ສິ່ງທີ່ຫມາຍເລກ Triglycerides ກ່ຽວກັບກະດູກແຫຼບຂອງທ່ານສາມາດບອກທ່ານໄດ້
ທ່ານອາດຈະຮູ້ວ່າ cholesterol ທີ່ສູງແມ່ນປັດໃຈສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈຫຼືມີເສັ້ນເລືອດຕັນ, ແຕ່ວ່າຈະເປັນແນວໃດກ່ຽວກັບ triglycerides ສູງ? ບາງທີທ່ານສາມາດອ່ານ LDL, HDL ແລະລະດັບ cholesterol ຂອງທ່ານໂດຍຫົວໃຈ. ການຄົ້ນຄວ້າບອກວ່າທ່ານຄວນຈະເອົາໃຈໃສ່ກັບຈໍານວນ triglyceride ຂອງທ່ານກ່ຽວກັບ ກະດານ lipid ຂອງທ່ານ.
Triglyceride Basics
ໃນເວລາທີ່ລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດຖືກວັດແທກຫຼັງຈາກການລ້າໄວ, ຈໍານວນຫນຶ່ງໃນລາຍງານນີ້ແມ່ນລະດັບຂອງ triglycerides, ຮູບແບບຂອງໄຂມັນທີ່ຜ່ານທາງເລືອດ.
ລະດັບ triglyceride ທີ່ສູງເກີນໄປສາມາດເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການພັດທະນາບັນຫາ cardiovascular. ແຕ່ວິທີການສູງແມ່ນສູງເກີນໄປບໍ?
ຄໍາແນະນໍາໃນລະດັບ triglyceride ທີ່ກໍານົດໂດຍສະຖາບັນແຫ່ງຊາດຂອງຫົວໃຈ, ປອດແລະເລືອດ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງສະຖາບັນສຸຂະພາບແຫ່ງຊາດແມ່ນ:
- ປົກກະຕິ : ຫນ້ອຍກວ່າ 150 mg / dL
- Borderline ສູງ: 150 ຫາ 199 mg / dL
- ສູງ: 200 ຫາ 499 mg / dL
- ສູງຫຼາຍ: ຫຼາຍກ່ວາ 500 ມລກ / dL
Triglycerides ແລະ Atherosclerosis ສູງ
ລະດັບ triglyceride ສູງ (ແລະສູງຫຼາຍ) ແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ກັບ atherosclerosis , ສະພາບທີ່ມີ cholesterol ແລະສານເສບຕິດອື່ນໆທີ່ເກີດຂື້ນພາຍໃນກໍາແພງຂອງເສັ້ນເລືອດແດງ. ຖ້າຫາກວ່າເສັ້ນເລືອດໄຫຼ, plaque fragments ຫຼື clot ເລືອດສາມາດສະກັດກັ້ນການໄຫຼຂອງເລືອດໃນເສັ້ນເລືອດທີ່ສະຫນອງຫົວໃຈ, ເຊິ່ງອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດຕໍ່ຫົວໃຈ, ຫຼືເສັ້ນເລືອດທີ່ສະຫນອງສະຫມອງ, ເຊິ່ງອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ມີປັດໃຈສໍາຄັນອື່ນໆໃນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis - ຂ້າງເທິງທັງຫມົດ, ລະດັບຂອງ LDL, ອັນທີ່ເອີ້ນວ່າ "cholesterol ທີ່ບໍ່ດີ". ປັດໄຈທີ່ປະກອບສ່ວນໃນການພັດທະນາຂອງ atherosclerosis ປະກອບມີການ obesity ແລະການຕໍ່ຕ້ານ insulin.
ການຕໍ່ຕ້ານ Insulin ແມ່ນສະພາບທີ່ເປັນພະຍາດເບົາຫວານທີ່ຖືກສັງເກດເຫັນໂດຍການຕອບໂຕ້ທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ insulin, ຮໍໂມນຕົ້ນຕໍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຍົກຍ້າຍພະລັງງານອາຫານໃຫ້ແກ່ຈຸລັງທົ່ວຮ່າງກາຍ.
ໃນຖະແຫຼງການວິທະຍາສາດຂອງສະມາຄົມຈິດໃຈອາເມລິກາໃນປີ 2011 ກ່າວວ່າ triglyceride ບໍ່ແມ່ນສາເຫດໂດຍກົງຂອງ atherosclerosis ແຕ່ມັນເປັນອັນຕະລາຍຂອງພະຍາດ cardiovascular.
Triglycerides ສູງແມ່ນຫຍັງ?
ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການກໍານົດສາເຫດຂອງລະດັບ triglyceride ທີ່ສູງ, ລະດັບສູງມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈຈໍານວນຫນຶ່ງເຊັ່ນ:
- Obesity: ນ້ໍາຫນັກເກີນໂດຍທົ່ວໄປເຮັດໃຫ້ເລືອດຂອງ triglycerides ເພີ່ມຂຶ້ນ.
- ເງື່ອນໄຂທາງດ້ານການແພດ: ພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງ, ພະຍາດຕ່ອມທ່ີຕ່ໍາແລະພະຍາດຕັບແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບສູງຂອງ triglyceride.
- ອາຍຸ: ຈໍານວນ Triglyceride ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອທ່ານອາຍຸ.
- ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ: ຫຼາຍເກີນໄປ້ໍາຕານຫຼືເຫຼົ້າສາມາດເພີ່ມຈໍານວນຂອງ triglycerides ທີ່ຜະລິດຢູ່ໃນຕັບ.
- ຢາ: ຢາຄຸມກໍາເນີດທາງປາກ, ຢາສະເຕີຣອຍ, ແລະ diuretics ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບລະດັບ triglyceride ສູງ.
- Heredity: ລະດັບ triglyceride ສູງອາດຈະເຮັດວຽກຢູ່ໃນຄອບຄົວ.
Triglycerides and Stroke
ໃນຂະນະທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ລະດັບ triglyceride ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນສ່ວນປະກອບຂອງສ່ວນປະກອບອື່ນຂອງກຸ່ມ lipid ມາດຕະຖານ: cholesterol ທັງຫມົດ, LDL ແລະ HDL ("cholesterol ທີ່ດີ"). ລະດັບສູງຂອງ LDL ໄດ້ຖືກຖືວ່າເປັນຜູ້ສົງໃສຫລັກໃນການພັດທະນາເສັ້ນເລືອດຕັນ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນປີ 2008 ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າ, ເມື່ອພິຈາລະນາດ້ວຍຕົນເອງ, ລະດັບ triglyceride ມີການເຊື່ອມຕໍ່ທີ່ເຂັ້ມແຂງກັບການພັດທະນາ stroke.
ໃນໄລຍະເວລາສີ່ປີ, ນັກວິທະຍາສາດຂອງວິທະຍາໄລຄາລິຟໍເນຍ, Los Angeles ໄດ້ເກັບກໍາຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບບັນດາຜູ້ປ່ວຍຫຼາຍກວ່າ 1,000 ຄົນທີ່ໄດ້ເຂົ້າໂຮງຫມໍເພື່ອການສໍາຫຼວດການຂາດແຄນອາຈົມຊົ່ວຄາວ (TIA), ເຊິ່ງເອີ້ນວ່າ "mini-stroke". TIA ແມ່ນເງື່ອນໄຂທີ່ເສັ້ນເລືອດແດງຖືກກະຕຸ້ນຊົ່ວຄາວໂດຍເລືອດກ້າມ, ແຕ່ບໍ່ມີຜົນຕໍ່ອາການແບບຖາວອນຫຼືຄວາມພິການ.
ຜູ້ປ່ວຍທັງຫມົດທີ່ໄດ້ຮັບການສຶກສາທີ່ມີອາການປວດລ້າວແຜງລວບລວມມື້ຫຼັງຈາກເຂົ້າໂຮງຫມໍ. ໂດຍການປຽບທຽບການແຜ່ພັນ lipid ເຫຼົ່ານີ້, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບວ່າຜູ້ທີ່ມີລະດັບ triglyceride ທີ່ສູງທີ່ສຸດແມ່ນ 2,7 ເທົ່າທີ່ຈະເປັນໂຣກເສັ້ນເລືອດຫົວໃຈກ່ວາຜູ້ທີ່ມີລະດັບ triglyceride ຕ່ໍາ. ລະດັບ LDL, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ບໍ່ມີຄວາມສໍາພັນກັບຄວາມສ່ຽງຕໍ່ເສັ້ນເລືອດຕັນ.
