຈາກ UpToDate:
"EMG biofeedback, hypnotherapy, ແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາທາງຈິດໃຈ - ວິທີການເຫຼົ່ານີ້ຂອງການປິ່ນປົວໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນປະໂຫຍດບາງຢ່າງໃນຄົນເຈັບທີ່ເລືອກດ້ວຍ fibromyalgia.
- "ການແຊກແຊງທາງຊີວະພາບຂອງ EMG ໄດ້ສົ່ງຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອາການເຈັບປວດ, ຄວາມແຂງແຮງໃນຕອນເຊົ້າແລະຈຸດອ່ອນໃນການສຶກສາແລະຄວາມເຈັບປວດ, ການຊຶມເສົ້າແລະການເຮັດວຽກໃນການທົດລອງຄວບຄຸມແບບບໍ່ຄວບຄຸມແລະບໍ່ຖືກກົດຂື້ນໃນ 12 ຄົນທີ່ໃຊ້ຊີວະວິທະຍາເພື່ອຄວບຄຸມການປ່ຽນແປງຂອງຫົວໃຈເປັນອັນຕະລາຍ.
- "Hypnotherapy ພົບວ່າດີກວ່າການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນ 40 ຄົນທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia refractory. ກຸ່ມ hypnotherapy ສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີກວ່າໃນອາການເຊັ່ນອາການເຈັບປວດ, ຄວາມອຶດອັດ, ການນອນແລະການປະເມີນຜົນທົ່ວໂລກ,
- "ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດສະບາຍແບບສະຫມອງແມ່ນປະໂຫຍດຕໍ່ການຊຶມເສົ້າໃນການສຶກສາ 8 ອາທິດເຊິ່ງໄດ້ຖືກມອບຫມາຍໃຫ້ 91 ແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກ fibromyalgia ແລະອາການຊຶມເສົ້າທີ່ໄດ້ຮັບການສະແດງອອກໂດຍສະເພາະກັບການປິ່ນປົວສະຕິປັນຍາ ( meditative meditation ) ສະມາທິຫຼືບັນຊີລາຍການລໍຄອຍ CBT ເຮັດໃຫ້ການພັດທະນາໃນ 10 ຕົວແປເປົ້າຫມາຍແຕກຕ່າງກັນໃນ 22 ຄົນທີ່ມີ fibromyalgia ໄດ້ສຶກສາສໍາລັບ 30 ເດືອນຫຼັງຈາກການສໍາເລັດການປິ່ນປົວ. fibromyalgia ໄດ້ປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງການນອນດີຂຶ້ນເມື່ອທຽບກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການດູແລນອນ, ຫຼືການດູແລແບບປົກກະຕິ. "
Biofeedback EMG ແມ່ນຫຍັງ?
Biofeedback ໃຊ້ເຄື່ອງມືເພື່ອວັດແທກວັດຖຸຕ່າງໆເຊັ່ນຄວາມກົດດັນກ້າມເນື້ອ, ກິດຈະກໍາຂອງສະຫມອງ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະອຸນຫະພູມຜິວຫນັງ. ຂໍ້ມູນທີ່ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປະຕິບັດກັບຄວາມກົດດັນດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຈິດໃຈ. ເມື່ອທ່ານຮູ້ເຖິງຕິກິລິຍາຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດວຽກໃນການປ່ຽນແປງໄດ້.
ຕົວຢ່າງ, ຖ້າທ່ານຄຶດຄາງກະໄຕຂອງທ່ານທຸກຄັ້ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເຈັບປວດ, ທ່ານຈະສາມາດພັດທະນາຄວາມເຈັບປວດໃນປາກແລະແພຈຸລັງທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ກັບມັນ.
Biofeedback ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມກົດດັນ, ເຊິ່ງລວມທັງຄວາມດັນເລືອດສູງ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານ, ບາງຄວາມກັງວົນໃຈແລະປະເພດໃດຫນຶ່ງຂອງອາການເຈັບຫົວ. ມັນຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ປະຊາຊົນຮຽນຮູ້ວິທີຜ່ອນຄາຍຢ່າງເລິກເຊິ່ງ. ມັນມັກຈະປະຕິບັດໂດຍແພດ, physiologists, kinesiologists (ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການເຄື່ອນຍ້າຍ) ແລະ psychologists, ແຕ່ວ່າມັນຍັງອາດຈະເຮັດໄດ້ໂດຍພະນັກງານຮັກສາສຸຂະພາບອື່ນໆ.
EMG ຢືນສໍາລັບ electromyograph, ເຊິ່ງແມ່ນເຄື່ອງທີ່ບັນທຶກຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນຈາກເຊັນເຊີທີ່ຕັ້ງໄວ້ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ.
