Turmeric ແມ່ນເຄື່ອງເທດທີ່ມີສີເຫຼືອງສົດໃສທີ່ປົກກະຕິຈາກພື້ນດິນຂອງຕົ້ນ Curcuma longa . ກ່ຽວຂ້ອງກັບຮາກຂີງ, ເຫຼົ້າທຽມເປັນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນໃນການປຸງແຕ່ງຜັກກາດ. ທາດປະສົມ antioxidant ທີ່ມີຊື່ວ່າ curcumin ຖືກກ່າວຕໍ່ ຕ້ານການອັກເສບ ແລະບາງການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມັນອາດເປັນປະໂຫຍດໃນການປິ່ນປົວ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ ແລະ ໂລກຂໍ້ອັກເສບ .
ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະອັກເສບຕັບ
ໂລກຂໍ້ອັກເສບ Rheumatic ແມ່ນເປັນໂຣກຕັບອັກເສບຊໍາເຮື້ອ, ເປັນອັກເສບທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສາຍພັນຂອງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ.
ໂລກກະທັນຫັນ, ໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatic ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍປະຕິບັດການໂຈມຕີຜິດພາດ, ເຊິ່ງກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດ, ການໄຄ່ບວມ, ແລະຄວາມແຂງແຮງ. ສະພາບການດັ່ງກ່າວກໍ່ສາມາດມີຜົນຕໍ່ພາກສ່ວນອື່ນໆຂອງຮ່າງກາຍ.
ໃນການສຶກສາຂະຫນາດນ້ອຍທີ່ຈັດພີມມາໃນປີ 2012, ຄົນທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid ໄດ້ໃຊ້ Curcumin, ຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ເອີ້ນວ່າ diclofenac sodium, ຫຼືການປະສົມປະສານຂອງສອງ. ໃນທີ່ສຸດຂອງການສຶກສາ, ກຸ່ມທີ່ກິນ curcumin ມີການປັບປຸງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດໃນອາການ.
ເຖິງວ່າຈະມີການຄົ້ນພົບເຫຼົ່ານີ້, NIH ເຕືອນວ່າບໍ່ມີຫຼັກຖານທາງວິທະຍາສາດພຽງພໍທີ່ຈະໃຫ້ມີປະສິດຕິຜົນຂອງມັນທີ່ມີປະສິດທິຜົນຕໍ່ຕ້ານໂລກຂໍ້ອັກເສບ.
ການຄົ້ນຄ້ວາກ່ຽວກັບພະລັງງານລົມແລະພະຍາດອັກເສບ
ຮູບແບບທົ່ວໄປທີ່ພົບທົ່ວໄປຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ໂລກກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເຮັດໃຫ້ການກະດູກແຂນແລະກະດູກຮ່ວມກັນລະລາຍ. ໃນການສຶກສາທີ່ຈັດພີມມາໃນການ ຄົ້ນຄວ້າ Phytotherapy , ຄົນທີ່ມີໂຣກອັກເສບຕັບອ່ອນກັບປານກາງ, ໄດ້ຮັບການເສີມ curcumin ດ້ວຍ piperine (ທາດປະສົມໃນເມັດສີດໍາທີ່ຮູ້ວ່າຈະເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງ curcumin) ຫຼືເປັນ placebo ສໍາລັບຫົກອາທິດ.
ຢູ່ໃນຕອນທ້າຍຂອງການສຶກສາ, ມີການປັບປຸງຄວາມເຈັບປວດແລະການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຂງແຮງ.
ໃນການສຶກສາອື່ນ, ຜູ້ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບຫົວເຂົ່າໄດ້ຮັບສານສະກັດຈາກມະເຂືອຫຼື ibuprofen (ປະເພດຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ເປັນທໍ່ນັ້ນ) ຕໍ່ມື້ສໍາລັບສີ່ອາທິດ.
ສານສະກັດຈາກເຫຼົ້າທຽມໄດ້ພົບເຫັນວ່າມີປະສິດຕິຜົນຄື ibuprofen. ເຖິງແມ່ນວ່າຈໍານວນຜູ້ທີ່ພັດທະນາຜົນກະທົບທາງລົບບໍ່ແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງສອງກຸ່ມ, ຈໍານວນປະສົບການຂອງອາການເຈັບທ້ອງຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍແມ່ນສູງກວ່າໃນຜູ້ທີ່ກິນ ibuprofen ເມື່ອທຽບກັບຜູ້ທີ່ກິນທາດເຫຼັກ.
Using Turmeric
Curcumin ຖືກດູດຊຶມຈາກຮ່າງກາຍໄດ້ຫນ້ອຍລົງເມື່ອມັນຖືກກິນດ້ວຍປາກໃນສານເສີມຫຼືເປັນເຄື່ອງເທດທີ່ມີກິ່ນຫອມ. ການກິນ piperine (ສ່ວນປະກອບທີ່ໃຊ້ໃນເປືອກສີດໍາ) ພ້ອມດ້ວຍ curcumin ໄດ້ຖືກພົບເຫັນເພື່ອເພີ່ມການດູດຊຶມຂອງ curcumin.
