Gluten ສາມາດພົບເຫັນຢູ່ນອກເຮືອນຄົວ
ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບການກວດພົບວ່າມີ ພະຍາດ celiac ຫຼື gluten sensitivity , ທ່ານອາດຈະມຸ້ງເນັ້ນໄປກ່ອນທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຮືອນຄົວຂອງທ່ານບໍ່ມີທາດ gluten. ນີ້ແມ່ນວິທີການທີ່ຖືກຕ້ອງ, ເພາະວ່າສ່ວນໃຫຍ່ຂອງ gluten ໃນເຮືອນຂອງທ່ານອາດຈະຢູ່ໃນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ, ແລະການກໍາຈັດບັນຫາທີ່ມີທ່າແຮງກໍ່ຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ແຕ່ທ່ານອາດຈະຕົກຕະລຶງທີ່ຈະຮຽນຮູ້ບາງບ່ອນທີ່ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ gluten ສາມາດຊ່ອນຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຄູ່ມືເພື່ອເຮັດໃຫ້ສ່ວນທີ່ເຫຼືອຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເປັນ gluten-free ເປັນເຮືອນຄົວຂອງທ່ານ.
1 -
ແຊມພູ, ເຄື່ອງດູດຝຸ່ນແລະຜະລິດຕະພັນຜົມຜູ້ຜະລິດຮັກທີ່ຈະນໍາເຂົ້າສານເຂົ້າໄປໃນຜະລິດຕະພັນຜົມຂອງພວກເຂົາ - ຫຼາຍໆປະກອບດ້ວຍ wheat (triticum vulgare) ແລະ oats. ທ່ານຍັງຈະພົບເລື້ອຍໆວ່າ gluten ເປັນສ່ວນປະກອບໃນການສີດຜົມແລະຜົມອື່ນໆ "ຖື".
ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານພະຍາດທີ່ມີພະຍາດ celiac ຫຼາຍໂຕ້ຖຽງວ່າທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງລົບລ້າງການເຫຼົ່ານີ້ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ໄດ້ກືນພວກເຂົາ - ທ່ານໃຊ້ພວກມັນໃສ່ຜົມຂອງທ່ານ. ນັ້ນແມ່ນຄວາມຈິງ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຄີຍໄດ້ຮັບນ້ໍາສະບູຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານໃນເວລາທີ່ອາບນ້ໍາຫຼືຖ້າທ່ານມີນິໄສທີ່ສໍາຜັດກັບຜົມແລະຫຼັງຈາກປາກຂອງທ່ານ, ທ່ານກໍ່ຈະປະສົບກັບຄວາມລໍາອຽງຕົວເອງ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ຄິດວ່າມັນມີມູນຄ່າຄວາມສ່ຽງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຜະລິດຕະພັນ ແຊ່ແຂງ gluten ຟຣີ ແລະຜະລິດຕະພັນດູແລຜົມອື່ນໆຈາກຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ: Suave, ຜະລິດຕະພັນ Jason ແລະອື່ນໆ.
2-
ຢາສີຟັນ, ເຄື່ອງສໍາອາງແລະຜະລິດຕະພັນຜິວຫນັງຖ້າທ່ານນໍາໃຊ້ lipstick ຫຼື lip balm (ຫຼືຖ້າທ່ານ kiss ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ), ທ່ານກໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ນໍາໃຊ້ນ້ໍານົມແບບ gluten ຟຣີ. ທ່ານຄວນກວດເບິ່ງ ຢາສີຟັດ ແລະນໍ້າສົ້ມສໍາລັບ gluten ແລະປ່ຽນເຄື່ອງຫມາຍຖ້າເປັນສິ່ງຈໍາເປັນເພາະວ່າທ່ານຈະກືນກິນຢ່າງຫນ້ອຍບາງສິ່ງເຫລົ່ານີ້.
ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໂທຫາຜູ້ຜະລິດໃນບາງກໍລະນີເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນບໍ່ມີທາດ gluten, ເພາະວ່າສ່ວນປະກອບທີ່ປະກອບດ້ວຍ gluten ບໍ່ສະເຫມີໄປຢູ່ໃນປ້າຍ.
ຖ້າທ່ານໃຊ້ເຄື່ອງສໍາອາງຫຼື lotions, ແນະນໍາໃຫ້ທ່ານເລືອກເອົາຍີ່ຫໍ້ gluten-free. ສິ່ງໃດແດ່ທີ່ຢູ່ໃນໃບຫນ້າຂອງທ່ານອາດມີຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມີຜະລິດຕະພັນ gluten ຟຣີທີ່ມີຫຼາຍ, ແລະທ່ານຄວນຈະສາມາດຊອກຫາບາງທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ.
3-
Supplements and Prescriptionsຜູ້ຜະລິດມັກຈະນໍາໃຊ້ຜະລິດຕະພັນ gluten ເປັນສານເຕີມເຕັມໃນຢາເສີມທັງຢາແລະຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ສ່ວນປະກອບເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນບໍ່ສະເຫມີໄປ, ແລະທ່ານອາດຈະຕ້ອງການໂທຫາຜູ້ຜະລິດເພື່ອເບິ່ງວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນ gluten ບໍ່ເສຍຄ່າຫຼືບໍ່.
