ການກັບຄືນຕ່ໍາຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນວິທີການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບເກືອບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງທີ່ທ່ານເຮັດ, ເຊິ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເປັນຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການບາດເຈັບ. ຫນຶ່ງໃນທີ່ສຸດແມ່ນຍ້ອນກັບຄືນໄປບ່ອນ. ແຕ່ມັນແມ່ນສິ່ງທີ່ແທ້ຈິງແລະມັນແຕກຕ່າງກັນແນວໃດ?
ເມື່ອເກີດການບາດເຈັບຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍ ກ້າມເນື້ອ ທີ່ເຄື່ອນຍ້າຍກະດູກສັນຫຼັງ. ນີ້ແມ່ນກົງກັນຂ້າມກັບການກະຕຸ້ນ, ເຊິ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນດ່າງ. ສາຍພັນແລະທໍ່ນ້ໍາທັງສອງສາມາດບາດເຈັບ, ບາດເຈັບສ້ວຍແຫຼມຫຼືມາເຖິງເວລາຍ້ອນການເຄື່ອນໄຫວຊ້ໍາຊ້ອນ.
ສາຍພັນກັບແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາບາດເຈັບທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດ, ຖ້າບໍ່ແມ່ນເລື້ອຍໆ.
ກັບຄືນໄປບ່ອນກັບສາຍເຫດ
ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ເວລາກັບຄືນໄປບ່ອນ, ຍ້ອນວ່າການຖີ້ມວັດຖຸຫນັກທີ່ມີກະດູກບິດຫຼືບິດ. ສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເຮັດກັບການກັບຄືນໄປບ່ອນຂອງທ່ານ, ມັນກໍ່ອາດຈະວ່າເສັ້ນໄຍກ້າມຊີ້ນຈະກາຍເປັນອັນຕະລາຍຫຼື overstretched, ເຊິ່ງຈະນໍາໄປສູ່ການອັກເສບ. ສະມາຄົມນັກວິທະຍາສາດປະສາດສະມາຄົມອາເມລິກາກ່າວວ່າການອັກເສບນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດແລະ / ຫຼືກ້າມຊີ້ນ back spasms.
Related: Back Muscle Spasm
ເຊື້ອພະຍາດກັບຄືນໄປບ່ອນເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເຈັບປວດທີ່ເອີ້ນວ່າອາການປວດຫລັງ. ນີ້ພຽງແຕ່ຫມາຍຄວາມວ່າອາການເຈັບຂອງທ່ານແມ່ນມາຈາກຫນຶ່ງໃນໂຄງສ້າງກະດູກສັນຫຼັງຂອງທ່ານ, ໃນກໍລະນີນີ້, ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານ. ຄວາມເຈັບປວດແມ່ນຖືກຈໍາກັດຢູ່ໃນພື້ນທີ່ທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບ, ແຕ່ມັນຍັງສາມາດເຂົ້າໄປໃນພື້ນທີ່ກົ້ນ.
ບໍ່ຄືກັບ sciatica (ຊຶ່ງເປັນໄລຍະທີ່ຜູ້ປ່ວຍແລະທ່ານຫມໍເຊັ່ນດຽວກັນມັກໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍໂຣກທີ່ສາມາດເກີດຈາກຫຼາຍໆສິ່ງລວມທັງ, ແຕ່ບໍ່ຈໍາກັດກັບແຜ່ນ herniated), ກັບຄືນໄປບ່ອນບໍ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ເສັ້ນປະສາດຂອງທ່ານ.
ໃນ sciatica, ເຊິ່ງມີຜົນກະທົບຕໍ່ຕ່ໍາສຸດ, ແລະ / ຫຼື radiculopathy, ເຊິ່ງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຕ່ໍາ ຫຼື ສຸດທ້າຍແລະເປັນໄລຍະທາງການປິ່ນປົວສະເພາະ, ອາການເຈັບ, ຂາ, ແລະເຂັມ, ແລະ / ຫຼື sensations ໄຟຟ້າອື່ນໆລົງຫນຶ່ງຂາຫຼືແຂນບໍ່ແມ່ນ ຫນຶ່ງຂອງອາການຂອງການກັບຄືນໄປບ່ອນເມື່ອຍ.
ແຕ່, ດັ່ງທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ກ້າມເນື້ອແມ່ນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການຫຼຸດລົງຢືດຢຸ່ນ.
ການຕິດຕໍ່ຂອງທ່ານຈະເບິ່ງຄືວ່າ "ຖືກປົກປ້ອງ" ເພາະວ່າການກ້າມເນື້ອ, ແລະການເຄື່ອນຍ້າຍພວກມັນອາດຈະເຈັບປວດ.
ວິທີການຮັກສາກ້າມເນື້ອ
ຜູ້ຊ່ຽວຊານແລະທ່ານຫມໍແນະນໍາ ກິດຈະກໍາທີ່ດັດແປງ ເປັນວິທີທີ່ໄວທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຄືນໃຫມ່. ຢ່າງຫນ້ອຍ, ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ແຮງງານຫນັກໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດ. ທ່ານກໍ່ສາມາດກ້ອນພື້ນທີ່ແລະໃຊ້ຢາ aspirin ເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມການ ອັກເສບ .
Related: Back Injury: Heat or Ice?
ຂ່າວດີແມ່ນວ່າເຊື້ອພະຍາດທີ່ສຸດກັບຄືນມາດ້ວຍເວລາ. ແຕ່ຖ້າວ່າອາການເຈັບປວດໃນໄລຍະ 10 ມື້ຫຼືຫຼາຍກວ່ານັ້ນ, ມັນອາດຈະເປັນການຄິດທີ່ດີກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ. ຖ້າອາການປວດຫລັງຂອງທ່ານເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການເຄື່ອນຍ້າຍຫຼືອອກກໍາລັງກາຍ, ນາງອາດຈະກໍານົດການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມເນື້ອ. ເຫຼົ່ານີ້ມີປະໂຫຍດຈາກການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດພຽງພໍເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຂົ້າຮ່ວມຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ (ທີ່ເປັນຜູ້ຜະລິດຄວາມຄືບຫນ້າທີ່ແທ້ຈິງ, ໃນຄວາມຄິດເຫັນຂອງຂ້າພະເຈົ້າ).
ຂໍ້ບົກຜ່ອງຂອງການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມເນື້ອແມ່ນວ່າພວກເຂົາບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ທ່ານກັບຄືນສູ່ໄວໃນຊີວິດຂອງທ່ານຢ່າງໄວວາບໍ່ໄດ້ກິນມັນ. ທ່ານ Chou, ໃນການທົບທວນປີ 2010 ຂອງລາວທີ່ມີຊື່ວ່າ "ການຄຸ້ມຄອງການຜະລິດຢາສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຕ່ໍາ", ເຊິ່ງໄດ້ຖືກຈັດພີມມາໃນບັນດາລາຍການລາຍການໃນເດືອນມີນາ 2010 ຂອງຢາເສບຕິດທີ່ພົບວ່າການຜ່ອນຄາຍກັບກ້າມຊີ້ນແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບການ sedation.
ແລະ Bernstein, et. al ໃນການສຶກສາຂອງພວກເຂົາ, "ການໃຊ້ຢາທີ່ຜ່ອນຄາຍໃນອາການເຈັບປວດກັບການອັກເສບຕ່ໍາໃນຮ່າງກາຍ", ຈັດພີມມາໃນປີ 2004 ຂອງ Spine ພົບວ່າການຜ່ອນຄາຍກັບກ້າມຊີ້ນ ບໍ່ໄດ້ ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຟື້ນຕົວໄວຂຶ້ນຈາກການບາດເຈັບທີ່ຕໍ່າ.
Related: ວິທີຫາ Physiotherapist ທີ່ສົມບູນແບບ
> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
> Bernstein, et al ການໃຊ້ຢາຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນໃນອາການເຈັບປວດກັບອາການປວດເຂົ່າ. ກະດູກສັນຫຼັງ. ມິຖຸນາ 2004
> Back Strain Treatment Medline Plus Encyclopedia ປັບປຸງຫຼ້າສຸດ: ຕະຄະ 2005
> Chou, R. , ການຄຸ້ມຄອງການກະສິກໍາຂອງອາການເຈັບປວດກັບຄືນໄປບ່ອນຕ່ໍາ. ຢາເສບຕິດ. ມີນາ 2010
> Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. 4th edition Saunders Elsevier 2006 St Louis, Mo
> Low Back Strain and Sprain ເວັບໄຊທ໌ກ່ຽວກັບຂໍ້ມູນຜູ້ປ່ວຍຂອງສະມາຄົມນັກວິທະຍາສາດຊາວສະມາຄົມອາເມລິກາ. Last Update Sep 2005