ຜົນຂ້າງຄຽງ
ເຕັກນິກສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງເຊັ່ນ: ອາການກະຕຸ້ນການອາຈຽນ, ອາການເຈັບຫົວແລະໂຣກຜິວຫນັງ. ໃນເວລາສູງກວ່າ, ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກແລະຖອກທ້ອງ. ແມ່ຍິງແລະເດັກນ້ອຍທີ່ກໍາລັງຖືພາຫຼືລ້ຽງລູກດ້ວຍນົມແມ່ບໍ່ຄວນກິນຢາເສີມອື່ນໆ. ຖ້າທ່ານກໍາລັງກິນສານສະກັດຈາກເລືອດເຊັ່ນ: warfarin (Coumadin) ຫຼືມີການຜ່າຕັດຕາມກໍານົດ, ທ່ານຄວນຫຼີກເວັ້ນການເສີມທາດເລັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຍັງມີຫຼັກຖານບາງຢ່າງທີ່ວ່າຢາເສີມອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ໂລກພະຍາດຕ່ອມຂົມຂື່ນ.
ຜັກທຽມແມ່ນທາດ oxalates ທີ່ສູງ, ທາດປະສົມທີ່ພົບເຫັນຕາມທໍາມະຊາດໃນອາຫານຈໍານວນຫຼາຍເຊັ່ນ: ຜັກທຽມ, rhubarb, ແລະຫມາກໂມ. ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາແຄວ້ນແຄນຊຽມແຄນຊຽມທີ່ເປັນປະເພດແກນຫມາກໄຂ່ຫຼັງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼືເປັນອັນຕະລາຍສໍາລັບພວກເຂົາ, ທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ທ່ານຈໍາກັດການກິນອາຫານປະຈໍາວັນຂອງອາຫານທີ່ມີທາດ oxalate.
ບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ອາດຈະມີສານເຄມີແລະສິ່ງປົນເປື້ອນທີ່ອາດຈະບໍ່ໄດ້ລະບຸໄວ້ໃນປ້າຍຊື່ເຊັ່ນ: ຜະລິດຕະພັນເສີມ, ສີອາຫານ, ແລະໂລຫະຫນັກເຊັ່ນ: ນໍາ. For example, a report published in 2017 found that ground products sold in the United States were a source of exposure exposure. ທົ່ງຫຍ້າທີ່ປູກໃນດິນທີ່ນໍາໄປສູ່ດິນທີ່ມີດິນສູງມັກຈະເປັນແຫຼ່ງຂອງການປົນເປື້ອນ.
ຈົ່ງສັງເກດວ່າການປິ່ນປົວດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍການໃຊ້ນວດແລະຫຼີກເວັ້ນຫລືຊັກຊ້າການຮັກສາມາດຕະຖານຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບສາມາດມີຜົນກະທົບທີ່ຮ້າຍແຮງ.
The Takeaway
ເນື່ອງຈາກການຂາດການສະຫນັບສະຫນູນການຄົ້ນຄວ້າ, ສູນແຫ່ງຊາດສໍາລັບສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບແລະປະສົມປະສານແນະນໍາຕໍ່ການໃຊ້ການເສີມທາດເລັບເພື່ອປ້ອງກັນຫຼືປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບໃດໆ (ລວມທັງການອັກເສບ osteoarthritis ແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ).
ຖ້າທ່ານກໍາລັງພິຈາລະນາກິນຢາເສີມອື່ນໆ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍເພື່ອປຶກສາຫາລືວ່າມັນເຫມາະສົມກັບທ່ານແນວໃດ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Chandran B, Goel A. ການຄົ້ນຄ້ວາແບບທົດລອງ, ການທົດລອງເພື່ອປະເມີນຜົນປະສິດທິພາບແລະຄວາມປອດໄພຂອງ curcumin ໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ rheumatoid. Phytother Res 2012 ພະຍະ 26 (11): 1719-25
> Kuptniratsaikul V, Dajpratham P, Taechaarpornkul W, et al. Efficacy and safety of curcuma domestica extracts compared to ibuprofen in patients with osteoarthritis knee: a multicenter study Clin Interv Aging 2014 ມີນາ 20, 9: 451-8.
> Panahi Y, Rahimnia AR, Sharafi M, et al. ການປິ່ນປົວ Curcuminoid ສໍາລັບໂຣກໄຂ້ຫົວເຂົ່າ: ການທົດລອງຄວບຄຸມໂດຍໃຊ້ placebo ທີ່ມີ double-blind, randomized. Phytother Res 2014 ພະຍະ 28 (11): 1625-31.
> ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນທີ່ມີຢູ່ໃນເວັບໄຊທ໌ນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງທາງດ້ານການສຶກສາເທົ່ານັ້ນແລະບໍ່ແມ່ນການທົດແທນ, ການກວດຫຼືການປິ່ນປົວໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າເປັນການປົກປ້ອງທຸກໆຂໍ້ຄວນລະວັງ, ການພົວພັນຢາເສບຕິດ, ສະຖານະການຫຼືຜົນກະທົບອື່ນໆ. ທ່ານຄວນຊອກຫາວິທີການປິ່ນປົວແບບທັນທີທັນໃດເພື່ອປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາທາງເລືອກອື່ນຫຼືເຮັດການປ່ຽນແປງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານ.