ໄຂມັນທີ່ຖືກເກັບຮັກສາໄວ້ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງພວກເຮົາ

ຈຸລັງໄຂມັນແມ່ນວິທີການຂອງຮ່າງກາຍໃນການເກັບຮັກສາພະລັງງານໄລຍະຍາວແລະຍັງຖືວ່າເປັນອະໄວຍະວະ endocrine. ຈຸລັງໄຂມັນຜະລິດສານທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ຫນ້າທີ່ຂອງຈຸລັງແລະແພຈຸລັງແລະໄຂມັນຫຼາຍເກີນໄປເຮັດໃຫ້ບັນຫາສຸຂະພາບ.

ທ່ານອາດຈະໄດ້ຍິນວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເກີນທີ່ມີຮູບຮ່າງຂອງ "ຫມາກໂປ" ຢູ່ໃນອັນຕະລາຍຫຼາຍກວ່າຄົນທີ່ມີນ້ໍາຫນັກຄ້າຍຄືກັບ "ຮູບໄຂ່", ມີໄຂມັນທີ່ແຈກຢາຍຫຼາຍກວ່າຢູ່ໃນ hips ແລະຂາ.

ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາແມ່ນແຕກຕ່າງກັນແທ້ໆຂຶ້ນຢູ່ກັບສະຖານທີ່ຂອງມັນ. ໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງແມ່ນຊັ້ນຂອງໄຂມັນພາຍໃຕ້ຜິວຫນັງ, ທົ່ວຮ່າງກາຍ. ໄຂມັນ visceral ແມ່ນຕັ້ງຢູ່ໃນຂຸມທ້ອງຢູ່ອ້ອມຂ້າງອະໄວຍະວະ.

ພວກເຮົາມີຈໍານວນຈໍາກັດການຄວບຄຸມການແຜ່ກະຈາຍຂອງໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ການແຜ່ກະຈາຍໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍແຕກຕ່າງກັນໄປຕາມອາຍຸ, ເພດ, ຊົນເຜົ່າ, ແລະພັນທຸກໍາ.

ທ່ານອາດມີ BMI ຕາມປົກກະຕິ - ຄິດວ່ານ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານບໍ່ໄດ້ວາງສຸຂະພາບຂອງທ່ານຢູ່ໃນຄວາມສ່ຽງ - ແຕ່ມີ circumference ແອວທີ່ຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມອ້ວນທ້ອງ. ໂດຍຮອບວົງແອວ, ຄວາມອ້ວນທ້ອງແມ່ນຖືກກໍານົດວ່າ 35 ນິ້ວສໍາລັບແມ່ຍິງ, 40 ຄົນສໍາລັບຜູ້ຊາຍ. ໂລກອ້ວນເບົາເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂຣກຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະການເປັນໂຣກລອດຊີວິດຕໍ່ມາ. ວົງຮອບແອວຂະຫນາດໃຫຍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັບຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ບັນດາຄົນທີ່ມີຕົວເລກ BMI ປົກກະຕິ. ນອກຈາກນັ້ນ, ບາງການສຶກສາໄດ້ປຽບທຽບສອງກຸ່ມຂອງຜູ້ປ່ວຍທີ່ມີໄຂມັນທີ່ມີໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍທັງຫມົດ, ແຕ່ວ່າໃນລະດັບຕໍ່າຫຼືສູງຂອງໄຂມັນໃນທ້ອງ.

ກຸ່ມທີ່ມີໄຂມັນສູງທີ່ພົບເຫັນມີຫຼັກຖານວ່າມີຄວາມຕ້ານທານຂອງ insulin ຫຼາຍກວ່າກຸ່ມທີ່ມີໄຂມັນໃນທ້ອງ, ເຊິ່ງຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າມີຄວາມສ່ຽງສູງຕໍ່ການເປັນພະຍາດເບົາຫວານປະເພດ 2.

ໄຂມັນ Visceral ອັນຕະລາຍຫຼາຍ

ເພື່ອໃຫ້ຈະແຈ້ງ, ໄຂມັນໃນຮ່າງກາຍຫຼາຍໂພດແມ່ນບັນຫາບໍ່ວ່າຈະເປັນສະຖານທີ່ຂອງມັນ. ໂລກອ້ວນເຮັດໃຫ້ລັດມີການອັກເສບຊໍາເຮື້ອຕ່ໍາ, ແລະການອັກເສບແມ່ນສ່ວນປະກອບສໍາຄັນຂອງບາງພະຍາດທົ່ວໄປແລະສາເຫດຂອງການເສຍຊີວິດເຊັ່ນ: ພະຍາດຫົວໃຈ, ພະຍາດເບົາຫວານແລະມະເຮັງ.

