ນອນຝັນ, ຍັງເປັນທີ່ຮູ້ທົ່ວໄປວ່າເປັນ REM ຫຼືນອນການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ, ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສອງລັດຂັ້ນພື້ນຖານຂອງການນອນ. ສະພາບພື້ນຖານຂອງການນອນແບບອື່ນແມ່ນການນອນ NREM ຫຼືການນອນບໍ່ເຄື່ອນໄຫວໄວໆ.
ການນອນຫລັບຝັນແມ່ນຫນ້າສັງເກດສໍາລັບການມີການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ (REM). ຄວາມຝັນສາມາດເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການນອນຂອງ REM ເຊິ່ງເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນກໍ່ເປັນທີ່ຮູ້ກັນທົ່ວໄປວ່າເປັນການນອນຫລັບຝັນ.
ຄວາມຝັນບໍ່ມັກເກີດຂື້ນໃນລະຫວ່າງການນອນຂອງຄົນອື່ນ.
Dreaming Sleep
ການນອນຫລັບຝັນແມ່ນຂັ້ນຕອນຂອງການນອນທີ່ມີກິດຈະກໍາສະຫມອງທີ່ຮ້າຍແຮງຢູ່ໃນຫນ້າທໍາອິດແລະກາງເບື້ອງ. ມັນໄດ້ຖືກສະແດງໂດຍຄວາມສາມາດຂອງຄວາມຝັນທີ່ເກີດຂື້ນ, ພ້ອມກັບບໍ່ມີການເຄື່ອນໄຫວຂອງມໍເຕີສະເພາະກັບການຍົກເວັ້ນຂອງກ້າມເນື້ອແລະກາຊວນ. ການນອນຫລັບຝັນເກີດຂື້ນເລື້ອຍໆຫຼາຍຄັ້ງໃນເວລານອນ, ແຕ່ມັນປະກອບດ້ວຍສ່ວນນ້ອຍໆຂອງ ວົງຈອນນອນ .
ໃນລະຫວ່າງການນອນ REM ມີການປ່ຽນແປງ ຂອງຄວາມດັນເລືອດ , ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈແລະອັດຕາການຫາຍໃຈໂດຍລວມ. ນອກຈາກນັ້ນໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບ REM, ການໄຫຼວຽນເລືອດຈະເພີ່ມຂຶ້ນສູ່ສະຫມອງ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບອະໄວຍະວະເພດແລະຄິນິກ, ຊຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດການລະບາດ. ການນອນຫລັບ REM ແມ່ນສະພາບຂອງການນອນ, ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນບັນຫາສໍາລັບສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງວົງຈອນນອນ.
ນອນບໍ່ມີຄວາມຝັນ
ນອນຝັນ, ຫຼື REM ແມ່ນຫນຶ່ງໃນສອງລັດຂັ້ນພື້ນຖານຂອງການນອນ. ສະຖານະພາບຂັ້ນພື້ນຖານຂອງການນອນອື່ນໆແມ່ນນອນບໍ່ເຄື່ອນໄຫວໄວຕາຫຼືນອນ NREM.
NREM ແມ່ນຫມາຍເຖິງການນອນຫລັບທີ່ບໍ່ມີຄວາມຝັນ, ຍ້ອນວ່າຄວາມຝັນບໍ່ເກີດຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງການນອນຫລັບນີ້. ແຕກຕ່າງຈາກການນອນ REM ເຊິ່ງເປັນພຽງແຕ່ຂັ້ນຕອນດຽວຂອງການນອນ, NREM ປະກອບດ້ວຍສາມຂັ້ນຕອນແຍກຕ່າງຫາກ.
ຂັ້ນຕອນຕ່າງໆທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການນອນ NREM ແມ່ນ N1, N2, ແລະ N3, ແລະແຕ່ລະລັດແຍກຕ່າງຫາກມີຮູບແບບຄື້ນສະຫມອງໄຟຟ້າທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທີ່ແຕກຕ່າງແລະສາມາດເຫັນໄດ້.
ການນອນຫລັບບໍ່ເຄື່ອນໄຫວໄວໆແມ່ນມີລັກສະນະປົກກະຕິໂດຍການຫຼຸດລົງຂອງການໄຫຼຂອງເລືອດໃນສະຫມອງແລະກ້າມຊີ້ນ.
Cycles of Sleep
REM ແລະ NREM sleep alternate ໃນ ຮອບວຽນ ຕະຫຼອດຄືນ. ໂດຍທົ່ວໄປ, ມີ 4 ຫາ 6 ຮອບທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງການນອນ NREM ຕໍ່ຄືນ. ຮອບວຽນເຫຼົ່ານີ້ຂອງການນອນ NREM ບັນຊີສໍາລັບສ່ວນທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງການນອນລວມສໍາລັບໃນຕອນກາງຄືນ. ຮອບວຽນຂອງການນອນ NREM ແມ່ນປະຕິບັດຕາມໂດຍການນອນຂອງ REM ນອນ, ເຊິ່ງແມ່ນການນອນຫລັບທີ່ສຸດ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຮອບວຽນນອນປະມານ 90 ນາທີ.
ໃນຕອນກາງຄືນໂດຍສະເລ່ຍ, ໄລຍະເວລາຂອງການນອນ NREM ຫຼຸດລົງໃນໄລຍະຍາວ, ໃນຂະນະທີ່ໄລຍະເວລາຂອງການນອນຫລັບ REM ກາຍເປັນຕໍ່ໄປອີກແລ້ວ. ໃນຄໍາສັບຕ່າງໆອື່ນໆ, ມັນໃຊ້ເວລາໃນຂະນະທີ່ນອນຫລັບຢ່າງກວ້າງຂວາງໃນເວລາກາງຄືນ. ສໍາລັບເຫດຜົນນີ້, ການນອນຫລັບ REM ບໍ່ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດຕາມປົກກະຕິໃນຊ່ວງເວລາຫວ່າງ. ໂດຍສະເລ່ຍ, ຜູ້ໃຫຍ່ໃຊ້ເວລາປະມານ 25% ໃນຕອນກາງຄືນໃນການນອນຫລັບ REM. ອັດຕາສ່ວນເວລາທີ່ໃຊ້ໃນການນອນ REM ອາດຈະຫຼຸດລົງເມື່ອມີອາຍຸ.
ຍັງໄດ້ຖືກເອີ້ນວ່າ: ການ ນອນຫລັບຝັນຍັງຖືກເອີ້ນທົ່ວໄປວ່າເປັນ REM ນອນຫຼືນອນບໍ່ສະບາຍ. ການນອນ NREM ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ກັນວ່າເປັນການນອນບໍ່ສະບາຍ, ເພາະວ່າຄວາມຝັນພຽງແຕ່ເກີດຂື້ນໃນເວລານອນນອນ REM.
ຕົວຢ່າງ: ນອນຝັນ, ຍັງເອີ້ນວ່ານອນ REM, ເກີດຂື້ນຕະຫຼອດເວລາແຕ່ບໍ່ໄດ້ເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງວົງຈອນນອນ.