ອາການຂອງການມີເວລາຂອງທ່ານແມ່ນຫຍັງ?

ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການຈັດການກັບໄລຍະທໍາອິດຂອງທ່ານ

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ມັນງ່າຍທີ່ຈະກໍານົດວ່າທ່ານມີໄລຍະເວລາຂອງທ່ານຫຼືບໍ່. ເວລາ, ຕາມການເອີ້ນວ່າທາງດ້ານການແພດ, ສະແດງໃຫ້ເຫັນໂດຍປົກກະຕິຂອງການມີເລືອດປະຈໍາເດືອນ. ທ່ານອາດຈະມີອາການຖອກທ້ອງຫຼືອາລົມຮ້ອນ (ທີ່ເອີ້ນວ່າ PMS) ໃນມື້ກ່ອນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານ. ເມື່ອມັນເປັນໄລຍະທໍາອິດຂອງທ່ານມັນເອີ້ນວ່າ menarche .

ຖ້າທ່ານຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະສົງໄສວ່າມັນຮູ້ສຶກແນວໃດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າມັນອາດແຕກຕ່າງກັນໃນຄັ້ງທໍາອິດ.

ມັນອາດໃຊ້ເວລາຫຼາຍເດືອນ, ຫຼືຕໍ່ມາ, ສໍາລັບໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເພື່ອສ້າງຕັ້ງປະຕິບັດເປັນປົກກະຕິ. ພະຍາຍາມທີ່ຈະອົດທົນກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ມັນເຂົ້າສູ່ຂັ້ນຕອນໃຫມ່ຂອງຊີວິດຂອງທ່ານ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່, ທ່ານຫມໍ, ຫຼືພະຍາບານໂຮງຮຽນມີຄໍາຖາມໃດໆທີ່ທ່ານອາດຈະມີ.

ອາການທົ່ວໆໄປ

ອາການຕົ້ນຕໍຂອງປະຈໍາເດືອນແມ່ນການໄຫຼຊ່ອງຄອດ. ນີ້ແມ່ນຜົນຂອງການປ່ຽນແປງຂອງຮໍໂມນທີ່ກຽມຮ່າງກາຍຂອງແມ່ຍິງສໍາລັບການຖືພາ. ມັນເກີດຂື້ນໂດຍສະເລ່ຍໃນທຸກໆ 28 ມື້ແລະມີໄລຍະເວລາໃດກໍ່ຕາມລະຫວ່າງສອງຫາ 7 ມື້. ນີ້ແມ່ນວົງຈອນປະຈໍາເດືອນແລະມັນແຕກຕ່າງກັນເລັກນ້ອຍສໍາລັບແມ່ຍິງທຸກໆຄົນ.

ມັນເປັນການດີທີ່ຈະຮັກສາລະວັງວ່າເລືອດປະຈໍາເດືອນບໍ່ແມ່ນອາການຂອງເວລາຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ທ່ານອາດຈະມີເລືອດອອກໂດຍບໍ່ມີໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະ ນີ້ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກ . ການສະທ້ອນອາດເກີດຂຶ້ນລະຫວ່າງຊ່ວງເວລາ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຖ້າທ່ານກິນຢາຄຸມກໍາເນີດຫຼືການປິ່ນປົວຮໍໂມນອື່ນໆ. ໃນເດັກຍິງໄວຫນຸ່ມ, ມັນສາມາດເປັນອາການຂອງສິ່ງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ທ່ານຄວນຈະພົບກັບທ່ານຫມໍ.

ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານອາດຈະມາພ້ອມກັບ cramps ແລະນີ້ແມ່ນເອີ້ນວ່າ dysmenorrhea . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເກີດຈາກການເຮັດ ສັນຍາ ຂອງມະ ເຮັງ ຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າມັນເຮັດວຽກເພື່ອຫລັ່ງຊັ້ນຂອງມັນ. ແມ່ຍິງບາງຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບ cramps, ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີອາການເຈັບປວດຢ່າງຮຸນແຮງແລະທຸກໆເດືອນທຸກຍາກ.

