5 ຄໍາເວົ້າທີ່ທ່ານບອກເມື່ອທ່ານມີ IBD

ທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນເພາະທ່ານຕ້ອງການ - ແຕ່ບາງຄັ້ງທ່ານກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າທ່ານຕ້ອງການ

ບໍ່ມີໃຜກໍານົດອອກເປັນຄົນຂີ້ຕົວະ. ພວກເຮົາໂດຍສະເພາະແມ່ນບໍ່ຕ້ອງການນອນກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຂອງພວກເຮົາ. ແຕ່ວ່າ ພະຍາດອັກເສບອັກເສບ ຂອງພວກເຮົາ (IBD) ບາງຄັ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຮົາຢູ່ໃນຖານະທີ່ພວກເຮົາບໍ່ຮູ້ວ່າຈະບອກຄວາມຈິງ. ໃນສະຖານະການອື່ນໆເຊັ່ນວ່າຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກຫຼືໂຮງຮຽນ, ຫຼືພວກເຮົາຢ້ານຄວາມຈິງຈະເປັນຂໍ້ມູນຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບບາງຄົນທີ່ຈະຈັດການຫຼືວ່າມັນຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ການເຮັດວຽກຂອງພວກເຮົາໃນທາງລົບ.

ຜົນໄດ້ຮັບສຸດທ້າຍ: ພວກເຮົາບອກຫຼາຍຂອງ fibs. ມັນຈະເປັນການດີທີ່ຈະມີຄວາມຊື່ສັດ, ແລະຄວາມຊື່ສັດສາມາດເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາກ່ຽວກັບ IBD ທີ່ສາມາດລົມກັບການສຶກສາແກ່ຄົນອື່ນກ່ຽວກັບພະຍາດ. ຄວາມຮູ້ແມ່ນບັນຫາໃຫຍ່ສໍາລັບຄົນທີ່ມີ IBD, ເພາະວ່າຄວາມຮູ້ສຶກຂອງປະຊາຊົນແມ່ນວ່າຄົນທີ່ມີ IBD ມີບັນຫາ ທາງຈິດໃຈ ຫຼືໄດ້ນໍາເອົາພະຍາດດັ່ງກ່າວມາດ້ວຍຕົນເອງດ້ວຍ ອາຫານທີ່ບໍ່ດີ ຫຼື ຄວາມກົດດັນ . ເວົ້າກ່ຽວກັບ IBD ຂອງທ່ານກັບຄົນອື່ນແລະສະເຫນີໃຫ້ພວກເຂົາຄວາມຈິງກ່ຽວກັບພະຍາດນີ້ສາມາດໄປສູ່ວິທີທາງຍາວຕໍ່ການປ່ຽນຄວາມຮູ້ສຶກຂອງພວກເຂົາ.

ເມື່ອທ່ານຢ້ານທີ່ຈະສູນເສຍວຽກຫຼືການປະກັນສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ເຫມາະສົມກັບທ່ານ. ເວລາອາດຈະມາເຖິງເວລາທີ່ທ່ານສາມາດສົນທະນາກ່ຽວກັບໂຣກ Crohn ຂອງທ່ານຫຼືອັກເສບແຜຂອງທ່ານ, ແລະໃນເວລາທີ່ມັນເຮັດ, ທ່ານຈະກຽມພ້ອມສໍາລັບມັນ. ຈົນກ່ວານັ້ນ, ທ່ານອາດຈະຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຂະຫຍາຍຄວາມຈິງໃນບາງຄັ້ງ. ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານອາດຈະພົບເຫັນໃນເວລາທີ່ຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ confronts ທ່ານກ່ຽວກັບການຍົກເລີກແຜນການຫຼືເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ຢູ່ໃນຫ້ອງໃນມື້ນີ້.