ໃນຂະນະທີ່ຈຸລັງໄຂມັນຈະເລີນເຕີບໃຫຍ່, ສານປະສົມທີ່ມີໂປຼຕິນອັກເສບຫຼາຍກໍ່ແມ່ນການຜະລິດ, ສູງເຖິງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເຫຼົ່ານີ້. ໄຂມັນ Visceral ແມ່ນມີຄວາມເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍກ່ວາໄຂມັນໃຕ້ຜິວຫນັງ; ມີຊີວິດຊີວະສາດຫຼາຍຂຶ້ນແລະມີການອັກເສບຫຼາຍ. ໄຂມັນ Visceral ໂດຍສະເພາະແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບປັດໃຈຄວາມສ່ຽງ cardiovascular, ເຊັ່ນ: ການເພີ່ມຂື້ນ triglycerides ແລະ cholesterol HDL ຕ່ໍາ.

ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການກໍາຈັດຂອງໄຂມັນ Visceral, ກິນສຸຂະພາບແລະອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆ

ແຜນຍຸດທະສາດສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາມັນຫມູແມ່ນຄືກັນກັບການສູນເສຍໄຂມັນໂດຍທົ່ວໄປ. ການສູນເສຍໄຂມັນ visceral ແລະການຮັກສາມັນໄປໃຊ້ເວລາເປັນຄໍາຫມັ້ນສັນຍາຢ່າງຖາວອນແລະຈິງເພື່ອການກິນອາຫານທີ່ດີແລະການອອກກໍາລັງກາຍ. ວິທີການຮັກສານ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບດີສໍາລັບຊີວິດແມ່ນການປະຕິບັດຕາມ ອາຫານທີ່ມີທາດອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນ, ເປັນພືດທີ່ອຸດົມສົມບູນ ສໍາລັບຊີວິດ. ອາຫານໂພຊະນາການແມ່ນການອອກແບບເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕ້ານການຕໍ່ຕ້ານໂຣກຫົວໃຈແລະມະເຮັງແລະສົ່ງເສີມຊີວິດຍາວ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານກິນອາຫານສໍາລັບສຸຂະພາບແລະອາຍຸຍືນ, ຜົນໄດ້ຮັບແມ່ນ້ໍາຫນັກທີ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຍັງມີຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ການສຶກສາຫຼ້າສຸດໄດ້ພົບເຫັນວ່າຜູ້ປ່ວຍ 75 ຄົນທີ່ມີອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນໄດ້ປ່ຽນອາຫານທີ່ອຸດົມສົມບູນຂອງສານອາຫານທີ່ບອກວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກສະເລ່ຍຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 55 ປອນແລະບໍ່ມີໃຜໄດ້ກັບຄືນມາອີກສາມປີຕໍ່ມາ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນອົງປະກອບທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ, ຍ້ອນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການຫຼຸດຜ່ອນເສັ້ນຮອບວົງ, ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີການປ່ຽນແປງໃນ BMI.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{Coelho M, Oliveira T, Fernandes R Biochemistry of tissue adipose: ເປັນອະໄວຍະວະ endocrine. Arch Med Sci 2013, 9: 191-200.}

_{Strohacker K, Carpenter KC, McFarlin BK. ຜົນກະທົບຂອງການຂີ່ລົດຖີບນ້ໍາຫນັກ: ຄວາມສ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນຂອງພະຍາດ? Int J Exerc Sci 2009, 2: 191-201}

_{Strohacker K, McFarlin BK ຜົນກະທົບຂອງການເປັນໂລກອ້ວນ, ການບໍ່ເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະການຂີ່ລົດຖີບກ່ຽວກັບການອັກເສບຊໍາເຮື້ອ. Front Biosci (Elite Ed) 2010,2: 98-104}

_{Tchernof A, Despres JP Pathophysiology ຂອງ obesity visceral ຂອງມະນຸດ: ການປັບປຸງ. Physiol Rev 2013, 93: 359-404}

_{Zeki Al Hazzouri A, Haan MN, Whitmer RA, et al ໂລກອ້ວນກາງ, leptin ແລະການຫຼຸດລົງດ້ານຈິດໃຈ: ການສຶກສາ Latino ເຂດພື້ນທີ່ Sacramento ໃນອາຍຸສູງສຸດ. Dement Geriatr Cogn Disord 2012,33: 400-409}