ການປິ່ນປົວສິລະປະສໍາລັບຄົນທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ

ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານຈິດຕະວິທີສາມາດຊ່ວຍປະຊາຊົນທີ່ມີຊີວິດຢູ່ກັບມະເຮັງໄດ້ແນວໃດ?

ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະແມ່ນພາກສະຫນາມໃຫມ່ໃນຢາປົວພະຍາດ. ແຕ່ສິນລະປະ - ບໍ່ວ່າຈະເບິ່ງມັນຫຼືການສ້າງມັນ - ໄດ້ຮັບຮູ້ມາດົນແລ້ວວ່າມີຜົນກະທົບດ້ານການປິ່ນປົວ. ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ, ການປິ່ນປົວນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍໆວິທີ. ນອກເຫນືອຈາກການສະຫນອງການຜ່ອນຄາຍຜ່ອນຄາຍກັບພື້ນຫລັງຂອງຄວາມກັງວົນການປິ່ນປົວແລະຄວາມຢ້ານກົວສໍາລັບອະນາຄົດ, ການແຕ້ມຮູບຫຼືແຕ້ມອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສັບສົນຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສາມາດໄປພ້ອມກັບການວິນິດໄສໂລກມະເລັງໄດ້.

ອາລົມທີ່ມັກຈະສະແດງອອກໃນຄໍາສັບຕ່າງໆ.

ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເປັນຈິດຕະນາການ, ຫຼືກໍ່ຄືສິລະປະເພື່ອຮັບຜົນປະໂຫຍດ. ຄວາມຕ້ອງການພຽງແຕ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ເປີດກວ້າງແລະຄວາມສາມາດທີ່ຈະຖືເປັນສີດໍາຫຼືສີແຕນ.

ສິ່ງທີ່ແນ່ນອນແມ່ນການປິ່ນປົວຕາ?

ການຮັກສາສິລະປະສາມາດຖືກກໍານົດພຽງແຕ່ເປັນການນໍາໃຊ້ສິນລະປະເພື່ອສົ່ງເສີມການປິ່ນປົວ. ສິລະປະໃນເລື່ອງນີ້ຫມາຍເຖິງຄວາມຕ້ອງການທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ຈິດໃຈແລະທາງວິນຍານທີ່ມາພ້ອມກັບການວິນິດໄສມະເຮັງ. ສິລະປະສາມາດນໍາໃຊ້ໄດ້ໂດຍວິທີການປະສົບການເຊັ່ນ: ການເບິ່ງຮູບແຕ້ມຢູ່ໃນຫໍພິພິທະພັນຫຼືໃນປຶ້ມຫຼືວິທີການສ້າງສັນ - ເຊັ່ນ: ການແຕ້ມ, ການແຕ້ມຮູບ, ການປາດຖະຫນາ, ການຕົບແຕ່ງ, ຫຼືການປະດິດສ້າງກິດຈະກໍາອື່ນໆ.

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຂງແຮງທີ່ຄົນປະສົບກັບໂຣກມະເຮັງມັກຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສະແດງອອກໃນຄໍາເວົ້າ. ແຕ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຊ່ວຍໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານຮູ້ຈັກສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ - ຢ່າງຫນ້ອຍໃນບາງລະດັບ - ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາສາມາດສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນເວລານີ້. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີ.

ມັນໄດ້ເວົ້າວ່ານັກວິທະຍາສາດບາງຄົນຮູ້ສຶກວ່າຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມຮູ້ສຶກໃນຮູບທໍາອິດແລະຕໍ່ມາໃນຄໍາເວົ້າ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ສິນລະປະສາມາດເປັນວິທີທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກຢູ່ພາຍໃນກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສາມາດອະທິບາຍມັນໄດ້ດ້ວຍຄໍາເວົ້າ.

ສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການປິ່ນປົວແບບສິລະປະ?

ການແຕ້ມຮູບຫຼືການແຕ້ມຮູບສໍາລັບການປິ່ນປົວແມ່ນແຕກຕ່າງກັນກ່ວາການສ້າງວຽກສິລະປະທີ່ອາດຈະຖືກສະແດງໃນຄັງສິນລະປະ.

