ການວ່ອງໄວແລະການເຊື່ອມຕໍ່ຂອງທ່ານ

ການບີບບັງຄັບແມ່ນການມ້ວນຂອງການຕິດຕໍ່ໂດຍສະເພາະເພື່ອໃຫ້ກະດູກທີ່ເປັນຮູບແບບຮ່ວມກັນທີ່ຖືກດຶງເຂົ້າໃກ້ກັນ. ໃນລະຫວ່າງການບິດ, ມຸມລະຫວ່າງກະດູກຂອງຂາຢູ່ຮ່ວມກັນແມ່ນຫຼຸດລົງ. ການເບື້ອງຕົ້ນມັກຈະເກີດຂື້ນເມື່ອກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງຍ້າຍອອກໄປໃກ້ກັບບ່ອນທີ່ໂຄ້ງຫຼືໂຄ້ງ.

Flexion ເປັນຕໍາແຫນ່ງທາງດ້ານຮ່າງກາຍທີ່ຫຼຸດລົງມຸມລະຫວ່າງກະດູກຂອງຂາຢູ່ຮ່ວມກັນ.

ມັນເກີດຂື້ນເມື່ອ ກ້າມຊີ້ນ ແລະໂຣກຍ້າຍກະດູກເຂົ້າໄປໃນຕໍາແຫນ່ງໂກງ.

Hyperflexion

Hyperflexion ເກີດຂື້ນໃນເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັນຢູ່ນອກລະດັບປະກະຕິຂອງການເຄື່ອນໄຫວ. ໃນເວລາທີ່ຮ່ວມກັນແມ່ນ hyperflexed, ມັນໄດ້ຖືກຍ້າຍອອກຈາກຄວາມ flexion ທີ່ປອດໄພສູງສຸດ. ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຮຸນແຮງດັ່ງກ່າວສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບັນຫາກ່ຽວກັບການບາດເຈັບຕໍ່ເສັ້ນດ້າຍກົງກັນຂ້າມ, tendons ແລະກ້າມເນື້ອ.

ການຂະຫຍາຍຕົວ

ກົງກັນຂ້າມຂອງ flexion ແມ່ນການຂະຫຍາຍ, ເຊິ່ງຫມາຍເຖິງການກົງຂອງການ ຮ່ວມ . ໃນຄວາມຫມາຍອື່ນ, flexion ເຮັດວຽກເພື່ອຫຼຸດລົງໃນມຸມຮ່ວມກັນໃນຂະນະທີ່ຂະຫຍາຍການເຮັດວຽກເພື່ອເພີ່ມຄວາມມັນ. ໂດຍປົກກະຕິ, ການຂະຫຍາຍປົກກະຕິຂອງການຮ່ວມມືແມ່ນຈໍາກັດ 180 ອົງສາຫຼືຫນ້ອຍກວ່າ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ການຮ່ວມກັນສາມາດເປີດໃຫ້ເປັນພື້ນຖານຈົນກ່ວາມັນແມ່ນຊື່. ຄິດວ່າແຂນຫຼືຂາຂອງທ່ານເປັນຕົວຢ່າງ, ຍ້ອນວ່າມັນສາມາດງໍໄດ້ຈົນກ່ວາພວກມັນມີຊື່ກົງ.

Hyperextension

ນອກເຫນືອໄປຈາກສຸດທ້າຍຂອງກົງກັນຂ້າມຂອງ spectrum ຈາກ flexion ແມ່ນ hyperextension. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບສຽງຂອງມັນ, hyperextension ແມ່ນສະບັບທີ່ມີຄວາມຫລາກຫລາຍຂອງການຂະຫຍາຍ.

ທ່ານມັກຈະໄດ້ຍິນວ່ານັກກິລາໄດ້ປະສົບຄວາມລອດພົ້ນ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນການບົ່ງມະຕິດັ່ງກ່າວໂດຍອ້າງອີງໃສ່.

Hypertension ແມ່ນໄດ້ຖືກກໍານົດວ່າເປັນການເຄື່ອນໄຫວຮ່ວມກັນທີ່ຫຼາຍເກີນໄປທີ່ມຸມທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນໂດຍກະດູກຂອງການຕິດຕໍ່ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄດ້ຖືກເປີດ, ຫຼື straightened, ນອກຈາກປົກກະຕິ, ມີສຸຂະພາບ, ລະດັບຂອງການເຄື່ອນໄຫວ . ດັ່ງນັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ການຂະຫຍາຍຂອງການຮ່ວມກັນຫມາຍເຖິງການຍືດມັນຫຼືການຟື້ນຟູມັນພາຍໃນຂອບເຂດປົກກະຕິ, hyperperextension ຫມາຍເຖິງ stretching ເກີນເກີນຂອບເຂດປົກກະຕິຂອງມັນ, ຕາມກໍານົດຂອງຊ່ວງ motion.

ເນື່ອງຈາກວ່າການຂະຫຍາຍໂດຍປົກກະຕິແມ່ນຈໍາກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງລະດັບ 180 ອົງສາ, ການສະຫນັບສະຫນູນຂອງ hyperperextension ມັກຈະຫມາຍເຖິງການມ້ວນຂອງ 180 ອົງສາຜ່ານມາ. ການງໍຂອງການຮ່ວມມືໃນລັກສະນະດັ່ງກ່າວມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ບັນຫາການບາດເຈັບເຊັ່ນ: ເສັ້ນເລືອດຈືດຫຼືສາຍຕາ, ຫຼືການທໍາລາຍຂອງ cartilage.

ຂອບເຂດຂອງການເຄື່ອນໄຫວ

ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງກະດູກຂອງຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວບາງຢ່າງ. ຂໍ້ກະດູກໂດຍສະເພາະຈໍານວນຫນ້ອຍ, ເຊັ່ນ: ຂໍ້ກະດູກໃນກະໂຫຼກ, ບໍ່. ຂໍ້ຕໍ່ຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ເຊັ່ນ: ຫົວເຂົ່າຫຼືຂໍ້ຕີນ, ມີລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ຖືກກໍານົດໄວ້ແລ້ວ. ຊ່ວງການເຄື່ອນໄຫວນີ້ແມ່ນພື້ນຖານວິທີການທີ່ແຕ່ລະທິດທາງທີ່ສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືງໍສະດວກສະບາຍໄດ້. ປະລິມານຂອງການເຄື່ອນໄຫວຂອງການຮ່ວມກັນແມ່ນຖືກວັດແທກຕາມປົກກະຕິ. ແຕ່ລະຄົນຮ່ວມກັນມີການເຄື່ອນໄຫວທີ່ແຕກຕ່າງກັນ.