ອາຫານທີ່ຕ່ໍາທີ່ສຸດແມ່ນຫຍັງ?

ປົກກະຕິແລ້ວ , ເສັ້ນໄຍ ແມ່ນສິ່ງທີ່ດີສໍາລັບອາການຂອງທ່ານ. ການກິນອາຫານຫຼາຍເສັ້ນໄຍພືດສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການ້ໍາຕານໃນເລືອດຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ຂອງທ່ານສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະອາດຈະຊ່ວຍຫຼຸດລົງ cholesterol ແລະນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຖ້າຫາກວ່າລໍາໄສ້ຂອງທ່ານມີການປິ່ນປົວຫຼືທ່ານໄດ້ປະສົບຜົນກະ ທົບຈາກການແຜ່ຮັງສີ - ເຊັ່ນການຫຼຸດລົງຂອງກະເພາະລໍາໄສ້ - ທ່ານອາດຈະຕ້ອງເຮັດໃຫ້ອາຈົມລົງໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ.

ໃນກໍລະນີນີ້, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການ ອາຫານທີ່ຕ່ໍາ .

ໃນເວລາທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການອາຫານທີ່ຕ່ໍາຕົ້ມ

ມີບາງຄັ້ງໃນຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ທ່ານອາດຈະຕ້ອງປະຕິບັດຕາມອາຫານທີ່ຕ່ໍາ.

• ຕົວຢ່າງ, ກ່ອນທີ່ຈະເປັນ ໂຣກຄໍອົກໂຄດ , ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສາມາດສັ່ງໃຫ້ມື້ອາຫານທີ່ຕ່ໍາຕ່ໍາເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການ ກະກຽມກະເພາະອາບນ້ໍາ ແລະເຮັດຄວາມສະອາດສໍາລັບການທົດສອບຂອງທ່ານ.
• ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບ ການຜ່າຕັດລໍາໄສ້ , ເຊິ່ງລວມທັງ colostomy ຫຼື resection, ອາຫານປະເພດນີ້ອາດຈະຖືກສັ່ງໃຫ້ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຢຸດເຊົາການປ່ຽນແປງຂອງລໍາໄສ້ຫຼືການປ່ຽນແປງຈາກອາຫານທີ່ສະອາດໄປເປັນອາຫານປົກກະຕິ.
• ບາງຄັ້ງອາຫານນີ້ແມ່ນຄໍາສັ່ງສໍາລັບຄົນທີ່ໄດ້ຮັບບາດເຈັບທີ່ຮ້າຍແຮງຂອງ ໂຣກ diverticulitis ຫຼືໂຣກລໍາໄສ້ອັກເສບ ເຊັ່ນ Crohn's.

ສິ່ງທີ່ມີຊີວິດຢູ່ຫນ້ອຍແມ່ນຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດ?

ຄາບຕ່ໍາອາຫານແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄາບອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໄຍຕ່ໍາ. ສ່ວນ ທີ່ເຫຼືອ ແມ່ນຫມາຍເຖິງສ່ວນທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນຂອງອາຫານ ທີ່ເຫລືອຢູ່ໃນລໍາໄສ້ໃຫຍ່ຂອງທ່ານ ເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຂອງເສັ້ນໄຍພືດ. ໂດຍກິນອາຫານທີ່ມີເສັ້ນໃຍຫນ້ອຍ, ອາຈົມຈະໃຊ້ເວລາດົນກວ່າໃນການເດີນທາງຜ່ານລໍາໄສ້ຂອງທ່ານແລະການເຄື່ອນໄຫວລໍາໄສ້ຂອງທ່ານຈະບໍ່ຂະຫນາດໃຫຍ່ຫຼືຂະຫນາດໃຫຍ່ຍ້ອນວ່າພວກເຂົາກິນອາຫານປົກກະຕິ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະບໍ່ຢູ່ໃນອາຫານນີ້ດົນນານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຊື້ອາຫານທີ່ເຫມາະສົມ. ການມີຕົວເລືອກທີ່ເຫມາະສົມໃນມືສາມາດຊ່ວຍທ່ານຕິດຕາມ ຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍ . ຂໍໃຫ້ທ່ານຫມໍຂໍແນະນໍາແລະຂໍ້ຈໍາກັດສະເພາະແຕ່ບັນດາລາຍການດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນບັນຊີລາຍຊື່ຂອງອາຫານທີ່ຕ້ອງເລືອກແລະອາຫານເພື່ອຫລີກເວັ້ນໃນຂະນະທີ່ອາຫານນີ້:

ອາຫານທີ່ຈະເລືອກເອົາ

• ເຂົ້າຈີ່ສີຂາວຫຼືມ້ວນ
• ຫມາກໄມ້ແລະຜັກປະກອບດ້ວຍຫມາກໄມ້ແລະຜັກຕົ້ມ (ໂດຍບໍ່ມີເມັດຫຼືປອກ)
• ມັນຝະລັ່ງ, ມັນຕົ້ນ, ຕົ້ມຫຼືອົບມັນ (ບໍ່ມີຜິວຫນັງ)
• ໄຂ່ຕົ້ມອ່ອນ, ແຂງຫຼືແຂງ
• ນ້ໍາ Pulpless, ້ໍານົມ (ຫນ້ອຍກ່ວາສອງຈອກຕໍ່ມື້)
• ຜັກແລະເຂົ້າຂາວ (ບໍ່ມີເມັດທັງຫມົດຫຼືເຂົ້າຈີ່ທັງຫມົດ)
• butter butter creamy butter
• ຊີ້ນອ່ອນຫຼືແປກ
• ກະຕຸ້ນໂພຊະນາການ (ຮັບປະກັນ, ກະຕຸ້ນ, Glycerna)

ອາຫານເພື່ອຫລີກລ້ຽງ

• ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າຈີ່, pumpernickel, rye
• ຫມາກຖົ່ວ, ແກ່ນ, ຜັກທຽມ
• ຜົນລະໄມ້ແລະຜັກທີ່ແຫ້ງແລະແຫ້ງ
• ນໍ້າ Prune ແລະເຫຼົ້າ
• ຊີ້ນທີ່ມີ gristle ຫຼືວ່າແມ່ນ chewy
• Oatmeal
• Sauerkraut ແລະຜັກດອງ
• ຫມາກໄມ້ປ່າເມັດ
• Popcorn

ນອກຈາກນັ້ນ, ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າຖ້າທ່ານຢູ່ໃນອາຫານທີ່ຕ່ໍາຕື້ນໃນ ການກຽມພ້ອມສໍາລັບການກວດເປັນໂຣກຄໍອົກໂຄບ , ທ່ານຕ້ອງຫຼີກເວັ້ນອາຫານທີ່ມີສີແດງຫລືສີມ່ວງ (ເຊັ່ນ: beets). ສານຍ້ອມສີສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງຈໍ້າສອງເມັດແລະການໂຄມໄຟ.

ການພິຈາລະນາໂລກເບົາຫວານ

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ຕິດຫນີ້ກັບອາຫານນີ້ຈະມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້. ອາຫານທີ່ແນະນໍາຫຼາຍຢ່າງ - ເຂົ້າຈີ່ຂາວ, ເຂົ້າ, ແປ້ງ - ແມ່ນທາດແປ້ງທີ່ງ່າຍດາຍແລະຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່ນໍ້າຕານຂອງທ່ານ. ທ່ານຕ້ອງສືບຕໍ່ຈົ່ງສັງເກດ ຂະຫນາດສ່ວນ ຂອງທ່ານ, ນັບທາດທາດແປ້ງ ແລະເຮັດໃຫ້ຜັກແລະໂປຕີນທີ່ບໍ່ແມ່ນທາດໂປຼຕີນຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ພະຍາຍາມທົດລອງກັບປາຫຼືສັດປີກອ່ອນ, ນົມສົ້ມແລະຜັກກະປ໋ອງ.

ຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ

ຄໍາຮ້ອງທຸກທົ່ວໄປກ່ຽວກັບຄາບອາຫານທີ່ຕ່ໍາກໍ່ແມ່ນຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກມັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເຕັມ. ມັນສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນເສັ້ນໃຍໃນອາຫານຂອງພວກເຮົາທີ່ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກວ່າເກົ່າ, ສະນັ້ນການນໍາໃຊ້ເສັ້ນໄຍຫນ້ອຍລົງທໍາມະຊາດເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກຫິວ, ໄວຂຶ້ນ. ພິຈາລະນາກິນອາຫານຫ້າຫຼືຫົກອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍປະຈໍາວັນ, ເຊິ່ງກົງກັນຂ້າມກັບສອງຫຼືສາມໂຕໃຫຍ່. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດນໍາເຂົ້າຈອກ gelatin ຫຼື bouillon ສໍາລັບອາຫານວ່າງໄດ້ - ປະລິມານຂອງແຫຼວດຽວຈະທໍາຮ້າຍກະເພາະອາຫານຂອງທ່ານຢ່າງເຕັມທີ່ສໍາລັບອາຫານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຕໍ່ອາທິດ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{American Cancer Society ອາຫານເສັ້ນໄຍຕ່ໍາ.}

_{MedlinePlus. (nd). ອາຫານເສັ້ນໄຍຕ່ໍາຕ່ໍາ}