ວິທີທີ່ຈະຮັບມືກັບພັກຜ່ອນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ Gluten-Free
'Tis ລະດູການ ... ສໍາລັບພາກສ່ວນວັນພັກ. ແລະໃນຂະນະທີ່ບາງສ່ວນຂອງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເປັນບາງຄັ້ງຄາວແລະໂອກາດທີ່ຈະສະເຫຼີມສະຫຼອງວັນພັກກັບຄົນທີ່ຮັກ, ຄົນອື່ນສາມາດເປັນຕົວແທນການສະແດງຄໍາສັ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະຫຼີກເວັ້ນການທັງຫມົດ.
ຫຼາຍບ່ອນເຮັດວຽກມີຫ້ອງການວັນຄຣິດສະມາດຫ້ອງການທັງຫມົດແຕ່ບັງຄັບ, ແລະອົງການຈັດຕັ້ງແລະສະໂມສອນບາງຄົນຖືວັນພັກແລະມັກຈະຄາດຫວັງໃຫ້ສະມາຊິກເຂົ້າຮ່ວມ.
ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍສໍາລັບຜູ້ທີ່ປະຕິບັດຕາມ ອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten , ສ່ວນໃຫຍ່ຂອງເຫດການເຫຼົ່ານີ້ເບິ່ງຄືວ່າຈະມີປະມານອາຫານ, ແລະທີ່ເຮັດໃຫ້ການແກ້ໄຂດ້ວຍຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ.
ມີວິທີການຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດໃຊ້ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາສັງຄົມເຫຼົ່ານີ້. ຕົວຢ່າງ, ທ່ານສາມາດພະຍາຍາມຮັບປະກັນສະບຽງອາຫານທີ່ປອດໄພຈາກເຫດການ, ນໍາພາຂອງທ່ານເອງ, ວາງແຜນທີ່ຈະຂ້າມອາຫານທັງຫມົດຫຼືແມ້ກະທັ້ງຂ້າມເຫດການທັງຫມົດ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຄວນເຮັດແນວໃດ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຄໍາຖາມບາງຢ່າງ: ທ່ານ ຈໍາເປັນຕ້ອງ ຢູ່ທີ່ພັກນີ້ເພື່ອຮັກສາຄວາມສໍາພັນໃນບ່ອນເຮັດວຽກຢູ່ບໍ? ປະຊາຊົນຈະກະທໍາຜິດຖ້າທ່ານບໍ່ເຂົ້າຮ່ວມ? ເຫດການທີ່ມີຄ່າໃຊ້ຈ່າຍແມ່ນບໍ່? ທ່ານ ກໍ່ ຕ້ອງການໄປບໍ?
ໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຕອບຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ນີ້ແມ່ນການລ່ວງລະເມີດວິທີຕ່າງໆທີ່ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບການພັກຜ່ອນໃນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten, ແລະຂໍ້ດີແລະຂໍ້ເສຍຂອງແຕ່ລະຄົນ:
ເອົາອາຫານຂອງທ່ານເອງ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ (ຫຼືຈໍາເປັນຕ້ອງ) ເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງ, ແຕ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດໄວ້ວາງໃຈອາຫານ - ຕົວຢ່າງ, ມັນແມ່ນ potluck ຫຼືມັນໄດ້ຮັບການບໍລິການຈາກບໍລິສັດທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ - ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານ.
ນໍາເອົາອາຫານທີ່ທ່ານມັກຈະມີຄວາມສຸກ - ດ້ວຍວິທີນັ້ນ, ທ່ານຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບຄົນອື່ນກິນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ຄວາມກົດດັນຈາກຄົນອື່ນເພື່ອທົດລອງອາຫານທີ່ຖືກຮັບໃຊ້, ເພາະວ່າທ່ານອາດຈະເຈັບປ່ວຍ.
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາ potluck, ໃຫ້ເຮັດບາງສິ່ງທີ່ບໍ່ມີທາດ gluten ແລະຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ (ເຊັ່ນ: ຊາກຫຼືແກງ), ເອົາສ່ວນຫນຶ່ງໃຫ້ທ່ານກ່ອນຫນ້າທໍາອິດແລະວາງມັນໄວ້ໃນແຖບບຸຟເຟ.
ຢ່າໃຊ້ວິນາທີເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານເກັບຮັກສາໄວ້ບາງຢ່າງແລະຫລີກລ້ຽງບໍ່ໃຫ້ກິນອາຫານຈາກ gluten ໃດໆ - ເມື່ອອາຫານຂອງທ່ານແມ່ນຢູ່ໃນໂຕະ buffet, ສົມມຸດວ່າເນື້ອຫາຂອງມັນໄດ້ຖືກລະເມີດແລະບໍ່ປອດໄພ.
ເຮັດວຽກກັບຜູ້ເບິ່ງແລສຸຂະພາບ
ຖ້າບໍລິສັດໄດ້ຮັບການຈັດກິດຈະກໍາແລະຜູ້ຈັດການສາມາດໃຫ້ທ່ານມີຂໍ້ມູນຕິດຕໍ່ໄດ້, ທ່ານສາມາດພິຈາລະນາຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ຮັບບໍລິການໂດຍກົງເພື່ອເບິ່ງວ່າມັນສາມາດໃຫ້ທ່ານມີອາຫານທີ່ປອດໄພ. ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານຄວນປະຕິບັດຕາມກົດລະບຽບການກິນອາຫານທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງຢ່າງປອດໄພ: ເວົ້າລົມໂດຍກົງກັບປະຊາຊົນກິນອາຫານ, ປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບບັນຫາການຕິດເຊື້ອ gluten ຢ່າງລະອຽດ, ແລະຄໍາຖາມທຸກໆປະເພດ.
ບໍ່ວ່າທ່ານເຮັດແນວໃດ, ຢ່າພະຍາຍາມເຮັດວຽກຜ່ານອົງການຈັດຕັ້ງຂອງພັກ - ມັນບໍ່ຍຸຕິທໍາທີ່ຄາດຫວັງວ່າທ່ານຈະສົ່ງຄວາມກັງວົນຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງແລະຖາມຄໍາຖາມທີ່ຖືກຕ້ອງ. ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເວົ້າໂດຍກົງກັບຜູ້ຮັບປະທານອາຫານ, ຢ່າກິນອາຫານ. ນອກຈາກນີ້, ໄປດ້ວຍຄວາມຮູ້ສຶກລໍາໄສ້ຂອງທ່ານ - ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າຜູ້ປິ່ນປົວບໍ່ເຂົ້າໃຈສະຖານທີ່ທັງຫມົດທີ່ gluten ສາມາດຊ່ອນຢູ່, ບໍ່ຄວນໃຊ້ໂອກາດ.
ກິນກ່ອນແລະຫຼີກເວັ້ນກິນຢູ່ທີ່ພັກ.
ນີ້ແມ່ນວິທີທີ່ງ່າຍດາຍ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນມັກຈະເຮັດໃຫ້ຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າລໍາຄານ - ແລະເລື້ອຍໆບາງຄວາມກົດດັນທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເຊັ່ນດຽວກັນ - ຈາກບຸກຄົນອື່ນ - "ແນ່ນອນວ່າພຽງແຕ່ນ້ອຍໆນີ້ຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຈັບປວດ!".
ຂ້າພະເຈົ້າຍັງຢ້ານກົວທີ່ເຮັດໃຫ້ຄວາມເຈັບປວດຂອງປະຊາຊົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນເວລາທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ປະຕິເສດອາຫານຂອງພວກເຂົາ, ໂດຍສະເພາະໃນກໍລະນີທີ່ພວກເຂົາໄດ້ເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງ "gluten-free" ສໍາລັບຂ້າພະເຈົ້າ, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າຍັງບໍ່ໄວ້ວາງໃຈມັນ. (ມີຫຼາຍໆຢ່າງກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ໃນໂອກາດທີ່ ທ່ານຄວນກິນອາຫານ "Gluten-Free" ທີ່ກຽມພ້ອມໂດຍຫມູ່ຫຼືຍາດພີ່ນ້ອງ? ) ເປັນແບບທີ່ສະຫລາດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແຕ່ຈື່ໄວ້ວ່າທ່ານຕ້ອງການດູແລຕົນເອງກ່ອນ. ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍຈະເຮັດແນວນັ້ນ ... ໃນທີ່ສຸດ, ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ.
ມີສະຖານະການຫນຶ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະບໍ່ຕ້ອງການເຂົ້າຮ່ວມງານລ້ຽງແລະເອົາອາຫານຂອງທ່ານເອງ: ຖ້າທ່ານຕ້ອງຈ່າຍຄ່າອາຫານທ່ານຈະບໍ່ກິນ.
ໃນບາງກໍລະນີ, ທ່ານອາດຈະສາມາດເຈລະຈາກັບຜູ້ຈັດການຝ່າຍພັກສໍາລັບຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕົ໋ວທີ່ຫຼຸດລົງ, ແຕ່ວ່າໃນຄົນອື່ນ, ທ່ານຈະເຫັນວ່າມີຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫນ້ອຍ. ໃນກໍລະນີດັ່ງກ່າວ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສ້າງຈິດໃຈຂອງທ່ານເອງວ່າທ່ານຄວນເຂົ້າຮ່ວມຫຼືບໍ່.
ຂ້າມພັກທັງຫມົດ.
ຖ້າຫາກວ່າມັນເປັນພັກທີ່ທ່ານ ຄາດວ່າ ຈະເຂົ້າຮ່ວມ, ແທນທີ່ຈະເປັນຄົນທີ່ທ່ານ ຕ້ອງ ການເຂົ້າຮ່ວມ, ນີ້ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ມີປະສິດທິພາບ, ເປັນການເຂົ້າຮຽນບໍ່ຕ້ອງບັງຄັບຢ່າງແທ້ຈິງ. ເອົາມັນຈາກຂ້ອຍ: ມັນຈະງ່າຍຂຶ້ນເລື້ອຍໆທີ່ທ່ານເວົ້າວ່າ "ບໍ່". ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະສັງຄົມ - ຫຼືຖ້າເບິ່ງວ່າອາຫານທີ່ທ່ານບໍ່ກິນມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານໂສກເສົ້າ - ພຽງແຕ່ບໍ່ໄປ. ຢູ່ເຮືອນ, ໃຫ້ເຊົ່າຮູບເງົາແລະກິນອາຫານບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ດີແລະ gluten ຟຣີ.
ບໍ່ມີຄວາມສົງໃສວ່າພັກວັນພັກຜ່ອນ - ຄືວັນພັກທົ່ວໄປ - ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການປ່ຽນແປງບາງຢ່າງໃນເວລາທີ່ທ່ານມີ ພະຍາດເຊລັ່ມ ຫຼື gluten ຄວາມອ່ອນໄຫວ .
ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງຈັດການກັບພັກວັນຄຣິດສະມາດຂອງຫ້ອງການຫຼືການຊຸມນຸມໃຫຍ່ໆຂອງຍາດພີ່ນ້ອງໃນວັນພັກຕົວເອງ, ຖ້າທ່ານຈື່ໄວ້ວ່າສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບ ທ່ານ ຄືກັນກັບການໃຫ້ຄວາມຫນັກແຫນ້ນກັບສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຄາດຫວັງແລະຕ້ອງການຈາກທ່ານ, ເຮົາຈະຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ.