Adenosine ແມ່ນສານເຄມີທີ່ສໍາຄັນທີ່ເອີ້ນວ່າ nucleoside ທີ່ມີຢູ່ຕາມທໍາມະຊາດໃນທຸກໆຈຸລັງຂອງຮ່າງກາຍ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ໃນການໂອນພະລັງງານພາຍໃນຈຸລັງໂດຍການສ້າງໂມເລກຸນເຊັ່ນ adenosine triphosphate (ATP) ແລະ adenosine diphosphate (ADP), ແລະມັນກໍ່ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສານເຄມີທີ່ເປັນສານເຄມີ, ຫຼື neurotransmitters, ພາຍໃນສະຫມອງ. ນອກເຫນືອຈາກການປະຕິບັດຫນ້າຕ່າງໆຕ່າງໆ, ອາດິໂນໂຊນໄດ້ພົບເຫັນວ່າມັນເປັນຢາແກ້ປວດທໍາມະຊາດທີ່ມີປະສິດຕິຜົນ, ຂະຫຍາຍເສັ້ນເລືອດແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ.
ຮ່າງກາຍເຮັດແນວໃດ Adenosine?
Adenosine ຖືກສ້າງຂື້ນຕາມທໍາມະຊາດພາຍໃນຮ່າງກາຍຈາກການປະສົມປະສານຂອງອາເລນ, ສານໄນໂຕເຈນແລະ ribose, ນໍ້າຕານ. ນອກເຫນືອຈາກການເປັນໂຣກທາງ neurotransmitters, adenosine ຖືກຈັດປະເພດເປັນສານເຄມີທີ່ເອີ້ນວ່າ xanthine. ທຸກໆຈຸລັງຢູ່ໃນຮ່າງກາຍມີບາງ adenosine ທີ່ມີຢູ່ໃນ DNA ແລະ RNA.
ນອນບໍ່ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ Adenosine?
Adenosine ມີຫນ້າທີ່ສໍາຄັນໃນຂະບວນການທາງຊີວະວິທະຍາຫຼາຍຢ່າງແລະເປັນຫນຶ່ງໃນຈໍາແນກທາງ neurotransmitters ແລະ neuromodulators ທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ການປະພຶດທີ່ສະລັບສັບຊ້ອນຂອງການນອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນການເລີ່ມນອນ. ໃນສະຫມອງ, ມັນເປັນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະ inhibitory, ຊຶ່ງຫມາຍຄວາມວ່າມັນເຮັດຫນ້າທີ່ເປັນລະບົບປະສາດທໍາມະດາທີ່ຊຶມເສົ້າແລະຍັບຍັ້ງຂະບວນການຕ່າງໆທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການວ່ອງໄວ. ໃນຂະນະທີ່ລະດັບອາກາດຕື່ນເຕັ້ນຂອງ adenosine ໃນສະຫມອງສູງຂຶ້ນໃນແຕ່ລະຊົ່ວໂມງແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຊື່ອວ່າຈະມີຄວາມຮັບຜິດຊອບໃນການເພີ່ມລະດັບຂອງການ ນອນຫລັບ ທີ່ພັດທະນາຕໍ່ໄປອີກແລ້ວຄົນຢູ່ລອດ.
ໃນລະຫວ່າງການ ກະຕຸ້ນເຕືອນ , ລະດັບ adenosine ເພີ່ມຂຶ້ນເທື່ອລະກ້າວໃນສະຖານທີ່ຂອງສະຫມອງທີ່ມີຄວາມສໍາຄັນໃນການສົ່ງເສີມການ ກະຕຸ້ນເຕືອນ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ລະບົບການກະຕຸ້ນ ເຕົ້ານົມໃນ ລະບົບ ຮໍໂມນ. ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ສູງຂຶ້ນແລະສູງກວ່າ, ອາເຊໂນໂຊນຊ່ວຍສະກັດກັ້ນແລະເຮັດໃຫ້ນອນຫລັບ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລະດັບ adenosine ຫຼຸດລົງໃນລະຫວ່າງການນອນ. ດັ່ງນັ້ນ, ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ກ່າວ extrapolated ຍາວວ່າລະດັບສູງຂອງ adenosine ໃນຜົນກະທົບເຮັດໃຫ້ນອນ.
ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ຄາເຟອີນທີ່ພົບເຫັນໃນກາເຟ, ຊາ, ແລະເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນອື່ນໆແມ່ນສານເຄມີທີ່ໃຊ້ xanthine ເຊັ່ນ adenosine ແລະເຮັດວຽກເພື່ອຍັບຍັ້ງການນອນໂດຍການສະກັດກັ້ນການໃຊ້ adenosine ພາຍໃນສະຫມອງທີ່ເພີ່ມຄວາມວ່ອງໄວ. ໃນຄໍາເວົ້າອື່ນ, ເມື່ອທ່ານດື່ມຄາເຟອີນ, ບັນລຸຜົນກະຕຸ້ນຂອງຕົນໂດຍການສະກັດການປຸງແຕ່ງ adenosine ຂອງສະຫມອງຂອງທ່ານ.
ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ
ໃນຂະນະທີ່ຄົນນອນຫລັບ, ສະຫມອງຂອງເຂົາຍັງມີການເຄື່ອນໄຫວໃນໄລຍະຕ່າງໆ ຂອງການນອນ . ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆຂອງການນອນທັງຫມົດໃຫ້ບໍລິການຈຸດປະສົງທີ່ແຕກຕ່າງກັນສໍາລັບການພັກຜ່ອນແລະ rejuvenation. ຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ 1 ແມ່ນສະເພາະໂດຍຄວາມອ່ອນແອທີ່ຈະປຸກຢ່າງງ່າຍດາຍ; ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ 2, ຄື້ນຟອງສະຫມອງເລີ່ມຊ້າລົງແລະການເຄື່ອນໄຫວຕາຢຸດເຊົາ; ປະຊາຊົນໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ 3 ນອນສະແດງເລີ່ມຕົ້ນຂອງຄື້ນຟອງສະຫມອງທີ່ຊ້າຫຼາຍ; ໃນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນ 4, ຄື້ນຟອງສະຫມອງທີ່ຊ້າຫຼາຍລ່ວງຫນ້າ; ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນທີ 5, ເຊິ່ງເອີ້ນກັນວ່າ ນອນຫລັບ REM , ຝັນເກີດຂື້ນ, ແຂນຖືກປາດສະຈາກຊົ່ວຄາວ, ຕາຈິ່ງລວດໄວ, ແລະຫາຍໃຈຈະກາຍເປັນຕື້ນແລະຜິດປົກກະຕິ.
ອັດຕາການປ່ຽນ E-adenosine ເບິ່ງຄືວ່າມີຜົນກະທົບໂດຍສະເພາະຫຼືກໍານົດຄຸນນະພາບຂອງການນອນຫລັບ, ນັກຄົ້ນຄວ້າໄດ້ພົບເຫັນ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມອ່ອນແອຂອງບຸກຄົນທີ່ຂາດການນອນ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:
ມະຫາວິທະຍາໄລ McGill. "ສະຫມອງຈາກດ້ານເທິງໄປຫາ"
ພະແນກການນອນຫລັບຢູ່ໃນ ໂຮງຮຽນແພດສາດ Harvard. "ຂັບລົດໄປນອນແລະໂມງພາຍໃນຂອງພວກເຮົາ"