ໃນຂະນະທີ່ DVT ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ຈາກນັ້ນການປິ່ນປົວທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ DVT ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມັນເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດ. ທຸກໆຄົນສາມາດພັດທະນາ DVT, ດັ່ງນັ້ນທຸກຄົນຄວນຮູ້ເຖິງປັດໃຈ ຄວາມສ່ຽງ ຂອງມັນແລະໃຊ້ຂັ້ນຕອນຄວາມຮູ້ທົ່ວໄປເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ. ບາງຄົນມີຄວາມສາມາດພັດທະນາ DVT ໂດຍສະເພາະແລະອາດຈໍາເປັນຕ້ອງມີມາດຕະການສະເພາະເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການເກີດຂື້ນ.
ມາດຕະການທົ່ວໄປສໍາລັບທຸກໆຄົນ
ມີບາງມາດຕະການການດໍາລົງຊີວິດທີ່ພວກເຮົາສາມາດໃຊ້ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ DVT. ມັນສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງໂລກພະຍາດ cardiovascular ໂດຍທົ່ວໄປ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:
- ໄດ້ຮັບການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ການຂາດການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນບໍ່ສະບາຍສໍາລັບຫລາຍໆເຫດຜົນ, ແຕ່ມັນກໍ່ແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບ DVT. ເກືອບທຸກປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ; ພຽງແຕ່ຍ່າງເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີວຽກເຮັດທີ່ທ່ານຕ້ອງນັ່ງຢູ່ຕະຫຼອດມື້ (ຫຼືຖ້າທ່ານນັ່ງຢູ່ຕາມປົກກະຕິ), ຈົ່ງລຸກຂຶ້ນແລະຍ້າຍໄປທຸກໆຊົ່ວໂມງ.
- ຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານທີ່ມັນຄວນຈະເປັນ. ຜູ້ທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບ DVT ແລະການຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີ (ຫຼືການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຖ້າທ່ານມີຫຼາຍເກີນໄປ) ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນໂອກາດທີ່ທ່ານມີ DVT.
- ບໍ່ສູບຢາ. ການສູບຢາສາມາດທໍາລາຍສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນຫຼາຍວິທີທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ລວມທັງການກໍ່ໃຫ້ເກີດ ການໂຈມຕີຫົວໃຈ ແລະມະເຮັງ. ການສູບຢາກໍ່ເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາ DVT. ຖ້າທ່ານສູບຢາ, ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນອື່ນທີ່ຈະອອກຈາກກັນ.
Measures ພິເສດ
ບາງຄົນມີຄວາມສ່ຽງສູງສໍາລັບ DVT. ນອກເຫນືອໄປຈາກການນໍາໃຊ້ມາດຕະການການດໍາລົງຊີວິດທີ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ແລ້ວ, ພວກເຂົາຄວນຈະປະຕິບັດຕາມຄວາມລະມັດລະວັງພິເສດເພື່ອຫຼຸດຄວາມສ່ຽງນັ້ນ - ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງແພດຫມໍຂອງເຂົາເຈົ້າ. ສະຖານະການພິເສດເຫຼົ່ານີ້ປະກອບມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້.
Hypertension
ຄົນທີ່ມີ hypertension ແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນສໍາລັບ DVT.
ການເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍແລະການໃຊ້ ຢາຕ້ານໄວຣັດສູງ ຂອງທ່ານຈະຫຼຸດຄວາມສ່ຽງນັ້ນ.
ການຍ່າງທາງຍາວ
ການເດີນທາງທີ່ຍາວນານໂດຍເຮືອບິນຫຼືລົດໃຫຍ່ສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ DVT. ຖ້າທ່ານເດີນທາງໄປ, ທ່ານຄວນລຸກຂຶ້ນແລະຍ້າຍໄປປະມານທຸກໆຊົ່ວໂມງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງນັ້ນໄດ້, ທ່ານຄວນຍືດຍືດຂາຂອງທ່ານເລື້ອຍໆ, flex ຕີນ, ງູຕີນຂອງທ່ານແລະຮັກສານ້ໍາໄດ້ດີ. ທ່ານຄວນຫຼີກລ້ຽງການໃສ່ຖົງຕີນທີ່ໃກ້ຊິດຖ້າທ່ານກໍາລັງເດີນທາງ.
ການຖືພາ, ຢາຄຸມກໍາເນີດແລະການປິ່ນປົວດ້ວຍການປ່ຽນຮໍໂມນ
ແມ່ຍິງທີ່ກໍາລັງຖືພາຫຼືກິນຢາຄຸມກໍາເນີດຫຼືການປິ່ນປົວດ້ວຍການປ່ຽນຮໍໂມນມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ DVT. ການສູບຢາໂດຍສະເພາະແມ່ນເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ DVT ໃນແມ່ຍິງເຫຼົ່ານີ້.
ນອກເຫນືອຈາກການປັບປຸງຊີວິດທີ່ເຫມາະສົມ, ແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ຊອກຫາຕົວເອງໃນປະເພດເຫຼົ່ານີ້ຄວນສົນທະນາກັບແພດຫມໍຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເບິ່ງວ່າມາດຕະການອື່ນໆອາດຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ DVT.
