ທ່ານອາດຈະປະຫລາດໃຈທີ່ຮູ້ວ່າອາກາດໃນຫ້ອງນ້ໍາສາມາດຖືກມົນລະພິດ, ບາງຄັ້ງຫຼາຍກ່ວາອາກາດກາງແຈ້ງ. ແລະເນື່ອງຈາກວ່າປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄົນທີ່ມີ COPD ຫຼືເງື່ອນໄຂສຸຂະພາບແບບຊໍາເຮື້ອອື່ນໆໃຊ້ເວລາຫຼາຍໃນບ້ານ, ການປັບປຸງຄຸນນະພາບທາງອາກາດໃນເຮືອນແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເປັນພິເສດ.
ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປັບປຸງຄຸນນະພາບຂອງອາກາດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ນີ້ແມ່ນ 11 ຂັ້ນຕອນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີໂຣກ COPD ຫຼືໂຣກຊໍາເຮື້ອອື່ນໆ.
1. ເອົາຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານ
ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໄປສູ່ການປັບປຸງຄຸນນະພາບທາງອາກາດໃນຫ້ອງນ້ໍາແມ່ນຮັບຜິດຊອບຕໍ່ເຮືອນຂອງທ່ານ. ນີ້ຫມາຍເຖິງການກໍານົດສາມປະເພດຕົ້ນຕໍຂອງສານທີ່ສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄຸນນະພາບຂອງອາກາດພາຍໃນຂອງທ່ານ. ພວກເຂົາແມ່ນ:
- Allergens ເປັນອາການແພ້ທີ່ເປັນສານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານມີການຕອບສະຫນອງແພ້. ແຫຼ່ງອາຫານທີ່ມີທົ່ວໄປຂອງອາຫານທີ່ມີອາການແພ້ເຊິ່ງປະກອບມີການດູດຊືມ (ນໍາມາຈາກກາງແຈ້ງ), ສັດລ້ຽງ, ຂີ້ຝຸ່ນຂີ້ຝຸ່ນ, ໂຈເຊັບແລະຫນູ
- ລະຄາຍເຄືອງ ປະກອບມີສານທີ່ເຮັດໃຫ້ລະບົບຫາຍໃຈລະບົບຫາຍໃຈໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງມີການຕອບໂຕ້ກັບພູມຕ້ານທານ. ແຫຼ່ງທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງສານຕ້ານອະນຸມູນອິດສະຫຼະລວມທັງສີ (ລວມທັງໄມ້ແລະເຄືອບໄມ້), ຢາຂ້າແມງໄມ້, ຄວັນຢາສູບ (ລວມທັງຄວັນຢາສູບຂອງຄົນອື່ນ), ສານເຄມີໃນຜະລິດຕະພັນທໍາຄວາມສະອາດຫຼືກິ່ນຈາກເຟີນີເຈີໃຫມ່.
- ສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ ເຖິງແມ່ນວ່າ ສານເຄມີອັນຕະລາຍ ຫນ້ອຍ, ຢາອັນຕະລາຍສາມາດມີຜົນກະທົບຫຼາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ມີສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍແມ່ນຄາບອນໂມໂນຊີດແລະໂລດອນ, ທັງສອງທີ່ມີພິດຫຼາຍແລະຄວນຈະຖືກລົບລ້າງໃນທັນທີຖ້າພົບຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
ໃນປັດຈຸບັນທີ່ທ່ານໄດ້ກໍານົດແຫຼ່ງຂອງ ມົນລະພິດອາກາດ ພາຍໃນຂອງທ່ານ, ປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ຍັງເຫຼືອເພື່ອຊ່ວຍຈັດການກັບພວກມັນ.
2. ປຶກສາຫາລືກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ
ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານການປິ່ນປົວຈໍານວນຫຼາຍແມ່ນມີຄວາມຮູ້ກ່ຽວກັບບັນຫາຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບມົນລະພິດທາງອາກາດ, ທັງພາຍໃນແລະອອກ. ແລະຜູ້ທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສ້າງແຜນການຄຸ້ມຄອງມົນລະພິດທາງອາກາດພາຍໃນໂຮງຫມໍກ່ວາທ່ານຫມໍທີ່ຮູ້ຈັກທ່ານດີ.
3 ໃຫ້ເຫມາະສົມກັບບ້ານຂອງທ່ານ
ອີງຕາມອົງການປົກປັກຮັກສາສິ່ງແວດລ້ອມ (EPA), ຫນຶ່ງໃນວິທີທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນການກໍ່ສ້າງຂອງມົນລະພິດທາງອາກາດໃນບ້ານແມ່ນເພື່ອລະບາຍອາກາດບ້ານຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ນີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ໂດຍການເປີດປ່ອງຢ້ຽມ, ໂດຍໃຊ້ແຟນອາຍທີ່ສົ່ງຄວາມຫນື້ງຂອງພວກເຂົາຢູ່ນອກບ້ານ, ນໍາໃຊ້ fans ຂອງປ່ອງຢ້ຽມຫຼືໃຊ້ເຄື່ອງປັບອາກາດໃນ window. ພັດລົມຫາຍໃຈຍັງໄດ້ຜົນປະໂຫຍດຕໍ່ເຮືອນຂອງທ່ານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.
4. ເວົ້າກັບພໍ່ໃຫ້ສູບນ້ໍາທໍ່ອອກນອກ
ຄວັນຢາສູບແມ່ນການ ສູບຢາ ທີ່ຮ້າຍແຮງແລະຫາຍໃຈ ສູບຢາ ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສຸດສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບທາງອາກາດໃນຫ້ອງນ້ໍາ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ໃຜສູບຢາ ພາຍໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
5. ກໍາຈັດຝອຍຂີ້ເຫຍື້ອອອກຈາກຂີ້ຝຸ່ນ
ທ່ານຮູ້ບໍວ່າແມງຂີ້ຝຸ່ນຊີວິດຢູ່ລອດໂດຍການກິນຊີ້ນຜິວຫນັງທີ່ຕາຍແລ້ວຂອງທັງຄົນແລະສັດລ້ຽງ? ບໍ່ສາມາດເບິ່ງເຫັນໄດ້ຈາກຕາດ່າງຕາ, ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍທີ່ສຸດໃນບັນດາບ້ານເຮືອນ. ແມງຂີ້ເຫຍື້ອສາມາດຜະລິດອາຈົມແລະມີເປືອກ brittle ທີ່ສ້າງເມັດແຫ້ງ. ປະຊາຊົນສາມາດຖອກທ້ອງເຫຼົ່ານີ້ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍຕໍ່ປອດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ທ່ານສາມາດຫຼຸດຜ່ອນປະຊາກອນແມງຂີ້ຝຸ່ນພາຍໃນບ້ານຂອງທ່ານດ້ວຍຂັ້ນຕອນງ່າຍໆ:
- ລ້າງຜ້າຜ້ານອນທຸກອາທິດ
- ຫຼຸດລົງໃນລະດັບຄວາມຊຸ່ມຊື່ນພາຍໃນຂອງທ່ານໃຫ້ຫຼຸດລົງຕໍ່າກວ່າ 50% (ດ້ວຍ dehumidifier ຫຼືເຄື່ອງປັບອາກາດ)
- ຮັກສາສັດລ້ຽງທັງຫມົດອອກຈາກເຟີນີເຈີ
6. ຄິດກ່ຽວກັບພື້ນໄມ້
ຖ້າທ່ານຕ້ອງການພື້ນເຮືອນແຂງຫຼືພື້ນເຮືອນ, ທ່ານກໍ່ບໍ່ຕ້ອງການທີ່ຈະຄິດໄລ່ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ, ເພາະວ່າພື້ນເຮືອນແຂງແມ່ນງ່າຍຕໍ່ການຮັກສາຢູ່ໃນສະພາບທີ່ເປັນອາການແພ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນອາກາດແພງ, ແຕ່ອາດຈະເປັນຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາ. ພົມປູພື້ນແມ່ນມີສຸຂາພິບານຫນ້ອຍກ່ວາພື້ນເຮືອນແຂງ, ດັ່ງນັ້ນຖ້າທ່ານເລືອກທີ່ຈະຮັກສາມັນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານສູນຍາກາດຢ່າງເປັນປົກກະຕິ.
7. ແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບລະບົບການລະບາຍອາກາດ?
ການກັ່ນຕອງອາກາດໃນຫ້ອງນ້ໍາຂອງທ່ານໂດຍການໃຊ້ລະບົບສູນກາງສໍາລັບເຮືອນທັງຫມົດແມ່ນວິທີດຽວ, ທີ່ມີປະສິດທິພາບທີ່ສຸດເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບທາງອາກາດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ. ຖ້າຫາກວ່າລະບົບສູນກາງບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກ, ທ່ານອາດຈະພິຈາລະນາບໍລິມາດອາກາດຫ້ອງດຽວ.
