Ayurveda, ວິທີການປະສົມປະສານກັບຢາປົວພະຍາດທີ່ເກີດຂື້ນໃນປະເທດອິນເດຍຫລາຍພັນປີມາແລ້ວ, ສາມາດເປັນວິທີທີ່ມີປະສິດຕິຜົນໃນການປິ່ນປົວພະຍາດເບົາຫວານ. ຄໍາ Ayurveda ແມ່ນມາຈາກຄໍາສັບຄ້າຍຄືຄໍາ Ayur (ຊີວິດ) ແລະ veda (ຄວາມຮູ້) - ຫຼື "ວິທະຍາສາດຂອງຊີວິດ." ຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic ແມ່ນອີງໃສ່ຄວາມເຊື່ອທີ່ວ່າສິ່ງທີ່ມີຊີວິດທັງຫມົດແມ່ນຂອງຫ້າອົງປະກອບຂອງໂລກ, ນ້ໍາ, ໄຟ, ອາກາດ, ແລະຊ່ອງ; ວ່າມີສາມປະເພດພະລັງງານທີ່ມີຢູ່ໃນທຸກສິ່ງທີ່ມີຊີວິດ - ເອີ້ນວ່າ vata, pitta, ແລະ kapha; ແລະພະຍາດດັ່ງກ່າວແມ່ນເກີດຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນໃນພະລັງງານເຫຼົ່ານີ້.
ວິທີການ Ayurvedic ກັບໂລກເບົາຫວານ
ອີງຕາມການ Ayurveda, ພະຍາດເບົາຫວານສາມາດ traced ກັບຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງພະລັງງານ kapha, ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍອົງປະກອບຂອງໂລກແລະນ້ໍາ. ນັກປະຕິບັດ Holistic ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການພັດທະນາຂອງພະຍາດເບົາຫວານຕໍ່ການຫຼຸດຜ່ອນອາການກະເພາະລໍາໄສ້, ຫຼື "agni", ແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງມີຄວາມສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສາມາດຂອງຮ່າງກາຍໃນການແລກປ່ຽນພະລັງງານແລະລົບລ້າງ toxins.
ໃນຖານະເປັນການປິ່ນປົວ Ayurvedic ສໍາລັບ ພະຍາດເບົາຫວານ , ຜູ້ປະຕິບັດຄວນແນະນໍາໃຫ້ຫຼີກເວັ້ນການເກີນຂະຫນົມເກີນ, ທາດແປ້ງ, ຊີ້ນແດງ, ອາຫານທະເລ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມທີ່ທັງຫມົດຄິດວ່າຈະເພີ່ມພະລັງງານ kapha. ແທນທີ່ຈະ, ອາຫານຂອງທ່ານຄວນປະກອບເຂົ້າບາເລ, ຜັກທຽມ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ເຂົ້າ, ຜັກສົດເຊັ່ນ: ຫນໍ່ໄມ້ຝລັ່ງ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກບົ່ວ, ຜັກທຽມ, ຜັກທຽມ, eggplant, spinach, broccoli, Brussels sprouts, ກະລໍ່າປີ, ດອກກຸ້ງແລະພືດສະຫມຸນໄພເຊັ່ນຂີງ, okshura, gudmar, triphala, musta, cardamom, fenugreek ຫຼື coriander.
ການປຸງແຕ່ງອາຫານແຫ້ງເຊັ່ນ: ການປຸງແຕ່ງອາຫານ, ການເຜົາຜະຫລານອາຫານແລະການປຸງອາຫານ - ແມ່ນຄິດວ່າຈະເຫມາະສົມສໍາລັບການດຸ່ນດ່ຽງຄວາມຫນາແຫນ້ນ, ເຢັນແລະຄວາມຊຸ່ມຂອງ kapha.
້ໍາຕານແມ່ນມັກແນະນໍາຫຼາຍກວ່າ້ໍາຕານສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານໃນຢາປົວພະຍາດ Ayurvedic. ນອກເຫນືອຈາກການດັດແກ້ອາຫານ, ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງເປັນປົກກະຕິ, ເສີມສະຫມຸນໄພ, ໂຍຜະລິດ, ແລະສະມາທິກໍ່ແມ່ນແນະນໍາເລື້ອຍໆ.
The Take Home
ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະຊອກຫາຂໍ້ບົກພ່ອງທີ່ສໍາຄັນກັບຄໍາແນະນໍາອາຫານ Ayurvedic ຂັ້ນພື້ນຖານສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານ.
ການຫຼີກລ້ຽງການເຂົ້າຫນົມຫວານເກີນແລະສົ່ງເສີມໃຫ້ເຂົ້າຜັກແລະການບໍລິໂພກເມັດທັງຫມົດແນ່ນອນສອດຄ່ອງກັບຍຸດທະສາດການກິນອາຫານໂລກເບົາຫວານຫຼາຍ.
