ວິທີການເວົ້າບໍ່
ມັນແມ່ນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະປະຕິບັດ ການບໍ່ນັບຖື . ທ່ານເປັນຜູ້ຄວບຄຸມຫນຶ່ງ, ແລະທ່ານກໍ່ມີທາງເລືອກທີ່ຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຈະຖືການພົວພັນທາງເພດ. ການຍົກຍ່ອງແມ່ນ ຢາຄຸມກໍາເນີດ ພຽງແຕ່ 100% ທີ່ ມີປະສິດທິພາບ ໃນການປ້ອງກັນການຖືພາແລະ ການຕິດເຊື້ອທາງເພດສໍາພັນ . ໃນສາຍພົວພັນ, ການບໍ່ນັບຖືຈະເຮັດວຽກພຽງແຕ່ເວລາທີ່ຄູ່ສົມລົດທັງສອງເຫັນດີກັບມັນ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ໃນທີ່ໃຊ້ເວລາ, ສາຍພົວພັນຂອງທ່ານອາດຈະມີການປ່ຽນແປງ; ການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານຈະບໍ່ມີການປ່ຽນແປງເຊັ່ນດຽວກັນ - ນີ້ກໍ່ຄືກັນ. ທາງເລືອກແມ່ນສະເຫມີໄປຂອງທ່ານ!
ຕັດສິນໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກ່ຽວກັບເພດ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຢາກເຮັດຫຍັງກ່ຽວກັບການຮ່ວມເພດໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ເບິ່ງແຍງແລະດີກ່ຽວກັບຕົວທ່ານເອງ. ພະຍາຍາມຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບ ເຫດຜົນ ຂອງທ່ານ ທີ່ ຢາກເຮັດການກະທໍາທີ່ບໍ່ດີ. ໂດຍວິທີນີ້, ຖ້າທ່ານພົບວ່າທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທາງເພດ, ທ່ານສາມາດເຕືອນຕົວເອງວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຈຶ່ງຕັດສິນໃຈທີ່ຈະບໍ່ປະຕິເສດ.
ເຮັດໃຫ້ການຕັດສິນໃຈທາງເພດລ່ວງຫນ້າ
ມັນເປັນສິ່ງທີ່ເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຕັດສິນໃຈລ່ວງຫນ້າວ່າກິດຈະກໍາທາງເພດ (ຖ້າມີ) ທີ່ທ່ານຢາກຈະມີສ່ວນຮ່ວມ. ມັນຍັງມີປະໂຫຍດທີ່ຈະວາງແຜນ (ລ່ວງຫນ້າ) ວິທີທີ່ທ່ານຈະເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ກັບກິດຈະກໍາທາງເພດຫຼືວິທີທີ່ທ່ານສາມາດຫຼີກເວັ້ນການເຮັດຕົວເອງໃນສະຖານະການທາງເພດທີ່ເປັນໄປໄດ້. ຄິດເຖິງຄໍາເວົ້າຫຼືພຶດຕິກໍາທີ່ຈະສະແດງອອກເຖິງການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ (ເຖິງແມ່ນວ່າການປະຕິບັດຕາມຄໍາຕັດສິນຂອງທ່ານແລະການປະທ້ວງອອກມາ).
ເວົ້າລົມກັບຄູ່ຄ້າຂອງທ່ານ
ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານ ບອກກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ ຢ່າງຊັດເຈນແລະລ່ວງຫນ້າວ່າທ່ານແມ່ນໃຜແລະບໍ່ເຕັມໃຈທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມ. ພະຍາຍາມໃຫ້ມີການສົນທະນານີ້ກ່ອນທີ່ເລື່ອງຕ່າງໆຈະມີເພດສໍາລັບມັນເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເມື່ອທ່ານຕື່ນເຕັ້ນ. ຈົ່ງມີຄວາມຊື່ສັດກ່ຽວກັບຄວາມຮູ້ສຶກແລະ ຄຸນຄ່າຂອງທ່ານ ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ທ່ານກໍານົດ.
ຫຼີກເວັ້ນສະຖານະການຄວາມກົດດັນສູງ
ພະຍາຍາມຢູ່ຫ່າງຈາກສະຖານະການທີ່ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະເວົ້າວ່າບໍ່ (ເຊັ່ນ: ເຮືອນຫວ່າງບໍ່ຫຼືບ່ອນນັ່ງຫລັງຂອງລົດ). ມັນຍັງເປັນປະໂຫຍດທີ່ຈະຢູ່ໃນເວລາທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ເປັນໄປໄດ້ (ເຊັ່ນວ່າການໃຊ້ເຫຼົ້າຫຼືຢາອາດຂັດຂວາງການຕັດສິນໃຈແລະການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ). ຈົ່ງຮູ້ເຖິງການຕັ້ງຄ່າທີ່ອາດຈະທ້າທາຍການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະຍັງຄົງຢູ່ແລະບໍ່ມີແຜນການວິທີການຫລີກລ້ຽງສະຖານະການເຫຼົ່ານີ້.
ເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຄືທ່ານຫມາຍຄວາມວ່າມັນ!
ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວທ່ານເອງໃນສະຖານະການປະນີປະນອມ, ເວົ້າ ບໍ່ ໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນແລະຫມາຍຄວາມວ່າມັນ. ການຫລຸດຜ່ອນອາດຈະເປັນ ສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍຢ່າງ ໃນເວລາດຽວກັນ. ພະຍາຍາມຈື່ແຜນຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເວົ້າວ່າ "ບໍ່" ຢ່າງແຮງ. ຖ້າທ່ານຊອກຫາຕົວເອງທີ່ງົດງາມ, ຄິດກ່ຽວກັບຜົນສະທ້ອນຂອງພຶດຕິກໍາຂອງທ່ານແລະເຫດຜົນທີ່ວ່າທ່ານເລືອກທີ່ຈະບໍ່ສະຫລາດ. ພະຍາຍາມໃຫ້ຫນັກທີ່ສຸດຂອງທ່ານທີ່ຈະບໍ່ປະເມີນຄືນຫຼືຄໍາຖາມການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານທີ່ຈະປະຕິບັດການລະເວັ້ນໃນຂະນະທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສະຖານະການທາງເພດ. ເຮັດທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານເພື່ອປະຕິບັດຕາມໂດຍການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານຈົນກວ່າທ່ານຈະຢູ່ໃນສະຖານະການທີ່ທ່ານສາມາດຄິດກ່ຽວກັບມັນແລະທົບທວນຄືນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານດ້ວຍຫົວຫນ້າຢ່າງຊັດເຈນ (ແລະບໍ່ມີຄວາມກົດດັນ).
ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ
ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ບອກຂ້າພະເຈົ້າວ່າຄວາມເຂົ້າໃຈຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະການຮູ້ວິທີທີ່ຈະຮັກສາສຸຂະພາບນັ້ນແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນການຮັກສາການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການຕິດເຊື້ອທາງເພດສໍາພັນໂດຍບໍ່ມີການປິ່ນປົວຫຼືປິ່ນປົວ. ບາງຄົນຕິດ ເຊື້ອໂລກເອດສ໌ , ເຊັ່ນວ່າ ໂລກເອດສ໌ , ຈະມີຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດ, ແລະ ເຊື້ອໂລກເອດສ ສາມາດນໍາໄປສູ່ ໂລກເອດສ ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສຍຊີວິດໄດ້. ນີ້ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຢືນຢັນການຕັດສິນໃຈຂອງທ່ານໄດ້.
ນອກຈາກນີ້, ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ປະຕິບັດການບໍ່ເຂົ້າໃຈໃນອາຍຸ 20 ປີຂອງເຂົາເຈົ້າອາດຈະມີປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບທີ່ແນ່ນອນກວ່າຍິງທີ່ບໍ່ໄດ້. ການຂາດສານອາຫານຫຼຸດລົງຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການກາຍເປັນມະເຮັງ, ການພັດທະນາມະເຮັງປາກມົດລູກແລະການຕິດເຊື້ອໂລກເອດສ.
ການສຶກສາຕົວເອງກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມການເກີດລູກແລະການຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພ
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານໄດ້ເລືອກທີ່ຈະປະຕິບັດການບໍ່ນັບຖື, ມັນເປັນປະໂຫຍດທີ່ຮູ້ວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ ກຽມພ້ອມ ທີ່ຈະປົກປ້ອງຕົນເອງຕໍ່ການຖືພາຫຼືການຕິດເຊື້ອໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະຢຸດຕິການບໍ່ນັບຖື.
ໂດຍການຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບ ວິທີການຄຸມກໍາເນີດ ຕ່າງໆທີ່ມີຢູ່ແລະວິທີການເຂົ້າຫາພວກມັນ, ທ່ານຈະກຽມພ້ອມທີ່ຈະປ່ຽນໃຈ.
ຄົ້ນພົບກ່ຽວກັບການຄຸມກໍາເນີດສຸກເສີນ
ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ທ່ານຊອກຫາກ່ຽວກັບ ການຄວບຄຸມການເກີດລູກສຸກເສີນ ໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານມີການຮ່ວມເພດໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ວາງຄາດຫມາຍຫຼືຄາດຫວັງວ່າ. ຈຸດປະສົງຂອງທ່ານອາດຈະແມ່ນການປະຕິບັດຕາມການລະເວັ້ນ; ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ເປັນການຍາກທີ່ຈະຄາດຄະເນວິທີທີ່ທ່ານອາດຈະປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ໄດ້ນໍາສະເຫນີຄູ່ສົມລົດທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວ. ມີຢາຄຸມກໍາເນີດທີ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ເຖິງສອງສາມມື້ຫຼັງການຮ່ວມເພດທີ່ບໍ່ໄດ້ປ້ອງກັນທີ່ມີ ປະສິດທິຜົນ ໃນການປ້ອງກັນການຖືພາ. ແຜນການ B ຂັ້ນຕອນທີຫນຶ່ງ , ປະຕິບັດ , ທາງຂອງຂ້ອຍ ແລະ ທາງ ເລືອກຕໍ່ໄປອີກຫນຶ່ງຄັ້ງ ສາມາດໄດ້ຮັບໄດ້ຢ່າງງ່າຍດາຍໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ.
ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານແລະຊອກຫາລ່ວງຫນ້າໃນເວລາທີ່ຮ້ານຮ້ານທ້ອງຖິ່ນຂອງທ່ານ ເອົາຕົວເລືອກການຄວບຄຸມການເກີດລູກສຸກເສີນເຫຼົ່ານີ້ - ໃນຂະນະທີ່ທ່ານຄິດຢ່າງດີແທນທີ່ຈະຢ້ານກົວຫຼັງຈາກຄວາມຈິງ.