ບາງ cramps ແມ່ນປົກກະຕິ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໃນໄລຍະໄວລຸ້ນຂອງທ່ານ. ການກະທົບກະເທົາທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ມື້ຂອງທ່ານຕໍ່ມື້ແມ່ນບໍ່.

ການປວດຮຸນແຮງອາດຈະເປັນອາການຂອງ endometriosis, ສະພາບການສຸຂະພາບຂອງການຈະເລີນພັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ຄວາມອຶດອັດ, ແລະໃນບາງກໍລະນີ, ການເປັນຫມັນ. ຖ້າທ່ານມີ cramps ຮ້າຍແຮງ, ເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຫຼືທ່ານຫມໍທີ່ທ່ານໄວ້ວາງໃຈ.

ທ່ານອາດຈະພົບກັບ ໂຣກ premenstrual , ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ PMS. PMS ແມ່ນການເກັບກໍາຂອງອາການຕ່າງໆທີ່ແມ່ຍິງບາງຄົນໄດ້ປະມານເວລາຂອງເຂົາເຈົ້າ. ມັນສາມາດປະກອບມີອາການເຈັບຫົວ, ອາການເຈັບປວດ, ອາການຄັນຄາຍຫຼືອາລົມ, ຄວາມຮູ້ສຶກໂສດຫຼືອາລົມ, ຮຸ່ງເຮືອງ, ແລະຄວາມເຈັບປວດຂອງແມ່. ແມ່ຍິງບາງຄົນບໍ່ມີອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນມີທັງຫມົດ.

ມີຢາປິ່ນປົວທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການ PMS ໄດ້. ຖ້າອາການຂອງທ່ານ interfere ຫຼາຍເກີນໄປກັບຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບສິ່ງອື່ນທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອຄວາມຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບໄລຍະທໍາອິດຂອງທ່ານ

Tampons and pads (ບາງຄັ້ງເອີ້ນວ່າ "ຜະລິດຕະພັນສຸຂະພາບຜູ້ຍິງ") ມີຢູ່ໃນຮ້ານຈໍານວນຫຼາຍ. ມີບາງປະເພດແລະ, ໂດຍມີການເລືອກທັງຫມົດ, ມັນອາດຈະຍາກທີ່ຈະຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ. ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວ, ຄວນແນະນໍາໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຜ້າສະອາດເພາະວ່າມັນງ່າຍຕໍ່ການນໍາໃຊ້. Tampons ແມ່ນເລືອກທີ່ນິຍົມ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບເດັກຍິງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວ.

ຜະລິດຕະພັນແຕ່ລະຄົນມີລະດັບການດູດຊຶມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຊິ່ງສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເລືອດສາມາດຖືໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການຮົ່ວໄຫຼ.

ພະຍາຍາມທີ່ຈະກົງກັບການໄຫຼປົກກະຕິຂອງທ່ານແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານສໍາລັບການດູດຊຶມກັບປ້າຍຜະລິດຕະພັນ. ນອກຈາກນີ້, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ອ່ານຄໍາແນະນໍາພິເສດໃດໆທີ່ບໍລິສັດມີວິທີການໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຫຼັງຈາກພະຍາຍາມປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ທ່ານກໍ່ຈະພົບຜະລິດຕະພັນທີ່ເຮັດວຽກດີສໍາລັບທ່ານ.

ຈົ່ງເອົາໃຈໃສ່ການໄຫຼຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປ້ນພິມຫຼື tampon. ມີທາງເລືອກໃດຫນຶ່ງ, ມັນຄວນຈະມີການປ່ຽນແປງຢ່າງຫນ້ອຍ 4 ຫາ 8 ຊົ່ວໂມງ. ດ້ວຍຜ້າແພ, ນີ້ແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບເຫດຜົນສຸຂາພິບານ. ສໍາລັບ tampons, ມັນກໍ່ແມ່ນເພື່ອປ້ອງກັນສະພາບສຸຂະພາບເຊັ່ນ ໂຣກຊັອກໂກແລດທີ່ເປັນພິດ (TSS) .

