ການຈັດປະເພດຮູບພາບຂອງ Glogau ແມ່ນຫຍັງ?

ຈັດອັນດັບລະດັບຄວາມເສຍຫາຍແດດຂອງທ່ານແລະຮຽນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນ wrinkles ດ້ວຍ sunscreen

ລະບົບການຈັດປະເພດ Glogau ໄດ້ຖືກພັດທະນາເພື່ອວັດແທກຄວາມຮຸນແຮງຂອງ ຄິ້ວ ແລະການ ຖ່າຍຮູບ (ການຍືດອາຍຸກ່ອນໄວອັນຄວນຂອງຜິວຫນັງເຊິ່ງສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການສໍາຜັດກັບແສງແດດຫລາຍເກີນໄປ). ລະບົບການຈັດປະເພດນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ປະຕິບັດເລືອກຂັ້ນຕອນທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການປິ່ນປົວ. ຊອກຫາບ່ອນທີ່ທ່ານຈັດອັນດັບຢູ່ໃນລະບົບແລະຮຽນຮູ້ວິທີປ້ອງກັນ wrinkles ແລະການຖ່າຍຮູບທີ່ມີນ້ໍາ sunscreen.

Glogau ປະເພດຂອງການຖ່າຍຮູບ

ກຸ່ມ	ການຈັດປະເພດ	ອາຍຸສະເພາະ	ລາຍລະອຽດ	Skin Characteristics
ຂ້ອຍ	Mild	28-35	ບໍ່ມີ wrinkles	ການຖ່າຍຮູບໄວໆນີ້: ການປ່ຽນແປງສີເມັດຫນ້ອຍ, ບໍ່ມີ keratosis, wrinkles ຫນ້ອຍ, ຫນ້ອຍຫຼືບໍ່ມີດິນຟ້າ
II	ປານກາງ	35-50	Wrinkles in motion	ການເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປານກາງການຖ່າຍພາບ: ຈຸດສີນ້ໍາຕານເບື້ອງຕົ້ນທີ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, keratosis palpable ແຕ່ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້, ສາຍ smile ຂະຫນານເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປາກົດ, wears ບາງພື້ນຖານ
III	Advanced	50-65	Wrinkles at rest	ການຖ່າຍຮູບທີ່ທັນສະໄຫມ: ການປ່ຽນສີທີ່ສະແດງ, ການຫູໃບທີ່ເບິ່ງເຫັນ (telangiectasias), keratosis ສັງເກດເຫັນ, ກໍາແພງພື້ນຖານທີ່ຫນັກແຫນ້ນ
IV	ຮ້າຍແຮງ	60-75	ພຽງແຕ່ wrinkles	ການຖ່າຍຮູບທີ່ຮ້າຍແຮງ: ສີຜິວສີເຫຼືອງສີເຫຼືອງ, ຜິວຫນັງລ່ວງຫນ້າ, ຮອຍຍິ້ມຕະຫຼອດ - ບໍ່ມີຜິວຫນັງປົກກະຕິ, ບໍ່ສາມາດໃສ່ດິນຟ້າຍ້ອນວ່າມັນກິນແລະແຕກ.

ການສະແດງອາກາດ ultraviolet (ທັງ UVA ຫຼື UVB) ຈາກແສງແດດກວມ 90% ຂອງອາການຂອງການຍືດອາຍຸຂອງຜິວຫນັງກ່ອນໄວອັນຄວນ, ລວມທັງ ຮອຍຍັບ . ຜະລິດຕະພັນບໍາລຸງຮັກສາທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ສາມາດປ້ອງກັນໂຣກລິ້ວຮອຍແມ່ນການປ້ອງກັນແສງແດດແຕ່ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ sunscreen ຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ປັດໄຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ຄວນພິຈາລະນາກັບການໃຊ້ sunscreen ແມ່ນ: spectrum ຂອງ radiation UV ທີ່ໄດ້ຮັບການດູດຊືມໂດຍການ sunscreen, ຈໍານວນຂອງ sunscreen ທີ່ຖືກນໍາໃຊ້, ແລະຄວາມຖີ່ຂອງການຄໍາຮ້ອງສະຫມັກ. ອ່ານຕໍ່ສໍາລັບຄໍາແນະນໍາເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະໄດ້ຮັບສ່ວນຫຼາຍອອກຈາກ sunscreen ຂອງທ່ານ.

ປະເພດຂອງຮັງສີ UV

ແສງແດດໃຫ້ແສງຕາເວັນ ultraviolet (UV) ທີ່ແບ່ງອອກເປັນປະເພດໂດຍອີງໃສ່ຄວາມຍາວຂອງເວລາ.

• ການແຜ່ລັງສີ UVC: ຖືກດູດຊຶມຈາກບັນຍາກາດແລະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ຜິວຫນັງ.
• វិទ្យុសកម្ម UVB: ảnhhưởngđếnlớpngoàicủa da ( epidermis ) vàlàđạilýchínhmàchịutráchnhiệmvề sunburns. UVB ບໍ່ໄດ້ເຈາະຈອກແລະຄວາມລະອຽດຂອງຮັງສີ UVB ແມ່ນຂຶ້ນກັບເວລາຂອງມື້ແລະລະດູການ.
• ການແຜ່ກະຈາຍຂອງ UVA: ເຂົ້າສູ່ລະອຽດເຂັ້ມຂົ້ນໃນຜິວຫນັງແລະເຮັດວຽກໄດ້ອຍ່າງມີປະສິດທິພາບ ຄວາມຮຸນແຮງຂອງການແຜ່ກະຈາຍ UVA ແມ່ນຫຼາຍກວ່າ UVB, ໂດຍບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນລະຫວ່າງມື້ແລະຕະຫຼອດປີ. ບໍ່ຄືກັບຮັງສີ UVB, ຮັງສີ UVA ສາມາດເຂົ້າໄປໃນແກ້ວ.

UV Radiation and Wrinkles

ຮັງສີ UVA ແລະ UVB ເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຂີດຂ່ວນໂດຍການທໍາລາຍ collagen, ສ້າງຮາກຟຣີແລະ inhibiting ກົນໄກການສ້ອມແປງທໍາມະຊາດຂອງຜິວຫນັງ. ລະບົບການຈັດປະເພດທີ່ມີຄວາມລະອຽດອ່ອນຂອງແສງແດດແມ່ນການຈັດປະເພດຜິວຫນັງຮູບພາບ (SPT). ປະຊາຊົນທີ່ມີປະເພດຜິວຫນັງ I ແລະ II ມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ຜົນກະທົບຕໍ່ການຖ່າຍພາບ, ລວມທັງການລິ້ວຮອຍແລະມະເຮັງຜິວຫນັງ. ການໃຊ້ແສງສະຫວ່າງຂອງແສງແດດເພື່ອປ້ອງກັນການແຜ່ຜາຍ UVA ແລະ UVB ແມ່ນເປັນອາວຸດທີ່ສໍາຄັນໃນການຕໍ່ສູ້ຕ້ານກັບ wrinkles.

Sunscreen Ingredients

ສ່ວນປະກອບຂອງ Sunscreen ສາມາດແບ່ງອອກເປັນທາດປະສົມທີ່ ລັງ ກຽດໃນ ຮ່າງກາຍ ແລະສານປະສົມທີ່ດູດຊຶມຮັງສີ. ການປ້ອງກັນຮັງສີແມ່ນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການຫຼຸດຜ່ອນການສັ່ນຂອງຜິວຫນັງທັງລະບົບຮັງສີ UVA ແລະ UVB.

ການອອກແບບເກົ່າເຊັ່ນ: ສັງກະສີຊູນແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນແລະອາດຈະບໍ່ສະດວກສະບາຍ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການສ້າງໃຫມ່ຂອງທາດໄນໂຕຼຕິນ dioxide ບໍ່ແມ່ນຂີ້ຝຸ່ນແລະມີການປົກປ້ອງທີ່ດີເລີດ. ສ່ວນປະກອບຮັງສີທີ່ໄດ້ຮັບການດູດຊຶມແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໂດຍປະເພດຂອງຮັງສີທີ່ພວກມັນດູດຊຶມ: ຕົວດູດຂອງ UVA ແລະ ຕົວດູດຂອງ UVB .

ການເກັບກໍາ Sunscreen ທີ່ເຫມາະສົມ

SPF (ປັດໄຈປົກປ້ອງແສງແດດ) ຂອງ sunscreen ວັດແທກການດູດຊຶມຂອງ UVB ທີ່ມັນໃຫ້, ແຕ່ບໍ່ມີວິທີການລາຍງານວ່າມີອຸນຫະພູມໃສທີ່ດູດຊືມກັບ UVA. ວິທີດຽວທີ່ຈະກໍານົດວ່າ sunscreen ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດການຮັງສີ UVA ແລະ UVB ແມ່ນເພື່ອເບິ່ງສ່ວນປະກອບຕ່າງໆ.