1 -

"ຂ້ອຍ​ສະ​ບາຍ​ດີ"

ໃນເວລາທີ່ທ່ານມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ແລະໂດຍສະເພາະຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໄດ້ເຂົ້າໂຮງຫມໍ, ຄົນມັກຈະຖາມທ່ານວ່າທ່ານກໍາລັງຮູ້ສຶກແນວໃດ. ມັນເປັນຄໍາຖາມທີ່ຕິດໃສ່: ຖ້າທ່ານ ຕອບດ້ວຍຄວາມຊື່ສັດ , ບາງຄົນອາດຈະປະຕິເສດທາງລົບ. ດັ່ງນັ້ນ, ໂດຍປົກກະຕິ, ທ່ານຕອບກັບ "ຂ້ອຍດີ," "ຂ້ອຍ OK," "ຂ້ອຍເຮັດດີກວ່າ," ຫຼືບາງ variant ອື່ນ. ບຸກຄົນທີ່ໃກ້ຊິດກັບທ່ານຈະຮູ້ວ່ານີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານມີອາການແຊກຊ້ອນຫຼືທ່ານກໍາລັງກິນຢາຫຼາຍ. ແຕ່ສໍາລັບຄົນທີ່ຮູ້ຈັກຫຼືເພື່ອນຮ່ວມງານ, ທ່ານອາດຈະບໍ່ພ້ອມທີ່ຈະແບ່ງປັນກັນຫຼາຍກັບພວກເຂົາ.

ກ່ຽວຂ້ອງ: "ຂ້ອຍຈະມີຊີວິດຢູ່", "ຂ້ອຍແນ່ໃຈວ່າຂ້ອຍຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນໃນມື້ອື່ນ," ຫຼື "ຂ້ອຍຈະດີ."

2-

"ມັນບໍ່ດີ, ຂ້ອຍບໍ່ຫິວ"

ສະບຽງອາຫານທີ່ມີພຽງແຕ່ແມ່ນການປະສົມຂີ້ເຫຍື້ອຫຼືສາລີຢູ່ໃນມ້າ, ແລະເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງຫິວໂຫຍ, ທ່ານຈະປະກາດວ່າທ່ານບໍ່ມີຄວາມທຸກຫິວ. ໃນບາງກໍລະນີທ່ານສາມາດກະກຽມສໍາລັບສະຖານະການນີ້, ແຕ່ວ່າໃນຄົນອື່ນບໍ່ມີຫຼາຍສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ດັ່ງນັ້ນທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງການມ້ວນກັບມັນ. ທ່ານບໍ່ສາມາດກິນອາຫານໄດ້, ມັນຈະບໍ່ດີກ່ວາກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕອນນີ້, ແຕ່ທ່ານກໍາລັງຫິວໂຫຍ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານ starving ໃນ silence, ຫຼືບາງທີ sneak off ກິນມື້ຫນຶ່ງຂອງເຂົ້າຈີ່ສີຂາວໃນແຈໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີໃຜກໍາລັງຊອກຫາ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: "ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກິນອາຫານກ່ອນຫນ້ານີ້," "ຂ້ອຍມີອາການແພ້ອາຫານ," "ຂ້ອຍເປັນຜັກ / ຜັກ / paleo / ຄາບອນຕ່ໍາ."

3-

"ຂ້ອຍຕ້ອງມີໄຂ້ໃນກະເພາະລໍາໄສ້"

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ຈະບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາເຫັນໃນເວລາທີ່ເຂົາເຈົ້າເຫັນທ່ານຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ໍາຫຼາຍຄັ້ງຕໍ່ມື້ (ຫຼືໃນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ), ແຕ່ວ່າບາງຄົນຈະຖາມທ່ານວ່າແມ່ນຫຍັງ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສົນໃຈກ່ຽວກັບສະຫວັດດີການຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າມີຜູ້ທີ່ຫາຍາກເພາະວ່າພວກເຂົາກໍາລັງທໍ້ຖອຍ. ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າມັນເປັນການ ຖອກທ້ອງ ໃນເວລາສັ້ນໆ, ເຖິງແມ່ນວ່າຜູ້ໃຫຍ່ທີ່ມີສຸຂະພາບດີກໍ່ມີຖອກທ້ອງສອງຫຼືສາມເທື່ອຕໍ່ປີ. ບອກຄົນທີ່ທ່ານມີ gastroenteritis ຫຼື "ກິນບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ບໍ່ດີ" ມັກຈະປິດການສົນທະນາໄວໆ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: "ຂ້ອຍດື່ມນ້ໍາຫຼາຍເກີນໄປ," "ຂ້ອຍມີກະດູກຂະຫນາດນ້ອຍແທ້ໆ," "ຂ້ອຍຄິດວ່າຄ່ໍາຄືນຂອງຂ້ອຍກໍ່ຄືກັບຂ້ອຍ".