ການນໍາໃຊ້ກະດອງທີ່ ມີຊື່ວ່າ "ການດູດຊືມພິເສດ" ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.

ມັນດີກວ່າທີ່ຈະໃຊ້ tampon ທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການໄຫຼທີ່ອ່ອນແອແລະການປ່ຽນແປງເລື້ອຍໆ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃສ່ mini-pad ໃນຂະນະທີ່ໃຊ້ tampons ເພື່ອປົກປ້ອງເຄື່ອງນຸ່ງຂອງທ່ານໃນກໍລະນີຂອງການຮົ່ວໄຫຼໃດໆ.

ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຮັກສາປະຕິທິນສ່ວນຕົວທີ່ທ່ານສາມາດຫມາຍວັນທໍາອິດຂອງໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະໄລຍະເວລາດົນປານໃດ. ນີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕິດຕາມຮອບວຽນຂອງທ່ານ, ການປະຕິບັດທີ່ທ່ານອາດຈະໃຊ້ຕະຫລອດຊີວິດຂອງທ່ານ. ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແນ່ໃຈວ່າທ່ານມີກະໂປ້ຫຼືຜ້າພົມກັບທ່ານໃນເວລາທີ່ຊ່ວງເວລາຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ.

ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະມີຜ້າບາງໆຫຼື tampons ໃນກະເປົາກະເປົາຫຼືຖົງເງິນຂອງທ່ານໃນກໍລະນີທີ່ໄລຍະເວລາຂອງທ່ານເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ຢູ່ເຮືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ມີໄລຍະເວລາທໍາອິດຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຮູ້ສຶກດີໃຈວ່າທ່ານພ້ອມແລ້ວ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຖ້າທ່ານມີຫມູ່ທີ່ຕ້ອງການຫນຶ່ງ, ທ່ານຈະມີອັນຫນຶ່ງທີ່ນາງສາມາດໃຊ້ໄດ້.

ພະຍາຍາມຫຼີກເວັ້ນການຖົງຜ້າແລະຖົງທີ່ມີກິ່ນຫອມເພາະວ່າສານເຄມີທີ່ໃຊ້ໃນຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ. ການໄຫຼຂອງເລືອດປົກກະຕິຈາກໄລຍະເວລາຂອງທ່ານບໍ່ຄວນເຮັດໃຫ້ມີກິ່ນບໍ່ດີ. ຖ້າທ່ານມີກິ່ນຫອມ, ພະຍາຍາມລ້າງຢ່າງເປັນປົກກະຕິໃນໄລຍະເວລາຂອງທ່ານແລະປ່ຽນແປ້ນພິມຫຼື tampon ເລື້ອຍໆ. ຖາມທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບມັນຖ້າມັນຍັງສືບຕໍ່.

A Word From

ໄລຍະເວລາທໍາອິດຂອງທ່ານອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນປະສົບການທີ່ຫນ້າຢ້ານກົວ, ແຕ່ນີ້ແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກປົກກະຕິທີ່ແມ່ຍິງທຸກຄົນໄດ້ຜ່ານໄປ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າອາການຕ່າງໆເຊັ່ນການປ່ວຍແລະ PMS ຈະຜ່ານແລະເຮັດດີທີ່ສຸດເພື່ອລໍຖ້າພວກເຂົາອອກ. ຖ້າທ່ານມີຄວາມກັງວົນໃດໆ, ຢ່າລັງເລທີ່ຈະຂໍໃຫ້ພໍ່ແມ່ຂອງທ່ານ, ຄົນທີ່ທ່ານເຊື່ອຫມັ້ນ, ຫຼືທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ມີຄໍາຖາມທີ່ເປັນປະກະຕິຢ່າງສົມບູນເຊັ່ນກັນ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> The American College of Obstetricians and Gynecologists FAQ049: ຊ່ວງທໍາອິດຂອງທ່ານ (ໂດຍສະເພາະສໍາລັບໄວລຸ້ນ). 2015.