ຄໍາແນະນໍາດ້ານອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ

ຮຽນຮູ້ວິທີການຈັດການສິ່ງທ້າທາຍດ້ານອາຫານຂອງ Chemo

ຢາ ເສບຕິດການ ປິ່ນ ປົວກໍ່ສາມາດ mess up ອາຫານຂອງທ່ານ. ມີຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີ, ປວດຮາກແລະຮາກ, ຖອກທ້ອງ, ເຈັບປາກແລະມີໂອກາດທີ່ຈະຕິດເຊື້ອ. ດັ່ງນັ້ນວິທີທີ່ທ່ານຄວນວາງແຜນໃນອາຫານຂອງທ່ານໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ? ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການກິນອາຫານໃນຂະນະທີ່ການປິ່ນປົວ.

1 -

Outsmart ຄວາມປາຖະຫນາທີ່ທຸກຍາກຂອງທ່ານ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີປະຕິບັດ ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ ຢ່າງແນ່ນອນຍ້ອນວ່າມັນຂ້າເຊື້ອຈຸລັງມະເຮັງ. ຄວາມຄິດຂອງອາຫານທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານປ່ຽນໄປ. ພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງຕໍ່ໄປນີ້ເພື່ອເຮັດໃຫ້ການກິນອາຫານເປັນປະສົບການທີ່ທົນທານຫຼາຍ:

• ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍເລັກນ້ອຍກ່ອນການກິນອາຫານຂອງທ່ານຖ້າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ຍ່າງຜ່ານທ່ອນໄມ້ເພື່ອພະຍາຍາມກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານ.
• ຄວາມຫຼາກຫຼາຍສາມາດຊ່ວຍ - ປ່ຽນສິ່ງຕ່າງໆໄດ້ໂດຍການທົດລອງອາຫານແລະສູດໃຫມ່ຫຼືກິນອາຫານຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.
• ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການຊ່ວຍເຫຼືອລ້າເກີນໄປ - ກິນກັບຫມູ່ເພື່ອນຫຼືເບິ່ງການສະແດງໃນໂທລະທັດເມື່ອກິນອາຫານຢູ່ຄົນດຽວ.

2-

ໄດ້ຮັບການປວດຮາກຂອງທ່ານພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ

ບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງທົນທຸກໃນຄວາມງຽບ. ມີຢາຕ້ານໂຣກລະຄາຍເຄືອງທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າພະ ຍາດລະຄາຍເຄືອງ ຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ດີ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມັນ. ທ່ານອາດຕ້ອງການການປະສົມປະສານຂອງຕົວແທນ, ແຕ່ວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດີກວ່າມັນ.

3-

ກິນອາຫານຫນ້ອຍລົງ, ເລື້ອຍໆ

ຄື່ນໄສ້ ແລະຄວາມຢາກອາຫານທີ່ບໍ່ດີອາດຈະປ້ອງກັນທ່ານຈາກການກິນອາຫານໃນປະລິມານຫລາຍ. ມີອາຫານນ້ອຍໆ, ເລື້ອຍໆ. ຖ້າອາຫານທີ່ມີອາຫານຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼາຍສາມເບິ່ງຄືວ່າຍາກທີ່ຈະຈັດການ, ມີອາຫານຫນ້ອຍກວ່າ 6 ອາຫານຫຼືອາຫານຫວ່າງແທນ. ຮັກສາສະບຽງອາຫານຢູ່ໃນສະດວກ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານບໍ່ຕ້ອງເຮັດວຽກຫນັກເພື່ອກິນ.

4-

ຢ່າຂັດຂວາງກາເຟ

ການປິ່ນປົວໃຊ້ເວລາເສຍຊີວິດໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ . ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຫຼາຍໃນໄລຍະການປິ່ນປົວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີພະລັງງານຈໍານວນຫຼາຍເພື່ອໃຫ້ທ່ານໄປ. ນີ້ບໍ່ແມ່ນເວລາທີ່ຈະເລືອກເອົາ "ອາຫານຫວ່າງ". ເລືອກໄຂ່, ຊີ້ນ, ນົມ, ມັນເບີ, ແລະເນີຍແຂງເພື່ອຮັກສາການສະຫນອງແຄລໍລີ່ຂອງທ່ານ. ຫ້າມບໍ່ໃຫ້ຢູ່ຫ່າງຈາກໄຂມັນ. ຖ້າທ່ານບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານ, ດື່ມເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີພະລັງງານສູງ, ເຊັ່ນ milkshakes ຫຼືການກະກຽມອາຫານທີ່ຖືກກະກຽມ.

5-

Pump Up the Protein

ນອກເຫນືອຈາກການເຜົາໄຫມ້ພະລັງງານ, ການປິ່ນປົວທາງເຄມີແລະການປິ່ນປົວອື່ນໆທີ່ຂ້າເຊື້ອໂຣກເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງຫຼາຍຂອງທາດໂປຼຕີນໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງກິນໂປຼຕີນຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີທີ່ຢູ່ໃນອາຫານປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານພຽງແຕ່ຫມາກໄມ້ແລະຜັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບທາດໂປຣຕີນທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ໄຂ່ແລະຊີ້ນແມ່ນແຫຼ່ງໂປຼຕີນທີ່ດີເລີດ, ເຊັ່ນຫມາກຖົ່ວ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະຖົ່ວ. ້ໍານົມແລະເນີຍແຂງແມ່ນແຫຼ່ງທີ່ດີອື່ນໆ. ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການເສີມທາດໂປຼຕີນທີ່ທ່ານສາມາດໄດ້ຈາກຮ້ານ.

6-

ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາຫານທີ່ຖືກຕົ້ມແລະຮ້ອນ

ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີປ້ອງກັນການປ້ອງກັນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ, ດັ່ງນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບຄວາມປອດໄພຂອງອາຫານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານບໍ່ກິນອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ກິນຢ່າງລະອຽດ. ຄາບອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຍັງເປັນອາຫານທີ່ດີທີ່ສຸດ. ການແຕ່ງກິນການຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະອາຫານຮ້ອນແມ່ນປອດໄພຈາກເຊື້ອໂຣກຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ. ອາຫານທໍາມະຊາດສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະຍ່ອຍແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຢາກອາຫານຂອງທ່ານເລວຮ້າຍ. ຫຼີກລ້ຽງການກິນອາຫານ - ມັນອາດຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການປຸງແຕ່ງ freshly.

7-

ຮັບປະກັນຄວາມສະອາດເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ

ໂລກແມ່ນມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ. ພາຍໃຕ້ສະຖານະການປົກກະຕິ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານສາມາດແກ້ໄຂເກືອບທຸກໆເມັດ. ແຕ່ເມື່ອການປ້ອງກັນຂອງທ່ານຫຼຸດລົງ, ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການຕິດເຊື້ອ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄວາມລະມັດລະວັງບາງຢ່າງ:

• ລ້າງມືກ່ອນປຸງອາຫານແລະກິນ.
• ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າເຄື່ອງໃຊ້ຂອງທ່ານແລະເຄື່ອງມືຖືກອະນາໄມກ່ອນປຸງແຕ່ງ.
• ເກັບຮັກສາອາຫານດິບອອກຈາກອາຫານທີ່ປຸງແຕ່ງ.
• Refrigerate food whenever possible ບໍ່ໃຫ້ມັນນອນຢູ່ໃນບ່ອນເປີດກວ້າງ.