ຈຸດສຸມຂອງກອງປະຊຸມການປິ່ນປົວສິລະປະແມ່ນຢູ່ກັບທ່ານຢ່າງດຽວ. ຈຸດປະສົງແມ່ນເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ເລີ່ມຕົ້ນເຂົ້າໃຈຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານແລະຫວັງວ່າຈະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນໃນຂະບວນການ. ໃນຄວາມຮູ້ສຶກນີ້, ບໍ່ມີເຕັກນິກສະເພາະໃດຫນຶ່ງທີ່ແນະນໍາໃຫ້. ສິ່ງທີ່ເຄື່ອງມືແລະຮູບແບບໃດກໍ່ຕາມຂອງສີເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະສັນຕິພາບເປັນເປົ້າຫມາຍ. ໃນຫຼາຍໆດ້ານການສຶກສາກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະ, ພູມສັນຖານແມ່ນຫົວຂໍ້ທົ່ວໄປສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ. ແຕ່ການແຕ້ມຮູບຫຼືຮູບແຕ້ມນິ້ວມືກໍ່ອາດເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກັບທ່ານ. ບຸກຄົນທຸກຄົນແມ່ນແຕກຕ່າງກັນ.

ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົນເອງ, ຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ສະດວກສະບາຍຢູ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ບາງຄົນມັກມັກຟັງເພງໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາແຕ້ມ, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນໆມັກຄວາມງຽບໆ. ປາຍທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ໃຫ້ແມ່ນ "ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນ." ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີຮູບພາບທີ່ຢູ່ໃນໃຈ, ຫຼືຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະແຕ້ມ. ພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນແລະເບິ່ງສິ່ງທີ່ຂະຫຍາຍຕົວ. ນັ້ນແມ່ນສ່ວນທີ່ສະແດງອອກຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະ. ຂ້າງລຸ່ມນີ້ແມ່ນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບການຊອກຫາຊັບພະຍາກອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເຊັ່ນດຽວກັນກັບແນວຄວາມຄິດສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະທາສີ.

ປະວັດສາດການຮັກສາສິລະປະ

ການປິ່ນປົວທາງຈິດຕະສາດແມ່ນ, ໃນຄວາມຫມາຍໃດຫນຶ່ງ, ໄດ້ປະມານເປັນເວລາທີ່ປະຊາຊົນມີຢູ່ໃນໂລກ. ເຖິງແມ່ນວ່າກ່ອນທີ່ຈະຂຽນຄໍາເວົ້າ, ສິນລະປະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງຈາກຄວາມເພີດເພີນແລະຄວາມສຸກກັບຄວາມໂສກເສົ້າແລະຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ.

ໃນລະຫວ່າງປີ 1900 ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນເຫັນວ່າສິນລະປະສາມາດມີບົດບາດໃນການວິນິດໄສແລະການປິ່ນປົວຂອງຄົນທີ່ມີພະຍາດທາງຈິດແລະທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໃນປີ 1969 ສະມາຄົມການແພດອາເມລິກາໄດ້ຖືກສ້າງຂຶ້ນ. ອົງການຈັດຕັ້ງປະສານງານສາທາລະນະກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປິນໃນຢາປົວພະຍາດແລະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການສ້າງມາດຕະຖານສໍາລັບຜູ້ປິ່ນປົວຈິດຕະກໍາທີ່ຈົດທະບຽນ.

ວິທີການປິ່ນປົວປິ່ນປົວແນວໃດ?

ມັນບໍ່ໄດ້ຮູ້ຈັກຢ່າງແທ້ຈິງວ່າສິນລະປະສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມີການປິ່ນປົວໄດ້ແນວໃດ. ທ່າມກາງຄວາມກົດດັນຂອງການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ມັນສາມາດສະຫນອງໂອກາດທີ່ສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍ - ເວລາທີ່ຈະເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຢາກເຮັດຢ່າງດຽວ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍເຫັນວ່າການໃຊ້ເວລາທີ່ຈະສີຊ່ວຍໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງທັດສະນະຄະຕິຂອງພວກເຂົາ.

ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກທໍ້ຖອຍໃຈ, ທ່ານອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ການຮັກສາ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກກັງວົນ, ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບຄວາມງຽບສະຫງົບແລະສັນຕິສຸກ.

ນັກວິທະຍາສາດຜູ້ທີ່ໄດ້ສຶກສາວິທີການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະໄດ້ພົບເຫັນວ່າການປ່ຽນແປງຮູບແບບການປ່ຽນແປງຂອງສະຫມອງ. ມັນອາດຈະປ່ຽນແປງຮໍໂມນແລະ neurotransmitters ໃນສະຫມອງ. ສີໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນການປ່ຽນແປງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມເຈັບປວດ - ຊຶ່ງສາມາດປ່ຽນທັດສະນະຂອງທ່ານໃນໂລກ.

ປະໂຫຍດຂອງການປິ່ນປົວສິລະປະສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກມະເຮັງ

ການສ້າງສິລະປະໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບແລະທາງດ້ານຈິດໃຈ. ຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງອາດຈະປະກອບມີ:

• ຜົນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ - ການສຶກສາກ່ຽວກັບການນໍາໃຊ້ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິລະປະໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍ ຢາເຄມີ ພົບວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດໃນ 3 ວິທີຫລັກ. ຫນ້າທໍາອິດ, ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າເປັນບ່ອນທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະສ້າງສັນ. ຄັ້ງທີສອງ, ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຮູ້ສຶກວ່າມັນໃຫ້ພວກເຂົາມີໂອກາດຮູ້ສຶກຍິນດີ. ແລະທີສາມ, ມັນສະຫນອງເສັ້ນທາງເພື່ອສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກແລະຄົ້ນຫາຄວາມຫມາຍໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
  
• ຜົນປະໂຫຍດໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງຣົດໄຟ - ການສຶກສາອີກປະການຫນຶ່ງເບິ່ງບົດບາດຂອງສິນລະປະໃນແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຜ່ານ ການປິ່ນປົວດ້ວຍລັງສີ ສໍາລັບມະເຮັງເຕົ້ານົມ. ຜູ້ທີ່ເຂົ້າຮ່ວມມີການປັບປຸງສຸຂະພາບທັງຫມົດ, ຄຸນນະພາບຊີວິດທັງຫມົດ, ສຸຂະພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະສຸຂະພາບຈິດ. ຜົນປະໂຫຍດທາງບວກແມ່ນເຫັນໄດ້ໃນຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ, ມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການປິ່ນປົວທີ່ມີລະບົບ (ທັງຮ່າງກາຍ) ແລະໃນ "ທັດສະນະໃນອະນາຄົດ" - ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າຈະໃຊ້ເສລີພາບໃນການ redefining ເປັນ "ຄວາມຫວັງ".
  
• ສະຫນັບສະຫນູນດ້ານສັງຄົມ - ໃນບາງກໍລະນີ, ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະໄດ້ສະຫນອງໂອກາດໃຫ້ການສະຫນັບສະຫນູນທາງສັງຄົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ໄດ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງ ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນມະເຮັງ .
  
• ການປັບປຸງສຸຂະພາບຈິດ - ການສຶກສາຈໍານວນຫນຶ່ງໄດ້ພົບວ່າການສ້າງສິລະປະຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງຄວາມກັງວົນແລະການຊຶມເສົ້າທີ່ສາມາດນໍາມາພ້ອມກັບການວິນິດໄສໂລກມະເລັງ. ບັນດາຂໍ້ສັງເກດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ກວ່າແມ່ນວ່າຜົນປະໂຫຍດນີ້ອາດຈະເປັນເວລາດົນນານ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຂອງການປິ່ນປົວສິລະປະໃນຜູ້ປ່ວຍໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມພົບວ່າການປະຊຸມໄດ້ເຮັດໃຫ້ມີການປັບປຸງໃນ ໄລຍະຍາວ ໃນອາການຂອງການຊຶມເສົ້າແລະຄວາມກັງວົນ.
  
• ການປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດ - ໂດຍການພັດທະນາຮູບແບບໃຫມ່ຂອງຕົນເອງການສະແດງອອກ, ສີໄດ້ຖືກພົບເຫັນວ່າມີຜົນກະທົບທາງບວກກ່ຽວກັບການເຕີບໂຕສ່ວນບຸກຄົນ, ການແກ້ໄຂແລະການພົວພັນທາງສັງຄົມສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ.
  
• ການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານການໂຮງຫມໍ - ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະອາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຕ້ອງການການປິ່ນປົວອາການເຈັບປວດ, ການເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການປະຕິບັດຕາມ (ດ້ວຍຄວາມເຕັມໃຈທີ່ຈະໃຊ້ຢາທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ມະເຮັງ) ມີຢາແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຍາວຂອງໂຮງຫມໍ.
  
• ຜົນປະໂຫຍດສຸດທ້າຍຂອງຊີວິດ - ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາຂອງຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງຢູ່ໃນເຂດໄຕ້ຫວັນໄດ້ປະເມີນຜົນຂອງການສະແດງຄວາມເພີດເພີນແລະການໃສ່ສີມື. ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າການສ້າງສິລະປະແມ່ນເປັນປະໂຫຍດໃນການເຮັດໃຫ້ຜູ້ປ່ວຍເຫຼົ່ານີ້ສະແດງອອກຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາກ່ຽວກັບໂຣກມະເຮັງຢູ່ປາຍຍອດ ນອກຈາກນັ້ນ, 70 ສ່ວນຮ້ອຍໄດ້ອະທິບາຍເຖິງປະສົບການທີ່ຜ່ອນຄາຍ, ແລະ 53% ຂອງຄົນອ້າງວ່າມີຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼັງຈາກປະສົບການຂອງເຂົາເຈົ້າ.

ຂ້ອຍສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ຫນຶ່ງໃນຄວາມງາມຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະແມ່ນວ່າທ່ານສາມາດເລີ່ມຕົ້ນໄດ້ທຸກບ່ອນແລະທຸກເວລາ. ແນວຄິດບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນປະກອບມີ:

• ການກວດສອບປື້ມສິນລະປະຢູ່ຫ້ອງສະຫມຸດຫຼືຫ້ອງສະຫມຸດຫ້ອງການຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງຟື້ນຕົວຈາກການປິ່ນປົວມະເຮັງ, ນີ້ແມ່ນໂອກາດທີ່ດີທີ່ຈະໃຫ້ຫມູ່ເພື່ອນຕອບຄໍາຖາມນັ້ນ, "ຂ້ອຍຈະເຮັດແນວໃດເພື່ອຊ່ວຍ?"
  ແຫຼ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນ ປື້ມປື້ມການປິ່ນປົວດ້ວຍຕາ . ປຶ້ມອື່ນໆທີ່ມີປະໂຫຍດປະກອບດ້ວຍ ສິລະປະແມ່ນວິທີການຮູ້ ແລະ Visual Journal
  
• ອີກທາງຫນຶ່ງ, ເມື່ອມີຄົນຖາມວ່າພວກເຂົາສາມາດເຮັດແນວໃດສໍາລັບທ່ານ, ຂໍເອົາຊຸດສີຂີ້ສີແລະແຜ່ນຮູບແຕ້ມ, ຫຼືຊຸດສີນໍ້າ.
  
• ແມ່ນຫ້ອງຮຽນຫຼືກຸ່ມທີ່ມີໃນຊຸມຊົນຂອງທ່ານບໍ? ບາງໂຮງຫມໍສະຫນັບສະຫນູນໂຄງການທີ່ມີສິລະປະສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ກວດເບິ່ງທີມງານດູແລມະເຮັງຂອງທ່ານ. ຖ້າໂຄງການດັ່ງກ່າວນີ້ບໍ່ມີຢູ່ໃນສູນມະເຮັງຂອງທ່ານ - ແລະທ່ານກໍາລັງຢູ່ໃນຈຸດໃດຫນຶ່ງໃນການປິ່ນປົວຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີໃຈແລະມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການດັ່ງກ່າວ, ຂໍໃຫ້ສູນກາງມະເຮັງຂອງທ່ານກວດເບິ່ງຕົວຢ່າງຂອງໂຄງການທີ່ກໍາລັງປະຈຸບັນ ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ດັ່ງກ່າວເຊັ່ນສູນສິລະປະສິລະປະ Moffitt Cancer Center ໃນການປິ່ນປົວໃນ Florida, ການປິ່ນປົວຈິດຕະສາດແບບ Expressive ໃນສະຖາບັນມະເຮັງ Dana-Farber, ຫຼືໂຄງການໂຮງຫມໍມະເຮັງ Smillow ຢູ່ Yale.

ຊັບພະຍາກອນສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນ:

ຈາກຫ້ອງສະຕູດິໂອເພື່ອການສະຫນອງສິນລະປະແລະແນວຄວາມຄິດ, ນີ້ແມ່ນຄວາມຄິດບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນເລີ່ມຕົ້ນ.

ແນວຄວາມຄິດ - ເບິ່ງ "ແນວຄິດສີ" ອອນໄລນ໌ສໍາລັບແນວຄວາມຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ຕ້ອງສີ.

ອຸປະກອນ - ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດຫວັງທີ່ຈະມີຄວາມຄິດທີ່ຈະສະແດງອອກແລະຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານກໍ່ບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານມີເຄື່ອງມືທີ່ມີຄວາມສາມາດທີ່ຈະກ້າວໄປຂ້າງຫນ້າດ້ວຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານອາດຈະມີຢູ່ໃນມືກໍ່ຄື:

• An easel
• ມີສີ palette ສີແລະ palette
• ເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມເພື່ອປ້ອງກັນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານ
• Paintbrushes
• ສີ - ຄົນຈໍານວນຫຼາຍຊອກຫາສີ acrylic ງ່າຍສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນອອກ
• ຜ້າເຊັດມືທໍາຄວາມສະອາດຫຼືຜ້າຂົນຫນູເຈ້ຍແລະນ້ໍາປະປາ

ເບິ່ງຮູບພາບ - ຖ້າທ່ານມັກເບິ່ງວຽກງານສິນລະປະ, ທ່ານຄວນເບິ່ງຮູບແຕ້ມບາງຢ່າງໂດຍ Leonardo da Vinci ຫຼືກວດເບິ່ງຊຸດ "ຊາວອາເມລິກາໃນປາຣີ 1860 ເຖິງ 1900". Oncology on Canvas

ຖ້າທ່ານໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການສິລະປະທີ່ໄດ້ຮັບການດົນໃຈຈາກການເດີນທາງຂອງມະເຮັງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງພິຈາລະນາເຂົ້າໃນການແຂ່ງຂັນ "Oncology on Canvas". ແນ່ນອນ, ການນໍາໃຊ້ສິນລະປະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດແມ່ນການສະແດງອອກແລະຜ່ອນຄາຍ. ສີບໍ່ຄວນຈະກາຍເປັນການແຂ່ງຂັນທີ່ເພີ່ມຄວາມກົດດັນຕໍ່ການເດີນທາງຂອງທ່ານ. ວ່າເວົ້າວ່າ, ບາງຄົນເຫັນວ່າວຽກທີ່ພວກເຂົາສ້າງກໍ່ອາດຈະດົນໃຈຄົນອື່ນແລະຕ້ອງການແບ່ງປັນ. ຖ້າເປັນດັ່ງນັ້ນ, ນີ້ແມ່ນສະຖານທີ່ທີ່ປະເສີດ. ຄົນເຈັບ, ຜູ້ທີ່ຮັກແພງຂອງຄົນເຈັບມະເຮັງ, ແລະຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບໄດ້ຖືກເຊື້ອເຊີນໃຫ້ເປັນປະຈໍາປີເພື່ອແລກປ່ຽນການປ່ຽນແປງຊີວິດທີ່ຍືນຍົງໃນຊີວິດທີ່ສະແດງອອກໃນສິລະປະ. ຫຼືຖ້າທ່ານເຂົ້າໃຈໃນການສະແດງສິນລະປະແທນທີ່ຈະສະແດງອອກໃນມື, ການເບິ່ງບາງສ່ວນຂອງຂໍ້ສະເຫນີທີ່ຜ່ານມາອາດເຮັດໃຫ້ຫົວໃຈຂອງທ່ານແຂງແຮງແລະລ້ຽງດູຈິດວິນຍານຂອງທ່ານ.

ເພີ່ມເພງນ້ອຍ

ສໍາລັບຜູ້ທີ່ມັກຟັງເພງໃນຂະນະທີ່ທ່ານແຕ້ມ, ການປະສົມປະສານຂອງສິນລະປະແລະດົນຕີອາດມີຜົນປະໂຫຍດສອງເທົ່າ. ການປິ່ນປົວດົນຕີສໍາລັບຄົນເຈັບມະເຮັງ , ເຖິງແມ່ນວ່າມັນກໍ່ຫມາຍຄວາມວ່າມັກຫຼີ້ນດົນຕີຫຼືພຽງແຕ່ເພີດເພີນກັບດົນຕີທີ່ມີຄົນຫຼິ້ນ, ມີປະໂຫຍດຫຼາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີມະເຮັງ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Collie, K, Bottorff, J, and B ຍາວ ທັດສະນະກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະແລະການເຮັດສິນລະປະໂດຍແມ່ຍິງທີ່ມີມະເຮັງເຕົ້ານົມ. Journal of Health Psychology 2006 11 (5): 761-75

> Collie, K, and A Kante ກຸ່ມສິລະປະສໍາລັບແມ່ຍິງຜູ້ທີ່ມີແມ່ຍິງທີ່ເປັນມະເຮັງເຕົ້ານົມ. Qualitative Health Research 2011 21 (5): 652-61

> Forzoni, S et al ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປິນທີ່ມີຜູ້ປ່ວຍມະເຮັງໃນໄລຍະການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີ: ການວິເຄາະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜູ້ປ່ວຍກ່ຽວກັບຄວາມເປັນປະໂຫຍດ. ການດູແລປິ່ນປົວແລະສະຫນັບສະຫນູນ . 2010 8 (1): 41-8

> Geue, K et al ພາບລວມຂອງການປະຕິບັດການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະສໍາລັບຄົນເຈັບມະເຮັງແລະຜົນຂອງການຄົ້ນຄວ້າ. ການປິ່ນປົວແບບປະສົມປະສານໃນຢາ . 2010 18 (3-4): 160-70

> Lin, M et al ການປິ່ນປົວສິລະປະສໍາລັບຜູ້ປ່ວຍມະເລັງຢູ່ປາຍຍອດໃນຫນ່ວຍປິ່ນປົວປິ່ນປົວປິ່ນປົວໃນສະຖາບັນໃນໄຕ້ຫວັນ. ການດູແລປິ່ນປົວແລະສະຫນັບສະຫນູນ . 2012 10 (1): 51-7

> Lipson, E. Art in oncology: ເຮັດແນວໃດຄົນເຈັບເພີ່ມຊີວິດໃນມື້ຂອງເຂົາເຈົ້າ. Journal of Clinical Oncology 2011 29 (10): 1392-3

> Luzzatto, P. , Sereno, V. , and R. Capps. ເຄື່ອງມືການສື່ສານສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ເປັນມະເຮັງທີ່ມີອາການເຈັບປວດ: ເຕັກນິກການປິ່ນປົວສິລະປະຂອງໂຄງຮ່າງຮ່າງ. ການດູແລປິ່ນປົວແລະສະຫນັບສະຫນູນ . 2003 1 (2): 135-42

> Monti, D et al ການທົດລອງການຄວບຄຸມແບບສຸ່ມທີ່ມີການຄວບຄຸມຂອງການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດສໍານຶກ (MBAT) ສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີມະເຮັງ. Psychooncology 2006 15 (5): 363-73

> Oster, I et al ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສິລະປະການປັບປຸງຊັບພະຍາກອນທີ່ມີການແກ້ໄຂ: ການສຶກສາແບບຄວບຄຸມແບບສຸ່ມ, ຄວບຄຸມແມ່ຍິງທີ່ມີມະເຮັງເຕົ້ານົມ ການດູແລປິ່ນປົວແລະສະຫນັບສະຫນູນ . 2006 4 (1): 57-64

> Puetz, T. , Morley, C. , and M. Herring. ຜົນກະທົບຂອງການສ້າງສັນສິລະປະສິລະປະກ່ຽວກັບອາການທາງຈິດວິທະຍາແລະຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດໃນຄົນທີ່ມີມະເຮັງ. JAMA Internal Medicine 2013 173 (11): 960-9

> Svensk, A. et al. ການປິ່ນປົວທາງດ້ານສິລະປະຊ່ວຍປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງຊີວິດທີ່ມີປະສົບການໃນບັນດາແມ່ຍິງທີ່ໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາລັບໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ: European Journal of Cancer Care . 2009 18 (1): 69-77

> Thyme, K et al ການປິ່ນປົວດ້ວຍສິນລະປະສັ້ນໆແຕ່ລະຄົນສາມາດເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບແມ່ຍິງທີ່ມີໂຣກມະເຮັງເຕົ້ານົມ: ການສຶກສາທາງຄລີນິກແບບສຸ່ມ. ການດູແລປິ່ນປົວແລະສະຫນັບສະຫນູນ . 2009 7 (1): 87-95