ຈືຂໍ້ມູນການ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, purifier ຫ້ອງດຽວແມ່ນພຽງແຕ່ວ່າ; ມັນ purifies ອາກາດຢູ່ໃນຫ້ອງດຽວເທົ່ານັ້ນ. ເນື່ອງຈາກວ່າທາງອາກາດເຄື່ອນຍ້າຍໄປເຮືອນຂອງທ່ານຢ່າງປອດໄພ, ອາກາດຈາກຫ້ອງທີ່ບໍ່ມີການກັ່ນຕອງກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທາງໄປຫ້ອງທີ່ຖືກກັ່ນຕອງ, ການທໍາລາຍຈຸດປະສົງຂອງພາລະກິດຂອງທ່ານ. ກັບລະບົບໃດກໍ່ຕາມທີ່ທ່ານເລືອກ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນມີຕົວກອງ HEPA ແລະລະວັງຂອງລະບົບທີ່ສ້າງໂອໂຊນແຕ່ຂໍໃຫ້ກັ່ນຕອງອາກາດ.
8. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຫນ້າທໍາອິດຂອງທ່ານແມ່ນ Radon ຟຣີ
ກ໊າຊ radioactive ທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມະເລັງປອດ, radon ແມ່ນບໍ່ມີສີແລະບໍ່ມີກິ່ນ, ດັ່ງນັ້ນການກວດພົບວ່າມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ໂດຍບໍ່ມີການທົດສອບສໍາລັບມັນ. EPA ແນະນໍາໃຫ້ມີຊຸດທົດສອບທົດລອງຕົວເອງທີ່ສາມາດປະເມີນລະດັບ radon ໃນເຮືອນຂອງທ່ານ.
9. ກາຍເປັນຜະລິດຕະພັນທີ່ສະຕິປັນຍາ
ທ່ານຮູ້ບໍວ່າຜະລິດຕະພັນທີ່ແນ່ນອນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຄຸນນະພາບອາກາດທີ່ມີສຸຂະພາບດີຢູ່ພາຍໃນບ້ານຂອງທ່ານບໍ? ໂລກພະຍາດຫືດແລະອາການແພ້ອາເມລິກາໄດ້ພັດທະນາໂຄງການການຮັບຮອງທີ່ຖືກສ້າງຂຶ້ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານລະບຸຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້.
10. ຕື່ມເຄື່ອງເຟີນິເຈີຫນ້ອຍໃສ່ເຄື່ອງປະສົມ
Houseplants ມີຄວາມສາມາດທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະນໍາທ່ານກັບຄືນສູ່ທໍາມະຊາດໃນສະດວກສະບາຍຂອງເຮືອນຂອງທ່ານເອງ. ແຕ່ທ່ານຮູ້ວ່າພວກມັນຍັງເອົາໂຕນທີ່ເປັນອັນຕະລາຍອອກຈາກອາກາດເຊັ່ນ: ຄາບອນໄດອອກໄຊ, benzene, formaldehyde ແລະ ammonia? ນັກວິທະຍາສາດເວົ້າວ່າໂດຍການນໍາໃຊ້ເຮືອນຫນຶ່ງສໍາລັບທຸກໆພື້ນທີ່ 100 ຕາລາງຟຸດໃນເຮືອນຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຢູ່ໃນທາງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອາກາດໃນທ້ອງຟ້າສະອາດ.
11. ເບິ່ງແຍງດູແລເຮືອນຄົວ
ຂັ້ນຕອນສຸດທ້າຍໃນແຜນການຄຸ້ມຄອງຂອງພວກເຮົາເພື່ອປັບປຸງຄຸນນະພາບອາກາດໃນຫ້ອງນ້ໍາຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານຮູ້ກ່ຽວກັບຜະລິດຕະພັນຕ່າງໆທີ່ຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານທີ່ມີສານເຄມີທີ່ເຄັ່ງຄັດ. ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີສີ, varnishes, ຂີ້ເຜີ້ງ, ແລະເຄື່ອງສໍາອາງຫຼືເຄື່ອງສໍາອາງ. ອີງຕາມ EPA, ລາຍການຂອງຄົວເຮືອນປະຈໍາວັນເຊັ່ນ: ເຫຼົ່ານີ້ມີສານເຄມີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ອັນຕະລາຍແກ່ປອດຂອງທ່ານຖ້າຫາຍໃຈ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງຊື້ຜະລິດຕະພັນເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ເຮັດໃນຈໍານວນທີ່ຈໍາກັດ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບໍ່ຄວນເກັບຂີ້ເຫຍື້ອບາງສ່ວນຂອງຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນທີ່ວາງຢູ່ໃນເຮືອນຂອງທ່ານຍ້ອນວ່າພວກເຂົາສາມາດສ້າງສານເຄມີທີ່ບໍ່ດີສໍາລັບປອດຂອງທ່ານ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
COPD Digest. ປີທີ່ 4, ສະບັບທີ່ 2 2008.