ແນ່ນອນ, LDL ແມ່ນບໍ່ຫມົດອອກສຽງ. LDL ມັກຈະສູງຂຶ້ນໃນຜູ້ປ່ວຍໂຣກຫົວໃຈເມື່ອທຽບກັບຫົວໃຈທີ່ມີສຸຂະພາບດີ. ລະດັບ LDL ທີ່ສູງຂຶ້ນຍັງເຊື່ອມຕໍ່ກັບຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການພັດທະນາພະຍາດຫົວໃຈຄໍ.
ການນໍາໃຊ້ Triglycerides ພາຍໃຕ້ການຄວບຄຸມ
ບຸກຄົນທີ່ມີລະດັບ triglyceride ສູງຄວນຮູ້ວ່າມີສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ລະດັບຕ່ໍາຂອງ triglyceride.
ທ່ານສາມາດເຫັນການຫຼຸດຜ່ອນ 50 ເປີເຊັນທີ່ມີການປ່ຽນແປງຊີວິດ:
- ສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເກີນ : ຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນ, ການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານອາດຫຼຸດລົງເຖິງ 5% - 10% ອາດຈະຫຼຸດລົງເຖິງ 20% ຂອງ triglycerides.
- ການອອກກໍາລັງກາຍ: ກິດຈະກໍາທາງດ້ານຮ່າງກາຍ ຊ່ວຍລົດຮ່າງກາຍທີ່ມີໄຂມັນເກີນ, ແຕ່ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີນ້ໍາຫນັກ, ການອອກກໍາລັງກາຍສາມາດຫຼຸດລົງໃນລະດັບໄຂມັນໃນເລືອດຂອງທ່ານ.
- ເລືອກປາແທນທີ່ຈະມີສະເຕັກ: ຊີ້ນ, ເຊັ່ນ steak ຫຼືຫມູ, ແມ່ນສູງໃນໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ແຕ່ປາ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນນ້ໍາທະເລ, ປາທີ່ມີໄຂມັນເຊັ່ນ: ໂຕຕ້າ albacore ແລະ salmon) ມີສູງໃນອາຊິດໄຂມັນ omega -3, ເຊິ່ງຊ່ວຍປ້ອງກັນການສູນເສຍສູງ ລະດັບ triglyceride.
- ຄວນຈະລະມັດລະວັງກ່ຽວກັບ cocktails: ເຖິງແມ່ນວ່າການ ດື່ມເຫຼົ້າ ໃນລະດັບປານກາງກໍ່ສາມາດຍົກລະດັບລະດັບ triglyceride. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການບໍລິໂພກເຫຼົ້າໃນລະດັບປານກາງຍັງຊ່ວຍເພີ່ມ HDL ຂອງທ່ານ, "cholesterol ທີ່ດີ", ເຮັດໃຫ້ບັນຫານີ້ມີຄວາມສັບສົນແລະຫນຶ່ງທີ່ຄວນຈະປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Atherosclerosis and Stroke American Heart Association http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/LifeAfterStroke/HealthyLivingAfterStroke/UnderstandingRiskyConditions/Atherosclerosis-and-Stroke_UCM_310426_Articlejsp#.
> Bang OY, Saver JL, Liebeskind DS, Pineda S, Ovbiagele B. ສະມາຊິກຂອງດັດຊະນີ lipid ເອກະສານທີ່ມີເສັ້ນເລືອດຕັນໃນຂະຫນາດໃຫຍ່ atherosclerotic. Neurology 2008 70 (11): 841-847 doi: 101212 / 01wnl000029432348661a9
> Miller M, Stone NJ, Ballantyne C, et al Triglycerides and Cardiovascular Disease: A Statement Scientific From American Heart Association Circulation 2011 123 (20): 2292-2333 doi: 101161 / cir0b013e3182160726
> Stone NJ, Robinson JG, Lichtenstein AH, et al 2013 ຄໍາແນະນໍາຂອງ ACC / AHA ກ່ຽວກັບການຮັກສາ Cholesterol ເລືອດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງ cardiovascular atherosclerotic ໃນຜູ້ໃຫຍ່. Circulation 2013 129 (25 ສະບັບ 2). doi: 101161 / 01cir00000437738638537a