ການແກ້ໄຂດ້ວຍການເສຍຊີວິດທີ່ບໍ່ມີກໍາລັງ

ຄໍາແນະນໍາທີ່ຈະຈັດການກັບການສູນເສຍທີ່ຄາດຫວັງຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ

ໃນຂະນະທີ່ການເສຍຊີວິດຢ່າງລວດໄວ, ໂດຍບໍ່ຄາດຝັນຂອງຄົນທີ່ຮັກສາສາມາດປົດປ່ອຍຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມໂສກເສົ້າ, ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນທີ່ລອດຊີວິດຈາກວັນ, ອາທິດ, ເດືອນ, ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນກໍ່ສາມາດພິສູດໄດ້ວ່າເປັນ ຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈ ສໍາລັບຜູ້ລອດຊີວິດຍ້ອນ ຄວາມໂສກເສົ້າ - ຄວາມໂສກເສົ້າຮູ້ສຶກລ່ວງຫນ້າກ່ອນການເສຍຊີວິດ.

ເຄັດລັບສໍາລັບການແກ້ໄຂຄວາມໂສກເສົ້າທີ່ຄາດກັນວ່າ

ນີ້ແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍທາງດ້ານຈິດໃຈທີ່ທ່ານອາດຈະພົບໃນເວລາທີ່ທ່ານພະຍາຍາມຮັບມືກັບການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ທ່ານຮັກ, ແລະຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຈັດການກັບພວກມັນ.

Feeling Exhausted

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນຜູ້ດູແລຫລືບໍ່, ໂດຍຮູ້ວ່າເວລາທີ່ທ່ານຮັກຂອງທ່ານມີຈໍາກັດກໍ່ຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ. ປະຊາຊົນສາມາດດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນ "ສະຖານະການສຸກເສີນ" ໃນໄລຍະສັ້ນ.

ໃນຂະນະທີ່ໄລຍະເວລານີ້ຈະແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມບຸກຄົນແລະສະຖານະການ, ເວລາທີ່ກໍານົດຂອບເຂດນັ້ນຖືກບັນລຸໄດ້, ໃຈແລະຄວາມຮູ້ສຶກຈະເລີ່ມທີ່ຈະປິດລົງເປັນມາດຕະການປົກປັກຮັກສາຕົນເອງ. ນີ້ສາມາດສະແດງຕົນເອງໃນຫລາຍວິທີ, ລວມທັງ:

• ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວທີ່ຈະນອນ
• ຂາດການລະມັດລະວັງ
• "ຄວາມເຈັບປວດ" ຫຼືການຖອນຕົວຂອງຈິດໃຈ

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນປະກະຕິຢ່າງສົມບູນແລະບໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານເຢັນຫຼືບໍ່ມັກ. ໃນທີ່ສຸດ, ຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານຈະຟື້ນຕົວ, ແລະທ່ານຈະຮູ້ສຶກປະກະຕິອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ຈົນກ່ວາບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານອາລົມທີ່ສູງຂຶ້ນ. ທ່ານຄວນຄາດຫວັງວ່າຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຄື້ນຟອງດັ່ງກ່າວແລະເບິ່ງເວລາທີ່ທ່ານປິດລົງຕາມຄວາມຈໍາເປັນແລະສຸຂະພາບ.

ເວົ້າວ່າ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການນອນຫລັບຢ່າງພຽງພໍ, ກິນຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ໃຊ້ເວລາກັບສະມາຊິກຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນ, ແລະສາມາດຮັບຮູ້ອາການຂອງ ຜູ້ດູແລ .

ຮູ້ສຶກຕື່ນເຕັ້ນ

ການເສຍຊີວິດເປັນຫົວຂໍ້ທີ່ຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍທີ່ຈະສົນທະນາແລະໂດຍສະເພາະດັ່ງນັ້ນເມື່ອພວກເຮົາຕ້ອງເປັນພະຍານເຖິງການເສຍຊີວິດຂອງຄົນທີ່ຮັກແພງ.

ເນື່ອງຈາກວ່າພວກເຮົາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍ, ພວກເຮົາມັກຈະເລີ່ມຕົ້ນການສົມມຸດຕິຖານໃນຫົວຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຄົນຮັກຂອງພວກເຮົາເຮັດຫຼືບໍ່ຕ້ອງການເວົ້າກ່ຽວກັບການເສຍຊີວິດທີ່ກໍາລັງເກີດຂຶ້ນຂອງພວກເຂົາ, ເຊັ່ນ: "ຖ້າຂ້ອຍສະແດງວ່າຂ້ອຍຈະຫລີກລ້ຽງເຂົາ, ມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາ ຮູ້ສຶກຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າ, "ຫຼື" ຂ້ອຍຈະບໍ່ເວົ້າຄວາມດີເລີດຈົນກວ່າຈະສິ້ນສຸດລົງເພື່ອນາງແລະຂ້ອຍສາມາດພົບຄວາມສຸກບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ເຫລືອ ".

