ກິລາແລະໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງກິລາເຮັດໃຫ້ໂລກຂໍ້ອັກເສບ?

ທຸກໆຄົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນມີການເຄື່ອນໄຫວໃນກິລາໃນຊ່ວງເວລາໃດຫນຶ່ງໃນປີທີ່ມີອາຍຸຕ່ໍາກວ່າ. ແລະປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຍັງຄົງມີການເຄື່ອນໄຫວຜ່ານລະດັບປານກາງແລະເຖິງແມ່ນວ່າໃນປີເກົ່າຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າຈະເປັນກິລາບານເຕະທີ່ໂຮງຮຽນສູງ, ກິລາທາງວິທະຍາໄລ, ຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກທີ່ພັກຜ່ອນ, ພວກເຮົາທຸກມື້ມີນັກກິລາ. ແຕ່ພວກເຮົາສາມາດຕໍາຫນິໂລກຕັບກ່ຽວກັບກິດຈະກໍາກິລາເຫລົ່ານີ້ໄດ້ບໍ?

ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ອາດຈະບໍ່.

ໃນຂະນະທີ່ກິລາມັກຖືກໂຈະສໍາລັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ, ຄວາມຈິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບມີ ປັດໃຈອື່ນໆທີ່ປະກອບສ່ວນ ເຂົ້າໃນບັນຫາ. ມີບັນຫາຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນການພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບແລະການພະຍາຍາມດ່ຽວອອກຈາກປັດໃຈຄວາມສ່ຽງໂດຍສະເພາະແມ່ນອາດຈະບໍ່ເປັນໄປໄດ້. ມີການປະກອບສ່ວນທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ, ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຮູ້ແທ້ໆວ່າເປັນຫຍັງບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງມີສະໂພກຫລືເຈັບທີ່ຫົວເຂົ່າ. ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການສຶກສາທີ່ຜ່ານມາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າກິລາມີຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ cartilage, ເຖິງແມ່ນວ່າກິລາທີ່ຮຸນແຮງ, ຮຸນແຮງ. Cartilage ແມ່ນອາຫານໂດຍການເຄື່ອນໄຫວ, ແລະກິລາສາມາດຊ່ວຍຮັກສາ cartilage ສຸຂະພາບ.

ການບາດເຈັບແລະການພະນັນ

ຫນຶ່ງໃນຂໍ້ຍົກເວັ້ນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນນັກກິລາທີ່ຍືນຍົງການບາດເຈັບຕໍ່ການຮ່ວມກັນ. ການບາດເຈັບເຫຼົ່ານີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ກະດູກແລະນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາໂລກຂໍ້ອັກເສບ. ໃນຂະນະທີ່ການບາດເຈັບທີ່ເຈັບປວດກັບການຮ່ວມກັນໃນເວລາທີ່ເຫດການກິລາອາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມກັງວົນຕໍ່ການກັບຄືນມາໃນໄລຍະສັ້ນ, ທ່ານຫມໍຫຼາຍກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນໃນໄລຍະຍາວຂອງຄວາມເສຍຫາຍທີ່ເຮັດຢູ່ພາຍໃນຮ່ວມ.

ການບາດເຈັບທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບລວມມີ:

Ligament Injuries
ການບາດເຈັບຂອງສາຍບືສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຕໍ່ກະດູກຫັກແລະສາມາດນໍາໄປສູ່ການເກີດໂຣກກະທັນຫັນ. ໃນການຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າ, ການບາດເຈັບທີ່ມີບາດແຜທົ່ວໄປທີ່ສຸດແມ່ນການ ຫຼີກເວັ້ນການ ACL . ໃນເວລາທີ່ ACL ຖືກຂີ້ຫູ, ການຊືມຊືມຮ່ວມຂອງຫົວເຂົ່າ (ສ່ວນຫນຶ່ງຈະເລື່ອນລົງ).

ການຊຶມເຊື້ອນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຂອງຈຸລັງ cartilage ແລະນໍາໄປສູ່ໂລກຂໍ້ອັກເສບຕົ້ນ.

ກະດູກຫັກ
ການກະດູກຫັກປະກອບມີກະດູກສັນຫຼັງເກີດຂື້ນກັບກະດູກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ cartilage. ການເສຍຊີວິດກັບກະດູກທີ່ສະຫນັບສະຫນູນ cartilage ສາມາດເຮັດໃຫ້ cartilage ການປິ່ນປົວດ້ວຍດ້ານຮ່ວມກັນ unven. ນີ້ເຮັດໃຫ້ການນຸ່ງເສື້ອຂອງ cartilage ແລະການພັດທະນາຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຕົ້ນຂອງການຮ່ວມກັນ.

Dislocations
ການຫາຍສາບສູນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ກະດູກຫັກໃນແຕ່ລະເວລາທີ່ປະສົມປະສານກັນ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ, ຜູ້ປ່ວຍທີ່ຍືນຍົງການ ບີບຄັ້ນຂອງບ່າບ່າ ສາມາດເຮັດໃຫ້ກະດູກຫັກລົງໄດ້ໃນແຕ່ລະເວລາບ່າໄຫລອອກມາ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນບາງຢ່າງທີ່ແພດຜ່າຕັດບາງຄົນແນະນໍາໃຫ້ ສ້ອມແປງບ່າໄດ້ຮັບບາດເຈັບ ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຜິດປົກກະຕິຄືນໃຫມ່.

Direct Cartilage Injury
ຫນ້າກາກຂອງເສັ້ນໃຍສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຖືກປົກປ້ອງດີ, ແຕ່ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບບາດເຈັບດ້ວຍການບັງຄັບໃຫ້ອາກາດຕໍ່ໄປ. ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ການຕິດຕໍ່ໂດຍກົງກັບທາງຫນ້າຂອງເຂົ່າອາດເຮັດໃຫ້ເກີດການ ບາດເຈັບຕໍ່ກະດູກຫັກ . ນີ້ຍັງສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຕົ້ນ.

ກິດຈະກໍາກິລາໃນຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບ

ໃນຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີອາການຂອງໂລກຂໍ້ອັກເສບຕົ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາຄັນທີ່ຈະຮັກສາການສອດຄ່ອງກັບ. ຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບເບື້ອງຕົ້ນໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຄວບຄຸມນ້ໍາຫນັກແລະກ້າມເນື້ອ.

ການຊ່ວຍເຫຼືອເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຫນັກຫນ່ວງກ່ຽວກັບການຜົ່ນທ້ອງແລະຊ່ວຍຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຈາກໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

ກິດຈະກໍາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ມີໂລກຂໍ້ອັກເສບແມ່ນ ກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍ ເຊັ່ນ: ລອຍ, ຂີ່ຈັກຍານແລະຍ່າງ. ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍເພີ່ມເຕີມຕໍ່ການຕິດຕໍ່. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂດຍການຮັກສາກ້າມຊີ້ນທົ່ວປະສົມແລະການຮັກສານ້ໍາຫນັກຂອງຮ່າງກາຍຫຼຸດລົງ, ກິດຈະກໍາເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຫນ້ອຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນອາການຂອງອາການເຈັບປະຈໍາອາການຊໍາເຮື້ອທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບໂລກຂໍ້ອັກເສບ.

> ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:

> Racunica TL, et al "ຜົນກະທົບຂອງການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່ຽວກັບໂຄງສ້າງຮ່ວມກັນຂອງຫົວເຂົ່າຢູ່ໃນຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ຊຸມຊົນ" Arthritis Rheum. 2007 Oct 15 57 (7): 1261-8