ກັບຄວາມຮູ້ຂອງຂ້ອຍ, IBS-Free At Last ໂດຍ Patsy Catsos, MS, RD, LD, ແມ່ນປື້ມຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງທໍາອິດເພື່ອໃຫ້ກວມເອົາການນໍາໃຊ້ ອາຫານ FODMAPs ຕໍ່າສໍາລັບ IBS . ປື້ມບັນຫາກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄາບອາຫານແລະສະເຫນີທິດທາງບາດກ້າວຕໍ່ໄປເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານ. ລວມຢູ່ໃນປຶ້ມແມ່ນ ລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ໄດ້ຮັບອະນຸຍາດ, ເຊັ່ນອາຫານທີ່ຄວນຫຼີກເວັ້ນ .
ກ່ຽວກັບຜູ້ຂຽນ
Patsy Catsos, MS, RD, LD ແມ່ນພະຍາດອາຫານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດທີ່ມີການປະຕິບັດສ່ວນຕົວຢູ່ Portland, Maine.
ໃນຖານະເປັນຜູ້ທົນທຸກທໍລະມານຂອງ colitis ແຜ, ນາງໄດ້ມີຄວາມສົນໃຈໂດຍສະເພາະກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຂອງ gastrointestinal.
ຈຸດແຂງແຮງ
- ຫນັງສືເຫຼັ້ມນີ້ແມ່ນຫນັງສືທີ່ດີຫລາຍ. Catsos ເຮັດວຽກທີ່ດີເລີດຂອງການສະເຫນີຄໍາອະທິບາຍທີ່ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບອຸປະກອນທາງທິດສະດີທີ່ສັບສົນ. ຂ້າພະເຈົ້າມັກສົນໃຈການສົນທະນາຂອງນາງກ່ຽວກັບອາຫານ FODMAPs ສູງທີ່ເປັນບັນຫາສໍາລັບ IBS.
- ປື້ມຄູ່ມືແນະນໍາຂັ້ນຕອນໂດຍຂັ້ນຕອນສໍາລັບການເລີ່ມຕົ້ນແລະຮັກສາອາຫານ FODMAPs ຕ່ໍາ.
- Catsos ປະກອບມີແຜນການອາຫານທີ່ງ່າຍຕໍ່ການປະຕິບັດ, ການນໍາໃຊ້ອາຫານທີ່ຄວນພິສູດໃຫ້ມີປະໂຫຍດແກ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່.
- ໂດຍລວມ, ປື້ມບັນທຶກຄວາມລຶກລັບອອກຈາກອາຫານ FODMAPs ຕ່ໍາ, ເຮັດໃຫ້ມັນເບິ່ງຄືວ່າສາມາດເຮັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫລາຍເກີນໄປ.
ຂໍ້ບົກພ່ອງ
- Catsos ເລືອກທີ່ຈະສະແດງອາຫານກ່ອນທີ່ຈະສົນທະນາວິທະຍາສາດທາງຫລັງຂອງສູດອາຫານ FODMAPs. ຄວາມຕ້ອງການຂອງຂ້ອຍແມ່ນວ່າທຸກຄົນເລືອກທີ່ຈະວາງຕົວເອງໃນອາຫານນີ້ຈະໄດ້ຮັບການແຈ້ງໃຫ້ຮູ້ຢ່າງເຕັມທີ່ວ່າເປັນຫຍັງພວກມັນຈຶ່ງຈໍາກັດຕົວເອງກັບອາຫານບາງຢ່າງ.
- ນັກຄົ້ນຄວ້າ FODMAPs ໄດ້ປະຕິບັດຕາມຂໍ້ແນະນໍາທີ່ເຂັ້ມແຂງທີ່ວ່າອາຫານພຽງແຕ່ຖືກຕິດຕາມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາຂອງຜູ້ອາຫານທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. Catsos ບໍ່ໄດ້ກວມເອົາຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຄຸ້ມຄອງ.
- ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ຫມາຍເຫດ jarring ມາໃນຮູບແບບຂອງການລວມເຂົ້າໃນການແປຂອງສີ່ສູດທີ່ບໍ່ກ່ຽວຂ້ອງ. ຫນັງສືຄວນໄດ້ລວມເອົາບັນດາສູດທີ່ຄົບຖ້ວນສົມບູນແບບຫຼືພຽງແຕ່ຕິດກັບສະພາບເດີມຂອງມັນ, ທີ່ໃຫ້ຄູ່ມືການຊ່ວຍເຫຼືອຕົນເອງເພື່ອປະຕິບັດຕາມອາຫານ FODMAPs ຕໍ່າ.
ແມ່ນຫນັງສືສໍາລັບທ່ານບໍ?
ການຄົ້ນຄ້ວາໃນປະຈຸບັນ ອາດຈະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າສໍາລັບບາງຄົນທີ່ມີ IBS, ອາຫານ FODMAPs ຕໍ່າມີຄໍາສັນຍາບາງຢ່າງກ່ຽວກັບການຫຼຸດຜ່ອນ ອາການ ຂອງ IBS .
ຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຖືກບັງຄັບໃຫ້ປະຕິບັດກັບຜູ້ທີ່ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າທີ່ແທ້ຈິງທີ່ແນະນໍາວ່າອາຫານພຽງແຕ່ຕິດຕາມພາຍໃຕ້ການຊີ້ນໍາ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຂ້າພະເຈົ້າກໍ່ຮູ້ວ່າສໍາລັບບາງຄົນ, ການເຂົ້າເຖິງບັນດາຜູ້ອາຫານອາດຈະຖືກຈໍາກັດຍ້ອນເຫດຜົນທາງດ້ານການເງິນແລະ / ຫຼືທາງພູມສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ຫນັງສື Catsos ສະຫນອງໃຫ້ຜູ້ທີ່ມີສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດຕໍ່ໄປ - ວິທີການທົດລອງອາຫານ FODMAPs ຕ່ໍາດ້ວຍຕົນເອງເພື່ອເບິ່ງວ່າອາຫານຈະເອົາອາການປວດສະບາຍ.