ມີສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງພວກເຮົາໃນການປະສົບເລືອດກ້າມທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງໂດຍສະເພາະ, ການປິ່ນປົວປ້ອງກັນໂດຍສະເພາະແມ່ນມີຄວາມເຫມາະສົມ.
Lifestyle Measures
ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການປ້ອງກັນການຂາດທໍ່ເລືອດແລະ embolization ແມ່ນການດໍາລົງຊີວິດສຸຂະພາບທີ່ມີຊີວິດແບບດຽວກັນເຊິ່ງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ ຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດ cardiovascular ແລະມະເຮັງ.
ເພາະວ່າປັດໃຈການດໍາລົງຊີວິດຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແລະການສູບຢາ, ແມ່ນ ປັດໄຈທີ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການກ້າມເລືອດ .
ໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນການເປັນກ້ອນເລືອດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະ:
- ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຢ່າງ.
- ຫຼີກລ້ຽງການນັ່ງສໍາລັບເວລາດົນນານ.
- ໃຫ້ນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານຢູ່ໃນລະດັບສຸຂະພາບ.
- ບໍ່ສູບຢາ
ຄໍາພິເສດກ່ຽວກັບການສູບຢາ
ການສູບຢາແມ່ນຂີ້ຮ້າຍສໍາລັບທ່ານໃນຫລາຍວິທີ, ແນ່ນອນ. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນພະຍາດປອດອັກເສບຊໍາເຮື້ອແລະໂຣກມະເຮັງ. ແຕ່ການສູບຢາຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຢ່າງຮຸນແຮງແລະຊໍາເຮື້ອໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຕັບອັກເສບ (ນໍາໄປສູ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ໂຣກສະຫມອງ, ແລະ ພະຍາດເສັ້ນເລືອດ ).
ການສູບຢາໂດຍສະເພາະແມ່ນຍົກສູງຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນກ້ອນເລືອດທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຖືພາຫຼືກິນຢາຄຸມກໍາເນີດຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍການປ່ຽນຮໍໂມນ.
ມາດຕະການປ້ອງກັນເພີ່ມເຕີມ
ບາງຄົນ, ຍ້ອນເງື່ອນໄຂທາງດ້ານການປິ່ນປົວຫຼືສະຖານະການຂອງເຂົາເຈົ້າ, ຄວນຈະໃຊ້ມາດຕະການພິເສດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສ້າງກ້າມເລືອດ.
ປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີຜູ້ທີ່ໄດ້ຮັບການເດີນທາງຍາວ, ຄົນທີ່ບໍ່ມີພູມລໍາເນົາໃນໄລຍະເວລາດົນນານ, ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງ DVT ຫຼື embolus pulmonary, ແລະຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງຂອງ ໂຣກ coronary ສ້ວຍແຫຼມ ຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ການຍ່າງທາງຍາວ
ຖ້າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງຍາວໂດຍເຮືອບິນຫລືລົດ, ຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ DVT ເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງນັ້ນ, ທ່ານຄວນພະຍາຍາມທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນແລະຍ້າຍໄປປະມານທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຖ້າວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ທ່ານສາມາດອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ໃນບ່ອນນັ່ງຂອງທ່ານ: stretch ຂາ, flex ຕີນແລະ curl ຕີນຂອງທ່ານທຸກ 15 ຫຼື 20 ນາທີ. ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການຂາດນ້ໍາແລະຫຼີກເວັ້ນການໃສ່ຖົງຕີນໃກ້ຊິດ.
Immobilization ເນື່ອງຈາກໂຮງຫມໍ, ການບາດເຈັບ, ຫຼືການຜ່າຕັດ
ຖ້າທ່ານຖືກຍົກເລີກຊົ່ວຄາວຍ້ອນການບາດເຈັບ, ການຜ່າຕັດ, ຫຼືການເຂົ້າໂຮງຫມໍ, ທ່ານຈະມີຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງ DVT.
ນັບຕັ້ງແຕ່ທ່ານຢູ່ໃນການດູແລຮັກສາທາງການແພດ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຄວນຈະສ້າງມາດຕະການປ້ອງກັນແລະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບການປ້ອງກັນການເປັນກ້ອນເລືອດ. ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ອາດລວມເຖິງຕີນຂອງຕຽງຂອງທ່ານ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະເພາະເພື່ອຮັກສາເລືອດອອກຜ່ານເສັ້ນເລືອດຂອງທ່ານແລະກິນຢາປິ່ນປົວທີ່ພຽງພໍເພື່ອເຮັດໃຫ້ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້. ໃນບາງກໍລະນີ, ສາມາດ ໃຊ້ຢາຢາ anticoagulant ໄດ້.
ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງ DVT ຫຼື Pulmonary Embolus
ໂດຍປົກກະຕິ, ຫຼັງຈາກ episode ຂອງ DVT ຫຼື embolus pulmonary, ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບຫຼາຍເດືອນ - ຫຼືບາງທີອາດມີເຖິງຫນຶ່ງປີ, ມີຢາຕ້ານໂຣກຢາ. ບາງຄົນ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໄດ້ຖືກຄາດວ່າຈະມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກ thrombosis ເລື້ອຍໆແລະອາດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ anticoagulation ຖາວອນ.