ສະພາບປົກປ້ອງແສງແດດທີ່ມີຄວາມກວ້າງຂວາງດີຄວນມີ SPF ຢ່າງຫນ້ອຍ 15 ແລະມີ avobenzone, titanium dioxide ຫຼື zinc oxide.

ການນໍາໃຊ້ Sunscreen ຢ່າງຖືກຕ້ອງ

ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ໃຊ້ sunscreen ບໍ່ເຫມາະສົມໂດຍບໍ່ປະຕິບັດຢ່າງພຽງພໍ. ຄົນສ່ວນບຸກຄົນໃຊ້ພຽງແຕ່ 25 ຫາ 50 ສ່ວນຮ້ອຍຂອງຈໍານວນທີ່ແນະນໍາເທົ່ານັ້ນ. ຫນ້າຈໍລະງັບຄວນໄດ້ຮັບການສະຫມັກເພື່ອສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງພື້ນທີ່ສະແດງອາກາດແດດທັງຫມົດທີ່ມັນສ້າງຮູບເງົາເມື່ອມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນເບື້ອງຕົ້ນ.

ມັນຕ້ອງໃຊ້ເວລາປະມານ 20 ຫາ 30 ນາທີສໍາລັບບ່ອນລະຄາຍເຄືອງທີ່ຈະດູດຊືມໂດຍຜິວຫນັງ, ສະນັ້ນມັນຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ຢ່າງຫນ້ອຍເຄິ່ງຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະອອກແດດ. Sunscreen ຄວນຈະເປັນຜະລິດຕະພັນສຸດທ້າຍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ໃນໃບຫນ້ານັບຕັ້ງແຕ່ແວ່ນຕາບາງໆສາມາດທໍາລາຍລົງໃນການມີນ້ໍາທີ່ມີຢູ່ໃນພື້ນຖານນ້ໍາແລະຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

Reapplying Sunscreen

ຄໍາແນະນໍາຫຼາຍທີ່ສຸດກ່ຽວກັບປ້າຍກໍາປັ່ນປ້ອງກັນແສງແດດແນະນໍາໃຫ້ໃຊ້ຄືນແດດເລື້ອຍໆ, ແຕ່ຄໍານິຍາມຂອງ "ເລື້ອຍໆ" ແມ່ນບໍ່ຄ່ອຍໄດ້. ຄໍາແນະນໍາທົ່ວໄປແມ່ນເພື່ອສະແດງຢາປ້ອງກັນແສງແດດຄືນໃຫມ່ຫຼັງຈາກເວລາສອງຫາສີ່ຊົ່ວໂມງໃນແດດ.

ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການໃຊ້ຢາປ້ອງກັນຝົນໃຫມ່ອີກ 20 ຫາ 30 ນາທີຫຼັງຈາກຢູ່ໃນແດດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍກວ່າການລໍຖ້າສອງຊົ່ວໂມງ. ມັນເປັນໄປໄດ້ວ່າໄລຍະເວລານີ້ຈະມີປະສິດທິຜົນຫຼາຍເພາະວ່າປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ໄດ້ໃຊ້ sunscreen ພຽງພໍໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ແລະຄໍາຮ້ອງສະຫມັກທີສອງນີ້ປະມານການຕົວຈິງທີ່ຕ້ອງການ. ຫຼັງຈາກການລອຍນ້ໍາ, ເຫື່ອອອກຫຼາຍເກີນໄປ, ຫຼືຜ້າຂົນຫນູກໍ່ຄວນໄດ້ຮັບການສະຫມັກອີກຄັ້ງ.

Daily Sunscreen

ຄວນໃສ່ໃບຫນ້າປົກກັນທຸກໆມື້. ການໃຊ້ປະຈໍາວັນຂອງລະດັບຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນສະອາດ SPF (ເຊັ່ນ SPF 15) ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າມັນມີປະສິດທິພາບຫຼາຍໃນການປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຂອງຜິວຫນັງກ່ວາການໃຊ້ເຄື່ອງເປື້ອງເລັບ SPF ທີ່ສູງຂຶ້ນເລື້ອຍໆ.

Sunscreen and insect repellents

ເຄື່ອງສໍາອາງແມງໄມ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນ SPF ຂອງ sunscreen ໄດ້ເຖິງຫນຶ່ງສ່ວນສາມ. ເມື່ອນໍາໃຊ້ຢາກັນແດດແລະຢາຕ້ານເຊື້ອແມງໄມ້, ຄວນໃຫ້ໃຊ້ SPF ທີ່ສູງຂຶ້ນແລະນໍາໃຊ້ເລື້ອຍໆເລື້ອຍໆ.