4-

"ຂໍອະໄພ, ຂ້ອຍມີແຜນອື່ນ"

ຫນຶ່ງໃນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວທີ່ເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບ IBD ແມ່ນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານອາດຈະບໍ່ສາມາດ ອອກອາຫານຫຼືເຄື່ອງດື່ມ ຫຼືເຫດຜົນທີ່ທ່ານອາດຈະຍົກເລີກແຜນການໃນຊ່ວງສຸດທ້າຍ. ມັນເປັນເລື່ອງຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ຄວາມສໍາພັນມີຄວາມສົມດຸນໃນເວລາທີ່ທ່ານພຽງແຕ່ພະຍາຍາມສະແຫວງຫາການຮັກສາຕົວເອງແລະທ່ານບໍ່ມີພະລັງງານທີ່ຈະສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ສັງຄົມທີ່ຄົນອື່ນເຮັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານບອກຄວາມຈິງ, ປະຊາຊົນສາມາດຕົກໃຈຖ້າວ່າທ່ານຕ້ອງໄດ້ຍົກເລີກແຜນການເລື້ອຍໆ, ຫຼືຈໍາເປັນຕ້ອງປະຕິເສດການເຊື້ອເຊີນຂອງພວກເຂົາ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: "ຂ້ອຍມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍເກີນໄປ," "ຂ້ອຍຕ້ອງເຮັດວຽກ," "ຂ້ອຍບໍ່ສາມາດເອົາລູກລ້ຽງ."

5-

"ທ່ານຮູ້, ຂ້າພະເຈົ້າໃຊ້ຫຼາຍວິຕາມິນ"

ຄົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອອາດຈະໃຊ້ ຢາ ຕ່າງໆ. ມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເຫມາະສົມກັບພວກເຂົາທັງຫມົດ: ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໃຊ້ເວລາທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນລະຫວ່າງມື້, ດ້ວຍອາຫານຫຼືບໍ່ມີອາຫານ, ແລະມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ທ່ານສາມາດສົມທົບບາງສ່ວນຂອງມັນໄດ້. ນີ້ອາດຈະຫມາຍຄວາມວ່າມັນຄ້າຍຄືທ່ານກໍາລັງວາງຢາຢູ່ໃນປາກຂອງທ່ານຢູ່ສະເຫມີ. ການສົ່ງພວກມັນອອກເປັນ ວິຕາມິນ ຫຼື ທາດເສີມແມ່ນ ເບິ່ງຄືວ່າເປັນວິທີທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສຸດໃນການຈັດການສະຖານະການ.

ກ່ຽວຂ້ອງ: "ຂ້າພະເຈົ້າກ່ຽວກັບຢາຕ້ານເຊື້ອ," "ທ່ານຫມໍຂອງຂ້ອຍບອກວ່າຂ້ອຍຕ້ອງການວິຕາມິນ D / ທາດເຫຼັກ / ທາດການຊຽມ."

ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະບອກຄວາມຈິງບໍ?

ການດໍາລົງຊີວິດຢ່າງເຕັມທີ່ໃນຂະນະທີ່ການຮັກສາພະຍາດຊໍາເຮື້ອແມ່ນທ້າທາຍ. ມີເວລາທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເງົາແຫນ້ນກວ່າພະຍາດຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ມີພະລັງງານທີ່ຈະປົດປ່ອຍ. ບຸກຄົນທຸກຄົນຕ້ອງເຮັດແນວທາງຂອງຕົນເອງ, ແລະບາງຄັ້ງທ່ານພຽງແຕ່ຕ້ອງເຮັດສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມພ້ອມ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານພ້ອມແລ້ວທີ່ຈະເປັນຜູ້ສະຫນັບສະຫນູນຕົວທ່ານເອງຫຼືຄົນອື່ນທີ່ມີ IBD, ພິຈາລະນາເວົ້າກ່ຽວກັບພະຍາດຂອງທ່ານກັບຄົນທີ່ບໍ່ຮູ້ວ່າທ່ານເຈັບປ່ວຍ. ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະເຜີຍແຜ່ຄວາມຮູ້ແລະມັນກໍ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄົນອື່ນສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ. ມັນອາດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈຕົວເອງໄດ້ດີຂຶ້ນ.