ການສັ່ນສະເທືອນອຸປະກອນການສັ່ນສະເທືອນການນອນຫຼັບຊ້າລົງເພື່ອປ້ອງກັນພາສາ
ໃນເວລາທີ່ເດັກນ້ອຍຕື່ນເຕັ້ນໃນເວລາກາງຄືນ screaming ແລະຢ້ານກົວ, ແຕ່ຍັງບໍ່ມີໃຜ, ຄໍາຕອບແລະການແກ້ໄຂແມ່ນໄວຊອກຫາໂດຍພໍ່ແມ່ທີ່ຖືກລົບກວນ. ຄວາມຢ້ານກົວເຫຼົ່ານີ້ນອນ, ຫຼືຮ້າຍແຮງໃນຕອນກາງຄືນ, ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄອບຄົວທັງຫມົດ. ການຕື່ນນອນທີ່ກໍານົດໃນຕອນທໍາອິດຂອງຕອນກາງຄືນ, ແຕ່ການປິ່ນປົວນີ້ອາດຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ. ຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບການໃຊ້ອຸປະກອນ Smart Lully Sleep Guardian ເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດນອນຫລັບໃນເດັກ.
ສິ່ງທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນຫຼືຮ້າຍແຮງໃນຕອນກາງຄືນ?
ຄວາມແປກໃຈນອນ , ຫຼືຄວາມຍາກລໍາບາກໃນຕອນກາງຄືນ, ແມ່ນ episodes ໃນທີ່ເດັກນ້ອຍເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາຈາກການນອນຫລັບຢ່າງຫນັກແຫນ້ນໃນການຮ້ອງໄຫ້ແລະສັບສົນ. ກັບນັກສັງເກດການ, ມັນອາດຈະຄ້າຍຄືກັບຄວາມຢ້ານກົວທີ່ມີການຮ້ອງໄຫ້ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການປາກົດຕົວຢ້ານກົວຫຼືຂັດໃຈ. ອາການທົ່ວໄປຫຼາຍຄົນລວມມີ:
- Bolting upright
- ຕາເປີດ
- ຄວາມຢ້ານກົວຫຼື panic
- Screaming
- ຮ້ອງໄຫ້
- Sweating
- ຫາຍໃຈໄວ
- ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈໄວ
- ຄວາມສັບສົນ
- ຂາດການເອີ້ນຄືນ
ເຫດການເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນແຕກຕ່າງຈາກ nightmares ຍ້ອນວ່າເດັກບໍ່ປຸກແລະບໍ່ໄດ້ປະຕິບັດຕາມປົກກະຕິ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີການເຄື່ອນຍ້າຍ. ແທນທີ່ຈະ, ການຮ້ອງໄຫ້ບໍ່ສາມາດທົນຕໍ່ໄປຈົນກວ່າເດັກຈະນອນຫລັບຄືນ. ການພະຍາຍາມທີ່ຈະຕື່ນນອນເດັກອາດເຮັດໃຫ້ຕອນຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ. ເຫດການຕ່າງໆແມ່ນມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບການຈົດຈໍາໂດຍລູກໃນມື້ຕໍ່ມາເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ສາມາດແຍກແຍະຄວາມຢ້ານກົວຂອງອາລົມຈາກຄວາມຝັນຮ້າຍ.
ຄວາມເຈັບປວດນອນຕາມປົກກະຕິເກີດຂຶ້ນໃນທີສາມຄັ້ງທໍາອິດຂອງຕອນກາງຄືນ, ມັກຈະເປັນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກເດັກນອນຫລັບ.
ນີ້ແມ່ນໄລຍະເວລາຂອງຕອນກາງຄືນໃນເວລາທີ່ ນອນຫລັບຊ້າ ຫຼາຍທີ່ເກີດຂຶ້ນ. ມັນແມ່ນຄວາມເລິກຂອງທຸກຂັ້ນຕອນຂອງການນອນແລະເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການປ່ອຍຕົວຮໍໂມນການເຕີບໂຕ. ການນອນຫລັບຢ່າງຮຸນແຮງອາດຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຕື່ນນອນເດັກແລະມີຄວາມກ່ຽວພັນກັບການພັດທະນາຂອງການນອນຫລັບ.
ມັນກໍ່ອາດຈະເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຈໍາແນກສະພາບການເຫຼົ່ານີ້ຈາກ ການຊັກ ເຊິ່ງເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນອອກຈາກການນອນ.
ມີປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການຊັກບາງສ່ວນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ lobes ທາງດ້ານຮ່າງກາຍຫຼືທາງຫນ້າຂອງສະຫມອງທີ່ອາດຈະຄ້າຍຄືກັບຄວາມຢ້ານກົວນອນ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີລັກສະນະທີ່ແຕກຕ່າງກັນທີ່ຊັດເຈນ. ການຄຸມກໍາເນີດໂດຍທົ່ວໄປມັກຫຼາຍກວ່າ (ມັກຈະໃຊ້ເວລາ 30 ວິນາທີເຖິງສອງສາມນາທີ). ພວກເຂົາເຈົ້າເກີດຂຶ້ນໃນຮູບແບບ stereotyped, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າພວກເຂົາເບິ່ງຄືກັນກັນໃນແຕ່ລະຄັ້ງທີ່ພວກເຂົາເກີດຂຶ້ນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ການຊັກແມ່ນມັກຈະເກີດຂື້ນໃນເດັກໄວລຸ້ນແລະຜູ້ໃຫຍ່.
ວິທີການທົ່ວໄປນອນຢ້ານ?
ອີງຕາມມູນນິທິແຫ່ງຊາດນອນ, ຫຼາຍກວ່າສີ່ລ້ານເດັກນ້ອຍອາເມລິກາໄດ້ຮັບບາດເຈັບຈາກການນອນຫລັບ. ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າຈໍານວນຫນຶ່ງໃນ 4 ຄົນຈະມີຄວາມຢ້ານກົວນອນຢູ່ບາງຈຸດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າການກະທົບກະເທືອນນອນອາດເກີດຂື້ນຢູ່ໃນອາຍຸໃດກໍ່ຕາມ, ພວກມັນມັກເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆໃນເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ 12 ປີ. ເດັກນ້ອຍສ່ວນຫຼາຍຈະເຕີບໂຕຂຶ້ນເມື່ອເຂົາເຈົ້າເຕີບໃຫຍ່ຂຶ້ນ. ເດັກຊາຍອາດຈະໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຫຼາຍກວ່າ.
ຄວາມຖີ່ຂອງຄວາມຍາກລໍາບາກໃນຕອນກາງຄືນຍັງແຕກຕ່າງກັນ. ເດັກນ້ອຍບາງຄົນອາດຈະມີປະສົບການບໍ່ຄ່ອຍຈະໄດ້. ມັນຍັງເປັນໄປໄດ້ສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາການເລື້ອຍໆ, ບາງຄັ້ງກໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ.
ການປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້ານອນກັບການຕື່ນນອນທີ່ກໍານົດໄວ້
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງລໍຖ້າໃຫ້ພວກເຂົາແກ້ໄຂດ້ວຍຕົນເອງ.
ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາ, ນອນກະທົບກະເທືອນບໍ່ຕ້ອງການການປິ່ນປົວ. ມັນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດເພື່ອຮັບປະກັນເວລານອນລວມຢ່າງພຽງພໍ, ເວລາພຽງພໍໃນເວລາກາງຄືນແລະການຮັກສານອນຫລັບຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ຖ້າມີຄວາມກົດດັນໃນມື້ຕໍ່ໆໄປ, ທ່ານຄວນແກ້ໄຂບັນຫານີ້. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມຜິດປົກກະຕິການນອນອື່ນໆເຊັ່ນການນອນຫລັບຫາຍໃຈຄວນຈະຖືກກໍານົດດ້ວຍການສຶກສາການນອນແລະການປິ່ນປົວຕາມຄວາມຕ້ອງການ.
ເມື່ອຄວາມເຈັບປວດນອນຢູ່, ເຖິງວ່າຈະມີຄວາມພະຍາຍາມທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງພໍ່ແມ່, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະພິຈາລະນາ ການປິ່ນປົວ ອື່ນໆ. ເຫດການທີ່ສັບສົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນຄວາມກົດດັນຕໍ່ຄອບຄົວທັງຫມົດແລະປະກອບສ່ວນໃນການຂາດອາຫານນອນໃນບັນດາຄົນອື່ນໃນຄົວເຮືອນ.
ນີ້ອາດຈະເປັນເລື່ອງຮ້າຍແຮງສໍາລັບເດັກນ້ອຍທີ່ແບ່ງປັນຫ້ອງກັບພີ່ນ້ອງຂອງພວກເຂົາ.
ມັນໄດ້ຮັບການແນະນໍາກ່ອນວ່າການຕື່ນນອນກໍານົດທີ່ທໍາລາຍຮູບແບບການນອນຫລັບຊ້າໃນຕອນຕົ້ນໃນຕອນກາງຄືນອາດຈະເປັນປະໂຫຍດ. ການຢຸດເຊົາການນອນນີ້ປະມານ 15-30 ນາທີກ່ອນທີ່ຈະມີອາການນອນຫຼັບປົກກະຕິອາດຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນຢ່າງຮ້າຍແຮງ, ແຕ່ມັນອາດຈະຫນັກເກີນໄປ. ເຖິງແມ່ນວ່າການຕື່ນຕົວເຫລົ່ານີ້ສາມາດຢຸດເຊົາເທື່ອລະກ້າວ, ແຕ່ເວລາຂອງການນີ້ອາດຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍານົດ. ໂຊກດີ, ອຸປະກອນສະຫມາດໃຫມ່ທີ່ມີຢູ່ເຊິ່ງອາດຊ່ວຍໄດ້.
ການນໍາໃຊ້ອຸປະກອນ Lully Sleep Guardian ສໍາລັບອາລົມນອນ
ການພັດທະນາຢູ່ໃນວິທະຍາໄລ Stanford, ອຸປະກອນ Lully Sleep Guardian ໄດ້ຖືກສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຖີ່ຂອງການນອນໃນລະຫວ່າງເດັກນ້ອຍອາຍຸ 2 ຫາ 9 ປີ. ກ່ຽວກັບຂະຫນາດຂອງ puck hockey ເປັນ, ອຸປະກອນທີ່ສາມາດຮັບໃຊ້ສີຟ້າ - ແຂ້ວແບບໄຮ້ສາຍພົວພັນກັບ app ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ມັນຖືກຈັດໃສ່ໃນບ່ອນນອນຂອງເດັກແລະມັນຄ່ອຍໆຂື້ນ 3 ນາທີເພື່ອຢຸດການນອນຫລັບຊ້າ. ນີ້ສາມາດຮັກສາເດັກນ້ອຍຈາກການພັດທະນາໃນເວລາກາງຄືນ.
ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການປິ່ນປົວນີ້ສາມາດມີປະສິດທິຜົນ ມັນໄດ້ຖືກຄາດຄະເນວ່າຈະຫຼຸດລົງ 80% ໃນໄລຍະເວລາການກໍ່ການຮ້າຍ. ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະໄດ້ເຫັນໃນອາທິດທໍາອິດແລະຜົນປະໂຫຍດສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຂຶ້ນໃນ 4 ອາທິດທໍາອິດ.
ເຖິງແມ່ນວ່າຄວາມສ່ຽງຂອງຜົນກະທົບຂ້າງລຸ່ມແມ່ນຫນ້ອຍ, ຫນຶ່ງອາດຈະກັງວົນກ່ຽວກັບຜົນກະທົບທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການນອນຫຼັບລຶກນີ້. ມັນເບິ່ງຄືວ່າເດັກນ້ອຍຮັກສາສຸຂະພາບນອນຫລັບ. ພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຖືກສັງເກດເຫັນວ່ານອນຫລັບຫຼືໄດ້ຮັບຜົນກະທົບໃນເວລາກາງເວັນ. ບໍ່ມີຜົນກະທົບທາງລົບກ່ຽວກັບການຂະຫຍາຍຕົວໃນໄລຍະຍາວລາຍງານ.
ຫນຶ່ງໃນບັນຫາທີ່ເປັນໄປໄດ້ອາດຈະເປັນຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ: ໃນປີ 2017, Lully Sleep Guardian ໃຊ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ 129 ໂດລາແລະ Lully Sleep Guardian 2 ແມ່ນ $ 199.
ຖ້າທ່ານສົນໃຈໃນການປິ່ນປົວຄວາມເຈັບປວດນອນຂອງລູກທ່ານ, ເວົ້າລົມກັບແພດຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຄວາມຕ້ອງການສໍາລັບການປະເມີນຜົນຕໍ່ໄປແລະທາງເລືອກໃນການປິ່ນປົວທີ່ມີປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດໃນສະຖານະການຂອງທ່ານ. ການສະຫນັບສະຫນູນນີ້ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດໃນການປະສານງານການນໍາໃຊ້ Lully ສໍາລັບລູກຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍທ່ານຕັດສິນໃຈໃນເວລາທີ່ການປິ່ນປົວສາມາດຢຸດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Byars, K. "ບົດທີ 34 - ການຕື່ນນອນທີ່ກໍານົດໄວ້: ຫຼັກການປະ ຕິບັດການກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວພະຍາດນອນຫລັບ ແລະການນອນຢ້ານໃນເດັກ." ການປິ່ນປົວພຶດຕິກໍາສໍາລັບການນອນຫລັບຜິດປົກກະຕິ , 2011, ຫນ້າ 325-332.
"ນອນຜູ້ປົກຄອງເຮັດວຽກແນວໃດ?" Lully ນອນ.
Petit, D. "ການນອນຫຼັບນອນແລະການນອນຫລັບຂອງເດັກນ້ອຍ: ການສຶກສາໄລຍະຍາວຂອງການແພ່ກະຈາຍແລະຄອບຄົວຄອບຄົວ." JAMA Pediatr . 2015: 169 (7): 653-658
Thornton BA "ອາລົມນອນຢູ່ໃນໄວເດັກ." Pediatrics . 2005 147 (3): 388-392