ຊອກຫາຄາບຕ່ໍາພະລັງງານ, ແລະຕ່ໍາ cholesterol ພັກອາຫານ dip? ດີ, ເບິ່ງບໍ່ມີອີກຕໍ່ໄປ.
ມີສູດເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ການພັກຜ່ອນທີ່ດີເລີດທີ່ຍັງເກີດຂື້ນໃນລະດັບທີ່ຕໍ່າໃນພະລັງງານ (ພາຍໃຕ້ 60 ແຄລໍລີ່), ຄໍເລດເຕີລອນຕ່ໍາແລະໄຂມັນອີ່ມຕົວຕ່ໍາ.
ເຫຼົ່ານີ້ຫຼຸດລົງຈາກ Fiona Haynes, ຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານການປຸງແຕ່ງໄຂມັນຕ່ໍາ, ຄູ່ຄູ່ກັບຫມາກເລັ່ນ pita ທັງຫມົດເຂົ້າຫນົມຫວານ, ຫຼືຜັກດິບສົດສໍາລັບການເປີດປະຕູໃຫຍ່.
Artichoke Dip Recipe
ສູດອາຊິດ artichoke ຮ້ອນທີ່ເຄີຍມີຄວາມນິຍົມໄດ້ຖືກດັດແກ້ໂດຍ Fiona Haynes ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນເນື້ອໃນຂອງໄຂມັນໂດຍໃຊ້ນົມສົ້ມທໍາມະຊາດທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາແລະມີ mayonnaise ບໍ່ເປັນໄຂມັນ, ແລະພຽງແຕ່ 1/2 ຈອກຜັກ Parmesan.
Artichoke Dip Nutrifacts per 1/4 cup: Calories 51, Calories from Fat 16, Total Fat 17g (Sat 11g), Cholesterol 6mg, Sodium 368mg, Carbohydrate 52g, Fiber 13g, Protein 3.6g
Haynes ເວົ້າເລື່ອງນີ້ກ່ຽວກັບສູດຂອງນາງ, "ລອງ້ໍາເຜີ້ງທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດທີ່ມີລົດຊາດຂີ້ເຜີ້ງນີ້ຢູ່ໃນຕອນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.
ນ້ໍາຕານແດງປະລິມານ Nutrifacts ຕໍ່ 1/4 cup: Calories 44, Calories ຈາກໄຂມັນ 2, Total Fat 02g (Sat 0.1g), Cholesterol 3mg, Sodium 117mg, Carbohydrate 7.3g, Fiber 0.3g, Protein 32g
ພາກໃຕ້ຂອງສູດອາບນ້ໍາທີ່ມີອິດທິພົນຢູ່ຊາຍແດນນີ້ແມ່ນງ່າຍດາຍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາຫານທີ່ບໍ່ມີໄຂມັນທີ່ສາມາດເຮັດດ້ວຍຄີມສົ້ມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາຫຼືບໍ່ມີໄຂມັນ. ມັນເຫມາະສົມກັບ chips tortilla ແລະຜັກບົ່ວດິບ.
ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວດໍາ, Nutrifacts ຕໍ່ 1/4 cup: Calories 48, Calories ຈາກໄຂມັນ 0, Cholesterol 0, Sodium 190 ມກ, Carbohydrate 9g, Fiber 2.6g, Protein 3.1g
ນີ້ອາບນ້ໍາຜັກທຽມທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາເຮັດໃຫ້ມີອາຫານປະໂຫຍດທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ໄດ້ຮັບປະທານກັບຜັກທຽມຜັກສົດຫຼືມີຜັກບົ່ວຫຼືເຂົ້າຈີ່. ໃຊ້ຜັກທຽມຫອມຜັກທຽມແທນທີ່ຈະສົດ, ຖ້າທ່ານຕ້ອງການ.
ຖ້າທ່ານເປັນຄົນອາບນ້ໍາເຜັດ, ໃຫ້ຮູ້ວ່າມັນເປັນສິ່ງທີ່ຫນ້າສົນໃຈຫຼາຍ.
ນ້ໍາມັນໄຂມັນຕ່ໍາປະລິມານ Nutrifacts ຕໍ່ 1/4 cup: Calories 55, Calories from Fat 11, Total Fat 1,3g (Sat 0.7g), Cholesterol 3mg, Sodium 186mg, Carbohydrate 4.7g, Fiber 1.1g, Protein 6.2g
ສູດອາຫານທີ່ມີລາຄາຕ່ໍາ Cholesterol ສ່ວນຫຼາຍ
ຕ່ໍາ Cholesterol ວັນຄຣິດສະມາດກິນເຂົ້າ, Dips, ແລະສູດອາຫານສະຫຼັດ
ສູດອາຫານ Super Bowl ຕ່ໍາ -Colesterol
ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນຕ່ໍາໃນວັນພັກຜ່ອນ
ເຄັດລັບຕ່ໍາ - ສຸຂະພາບທີ່ດີເລີດສໍາລັບການ Thanksgiving
ຄວາມແຕກຕ່າງກັນລະຫວ່າງໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີລອນແມ່ນຫຍັງ?
ຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດຕ້ອງມີຈໍານວນໄຂມັນແລະຄໍເລດເຕີລອນທີ່ມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ພວກມັນບໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງດຽວກັນ. ໄຂມັນແລະ cholesterol ແມ່ນສອງປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງ lipids ທີ່ບໍ່ສາມາດລ້າງໃນນ້ໍາ. ພວກເຂົາມີໂຄງສ້າງທີ່ແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍແລະມີພຽງແຕ່ຫນ້າທີ່ເທົ່ານັ້ນ.
ຄາຣ໌ວໃນໄຂມັນໃຫ້ພະລັງງານແຕ່ບໍ່ມີ cholesterol. cholesterol ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜະລິດຢູ່ໃນຕັບແລະຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອການຍ່ອຍອາຫານໄຂມັນ, ການຜະລິດວິຕາມິນ D, ແລະ testosterone ແລະຮໍໂມນ estrogen.
ບາງຄັ້ງໄຂມັນ, ໂດຍສະເພາະໄຂມັນອີ່ມຕົວ, ສັບສົນກັບ cholesterol. ແຕ່ບໍ່ມີໃຜສາມາດຫັນເຂົ້າໄປໃນອື່ນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ: Livestrong.com