ໃນຂະນະທີ່ບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງໃດໆທີ່ຮູ້ມາຈາກການຕອບສະຫນອງທາງຊີວະພາບ, ມັນບໍ່ໄດ້ແນະນໍາໃຫ້ສໍາລັບເງື່ອນໄຂທັງຫມົດ. ໃນການສຶກສາທີ່ໄດ້ກ່າວມາໃນມາດຕາ UpToDate ຂ້າງເທິງ, ຄົນຫນຶ່ງໄດ້ພົບວ່າຄົນເຈັບທີ່ໂຣກ fibromyalgia ຊຶມເສົ້າໃນທາງດ້ານການຊ່ວຍບໍ່ດີ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນພົບວ່າການຫຼຸດລົງຂອງອາການຊຶມເສົ້າ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜູ້ປະຕິບັດທາງຊີວະພາບຮູ້ກ່ຽວກັບສະພາບຂອງທ່ານທັງຫມົດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວ.
Hypnotherapy ແມ່ນຫຍັງ?
ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກຄຸ້ນເຄີຍກັບແນວຄວາມຄິດຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍການຜ່າຕັດ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເພື່ອຊ່ວຍຄົນທີ່ມີບັນຫາເຊັ່ນການເຊົາສູບຢາແລະການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ທ່ານຫມໍ hypnotherapist ເຮັດໃຫ້ທ່ານຢູ່ໃນລັດ relaxed ທີ່ສຸດແລະຫຼັງຈາກນັ້ນນໍາໃຊ້ພະລັງງານຂອງຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນແປງໃນສະຫມອງຂອງທ່ານທີ່ເຊື່ອວ່າຈະປັບປຸງສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.
ການສຶກສາທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງໄດ້ພິຈາລະນາວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍ hypnotherapy ຊ່ວຍຄົນທີ່ມີ "fibromyalgia refractory." ການທົນໄຟຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເຈົ້າມີໂຊກພຽງຫນ້ອຍດຽວກັບການປິ່ນປົວອື່ນໆ.
Hypnotherapy ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວບັນຫາຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສັບສົນ, ຄວາມກັງວົນ, ຄວາມດັນເລືອດສູງ, ອາການເຈັບຫົວແລະໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ.
ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາດ້ານຈິດສໍານືກແມ່ນຫຍັງ?
ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກໍາທີ່ສະຕິປັນຍາ (CBT) ແມ່ນປະເພດຂອງການຮັກສາຈິດໃຈໄລຍະສັ້ນເຊິ່ງມັກຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ່ຽນວິທີທີ່ທ່ານຄິດແລະປະຕິບັດກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ນອນ.
ຕົວຢ່າງ: ອາຍຸບໍ່ເຖິງປີສາມາດສ້າງຮູບພາບທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ບໍ່ດີກ່ຽວກັບຄວາມຫມາຍຂອງການນອນ (ເຊັ່ນຄວາມອຸກອັ່ງ, ຄວາມລໍາບາກ, ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເພີ່ມຂື້ນ), ແລະອາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫງາຍແລະກາຍເປັນຄວາມກົດດັນກ່ຽວກັບຄວາມພະຍາຍາມນອນຫລັບ. ໃນ CBT, therapist ຈະພະຍາຍາມຊ່ວຍທ່ານປ່ຽນຄວາມຄິດແລະທັດສະນະຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການນອນແລະປ່ຽນພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງແລະປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິໃນຕອນກາງຄືນທີ່ດີກວ່າ.
CBT ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວເງື່ອນໄຂຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຄວາມວຸ້ນວາຍ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິໃນການກິນອາຫານ, ໂຣກທ້ອງຂີ້ເຫຍື້ອ, ຄວາມກັງວົນໃຈບາງຢ່າງແລະສິ່ງເສບຕິດ.
ການແນະນໍາຂອງ CBT ເປັນການປິ່ນປົວ fibromyalgia ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າ fibromyalgia ເປັນບັນຫາທາງຈິດໃຈ. ມັນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດທີ່ເຮົາຮູ້ສຶກແລະປະຕິບັດສາມາດມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຮົາ. ຖ້າທ່ານສາມາດນອນດີກວ່າ, ກິນສຸຂະພາບດີ, ກະຕຸ້ນໃຫ້ຕົວທ່ານເອງອອກກໍາລັງກາຍແລະມີທັດສະນະທີ່ດີກວ່າກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານ, ອາການຂອງທ່ານຈະມີການປັບປຸງ.
ຕ້ອງການຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມ? ເບິ່ງຫົວຂໍ້ຂອງ UpToDate , "ການປິ່ນປົວ Fibromyalgia ສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່" ສໍາລັບຂໍ້ມູນທາງການແພດຕື່ມອີກ, ໃນປະຈຸບັນແລະບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນກ່ຽວກັບ fibromyalgia, ລວມທັງຂໍ້ສະເຫນີແນະຂອງທ່ານຫມໍ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Goldenberg, Don L "ການຮັກສາ Fibromyalgia ໃນຜູ້ໃຫຍ່". UpToDate. ເຂົ້າເຖິງ: ມັງກອນ 2009.