ຄວາມແຕກຕ່າງຫນຶ່ງຈະເປັນຄໍາແນະນໍາເພື່ອຫຼີກເວັ້ນຊີ້ນ, ອາຫານທະເລ, ແລະຜະລິດຕະພັນນົມ. ຫນຶ່ງສາມາດໂຕ້ຖຽງວ່າການກິນອາຫານທີ່ມີນ້ໍາຕານແດງອາທິດຫຼືສອງເທື່ອຕໍ່ອາທິດ, ອາຫານສໍາລັບອາຊິດໄຂມັນ omega-3 ແລະນໍ້ານົມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາສໍາລັບທາດໂປຼຕີນແລະທາດໂປຼຕີນແມ່ນເຫມາະສົມແລະມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຄົນເຈັບ. ຜົນປະໂຫຍດຂອງ້ໍາຕານ້ໍາຕານແມ່ນ ສໍາລັບການໂຕ້ວາທີ .
ມັນບໍ່ແປກທີ່ວ່າປະເພນີຍາວທີ່ພັດທະນາສໍາລັບການຄຸ້ມຄອງພະຍາດເບົາຫວານໂດຍຜ່ານການກິນອາຫານ, ຍ້ອນວ່າການປິ່ນປົວບໍ່ສາມາດໃຊ້ໄດ້ຈົນກ່ວາສອງສາມສິບປີກ່ອນ. ມັນຍັງເປັນຄໍາແນະນໍາທີ່ສະຫລາດໃນການຄຸ້ມຄອງອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງລະມັດລະວັງ.
ຂໍ້ຄວນລະວັງ
ແຕ່ຈິງໆ, ການປິ່ນປົວ Ayurvedic ພຽງແຕ່ສໍາລັບພະຍາດເບົາຫວານຈະມີຄວາມລະມັດລະວັງໂດຍສະເພາະແມ່ນຄໍາແນະນໍາຈາກສະຫມຸນໄພໂດຍ ນັກປະຕິບັດ Ayurvedic . ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຮັດການຄົ້ນຄວ້າຂອງທ່ານເອງໃນຄໍາແນະນໍາຈາກທໍາມະຊາດແລະປຶກສາກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາສະຫມຸນໄພມີຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍ. ການຫຼຸດຜ່ອນ້ໍາຕານໃນເລືອດແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາສະຫມຸນໄພບາງຢ່າງ, ແຕ່ຖ້າພວກມັນຖືກນໍາມາໃຊ້ຮ່ວມກັບຢາທີ່ມີນ້ໍາຕານໃນເລືອດຫຼຸດລົງ, ຜົນໄດ້ຮັບອາດຈະເກີນໄປ. ບາງພືດສະຫມຸນໄພສາມາດປ່ຽນແປງຜົນກະທົບຂອງການປິ່ນປົວ, ແລະເນື່ອງຈາກການຄວບຄຸມທີ່ບໍ່ດີຂອງຕະຫຼາດຢາສະຫມຸນໄພ, ການປ່ຽນແປງຂອງພະລັງງານແມ່ນສະເຫມີໄປເປັນບັນຫາ.
ສຸດທ້າຍ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຄວນຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າວ່າພະຍາດເບົາຫວານຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ໂດຍອາຫານພຽງແຕ່, ຢານີ້ອາດຈະມີຄວາມຈໍາເປັນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Bhushan P. Kalpana J Arvind C. ການຈໍາແນກປະຊາກອນຂອງມະນຸດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມແຕກຕ່າງຂອງ genome HLA ແລະແນວຄວາມຄິດຂອງ pakriti ໃນ Ayurveda. J Altern Complement Med 2005 11: 349-353
Chopra A, Doiphode VV ແນວຄິດຢາພື້ນເມືອງ Ayurvedic, ຫຼັກການການປິ່ນປົວ, ແລະຄວາມກ່ຽວຂ້ອງໃນປະຈຸບັນ. Med Clin North Am 2002 86: 75-88
Hankey A Physiology Ayurvedic and etiology: Ayurveda Amritanaam doshas ແລະການເຮັດວຽກຂອງພວກເຂົາໃນແງ່ຂອງຊີວະພາບປັດຈຸບັນແລະເຄມີທາງກາຍະພາບ. J Altern Complement Med 2001 7: 567-574
Joshi RR ວິທີການ biostatistical ກັບ Ayurveda: quantifying tridosha ໄດ້. J Altern Complement Med 2005 10: 879-889
Meduri K, Mullin G. ອາຫານ Ayurvedic ສໍາລັບການຊ່ວຍເຫຼືອດ້ານສຸຂະພາບແລະພະຍາດ. ໂພຊະນາການໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍ. 2011 25 (6): 685-686
Sharma H, Chandola HM, Singh G, Basisht G. ການນໍາໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວແລະການປິ່ນປົວພະຍາດສ່ວນທີ 1: Ayurveda, ວິທະຍາສາດຂອງຊີວິດ. J Altern complement Med 2007 13: 1011-9
Sharma H, Chandola HM, Singh G, Basishi G ການນໍາໃຊ້ Ayurveda ໃນການດູແລສຸຂະພາບ: ວິທີການປ້ອງກັນ, ສົ່ງເສີມສຸຂະພາບແລະການປິ່ນປົວພະຍາດ, ສ່ວນທີ 2: Ayurveda ໃນການດູແລສຸຂະພາບຂັ້ນພື້ນຖານ. J Altern Complement Med 2007 13 (10): 1135-1150