ປະຊາຊົນໃນປະເພດນີ້ປະກອບມີຜູ້ທີ່ມີ:
- ໂຣກ DVT ຫຼື pulmonary embolus ທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆແລ້ວ.
- ໂຣກ DVT ຫະລື pulmonary embolus ທີ່ບໍ່ໄດ້ຜະລິດໂດຍສາເຫດທີ່ລະບຸໄດ້ (ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງອາດຈະກັບຄືນມາສໍາລັບ "ບໍ່ມີເຫດຜົນ").
- ເປັນມະເຮັງທີ່ໃຊ້ວຽກ.
- ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທາງພັນທຸກໍາກັບການກ້າມເລືອດຫຼາຍເກີນໄປ.
Fibrillation atrial fibrillation
ປະຊາຊົນທີ່ມີໂຣກຫົວໃຈຫອບຫືດຫຼືຊໍາເຮື້ອແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນໂຣກກ້າມຊີ້ນໃນຫົວໃຈຊ້າຍຂອງຫົວໃຈ. ກ້າມເຫຼົ່ານີ້ສາມາດທໍາລາຍແລະຜະລິດເສັ້ນເລືອດຕັນ. ຄົນທີ່ມີໂຣກຫົວໃຈຜີວທີ່ບໍ່ແມ່ນພຽງແຕ່ຊົ່ວຄາວຄວນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານໂຣກຊໍາເຮື້ອ.
ຄວາມສ່ຽງສູງຂອງໂຣກ Coronary ສ້ວຍແຫຼມຫຼືເສັ້ນເລືອດຕັນ
ຜູ້ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະມີ ອາການໂຣກ Coronary ສ້ວຍແຫຼມ (ເປັນສະພາບທີ່ເປັນສາເຫດຂອງການເປັນພະຍາດຫົວໃຈແລະ ຄວາມລໍາບາກທີ່ບໍ່ສະຖຽນລະພາບ ) ຄວນຖືກວາງໄວ້ໃນ ຢາຕ້ານໂປຕີນ (ເຊັ່ນຢາ aspirin ຫຼື Plavix) ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການສ້າງກ້າມໃນກໍລະນີ ການລົ້ມເຫຼວຂອງ plaque atherosclerotic. ຢາຕ້ານໂຣກ plaquette ຍັງຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດໄຫຼຫຼັງຈາກ stent ຖືກວາງໄວ້ໃນເສັ້ນເລືອດປະຈໍາຕົວ.
ຢາຕ້ານໂຣກ plaque ແມ່ນຍັງນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຕໍ່ໆໄປ ໃນຄົນທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນສະຫມອງ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Baglin T, Bauer K, Douketis J, et al. ໄລຍະເວລາຂອງການປິ່ນປົວ Anticoagulant ຫຼັງຈາກ Episode ທໍາອິດຂອງ Embolus Pulmonary Unprovoked ຫຼື Thrombosis Vein Deep: ການຊີ້ນໍາຈາກ Ssc ຂອງ Isth ໄດ້. J Thromb Haemost 2012 10: 698 DOI: 101111 / j1538-783620120662x
> Kearon C, Ageno W, Cannegieter SC, et al ການຈັດປະເພດຂອງຜູ້ປ່ວຍຍ້ອນວ່າໄດ້ຮັບການລະບາດຫຼືບໍ່ໄດ້ຮັບການກະທົບກະເທ່ືອຈາກເຊື້ອແບກທີເຣຍ: ການແນະນໍາຈາກ Ssc ຂອງ Isth. J Thromb Haemost 2016 14: 1480 DOI: 101111 / jth1336
> Lansberg MG, O'Donnell Mj, Khatri P, et al. ການປິ່ນປົວ Antithrombotic ແລະ Thrombolytic ສໍາລັບເສັ້ນເລືອດທີ່ບໍ່ເຂັ້ມແຂງ: Antithrombotic ການປິ່ນປົວແລະການປ້ອງກັນຂອງ Thrombosis, 9th Ed: ວິທະຍາໄລອາເມລິກາຂອງ Chest ຫມໍແນະນໍາຫຼັກສູດການປະຕິບັດການປິ່ນປົວ. Chest 2012 141: E601S DOI: 101378 / chest11-2302
> Wright RS, Anderson Jl, Adams Cd, et al 2011 ACCF / AHA ສຸມໃສ່ການປັບປຸງແນວທາງໃນການຄຸ້ມຄອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີຄວາມບໍ່ຫມັ້ນຄົງ Angina / Non-Stroke Myocardial Infarction (Updating the 2007 Guideline): ລາຍວຽກຂອງ American College of Cardiology Foundation / American Heart Association Task Force ກ່ຽວກັບແນວທາງການປະຕິບັດ ທີ່ຢູ່ Circulation 2011 123: 2022 DOI: 101016 / jjacc201100299