Heart Failure
ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຫົວໃຈ ຈະເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ DVT, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບທ້ອງນ້ອຍ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ການອອກກໍາລັງກາຍ, ການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ, ແລະບໍ່ສູບຢາແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດ. ບາງຄົນທີ່ມີຄວາມລົ້ມເຫຼວໃນຫົວໃຈຄວນຈະຢູ່ໃນ ຢາ anticoagulant ເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມ, ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກຈະສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
ການໂຮງຫມໍຫຼືການຜ່າຕັດທີ່ຜ່ານມາ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຖືກຜູກມັດໂດຍການເຂົ້າໂຮງຫມໍຫຼືການຜ່າຕັດແລະບໍ່ສາມາດຍ້າຍໄປຕາມປົກກະຕິ, ຄວາມສ່ຽງຂອງທ່ານ DVT ອາດຈະສູງ. ທ່ານຄວນສົນທະນາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມາດຕະການປ້ອງກັນທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງນັ້ນ.
ມາດຕະການເຫຼົ່ານີ້ອາດລວມເຖິງຕີນຂອງຕຽງນອນຂອງທ່ານ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກໍານົດໄວ້ເຊັ່ນ: ການຍົກຂາແລະການຜ່າຕັດຕີນເລື້ອຍໆຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້, ກິນຢາປົວອາການປວດທີ່ພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ທ່ານຍ້າຍອອກໄດ້ຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ແລະບາງຄັ້ງກໍ່ໃຊ້ຢາ anticoagulant.
Previous DVT
ຄົນທີ່ມີ DVT ມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະມີຄົນອື່ນ.
ແນ່ນອນພວກເຂົາຄວນຈະເອົາຄໍາແນະນໍາປ້ອງກັນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສົນທະນາ. ເລື້ອຍໆ, ນອກຈາກນັ້ນ, ພວກມັນຄວນຈະໃຊ້ຢາ anticoagulant ຢ່າງລວດໄວເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເລືອດກ້າມຜິດປົກກະຕິຕື່ມອີກ.
ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກເຂົາໄດ້ມີປະສົບການ DVT ແລະຮູ້ວ່າອາການຄືແນວໃດ, ພວກເຂົາຄວນຈະແຈ້ງເຕືອນວ່າທຸກໆອາການທີ່ DVT ອາດຈະກັບມາແລະຖ້າມີການຊ່ວຍເຫຼືອທາງການແພດທັນທີ.
Compression Stockings
ການນໍາໃຊ້ຢາປົວພະຍາດ (ເຊິ່ງແມ່ນ, ຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ) ຈົ່ງຖີ້ມຖົງບີບອັດເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດ DVT ຢ່າງເປັນເລື່ອງແປກຫຍັງ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ແນະນໍາໃຫ້ພວກເຂົາໂດຍທົ່ວໄປ, ຍົກເວັ້ນບາງຄົນທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍ DVT; ໃນປະຊາຊົນເຫຼົ່ານີ້, ຮຸ້ນບີບອັດສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ DVT ທີ່ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.
"Over-the-counter" "ຖົງບີບ" ບໍ່ໃຫ້ເກືອບການບີບອັດທີ່ປະເພດຢາຕາມໃບສັ່ງແພດໃຫ້ແລະສາມາດບີບຂາລົງໃນສະຖານທີ່ຜິດພາດ. ບໍ່ມີຫຼັກຖານທີ່ພວກເຂົາຊ່ວຍປ້ອງກັນ DVT ຢູ່ໃນຜູ້ໃດແລະທ່ານຫມໍຫຼາຍຄົນບໍ່ແນະນໍາພວກເຂົາ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Aschwanden M, Jeanneret C, Koller MT, et al ຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວທີ່ຍາວນານທີ່ມີການຖອນນ້ໍາເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດ Post-Thrombotic Sequelae: ການທົດລອງຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ. J Vasc Surg 2008 47: 1015 DOI: 101016 / jjvs200801008
> Galanaud JP, Sevestre-Pietri MA, Bosson JL, et al. ການປຽບທຽບການສຶກສາກ່ຽວກັບປັດໄຈຄວາມສ່ຽງແລະຜົນຂອງການເກີດ Symptomatic Distal versus Proximal Thrombosis Deep Vein: ຜົນໄດ້ຮັບຈາກການສຶກສາ Optimev. Thromb Haemost 2009 102: 493 DOI: 101160 / TH09-01-0053
> Lim CS, Davies AH Gradated Compression Stockings CMAJ 2014 Jul 8; 186 (10): E391 DOI: 101503 / cmaj131281
> Snow V, Qaseem A, Barry P, et al. ການຄຸ້ມຄອງຂອງ Thromboembolism Venous: ຄູ່ມືການປະຕິບັດດ້ານການປິ່ນປົວຈາກວິທະຍາໄລອາເມລິກາຂອງແພດແລະສະຖາບັນອາເມລິກາຂອງແພດຫມໍຄອບຄົວ. Ann Intern Med 2007 146: 204 DOI: 107326 / 0003-4819-146-3-200702060-00149