ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງຂ້ຽນໃນຍາມກາງຄືນ?

ທ່ານເຄີຍສັງເກດເຫັນວ່າ ບັນ ຫາການຈະເລີນເຕີບສະພາບນີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະຫນັກກວ່າໃນເວລາກາງຄືນບໍ? ກ່ຽວກັບເວລາທີ່ທ່ານຢາກໄປນອນທ່ານອາດຈະສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້ເພາະວ່າດັງຂອງທ່ານຂີ້ຮ້າຍ.

ມັນທັງຫມົດຢູ່ໃນຫົວຂອງທ່ານບໍ? ບໍ່ແມ່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າບາງປະກົດການດັ່ງກ່າວນີ້ສາມາດເກີດຂື້ນເນື່ອງຈາກວ່າຄວາມຂັດຂວາງມີຫນ້ອຍລົງໃນເວລາກາງເວັນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີວຽກເຮັດງານທໍາແລະມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຫຼອກລວງທ່ານ.

ນີ້ແນ່ນອນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງທັງຫມົດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ.

ຈະເປັນແນວໃດເກີດຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນ?

ຄໍາອະທິບາຍຫນຶ່ງແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຖີ່ແລະວິທີທີ່ພວກເຮົາມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຕັ້ງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາໃນຕອນກາງຄືນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄິດວ່າການຂີ້ຂີ້ເຫຍື້ອແລະຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍແມ່ນເກີດຂື້ນຍ້ອນການໄຫຼອອກຂອງຊ່ອງຄອດເກີນໄປ. ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະປະກອບສ່ວນກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມວຸ້ນວາຍໃນຄວາມຜິດປົກກະຕິທີ່ແທ້ຈິງໃນການເປັນ congestion ແມ່ນ engorged ແລະ / ຫຼື inflammation ເສັ້ນເລືອດໃນພາຍໃນ passage ນ້ໍາ. ນີ້ແມ່ນຄໍາອະທິບາຍທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍ້ອນວ່າການຂັດຂວາງມີຫຼາຍສາເຫດ (ຫຼາຍກວ່າບາງຄົນຕໍ່ມາ).

ໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາວາງການປ່ຽນແປງຂອງຄວາມດັນເລືອດຂອງພວກເຮົາ, ແລະພວກເຮົາອາດຈະໄດ້ຮັບການໄຫຼເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນໃນສ່ວນເທິງຂອງຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ, ລວມທັງຫົວຂອງພວກເຮົາແລະເສັ້ນທາງໄຫຼ. ການໄຫຼວຽນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນເລືອດໃນປາກຂອງພວກເຮົາແລະເສັ້ນທາງໄຫຼຂອງພະຍາດທີ່ມີບາດແຜຫຼາຍຂຶ້ນ. ການໄຫຼວຽນເລືອດເພີ່ມຂຶ້ນຍັງເຮັດໃຫ້ເກີດການຊັກຊ້າໃນແມ່ຍິງຖືພາ.

ຕໍາແຫນ່ງນອນກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍທີ່ຈະລຶບເສັ້ນເລືອດອອກຈາກດັງແລະຊ່ອງໄສ້ຫູຂອງພວກເຮົາ.

ຕົວຢ່າງ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢືນຢູ່ໃນລະຫວ່າງມື້ຜົ້ງເອື້ອຍມັກຈະແລ່ນອອກຈາກດັງແລະ sinus ຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໄປໃນຄໍຂອງພວກເຮົາແລະຖືກກືນກິນ. ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເວລາທີ່ພວກເຮົາບໍ່ສັງເກດເຫັນນີ້. ໃນຕອນກາງຄືນ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, mucous ນີ້ອາດຈະສະສົມຫຼືກັບຄືນໄປບ່ອນ. ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສັງເກດເຫັນວ່າການຂັດຂວາງຂອງພວກເຂົາເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປັບປຸງຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫຼືສອງຫຼັງຈາກທີ່ເຂົາເຈົ້າໄດ້ຮັບການເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້ານັ້ນແຮງໂນ້ມຖ່ວງຂອງມັນເຮັດວຽກ.

ເຖິງແມ່ນວ່າພວກເຮົາຈະບໍ່ນອນຢູ່ໃນຕຽງນອນພ້ອມທີ່ຈະນອນ, ພວກເຮົາມັກຈະເລີ້ມພັກຜ່ອນຢູ່ໃນສະດວກຫຼາຍກວ່າເກົ່າແລະນອນຢູ່ໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ. ນີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະສັງເກດວ່າການຂັດຂວາງຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງຂຶ້ນບໍ່ດົນຫຼັງຈາກແດດລົງ.

ນີ້ຍັງອະທິບາຍວ່າຄົນທີ່ມີເງື່ອນໄຂເຊັ່ນເຊື້ອໄວຣັສເຢັນຫຼືອາການແພ້ອາດຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂື້ນໃນເວລາກາງຄືນ. ແຕ່ຖ້າວ່າທ່ານບໍ່ເຈັບປ່ວຍແລະບໍ່ຮູ້ອາການ ໃດໆ ໃນເວລາກາງເວັນ? ດີ, ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີອາການທ່ີຂື້ນໃນເວລາກາງເວັນ, ຄວາມສາມາດໃນການລົມຫາຍໃຈ (ຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈ) ແມ່ນເມື່ອເຮົານອນຫລັບ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໂຈດອື່ນທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສົງໃສວ່າອາດຈະເປັນການຕໍານິ: ອາຊິດ reflux (heartburn).

