ການສູບຢາແມ່ນຮ້າຍແຮງກວ່າການເປັນໂລກເບົາຫວານ?

ປະຕິກິລິຍາທໍາອິດກັບຄໍາຖາມນີ້ອາດເປັນການສູບຢາ, ໂດຍບໍ່ຕ້ອງສົງໃສ. ແຕ່ຍ້ອນວ່າການຄົ້ນຄ້ວາຫຼາຍກວ່າແລະຫຼາຍແມ່ນໄດ້ເຮັດສໍາລັບຜົນກະທົບຂອງການເປັນໂລກອ້ວນຕໍ່ ອາຍຸຍືນ , ຄໍາຕອບຂອງຄໍາຖາມນີ້ກ່ຽວກັບການສູບຢາແລະໂລກອ້ວນຈະກາຍເປັນຫນ້ອຍ.

ການສູບຢາແລະຊີວິດການຄາດຄະເນ

ການສູບຢາໄດ້ຢືນຢັນວ່າກໍ່ໃຫ້ເກີດມະເຮັງ, ຄາດວ່າການສູນເສຍອາຍຸສູງສຸດຂອງອາຍຸສູງສຸດເຖິງ 14 ປີຂຶ້ນໄປຕາມຈໍານວນການສູບຢາປະຈໍາວັນແລະຈໍານວນປີທີ່ຄົນທີ່ໄດ້ສູບຢາ.

ນີ້ແມ່ນຈໍານວນຫຼວງຫຼາຍແລະເປັນຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງການສູບຢາຕໍ່ສຸຂະພາບ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ການສູບຢາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍສູບຢາຢູ່ບ່ອນໃດຫນຶ່ງລະຫວ່າງ 8 ແລະ 10 ປີຂອງຊີວິດ. ຈໍານວນນີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນຕົວແທນຂອງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດທີ່ສູນເສຍເນື່ອງຈາກອາການແຊກຊ້ອນຂອງການສູບຢາເຊັ່ນ: emphysema ຊຶ່ງສາມາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍປີຈາກອາຍຸຍືນຂອງທ່ານ.

ຄວາມອ້ວນແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງຊີວິດ

ໂລກອ້ວນ ມີຜົນກະທົບທີ່ຄ້າຍຄືກັນກັບອາຍຸຍືນ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸ 40-45 ປີ, ການສູນເສຍອາຍຸຂອງການເປັນໂລກອ້ວນແມ່ນ 8 ຫາ 10 ປີ. ການສຶກສາການສັງເກດການໃນໄລຍະ 57 ການສຶກສາໂດຍນັກຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ Lancet, ເມື່ອທຽບກັບການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງດັດຊະນີຮ່າງກາຍ - ມະຫາຊົນ (ຫຼື BMI) ແລະຄວາມຄາດຫວັງຂອງຊີວິດແລະລາຍງານການເຊື່ອມຕໍ່.

ບັນຫາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນໃຫຍ່ແນວໃດ?

ສະນັ້ນຈໍານວນຄົນທີ່ຖືກຜົນກະທົບຈາກການສູບຢາຫຼືໂລກອ້ວນແມ່ນຫຍັງ? ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມພະຍາດ (CDC), ປະມານ 20% ຂອງຜູ້ໃຫຍ່ໃນສະຫະລັດອາເມລິກາສູບຢາ. ໃນຂະນະທີ່ການສູບຢາໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາ, ເຊິ່ງຍັງເປັນຕົວເລກຂອງປະຊາກອນຈໍານວນຫນຶ່ງ.

ສໍາລັບຄວາມອ້ວນ, ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ (NIH) ຄາດຄະເນວ່າຫຼາຍກວ່າຫນຶ່ງສ່ວນສາມຂອງປະຊາຊົນໃນສະຫະລັດແມ່ນຄົນໄຂ້. ໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົມປະສານຈໍານວນຄົນ, ບໍ່ແມ່ນບັນຊີສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມອ້ວນແລະການສູບຢາ, ມີຊີວິດຫຼາຍປານໃດທີ່ຈະມີຊີວິດຢູ່. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບປີທີ່ກັບມາ?

ວິທີການເພີ່ມປີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ

ໂດຍບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ສູບຢາແລະອາດສູນເສຍພຽງແຕ່ 5 ເຖິງ 10% ຂອງນ້ໍາຫນັກຕົວຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດປັບປຸງຊີວິດແລະເພີ່ມປີໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານເປັນຜູ້ສູບຢາແລະ / ຫຼືຄົນໄຂ້, ກິນອາຫານ 7 ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່າຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕໍ່ມື້ກໍ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຕາຍກ່ອນໄວອັນຄວນໄດ້ 42%. ອີກວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຫຼາຍປີໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ພຽງພໍ.

NIH ກ່າວວ່າທ່ານສາມາດເພີ່ມໄລຍະເວລາ 45 ປີໃນຊີວິດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານປະຕິບັດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 30 ນາທີຕໍ່ມື້ຫຼື 150 ນາທີຕໍ່ອາທິດທີ່ມີກິດຈະກໍາ leisurely. ອີກວິທີທີ່ຈະເພີ່ມຫລາຍປີໃນຊີວິດຂອງທ່ານແມ່ນເພື່ອຊອກຫາຄວາມສຸກຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ມີທັດສະນະຄະຕິໃນທາງບວກສາມາດເພີ່ມປີໃນຊີວິດຂອງທ່ານເປັນຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຂອງນັກຄົ້ນຄ້ວາຄົນຫນຶ່ງ. ພຽງແຕ່ດຽວກັນກັບຜູ້ທີ່ຮັກສາຕົນເອງໃນສັງຄົມກໍ່ຍັງມີຫຼາຍປີເພື່ອຊີວິດ. ໂດຍການສົມທົບບາງສ່ວນຂອງການເພີ່ມຂື້ນຊີວິດເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນທ່ານອາດຈະສາມາດແທ້ໆຕື່ມອີກ 8-10 ປີກັບຊີວິດຂອງທ່ານ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{ການຮ່ວມມືດ້ານການສຶກສາລ່ວງຫນ້າ. ດັດຊະນີຮ່າງກາຍແລະມະເລັງໃນອັດຕາການຕາຍຂອງຜູ້ຊາຍໃນ 900 000 ຄົນ: ການວິເຄາະຜົນການຮ່ວມມືຂອງ 57 ການສຶກສາຄົ້ນຄ້ວາ. The Lancet, Volume 373, Issue 9669, Pages 1083-1096, 28 March 2009}

_{ສູນຄວບຄຸມພະຍາດ. ອັດຕາການເຕີບໂຕຂອງການສູບຢາໃນປະຈຸບັນຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ອາຍຸ 18 ປີແລະກວ່າ: ສະຫະລັດອາເມລິກາ, 1997 - ມິຖຸນາ 2008.}

_{ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. Medline Plus Obesity}

_{ສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດ. Medline Plus ການສູບຢາ}