ສອກຫຼື Back Sprain
ການເຈັບຄໍແລະກະດູກສັນຫຼັງແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ overloads ຫຼື overstretches ຂໍ້ຕໍ່ໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້. Sprain ອາດຈະເກີດມາຈາກການບາດເຈັບຢ່າງກະທັນຫັນ (ຕົວຢ່າງເຊັ່ນ whiplash) ຫຼືມັນອາດແມ່ນຍ້ອນການສວມໃສ່ແລະການຫຼີກເວັ້ນເວລາ.
ທ່ານຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າທ່ານມີ Sprain?
ອາການຂອງກະຕຸ້ນປະກອບມີອາການເຈັບຢູ່ທາງຫລັງຂອງຄໍຫຼືກັບຄືນທີ່ຕໍ່າທີ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຍ້າຍມັນ, ບີບຄັ້ນກ້າມເນື້ອແລະແຂງ.
ທ່ານຍັງອາດພົບວ່າທ່ານກໍາລັງມີຄວາມທຸກຈົນຫຼືກໍ່ກັງວົນ. ໃນກໍລະນີທີ່ເກີດຂື້ນກະດູກ, ອາການສາມາດປະກອບມີອາການເຈັບຫົວ, ເຈັບຄໍ, ຫຼືຕັບແລະ / ຫຼືອ່ອນເພຍໃນມືຫຼືມືຂອງທ່ານ.
ຄວາມເຈັບປວດຈາກການກະຕຸ້ນເຕືອນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງເກີດຂຶ້ນຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຕອນເລີ່ມຕົ້ນ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກເຖິງອາການທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງທ່ານຈົນກ່ວາມື້ ຫຼັງຈາກ ເຫດການເກີດຂື້ນ.
ປະລິນຍາຂອງ Sprains
Sprains, (ເຊັ່ນດຽວກັນກັບ ສາຍພັນ ) ແມ່ນວັດແທດໃນລະດັບ. ຝາອັດປາກມົດລູກທໍາອິດແມ່ນຫນ້ອຍແລະສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບພວກມັນແມ່ນ RICE: Rest, ice, elevation and compression. (ຖ້າທ່ານກະຕຸ້ນໃຫ້ກັບຄືນໄປບ່ອນ, ລອງ້ໍາຕາກແດດແລະພັກຜ່ອນ.) ຢາແອດສະໄພລິນຫຼືປະເພດອື່ນໆຂອງຢາຕ້ານ NSAIDs ອາດຊ່ວຍໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ເປົ້າຫມາຍໃນສອງສາມມື້ທໍາອິດຂອງການກະຕຸ້ນການຄວບຄຸມການ ອັກເສບ .
ໃນຕອນທ້າຍຂອງ spectrum, sprains ພາກທີສາມມີສ່ວນກ່ຽວຂ້ອງກັບເສັ້ນໃຍທັງຫມົດຂອງເສັ້ນໄຍ. ຂູດທີ່ມີອາຍຸ 3 ປີແມ່ນການບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງແລະສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບແລະອັກເສບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບຂອງການຮ່ວມ.
ຖ້າວ່າອາການເຈັບແມ່ນທົນຕໍ່ຫຼືຮ້າຍແຮງ, ໃຫ້ປຶກສາແພດດູແລສຸຂະພາບ. ຖ້າທ່ານຫຼືຄົນອື່ນໄດ້ຮັບບາດເຈັບໃນການຄໍ, ຈົ່ງຊອກເອົາຄວາມສົນໃຈທາງການແພດທັນທີ.
ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ການຊ່ວຍເຫຼືອຄັ້ງທໍາອິດສໍາລັບບາດແຜທີ່ຮ້າຍແຮງ .
Healing a Sprain
ການຟື້ນຟູຈາກການກະຕຸ້ນໂດຍທົ່ວໄປມີ:
- ໃຫ້ມັນໃຊ້ເວລາ. ອາການຕ່າງໆມັກຈະຫາຍໄປໃນໄລຍະເວລາປະມານ 1 ຫາ 6 ອາທິດ, ອີງຕາມສັນຍາສະຫະລັດອະເມລິກັນຂອງນັກຜ່າຕັດ Orthopedic, ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຂົາເຈົ້າເວົ້າວ່າມັນສາມາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່ານັ້ນສໍາລັບການສະຫມອງທີ່ຈະຫາຍດີ.
- ໃຊ້ຢາ aspirin ຫຼື ibuprofen ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການເຈັບແລະອາການໃຄ່ບວມ.
- ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບການຜ່ອນຄາຍຂອງກ້າມຊີ້ນຖ້າທ່ານມີອາການສະຫມອງຫຼາຍ.
- ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງການຄໍຄໍກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ (ຖ້າທ່ານໄດ້ຂູດຄໍຂອງທ່ານ).
- ກ້ອນດິນສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້ສໍາລັບສອງສາມມື້ທໍາອິດ.
- ການອອກກໍາລັງກາຍອ່ອນໂຍນ.
- ເອົາການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ. ນັກ therapist ສາມາດສ້າງໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສອດຄ່ອງກັບການບາດເຈັບຂອງທ່ານແລະອາດຈະໃຫ້ທ່ານປິ່ນປົວອື່ນໆເຊັ່ນວ່າ ultrasound ຫຼື traction.
ຖ້າທ່ານໄດ້ສອກຄໍຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນທ່ານກໍ່ອາດຈະຕ້ອງເຂົ້າໃກ້ການບາດເຈັບທີ່ມີທັດສະນະຄະຕິ "ກັບມັນ". Ferrari, ໃນການສຶກສາຂອງລາວທີ່ມີຊື່ວ່າ "ຜົນກະທົບຂອງອາການເຈັບປວດທີ່ໃຊ້ໃນການຟື້ນຕົວຈາກການກະຕຸ້ນຕ່ໍາຕ່ໍາ (lumbar)," ເຊິ່ງໄດ້ຖືກເຜີຍແຜ່ໃນວາລະສານ Rheumatology International , ພົບວ່າເມື່ອຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີກະດູກຫັກຕ່ໍາ, ແມ່ນສິ່ງທີ່ແພດຈໍານວນຫຼາຍຂໍໃຫ້ຄົນເຈັບກະດູກສັນຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າເຮັດ) ການຟື້ນຟູຕົວຈິງກໍ່ໃຊ້ເວລາ ດົນກວ່າ . ໃນການສຶກສາ, ຜູ້ຂຽນໄດ້ລາຍງານວ່າການຄົ້ນຄ້ວາການຄົ້ນຄວ້າອື່ນໆທີ່ພົບວ່າເປັນຄວາມຈິງສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ໄດ້ພັບຄໍຂອງເຂົາ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
American Academy of Orthopedic Surgeons Neck Sprain. ເວັບໄຊທ໌ AAOS. ການທົບທວນຄືນສຸດທ້າຍ: ເດືອນທັນວາ 2013.
Ferrari, R ຜົນກະທົບຂອງອາການເຈັບປວດບັນທຶກກ່ຽວກັບການຟື້ນຕົວຈາກກະດູກອ່ອນແອ (lumbar) sprain. Rheumatol Int 2015 Jan, 35 (1): 55-9 doi: 101007 / s00296-014-3082-3 Epub 2014 ກະຄະ 2.
Magee, DJ Orthopedic Physical Assessment. 4th edition Saunders Elsevier 2006 St Louis, Mo
ພົດຈະນານຸກົມທາງການແພດ Mosby's. 7th edition 2006 Mosby Elsevier St Louis, Mo