ການປ້ອງກັນເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ

ບວກກັບຄໍາແນະນໍາທີ່ແຕກຕ່າງກັນທຸກໆແມ່ຍິງຄວນຮູ້

ອີງຕາມສູນຄວບຄຸມພະຍາດແລະການປ້ອງກັນພະຍາດ, ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ (BV) ມີຜົນກະທົບຕໍ່ປະມານ 21 ລ້ານແມ່ຍິງອາເມລິກາໃນແຕ່ລະປີ. ໃນຂະນະທີ່ຕົວເລກດຽວນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເບິ່ງຄືວ່າ BV ແມ່ນບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້, ມັນກໍ່ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ. ການຕິດເຊື້ອຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການຂາດຄວາມເຂົ້າໃຈງ່າຍໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ພະຍາດແມ່ນແລະປັດໃຈທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ແມ່ຍິງມີຄວາມສ່ຽງ.

ໃນທີ່ສຸດ, BV ສາມາດປ້ອງກັນໄດ້ໂດຍການເຮັດສອງສິ່ງພື້ນຖານ: ຮັກສາສຸຂະອະນາໄມໃນຊ່ອງຄອດດີແລະຮັບປະກັນການປະຕິບັດທາງເພດທີ່ປອດໄພຢ່າງສອດຄ່ອງ.

Vaginal Hygiene

vaginosis ເຊື້ອແບັກທີເລຍ ແມ່ນເກີດຈາກການຂາດດຸນຂອງພືດຊ່ອງຄອດທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ "ດີ" ຖືກສູນເສຍ, ເຮັດໃຫ້ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍສາມາດເຕີບໂຕໄດ້. ເຫດຜົນນີ້ເກີດຂື້ນກັບແມ່ຍິງບາງຄົນແລະບໍ່ແມ່ນຄົນອື່ນແມ່ນບໍ່ແມ່ນທັງຫມົດ. ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຮູ້ແມ່ນວ່າການປະຕິບັດບາງຢ່າງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມສົມບູນແບບຂອງພືດຊ່ອງຄອດແລະສົ່ງເສີມການຕິດເຊື້ອ.

ເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮັກສາສຸຂະພາບຊ່ອງຄອດທີ່ດີທີ່ສຸດ, ມີສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດແລະຄົນອື່ນຄວນຫຼີກເວັ້ນ. ລະຫວ່າງພວກເຂົາ:

• ຢ່າເຮັດນ້ໍາແຂໍງ. ພຽງແຕ່ເອົາໃຈໃສ່, douching ຊ່ອງຄອດ ສາມາດເອົາອອກຈໍານວນຫຼາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍສຸຂະພາບໃນຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ເຖິງວ່າຈະມີປະຊາຊົນສາມາດບອກທ່ານແນວໃດ, ກໍ່ບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບມັນ; ຊ່ອງຄອດມີກົນໄກທໍາຄວາມສະອາດຕົນເອງ. ຢ່າຫຼົງຜິດກັບຄວາມເຊື່ອທີ່ເກົ່າແກ່ທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມອ່ອນເພຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນກິ່ນຫຼືປິ່ນປົວພະຍາດຕິດເຊື້ອ. ເລື້ອຍກວ່າບໍ່, ມັນກໍ່ກົງກັນຂ້າມ.

• ໃຊ້ສະບູ (ຫຼືບໍ່) ສະບູ. ສະບຽງອາຫານຂອງຊະນິດໃດກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ພືດຊ່ອງຄອດຫາຍໃຈແລະຊ່ວຍໃຫ້ການຕິດເຊື້ອ. ນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງໂດຍສະເພາະກັບສະບູ, ນ້ໍາມັນອາບນ້ໍາແລະອາບນ້ໍາຟອງ, ຊຶ່ງທັງຫມົດນີ້ມີສານເຄມີທີ່ສາມາດລະຄາຍເຄືອງຊ່ອງຄອດ. ແທນທີ່ຈະສະບູ, ລອງລ້າງດ້ວຍນ້ໍາສະອາດແລະມືຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໃຊ້ສະບູ, ໃຫ້ໃຊ້ເຄື່ອງຫມາຍທີ່ອ່ອນແອເຊັ່ນ: Cetaphil.

• ໃຊ້ແປ້ນພິມທີ່ບໍ່ມີສາຍແລະຜ້າ. ຄວາມຄິດຂອງການໃສ່ນ້ໍາຫອມໃນຊ່ອງຄອດຫຼືຢູ່ໃນຊ່ອງຄອດແມ່ນບໍ່ດີ. ສະເຫມີໃຊ້ tampons ປົກກະຕິແລະໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າການປ່ຽນແປງໃຫ້ເຂົາເຈົ້າເປັນປົກກະຕິ. ການອະນຸຍາດໃຫ້ໃຊ້ເວລາດົນກວ່າການແນະນໍາກໍ່ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການອັກເສບແລະດັດແປງ pH ຊ່ອງຄອດ , ທັງສອງສາມາດສົ່ງເສີມ BV.
• ໃສ່ເສື້ອຜ້າຝ້າຍ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຕີບໂຕໃນສະພາບອາກາດທີ່ອຸນຫະພູມອົບອຸ່ນແລະສະພາບອາກາດທີ່ເປັນຝຸ່ນ. ການນຸ່ງຜ້າຂົນສັດ nylon ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ດີເລີດສໍາລັບການຕິດເຊື້ອແບັກທີເລຍໂດຍການຈັບຢູ່ໃນຄວາມຮ້ອນແລະຄວາມຊຸ່ມ. ໂດຍເສີຍໆ, ພາຍໃນຜ້າຝ້າຍທີ່ຊ່ວຍຫາຍໃຈສາມາດເຮັດໃຫ້ການໄຫຼຂອງອາກາດໄດ້ດີກວ່າເກົ່າເພື່ອປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ. ທ່ານສາມາດເຮັດເຊັ່ນດຽວກັນໃນຕອນກາງຄືນໂດຍບໍ່ໃສ່ຊຸດ underwear ໃດໆ.
• ເຊັດຈາກຫນ້າໄປທາງຫລັງ. ຫຼັງຈາກເວລານ້ໍາຕື້ນ, ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າ, ແລະປາດລະຫວ່າງກົ້ນຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນຈາກຫນ້າຈໍຂອງຊ່ອງຄອດ. ນີ້ຈະປ້ອງກັນການສະສົມຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ. ເມື່ອທ່ານສິ້ນສຸດແລ້ວ, ຈົ່ງເອົາແຜ່ນເຈ້ຍແຍກກັນເພື່ອເຮັດຄວາມສະອາດອະໄວຍະວະເພດ, ເລີ່ມຕົ້ນຢູ່ໃນທ້ອງ (ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຊ່ອງຄອດແລະຮູທະວານ) ແລະເຊັດກັບຄືນໄປບ່ອນລະຫວ່າງກົ້ນຂອງທ່ານ. ການເຮັດດັ່ງນັ້ນປ້ອງກັນການນໍາເຊື້ອແບັກທີເຣັຍອອກຈາກຊ່ອງຄອດໃສ່ຊ່ອງຄອດ.

Safer Sex

ໃນຂະນະທີ່ vaginosis ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍບໍ່ແມ່ນໂຣກຕິດຕໍ່ທາງເພດສໍາພັນ (STD), ມັນມີຫຼາຍໆລັກສະນະດຽວກັນທີ່ວ່າຄວາມສ່ຽງຈະເພີ່ມຂຶ້ນກັບຈໍານວນຄູ່ຮ່ວມເພດທີ່ທ່ານມີ.

ສໍາລັບເຫດຜົນທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈຢ່າງເຕັມສ່ວນ, ການຮ່ວມເພດທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານທີ່ແຕກຕ່າງກັນ (ຫຼືໂດຍສະເພາະແມ່ນໃຫມ່) ສາມາດປ່ຽນແປງຍອດຂອງພືດຊ່ອງຄອດແລະສົ່ງເສີມການພັດທະນາຂອງ BV. ໃນເວລານີ້, ທ່ານຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ການ ຕິດເຊື້ອເອດສ໌ ທີ່ແທ້ຈິງເຊັ່ນ: ພະຍາດຫນອງໃນ , ໄຂ້ເລືອດອອກ , trichomonas ແລະ HIV .

ເພື່ອຈຸດປະສົງນີ້, ການປະຕິບັດທາງເພດທີ່ບໍ່ ມີ ທາງ ສັ້ນ, ມີການປະຕິບັດບາງຢ່າງທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານຕໍ່ BV:

• ຈໍາກັດຈໍານວນຄູ່ຮ່ວມເພດຂອງທ່ານ . ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຄູ່ຮ່ວມງານໃຫມ່, ໃຊ້ເວລາເພື່ອປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດທາງເພດຂອງທ່ານແລະວ່າທ່ານໄດ້ຮັບການ ທົດສອບສໍາລັບ STD ຫຼືບໍ່. ນີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ປະກອບມີຄູ່ຮ່ວມເພດຊາຍແຕ່ຄູ່ຮ່ວມງານຂອງແມ່ຍິງເທົ່ານັ້ນ. ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມທີ່ທ່ານມີ, ການເລືອກທີ່ດີກວ່າທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້.

• ໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ການສຶກສາ 2009 ຈາກມະຫາວິທະຍາໄລ North Carolina ຢູ່ Chapel Hill ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການນໍາໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມໃນໄລຍະ 6 ເດືອນຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງແມ່ຍິງຂອງ BV ເກືອບ 70%. ຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມຢ່າງຖືກຕ້ອງ, ທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ ວິທີການນໍາໃຊ້ຢ່າງຖືກຕ້ອງ .
• ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມຫຼືນໍ້າສົ້ມ. ຜະລິດຕະພັນໃຫມ່ ເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການຮ່ວມເພດທີ່ປອດໄພ, ພວກເຂົາມີນ້ໍາຕານແລະສານເຄມີອື່ນໆທີ່ສາມາດປ່ຽນແປງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຂອງ pH ຂອງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ໃນເວລາທີ່ເລືອກນໍ້າສົ້ມ, ສະເຫມີໄປສໍາລັບທົ່ງພຽງ, ນ້ໍາຫນຶ່ງ. ນໍ້າມັນເຊື້ອໄຟທີ່ໃຊ້ນ້ໍາມັນສາມາດຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາເຄມີພັນໃນຢາງແລະເຮັດໃຫ້ຖົງຢາງອະນາໄມແຕກແຍກ.
• ຫລີກລ້ຽງການອຸປະສັກ. ອຸປະກອນ ໃນເລືອດ (IUDs) ແມ່ນແບບປະສົມປະສານທີ່ມີປະສິດທິຜົນແຕ່ອາດຈະຕ້ອງໄດ້ຫຼີກເວັ້ນໃນແມ່ຍິງທີ່ມີການຕິດເຊື້ອ BV ຫຼືຜູ້ທີ່ມີເລືອດໄຫຼບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ IUD. ການສຶກສາປີ 2012 ຈາກໂຮງຮຽນວິທະຍາໄລ St. Louis ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າຜູ້ໃຊ້ IUD ທີ່ມີເລືອດອອກບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພືດຊ່ອງຄອດ (ໂດຍປົກກະຕິບໍ່ມີອາການສະແດງ) ມີຄວາມເປັນສອງເທົ່າທີ່ຈະພັດທະນາ BV ກ່ວາແມ່ຍິງທີ່ໃຊ້ຮູບແບບການຄຸມກໍາເນີດແບບອື່ນໆ.

ການແກ້ໄຂ

ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີປະສົບການຕິດເຊື້ອ BV ຈະຮູ້ວ່າມັນຈະເຮັດໃຫ້ມັນເປັນອັນຕະລາຍ, ຈາກການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ການໄຫຼອອກແລະມີກິ່ນຫອມ. ເພື່ອຮັບມືກັບອາການຕ່າງໆແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າກັບຄືນມາ, ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານຄວນເຮັດ:

• ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ. ຢ່າງຊັດເຈນ, ວິທີດຽວທີ່ຈະແກ້ໄຂ ອາການຂອງ BV ແມ່ນເພື່ອລົບລ້າງການຕິດເຊື້ອ. ການໃຊ້ຢາຕ້ານເຊື້ອປາກເປົ່າຫຼືທາງດ້ານອາຫານສາມາດເຮັດໄດ້ງ່າຍໆ. ຖ້າທ່ານເລີ່ມການປິ່ນປົວ, ບໍ່ຄວນຢຸດເວລາກາງຄືນ, ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຈະຫາຍໄປ. ຖ້າທ່ານເຮັດ, ທ່ານບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເກີດຂື້ນ, ທ່ານອາດຈະພັດທະນາ ເຊື້ອແບັກທີເລຍທີ່ທົນທານຕໍ່ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ , ເຮັດໃຫ້ການຕິດເຊື້ອທັງຫມົດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປິ່ນປົວໃນເວລາຕໍ່ໄປ.
• ໃຫ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍນ້ໍາເຢັນ. ການຮົ່ວຊຶມຫຼືສີດພົ່ນນ້ໍາເຢັນໃນຊ່ອງຄອດສາມາດເຮັດໃຫ້ ສະຫມອງຜ່ອນຄາຍໄດ້ ດີກ່ວາ scratching. ສະເຫມີໄປອາບນ້ໍາຊ່ອງຄອດໃນຕໍາແຫນ່ງລົງແລະບໍ່ເຄີຍເຂົ້າໄປໃນຊ່ອງຄອດໂດຍກົງ. ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນລະຫວ່າງມື້, moisten ຜ້າສະອາດທີ່ມີນ້ໍາກ້ອນແລະນໍາໃຊ້ໂດຍກົງກັບຊ່ອງຄອດ.
• ໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອ່ອນ. ການອະນຸຍາດໃຫ້ອາກາດທີ່ຈະແຜ່ລາມໄປທົ່ວແພຈຸລັງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບສາມາດສະຫນອງບັນເທົາອາການປວດລ້າວແລະບໍ່ສະບາຍຫຼາຍກ່ວາການໃສ່ຄູ່ຂອງຖົງທີ່ໃກ້ຊິດ. ເລືອກ fabrics ອ່ອນຫຼືເລືອກເອົາສິ້ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກົດດັນໃນ crotch ໄດ້.
• ຮັກສາ workouts ຂອງທ່ານ ເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການລະຄາຍເຄືອງແລະການອັກເສບ. ສວມເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມອອກກໍາລັງກາຍແລະປ່ຽນແປງອອກຈາກເຄື່ອງມືທີ່ເຫງື່ອຂອງທ່ານທັນທີທີ່ທ່ານຈົບ. ອາບນ້ໍາໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືໃນທັນທີທີ່ທ່ານໄດ້ຮັບເຮືອນ.
• ຫຼີກເວັ້ນການຍິງຟູ. ໃນຖານະເປັນ ມີສະບູ່ທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຢາສີດນ້ໍາຫອມເຫຼົ່ານີ້ຈະມີພຽງແຕ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ວິທີການທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຈັດການກັບກິ່ນແມ່ນການລ້າງຢ່າງເປັນປົກກະຕິດ້ວຍນ້ໍາສະອາດຫຼືສະບູທີ່ສະອາດ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາເອົາຊຸດຂອງ underwear ຝ້າຍເພີ່ມເຕີມເພື່ອເຮັດວຽກເພື່ອປ່ຽນເປັນເວລາກາງຄືນຜ່ານມື້ຂອງທ່ານ.
• ກິນຢາ probiotics ປະຈໍາວັນ. Probiotics ພົບຢູ່ໃນອາຫານເຊັ່ນ: ນົມສົ້ມຫຼືຢາຕ້ານການສະຫນອງດ້ານໂພຊະນາການທີ່ມີຊີວິດຊີວາທີ່ມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີຊີວິດແລະເມັດທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາລະບົບຍ່ອຍອາຫານຕາມປົກກະຕິ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດຊ່ວຍຮັກສາພືດຊ່ອງຄອດໄດ້. ໃນຂະນະທີ່ probiotics ບໍ່ສາມາດແກ້ໄຂການຕິດເຊື້ອທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ, ການທົບທວນຄືນຂອງການສຶກສາທາງຄລີນິກປີ 2014 ໄດ້ສະຫຼຸບວ່າການນໍາໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງ probiotic ປາກສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອ BV ຫຼືສະຫນັບສະຫນູນ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ .

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> ສູນຄວບຄຸມແລະປ້ອງກັນພະຍາດ. "2015 ຂໍ້ແນະນໍາການປິ່ນປົວທາງເພດສໍາພັນ: Vaginosis ແບັກທີເລຍ" Atlanta, Georgia; ອັບເດດ 4 ມິຖຸນາ 2015.

> Homayouni, A Bastani, P Ziyadi, S. et al "ຜົນກະທົບຂອງ probiotics ກ່ຽວກັບການເກີດຂື້ນຂອງ vaginosis ແບັກທີເລຍ: ການທົບທວນ." J Low Genit Tract Dis. 2014; 18 (1): 79-86. DOI: 101097 / LGT0b013e31829156ec

> Madden, T Grentzer, J Secura, G et al "ຄວາມສ່ຽງຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍໃນຜູ້ທີ່ໃຊ້ອຸປະກອນ Intrauterine: ການສຶກສາດົນນານ." Sex Trans Dis. 2012 39 (3): 217-22 DOI: 101097 / OLQ0b013e31823e68fe

> Yotebient, M Turner, A Hoke, T et al "ຜົນກະທົບຂອງການນໍາໃຊ້ຖົງຢາງອະນາໄມທີ່ສອດຄ່ອງກັບອັດຕາການແຜ່ກະຈາຍຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍໃນໄລຍະເວລາ 6 ເດືອນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມສະຖານະພາບຂອງທ້ອງຖິ່ນ." Trop Med Int Health. 2009 14 (4): 480-6 DOI: 101111 / j1365-3156200902235x

> Forcey, Dana S et al "ປັດໄຈຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຊ່ອງຄອດຂອງເຊື້ອແບັກທີເລຍໃນບັນດາຜູ້ທີ່ມີເພດສໍາພັນກັບແມ່ຍິງ: ການທົບທວນລະບົບ". PLOS ONE 1012 (2015): e0141905