ອາຫານໄຂ້ຫວັດແລະອາການໄຂ້?

"ໃຫ້ອາຫານເຢັນ, ຈົມຕົວເອງ." ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍໄດ້ຍິນເລື່ອງນີ້, ແຕ່ວ່າຈໍານວນຫນ້ອຍກໍ່ຮູ້ວ່າມີຄວາມຈິງກັບມັນ.

ໃນສັ້ນ, ແນວຄວາມຄິດທັງຫມົດແມ່ນ myth ເປັນ. ມັນເປັນເລື່ອງຫນຶ່ງຂອງບົດເລື່ອງເກົ່າທີ່ໄດ້ຖືກສົ່ງຜ່ານຈາກການຜະລິດໄປສູ່ການຜະລິດໂດຍບໍ່ມີວິທະຍາສາດໃດໆທີ່ຈະຊ່ວຍມັນ. "ການກິນອາຫານເຢັນ" ບໍ່ແມ່ນການເຮັດໃຫ້ທ່ານດີຂຶ້ນໄວກວ່າແລະໄວກ່ວາຕົວເອງເມື່ອທ່ານມີອາການໄຂ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີ.

ແທ້ຈິງແລ້ວການອຶດອັດຕົວເອງບໍ່ແມ່ນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.

ບ່ອນທີ່ມັນມາຈາກ?

ການເວົ້ານີ້ອາດຈະເກີດຂື້ນເພາະວ່າຜູ້ທີ່ມີ ອາການໄຂ້ ປົກກະຕິກໍ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຢາກກິນອາຫານຫຍັງຫຼາຍ, ແລະຜູ້ທີ່ມີອາການ ໄຂ້ (ເຊິ່ງມັກຈະບໍ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການໄຂ້) ກໍ່ຈະມີຄວາມຢາກອາຫານ. ແຕ່ນີ້ບໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງແທ້ໆ.

ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດໃນເວລາທີ່ທ່ານມີອາການໄຂ້, ອາການເຈັບປ່ວຍຫຼືເຈັບປ່ວຍແມ່ນການດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆອາຫານທີ່ຈະດູດຊືມ. ຖ້າທ່ານບໍ່ຫິວ, ຢ່າກັງວົນກ່ຽວກັບການກິນອາຫານ. ຖ້າທ່ານດື່ມນ້ໍາຢ່າງພຽງພໍ, ທ່ານຄວນຈະບໍ່ໄດ້ກິນອາຫານຫຼາຍໆມື້. ຂໍ້ຍົກເວັ້ນນີ້ແມ່ນເດັກອ່ອນ. ຖ້າລູກຂອງທ່ານອາຍຸຕ່ໍາກວ່າຫນຶ່ງປີແລະບໍ່ກິນອາຫານ (ກິນອາຫານຫຼືນົມແມ່), ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເນື່ອງຈາກວ່າເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບສານໂພຊະນາການສ່ວນໃຫຍ່ຂອງພວກເຂົາໂດຍຜ່ານສູດຫຼືນົມນົມ, ພວກເຂົາສາມາດໄດ້ຮັບການຂາດນ້ໍາ, ຫຼືເຈັບປ່ວຍຢ່າງຫນັກຖ້າພວກເຂົາບໍ່ກິນ.

ບາງສິ່ງທີ່ຄວນຈະຢູ່ໃນໃຈກ່ຽວກັບການກິນແລະດື່ມເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ:

• ດື່ມຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານມັກຈະເຮັດ. ສຸມໃສ່ການໄດ້ຮັບຫຼາຍຂອງນໍ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກຫິວ. ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບການຫົດນ້ໍາໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນຖ້າທ່ານມີອາການໄຂ້ແລະຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຕານເຢັນ, ການດື່ມຫຼາຍກວ່າຈະຊ່ວຍໃຫ້ນໍ້າມົດໄຫຼໄດ້ງ່າຍຂຶ້ນ.
• ດື່ມນ້ໍາຫຼືນ້ໍາ. ເຄື່ອງດື່ມກິລາແມ່ນບໍ່ດີ, ແລະປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍຄືຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາເຈົ້າທົດແທນການ electrolytes. ແຕ່ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນຄົນທີ່ມີໄຂ້ຫຼືອາການໄອທີ່ບໍ່ມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການຂາດດຸນ electrolyte ທີ່ສໍາຄັນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງອາຈຽນຫຼືມີ ພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງ .

• ຢ່າດື່ມເຫຼົ້າ. ມັນຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານຂາດສານອາຫານແລະພົວພັນກັບ ຢາປິ່ນປົວເຢັນ ຫຼາຍໆຄັ້ງ.
• ຖ້າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບກິນອາຫານ, ໄປສໍາລັບມັນ, ແຕ່ຢ່າ overdo ມັນ.

ໃນສັ້ນ, ໃຫ້ອາບນ້ໍາແລະກິນໃນເວລາທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຄ້າຍຄືວ່າທ່ານມີ ອາການໄອ , ອາການໄຂ້, ຫຼືພະຍາດເບົາບາງ. ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານບອກທ່ານໃຫ້ກິນຫຼືດື່ມບາງສິ່ງບາງຢ່າງສະເພາະຫຼືຫຼີກເວັ້ນບາງສິ່ງບາງຢ່າງ, ນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາທີ່ດີສໍາລັບທຸກໆຄັ້ງທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{"ຄໍາແນະນໍາຂອງໄຂ້ຫວັດແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່: ຄວາມລຶກລັບແລະຄວາມເປັນຈິງ." ອາເມລິກາພະຍາດສະຫມອງຂອງສະມາຄົມ A ເຖິງ Z. 2007 ສະມາຄົມປອດຂອງອາເມລິກາ.}