ໃນກໍລະນີທີ່ມີຢາໃຫມ່, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສະເຫມີວ່າທ່ານຕ້ອງການຄໍາສັ່ງ "gluten-free - do not substitute", ແລະຕິດຕາມກັບຮ້ານຂາຍຢາເພື່ອເຮັດໃຫ້ຄໍາແນະນໍາເຫລົ່ານັ້ນປະຕິບັດຕາມ. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໂທຫາຜູ້ຜະລິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຜະລິດຕະພັນແມ່ນ gluten-free.
ໃນຂະນະດຽວກັນ, ເຄື່ອງຫມາຍການຄ້າຕ່າງປະເທດຈໍານວນຫນຶ່ງລວມມີເຄື່ອງຫມາຍການຄ້າ "gluten-free" ແລະບໍລິສັດບາງຄົນໄດ້ຮັບໃບຢັ້ງຢືນ gluten ຟຣີ. ເພາະສະນັ້ນ, ຕິດກັບວິຕາມິນຟຣີ gluten ຟຣີ.
4-
ເຄື່ອງສໍາອາງຂອງເດັກນ້ອຍເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມສິນລະປະຂອງເດັກນ້ອຍຈໍານວນຫລາຍປະກອບດ້ວຍເມັດເຫຼົ້າແວງ, ນັບຕັ້ງແຕ່ພວກມັນຖືກພິຈາລະນາສ່ວນປະກອບສໍາ "ບໍ່ເປັນສານພິດ" (ກັບທຸກໆຄົນແຕ່ບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍ gluten!). Play-Doh ແມ່ນຕົວຢ່າງຫນຶ່ງ. ມັນຖືກເຮັດຈາກເຂົ້າສາລີແລະເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ເດັກນ້ອຍທີ່ເປັນເຊລຍນ້ອຍທີ່ເອົາມືຂອງເຂົາຢູ່ໃນປາກຂອງພວກເຂົາເລື້ອຍໆ.
ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການເລືອກທີ່ ບໍ່ມີທາດ Gluten-Free ທີ່ ມີທາດແປ້ງເຂົ້າ. Crayola Model Magic clays ຍັງບໍ່ມີທາດ gluten.
ບາງສີ (ໂດຍສະເພາະແມ່ນສີທີ່ນິ້ວມື) ມີ gluten, ສະນັ້ນຈົ່ງລະມັດລະວັງໃນການເລືອກແນວພັນທີ່ບໍ່ມີທາດແປ້ງ. ເຄື່ອງຫມາຍການຄ້າຂອງໂຮງຮຽນ Discount School (ເຊິ່ງຍັງເຮັດໃຫ້ທາງເລືອກທີ່ບໍ່ແມ່ນ Gluten-Free) ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ບໍ່ມີ gluten.
5-
ເຄື່ອງເຮັດຄວາມຮ້ອນແລະເຄື່ອງໃຊ້ໃນອາຄານຖ້າທ່ານກໍາລັງປັບປຸງເຮືອນຂອງທ່ານຫຼືເຮັດພຽງແຕ່ເຮັດການສ້ອມແປງເລັກນ້ອຍ, ທ່ານຄວນຮູ້ວ່າບາງຜະລິດຕະພັນທີ່ທ່ານອາດຈະນໍາໃຊ້ປະກອບສ່ວນປະກອບ gluten.
ສໍາລັບຕົວຢ່າງ, ບາງຜະລິດຕະພັນແຫ້ງແລ້ງແລະເກືອບທັງຫມົດຂອງສານປະສົມທີ່ໃຊ້ເພື່ອປົກປິດແຫ້ງແລ້ງ (ທາດແປ້ງ) ປະກອບດ້ວຍເຂົ້າສາລີເປັນສ່ວນປະກອບເຊັ່ນດຽວກັນກັບສານປະກອບການສ້ອມແປງທີ່ໃຊ້ໃນການແກ້ໄຂຂຸມຂະຫນາດນ້ອຍໃນຝາ. Gluten ຍັງສາມາດພົບເຫັນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງກາວໃນໄມ້ບາງຢ່າງ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນໄມ້ອັດ plywood ພາຍໃນແລະແຜ່ນບັງກອກເຂົ້າ, ແລະເຮັດໃຫ້ສ່ວນຫຼາຍຂອງກາວຮູບພາບຫຼາຍທີ່ສຸດ.
ໃນເວລາທີ່ທ່ານຕັດ, ຊາຍ, ຫຼືເຮັດວຽກກັບຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບການຫາຍໃຈ (ແລະກືນ) gluten ຝຸ່ນທີ່ສາມາດນໍາໄປສູ່ການ glutening horrible. ການໃສ່ຫມວກກັນກະທົບ HEPA ຢ່າງເຕັມທີ່ (ບໍ່ພຽງແຕ່ຫນ້າກາກຂີ້ຝຸ່ນ) ສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ການສ້ອມແປງເຮືອນຂີ້ຝຸ່ນຫຼາຍຄົນກັບຄົນອື່ນເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການກິນ ອາຫານໃນອາກາດ .