ຖ້າທ່ານຍ່າງຜ່ານອາຫານເສີມໂພຊະນາການຂອງຮ້ານຂາຍຢາຫຼືຮ້ານອາຫານສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃນປະຈຸບັນ, ທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນເຄື່ອງຫມາຍຈໍານວນຫຼາຍຂອງ spirulina ໃນຊັ້ນວາງ. Spirulina ຍັງກາຍເປັນສານເສີມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຫຼາຍທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອປິ່ນປົວສະພາບສຸຂະພາບຕ່າງໆ. ເນື່ອງຈາກວ່າມັນເປັນສີ, spirulina ແມ່ນໃຊ້ເປັນສີຍ້ອມສີຟ້າທໍາມະຊາດໃນບາງອາຫານແລະເຂົ້າຫນົມອົມ.
Spirulina ແມ່ນຕົວຈິງແລ້ວເປັນໄລຍະທົ່ວໄປທີ່ກວມເອົາຊະນິດຂອງແກ່ນສີຟ້າ, ສີຂຽວຈໍານວນຫລາຍທີ່ອາໄສຢູ່ໃນຮ່າງກາຍທີ່ອົບອຸ່ນແລະມີຄວາມສົດຊື່ນ. ຂອງສັດທັງຫມົດຂອງ spirulina, ມີສອງທີ່ຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນອາຫານແລະການເສີມ:
- Spirulina platensis ( Arthrospira platensis )
- Spirulina maxima ( Arthrospira maxima )
ບາງການສຶກສາໄດ້ພິຈາລະນາການໃຊ້ spirulina ໃນການປິ່ນປົວພະຍາດບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດອັດ, ຄວາມອ້ວນ, ລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດສູງແລະເງື່ອນໄຂບາງຢ່າງຂອງລະບົບພູມຕ້ານທານ - ທັງຫມົດທີ່ມີຜົນປະສົມ. ນອກນັ້ນຍັງມີບາງຫຼັກຖານສະແດງວ່າ spirulina ອາດຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບ lipid ຂອງທ່ານໂດຍການເພີ່ມລະດັບ HDL ຂອງທ່ານແລະຫຼຸດລົງ LDL , cholesterol ແລະ triglycerides .
Spirulina ເຮັດວຽກສໍາລັບການຫຼຸດຜ່ອນ cholesterol?
ມີບາງບົດສຶກສາທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມສັນຍາຂອງ spirulina ໃນການຮັກສາລະດັບ cholesterol ແລະ triglyceride ຂອງທ່ານມີສຸຂະພາບດີ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງການສຶກສາມີພຽງແຕ່ຜູ້ເຂົ້າຮ່ວມຈໍານວນຫນ້ອຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີໂດຍທົ່ວໄປ.
ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມີການສຶກສາຫນ້ອຍທີ່ປະກອບມີຜູ້ທີ່ມີລະດັບ cholesterol ສູງຫຼືພະຍາດເບົາຫວານ.
ມີບາງການສຶກສາທີ່ບໍ່ເຫັນຜົນກະທົບທີ່ສໍາຄັນຕໍ່ລະດັບໄຂມັນ, ມີການສຶກສາອື່ນໆທີ່ເຫັນຜົນກະທົບຕໍ່ cholesterol ແລະ triglycerides. ໃນການສຶກສາເຫຼົ່ານີ້, ປະຊາຊົນໄດ້ໃຊ້ເວລາໃນໄລຍະໃດຫນຶ່ງລະຫວ່າງ 1 ກຣາມແລະ 10 ກຼາມຂອງ spirulina ສໍາລັບໄລຍະເວລາທີ່ມີລະຫວ່າງສອງອາທິດແລະ 1 ປີ.
ປະຊາຊົນຜູ້ທີ່ໄດ້ໃຊ້ spirulina ໄດ້ເຫັນ:
- ເຖິງ 10% ຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol ທັງຫມົດຂອງເຂົາເຈົ້າ.
- ໃນທຸກບ່ອນລະຫວ່າງ 3 ຫາ 13 ເປີເຊັນເພີ່ມລະດັບ HDL cholesterol.
- ລະດັບ triglyceride ຫຼຸດລົງຢ່າງຫນ້ອຍ 16 ສ່ວນຮ້ອຍ.
- ເຖິງ 11% ຫຼຸດລົງໃນລະດັບ cholesterol LDL.
ຜົນໄດ້ຮັບເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ໄດ້ປະກົດວ່າເປັນໄລຍະເວລາຫລືເວລາທີ່ຂຶ້ນກັບ, ເຊິ່ງແມ່ນການໃຊ້ spirulina ຢູ່ໃນລະດັບທີ່ສູງກວ່າຫຼືສໍາລັບໄລຍະເວລາດົນນານກໍ່ບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບ cholesterol ຫຼື triglyceride ຂອງທ່ານ.
ເຖິງວ່າຈະມີຜົນດີທີ່ເຫັນໄດ້ໃນການສຶກສາ, ບໍ່ມີຂໍ້ມູນກ່ຽວກັບວິທີການ spirulina ມີຜົນກະທົບຕໍ່ລະດັບໄຂມັນຂອງທ່ານ. ບາງການສຶກສາແນະນໍາວ່າອົງປະກອບຂອງ spirulina, ລວມທັງ C-phycocyanin ແລະ gamma-linolenic acid , ອາດຈະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບ. ມັນໄດ້ຖືກຄິດວ່າທາດໂປຼຕີນ, C-phycocyanin, ເຮັດວຽກໂດຍຜົນກະທົບຕໍ່ການປ່ຽນທາດແປ້ງໃນເລືອດ, ໃນຂະນະທີ່ອາຊິດ gamma-linolenic ອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ lipid ທີ່ເຮັດໃນຮ່າງກາຍ.
ທ່ານຄວນເພີ່ມ Spirulina ກັບ Cholesterol-Lowering Arsenal ຂອງທ່ານ?
ການຕັດສິນແມ່ນຍັງຢູ່ໃນວ່າ spirulina ຄວນຈະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະ triglyceride ລະດັບຂອງທ່ານ, ແຕ່ວ່າການສຶກສາທີ່ໄດ້ດໍາເນີນການມາເຖິງຕອນນັ້ນສະແດງໃຫ້ເຫັນຜົນໄດ້ຮັບທີ່ດີ. ເນື່ອງຈາກໄລຍະເວລາແລະຊ່ວງເວລາທີ່ Spirulina ຖືກນໍາໃຊ້ໃນການສຶກສາ, ມັນເປັນການຍາກທີ່ຈະລະບຸປະລິມານທີ່ແນ່ນອນທີ່ທ່ານຄວນຈະເຮັດໃຫ້ມັນມີຜົນຕໍ່ນໍ້າມັນ.
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເສີມໃນປະຈຸບັນຢູ່ໃນຕະຫຼາດແມ່ນແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມຈໍານວນຂອງ spirulina ຕໍ່ການເສີມ. ຍັງມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບການປົນເປື້ອນໂລຫະຫນັກ, ຂຶ້ນຢູ່ກັບບ່ອນທີ່ແລະວິທີການເກັບກູ້ຜັກສະຫລັດສີຂຽວ.
ຖ້າທ່ານມີຄວາມສົນໃຈໃນການນໍາໃຊ້ spirulina ໃນການຫຼຸດລົງ lipids ຂອງທ່ານ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານປຶກສາຫາລືກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານກ່ອນ. Spirulina ອາດຈະພົວພັນກັບຢາອື່ນໆທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນຫຼືມີຜົນກະທົບຕໍ່ສະພາບການທາງດ້ານການປິ່ນປົວບາງຢ່າງເຊັ່ນ: ພະຍາດເບົາຫວານແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ມີເລືອດ clotting. ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານອາດຈະເປັນປະໂຫຍດກັບທ່ານທີ່ຈະເພີ່ມເຕີມ spirulina ເປັນການເສີມ, ຫຼືອາດແນະນໍາອີກວ່າ, ວິທີການພິສູດທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຫຼຸດລົງ lipids ຂອງທ່ານ.
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
Mazokopakis EE, Papadomanolaki MG, Fousteris AA et al ການເສີມທາດແປກປະຫລາດແລະ hypolipidemic ຂອງ Spirulina (Arthrospira platensis) ການເສີມໃນປະຊາກອນ Cretan ທີ່ມີພະຍາດໄຂ້ຕັບທີ່ບໍ່ແມ່ນເຫຼົ້າ: ການສຶກສາທົດລອງໃນອະນາຄົດ. Ann Gastroenterol 2014; 27: 387-394
Park HJ, Lee YJ, Ryu HK et al ການຄົ້ນຄວ້າຢ່າງເປັນທາງການ, double blind, placebo ຄວບຄຸມເພື່ອສ້າງຜົນກະທົບຂອງ spirulina ໃນຜູ້ສູງອາຍຸເກົາຫຼີ. Ann Nutr Metab 2008 52: 322-328
Natural Standard (2014). Spirulina [Monograph] Retrieved from http: // naturalstandard.com/databases/hw/all/patient-spirulinaasp
Serban MC, Sahebkar A, Dragan S, et al ການທົບທວນລະບົບແລະ meta - ການວິເຄາະຜົນກະທົບຂອງການເສີມ Spirulina ກ່ຽວກັບຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ lipid plasma. Clin Nutr 2016 35: 842-851
Torres-Duran PV, Ferreira-Hermosillo A, Juarez-Oropeza MA. ຜົນກະທົບຕໍ່ຕ້ານ hyperprolmemic ແລະ hyperhypertensive ຂອງ Spirulina maxima ໃນຕົວຢ່າງທີ່ເປີດເຜີຍຂອງປະຊາກອນ mexican: ບົດລາຍງານເບື້ອງຕົ້ນ. Lipids Health Dis 2007 6:33