ອາການທີ່ພົບທົ່ວໄປທົ່ວໄປຂອງອາການຊູນໃນອາຊິດຫຼື ໂຣກສະຫມອງກະເພາະອາຫານ (GERD) ປະກອບມີການ ເຈັບຄໍ , ອາການໄອ, ຖອຍຫຼັງ , ລົມຫາຍໃຈ , ຫາຍໃຈ ແລະ ຫາຍໃຈ . ອາການເຫຼົ່ານີ້ມັກຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນເມື່ອທ່ານຕື່ນຂຶ້ນໃນຕອນເຊົ້າ. ຫລາຍໆອາການເຫຼົ່ານີ້ເກີດຂື້ນເມື່ອຄົນທີ່ມີໄຂ້ອ່ືອຍກະດູກອ່ອນ (ປ່ຽງ) ແລະກະເພາະອາຫານທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍອາຊິດວາງລົງໃນຕອນກາງຄືນ. ອາຊິດໃນກະເພາະອາຫານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປສູ່ອາຫານທ້ອງແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການອັກເສບຄືນຫຼັງຂອງຄໍ, ເຊິ່ງກໍ່ຈະມີການເຊື່ອມຕໍ່ກັບທາງຜ່ານທາງດັງ.

ສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈກໍ່ຄືວ່າຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການແພດບາງຄົນໃນປັດຈຸບັນເຊື່ອວ່າມີການເຊື່ອມໂຍງທີ່ແນ່ນອນລະຫວ່າງ GERD, sinusitis ຊໍາເຮື້ອ ແລະເຖິງແມ່ນ congestion ຂອງປາກ.

ຂ້ອຍສາມາດປິ່ນປົວໂຣກລະບາດຂອງຂ້ອຍໄດ້ແນວໃດໃນຕອນກາງຄືນ?

ດັ່ງນັ້ນໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານເຂົ້າໃຈເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດການຂັດຂວາງໃນຕອນກາງຄືນສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ກ່ຽວກັບມັນ? ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຜົນກະທົບທາງລົບຂອງການຂັດຂວາງກ່ຽວກັບຄຸນນະພາບນອນຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນ. ເພາະສະນັ້ນ, ຖ້າທ່ານມັກຈະເປັນທຸກຂີ້ເຫຍື້ອໃນເວລາກາງຄືນທ່ານຄວນຈະພົບກັບທ່ານຫມໍ. ໃນຂະນະດຽວກັນທ່ານສາມາດລອງຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເພື່ອຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການຂີ້ເຫຍື້ອແລະນອນດີກວ່າ:

• ຍົກຫົວຂອງຕຽງຂອງທ່ານແທນທີ່ຈະນອນແປ

• ບໍ່ກິນພາຍໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນທີ່ຈະນອນຫຼືນອນ
• ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນເຢັນຢູ່ຂ້າງຕຽງຂອງທ່ານ
• ດື່ມນ້ໍາຫຼາຍ
• ຢຸດສູບຢາ

ໃນຂະນະທີ່ຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບຜູ້ທີ່ທົນທຸກຈາກການເປັນ congestion ເພີ່ມຂຶ້ນໃນເວລາກາງຄືນທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດຈະແນະນໍາໃຫ້ການປິ່ນປົວຕື່ມອີກເມື່ອເຫດການຂັດຂວາງຂອງທ່ານຖືກກໍານົດ. ຍົກຕົວຢ່າງ, ອາການແພ້ສາມາດປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ, steroids ດັງກ່າວ, ຫຼື immunotherapy . ຢາຕ່າງໆເຊັ່ນຢາ antacids ແລະຢາຕ້ານໂຣກໂປຕີນແມ່ນໃຊ້ທົ່ວໄປເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດ GERD.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Academy of Otolaryngology - ການຜ່າຕັດຫົວແລະຄໍ. GERD ແລະ LPR. 31 ສິງຫາ 2015 ຈາກ http://www.entnet.org/content/gerd-and-lpr}

_{ສຸຂະພາບວັນ ນັກຄົ້ນຄວ້າທົດລອງເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງກົດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະອັກເສບຊືມ. 31 ສິງຫາ 2015 ຈາກ http://consumer.healthday.com/gastrointestinal-information-15/heartburn-gerd-and-indigestion-news-369/research-probe-link-between-acid-reflux-and-sinusitis-518994 html}

_{JAMA Internal Medicine ການຂັດຂວາງ Nasal ໃນເວລາກາງຄືນແມ່ນປັດໃຈຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການນອນຫລັບໃນກຸ່ມນັກສຶກສາທີ່ອີງໃສ່ກຸ່ມປະຊາກອນ. ສິງຫາ 31, 2015 ຈາກ http://archinte.jamanetwork.com/article.aspx?articleid=648438}

_{National Sleep Foundation ອາການແພ້ແລະນອນ. ສິງຫາ 31, 2015 ຈາກ: http://sleepfoundation.org/sleep-topics/sleep-related-problems/allergic-rhinitis-and-sleep}

_{NCBI Pathophysiology ຂອງ congestion ດັງ. 31 ສິງຫາ 2015 ຈາກ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2866558/}

_{NCBI ການປະກົດຕົວອັກເສບຂອງພະຍາດໂຄມສະຫມອງ. 31 ສິງຫາ 2015 ຈາກ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2714564/}

_{Research Gate ການລະຄາຍເຄືອງດັງນາທີແລະການຕໍ່ຕ້ານທາງ Nasal. 31 ສິງຫາ 2015 ຈາກ http://www.researchgate.net/publication/227851583_Nocturnal_Nasal_Congestion_and_Nasal_Resistance}