ຜົນກະທົບທີ່ສຸດຂອງການສົນທະນາພາຍໃນດັ່ງກ່າວແມ່ນມັກຈະ ບໍ່ມີ ຄໍາເວົ້າ ໃດໆ , ເຊິ່ງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນທີ່ເສຍຊີວິດຮູ້ສຶກໂດດດ່ຽວ, ບໍ່ສົນໃຈຫຼືຄົນດຽວ.

ເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ມັນອາດຈະຮູ້ສຶກໃນປັດຈຸບັນ, ການສື່ສານເປີດແລະໂດຍກົງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະ ພົວພັນກັບຄົນທີ່ຮັກແພງ . ໃຫ້ລາວຮູ້ວ່າທ່ານຢາກຈະເວົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດສະຫນອງໃນເວລາທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນຄວາມສະຫນັບສະຫນູນແລະສະດວກສະບາຍ.

ເມື່ອການສົນທະນາທີ່ຊື່ສັດເລີ່ມຕົ້ນ, ທ່ານອາດຈະຄົ້ນພົບວ່າຄວາມຢ້ານກົວຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການສົນທະນານີ້ແມ່ນຈະແຈ້ງ.

Feeling Guilty

ໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງທີ່ພວກເຮົາຮັກມີການກວດຫາໂຣກທີ່ ຢູ່ໃນປາຍສຸດ , ມັນງ່າຍທີ່ຈະສຸມໃສ່ຄວາມສົນໃຈແລະພະລັງງານຂອງພວກເຮົາໃຫ້ແກ່ຄົນເຈັບເກືອບທັງຫມົດ. ຄວາມເຈັບປວດທີ່ເກີດຂື້ນໂດຍການດູແລຄົນທີ່ຮັກແພງ - ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ໃຫ້ການດູແລສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມກົດດັນຜູ້ເປັນຜູ້ດູແລໃນເວລາທີ່ຜົນກະທົບທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຄວາມຮູ້ສຶກແລະຜົນກະທົບທາງດ້ານການເງິນຂອງເຂົາເຈົ້າປະກົດຕົວ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ຄວນຄິດ, ຄວາມກົດດັນຜູ້ດູແລສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກອຶດອັດ, ຄວາມໃຈຮ້າຍຫຼືຄວາມອຸກອັ່ງຕໍ່ຜູ້ປ່ວຍທີ່ເສຍຊີວິດ - ແລະຄວາມຮູ້ສຶກ ເຫຼົ່ານັ້ນ ມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ. ຖ້າຫາກວ່າບໍ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວສາມາດເຮັດໃຫ້ ຄວາມສັບສົນຂອງຄວາມ ຮູ້ສຶກທີ່ຄົນເຈັບຮູ້ສຶກເສຍຫາຍຫຼັງຈາກທີ່ຄົນເຈັບຕາຍ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຊຶມເສົ້າ, ຄວາມຄິດຂອງຕົນເອງ,

ຖ້າທ່ານສະແດງ ອາການຄວາມກົດດັນຂອງຜູ້ດູແລ , ທ່ານຄວນເວົ້າລົມກັບຄອບຄົວຫຼືຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານທັນທີແລະເວົ້າວ່າ, "ຂ້ອຍຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ." ໂດຍສະເພາະ, ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງສາມາດສົມມຸດເອົາຄວາມຮັບຜິດຊອບບາງຢ່າງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊົ່ວຄາວ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຢຸດພັກຜ່ອນແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນບາງຢ່າງ.

ຖ້າວ່າບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໃຫ້ພິຈາລະນາ ເບິ່ງການດູແລປິ່ນປົວ ຢ່າງເປັນທາງການຫຼາຍຂຶ້ນ, ເຊັ່ນວ່າໂຮງຫມໍດູແລມື້ໃຫຍ່ຫຼືການຈ້າງຜູ້ເບິ່ງແຍງພາຍໃນບ້ານ, ເພື່ອໃຫ້ທ່ານຕ້ອງການພັກຜ່ອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.

ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະບັງຄັບຕົວເອງໃຫ້ປ່ອຍໃຫ້ຊົ່ວຄາວ, ທ່ານຈະກັບຄືນຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະແຂງແຮງແລະສະຫນອງການເບິ່ງແຍງທີ່ດີກວ່າໃຫ້ແກ່ຜູ້ທີ່ຮັກຂອງທ່ານທີ່ເສຍຊີວິດ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{"ວິທີທີ່ຈະເວົ້າຄໍາດີເມື່ອມີຄົນທີ່ທ່ານຮັກແມ່ນເສຍຊີວິດ." www.caringcom Paula Spencer Scott, Caringcom Retrieved July 17, 2012. http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye}

_{"ຊັບພະຍາກອນໃກ້ເວລາທີ່ເສຍຊີວິດ." https://hopkinschildrens.org. Johns Hopkins Children's Center. Retrieved July 26, 2012. https://hopkinschildrens.org/Austicipated-Deathaspx <}

_{"ຖະຫນົນຍາວ". wwwjenniferallenbookscom Jennifer Allen Retrieved July 26, 2012. http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf}