ຄໍາຖາມ: ຂ້າພະເຈົ້າສາມາດຂັບລົດຈັກລົດຖີບໄດ້ບໍ?
ຂ້າພະເຈົ້າທຸກທໍລະມານຈາກ ການເຈັບປວດຫົວເຂົ່າ ເນື່ອງຈາກເປັນ ໂລກກະດູກສັນຫຼັງ , ແລະຂ້າພະເຈົ້າກໍານົດວ່າຈະມີການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າທັງຫມົດ (TKR). ຂ້າພະເຈົ້າມັກຂັບຂີ່ລົດຖີບ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າກັງວົນວ່າມັນຈະກາຍເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ.
ຫຼັງຈາກການທົດແທນເຂົ່າທັງຫມົດ, ຂ້າພະເຈົ້າຈະສາມາດຂັບເຄື່ອນລົດຖີບໄດ້, ແລະຖ້າເປັນເຊັ່ນນັ້ນ, ເວລາໃດຂ້ອຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນລົດຖີບຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດ?
ຄໍາຕອບ:
ການຜ່າຕັດຫົວເຂົ່າທັງຫມົດ (TKR) ແມ່ນການປະຕິບັດເພື່ອປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດ, ການແຂງແລະການສູນເສຍການເຄື່ອນໄຫວທີ່ເກີດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບຂອງເຂົ່າ. ມີ TKR ສາມາດເປັນປະສົບການທີ່ເຈັບປວດແລະທ່ານອາດພົບວ່າທ່ານຕ້ອງ ການການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກ TKR ຂອງທ່ານ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດຟື້ນຟູ ຄວາມໄວຂອງການເຄື່ອນໄຫວ (ROM) ແລະຄວາມເຂັ້ມແຂງ.
ຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານ TKR ຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະໄດ້ຮັບບໍລິການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢູ່ໃນໂຮງຫມໍ. ຢູ່ທີ່ນັ້ນ, ທ່ານອາດຈະໃຊ້ເຄື່ອງເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ (CPM) ເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງ ROM ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງຈະຮຽນຮູ້ການອອກກໍາລັງກາຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະການເຄື່ອນທີ່ໃນເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ເມື່ອທ່ານພໍໃຈທີ່ຈະໄປເຮືອນຈາກໂຮງຫມໍ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນບ້ານ. ຖ້າທ່ານສາມາດອອກຈາກເຮືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານອາດຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໃນຄລີນິກຄົນນອກ.
ໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຜູ້ປິ່ນປົວຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ທ່ານນັ່ງລົດຖີບລົດຈັກເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງການເຄື່ອນຍ້າຍຜ່ານຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ.
ລົດຖີບສາມາດເປັນການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ດີຫຼັງຈາກການທົດແທນເຂົ່າທັງຫມົດ. ພຽງແຕ່ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຕ້ອງຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຫຼືຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຖ້າມັນເຫມາະສົມກັບສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ.
ການເລີ່ມຕົ້ນ
ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ROM ທີ່ກ້າວຫນ້າຄວນໄດ້ຮັບການພະຍາຍາມໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນການຂີ່ຈັກກະວານຫຼັງຈາກ TKR. ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ:
- ທໍາອິດ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລົດຖີບປອດໄພສໍາລັບສະພາບສະເພາະຂອງທ່ານ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການໃຊ້ລົດຖີບຖາວອນຫນຶ່ງຫາສອງອາທິດຫຼັງຈາກການດໍາເນີນງານ TKR. ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຕ້ອງກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍແລະຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຄວາມສູງຂອງບ່ອນນັ່ງຖືກຕັ້ງຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ເພື່ອເຮັດສິ່ງນີ້, ນັ່ງຢູ່ບ່ອນນັ່ງລົດຖີບດ້ວຍການເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານລົງແລະນັ່ງຢູ່ເທິງ pedal. ຄວນຈະມີການງໍເລັກໆນ້ອຍໆໃສ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເມື່ອ pedal ຢູ່ໃນຈຸດຕໍ່າສຸດ.
- ໃນເວລາທີ່ເລີ່ມຕົ້ນ pedal bike, ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຊ້າໆ. ສ່ວນຫຼາຍອາດຈະ, ທ່ານຈະບໍ່ສາມາດ pedal ທັງຫມົດວິທີການປະມານ. ນີ້ແມ່ນເລື່ອງປົກກະຕິ. ພຽງແຕ່ pedal ປະມານຈົນກ່ວາເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການກ່ຽວກັບງໍເທົ່າທີ່ທ່ານສາມາດທົນທານຕໍ່.
- ໃນເວລາທີ່ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຖືກໂກງເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຖືຕໍາແຫນ່ງສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ pedal ໃນທາງກັບກັນ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ເລີ່ມຕົ້ນຢ່າງຊ້າໆແລະຊ່ວຍໃຫ້ຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານຟື້ນຕົວ. ສືບຕໍ່ການປາດຢາງກັບຄືນໄປບ່ອນຈົນກ່ວາເຂົ່າຂອງທ່ານອີກເທື່ອຫນຶ່ງຂົ້ວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.
- ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ຖືຕໍາແຫນ່ງໂກງສໍາລັບສອງສາມວິນາທີ, ຫຼັງຈາກນັ້ນ pedal ຊ້າໄປອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ເຮັດເລື້ມຄືນອີກຄັ້ງນີ້ໃນເວລາສອງສາມນາທີ. ຫຼາຍທີ່ສຸດ, ທ່ານຈະພົບວ່າໂຣກເຂົ່າຂອງທ່ານດີຂື້ນຢ່າງໄວວາດ້ວຍວິທີນີ້ແລະທ່ານຈະສາມາດຍັດໄດ້ຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນລົດຖີບ.
ກ້າວຫນ້າທາງດ້ານ Bike
ດັ່ງນັ້ນທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດໃນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການຂີ່ອຸປະກອນຂີ່ລົດຈັກ? ໂດຍທົ່ວໄປ, ເຂົ່າຂອງທ່ານຕ້ອງງໍປະມານ 90 ອົງສາເພື່ອສາມາດຂີ່ຢ່າງເຕັມທີ່ປະມານຮອບລົດຖີບ. ໃຫ້ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຊ້ goniometer ເພື່ອກວດເບິ່ງ ROM ຂອງທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ບັນລຸ 90 ອົງສາຂອງ flexion ຫົວເຂົ່າ, ທ່ານມັກຈະສາມາດ pedal ຢ່າງເຕັມສ່ວນກ່ຽວກັບລົດຖີບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນຈະຕົກຕະລຶງຖ້າວ່າທ່ານເຫັນວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການຂີ່ລົດຖີບກັບລົດຖີບກ່ອນທີ່ຈະກ້າວຫນ້າ. ນີ້ແມ່ນເຫດການທົ່ວໄປຫຼັງຈາກ TKR.
ເມື່ອໃດທີ່ທ່ານສາມາດຂີ່ຢ່າງເຕັມທີ່ກ່ຽວກັບລົດຖີບ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານແສງບາງຢ່າງເພື່ອຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະຄວາມອົດທົນຂອງກ້າມຂາຂອງທ່ານ. ກວດເບິ່ງກັບທ່ານຫມໍດ້ານຮ່າງກາຍ, ແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານພຽງເລັກນ້ອຍໃນເວລາດຽວກັນ. ການປິ່ນປົວຂອງທ່ານສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃນການກໍານົດຈໍານວນສິດທິ. ສາມາດຄາດຫວັງວ່າການເພີ່ມຂື້ນຂອງຄວາມເຈັບປວດຂອງຫົວເຂົ່າໃນເວລາທີ່ເພີ່ມຄວາມຕ້ານທານຕໍ່ລົດຖີບ.
ຖ້າທ່ານເລີ່ມຮູ້ສຶກເຈັບປວດຢ່າງເຂັ້ມຂົ້ນໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານ, ໃຫ້ບອກຫມໍປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຫຼຸດຜ່ອນການຕໍ່ຕ້ານຫຼືຢຸດລົດຖີບ.
ທ່ານສາມາດຄາດຫວັງວ່າຈະສາມາດຂັບເຄື່ອນລົດຖີບຖາວອນຫນຶ່ງຫາສອງອາທິດຫຼັງຈາກການປະຕິບັດການທົດແທນເຂົ່າທັງຫມົດຂອງທ່ານ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແລະເງື່ອນໄຂສະເພາະຂອງທ່ານອາດຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານລໍຖ້າອີກຕໍ່ໄປກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມໂຄງການຂີ່ລົດຖີບສໍາລັບການຟື້ນຟູ TKR ຂອງທ່ານ.
A Word from
ໃນຂະນະທີ່ລົດຖີບສາມາດເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການໄດ້ຮັບ ROM ຫລັງຈາກ TKR, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການອອກກໍາລັງກາຍອື່ນທີ່ທ່ານຫມໍທາງດ້ານຮ່າງກາຍສາມາດສັ່ງໃຫ້ຊ່ວຍປັບປຸງຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງທ່ານແລະການເຄື່ອນໄຫວທີ່ມີຄຸນນະພາບເຊັ່ນ: ຍ່າງແລະ escalation. ໂດຍການ ເຮັດວຽກຫນັກໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ , ທັງໃນແລະນອກລົດຖີບ, ທ່ານສາມາດແນ່ໃຈວ່າຈະເພີ່ມໂອກາດຂອງການຟື້ນຕົວຢ່າງເຕັມທີ່ແລະການກັບຄືນຢ່າງໄວວາກັບກິດຈະກໍາປົກກະຕິ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Artz, N. etal. ປະສິດທິຜົນຂອງການອອກກໍາລັງກາຍ physiotherapy ຫຼັງຈາກການທົດແທນທັງຫມົດ knee: ການທົບທວນຄືນລະບົບແລະ meta ການວິເຄາະ. BMC Musucloskeletal Disorders: 2015. 16 (15)