ການພົວພັນກັບຄອບຄົວແລະຫມູ່ເພື່ອນຜູ້ທີ່ບໍ່ເຂົ້າໃຈວ່າມັນຄ້າຍຄືກັບອາໄສຢູ່ກັບ ອັກເສບ ແມ່ນເປັນຫນຶ່ງໃນປະສົບການທີ່ທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ສຸດໃນເວລາທີ່ປະສົບກັບໂລກ.
ພວກເຂົາອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີ ຄວາມເຫນື່ອຍລ້າ ພຽງແຕ່ເມື່ອຍແລະຕໍາຫນິການເວລາຂອງທ່ານໃນຕຽງນອນເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍຂອງທ່ານເອງຫຼືການຂາດຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະລຸກຂຶ້ນ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະໃຊ້ເວລາສ່ວນຕົວແລະກາຍເປັນໃຈຮ້າຍທີ່ທ່ານຕ້ອງໄດ້ຍົກເລີກແຜນການຫລາຍຄັ້ງເນື່ອງຈາກຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຫຼືຄວາມຮຸນແຮງ. ນີ້ອາດເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາກາຍເປັນໃຈຮ້າຍຫຼືຕັດສາຍພົວພັນກັບທ່ານ.
ໃນເວລາທີ່ຄົນຮັກບໍ່ເຂົ້າໃຈ lupus, ໂດຍສະເພາະແມ່ນ ອາການທົ່ວໄປ , ອາການທົ່ວໄປ ເຊັ່ນ: ຄວາມອຶດອັດແລະຄວາມເຈັບປວດ, ການພົວພັນກັບພວກເຂົາກໍ່ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ຊອກຫາວິທີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມອົດທົນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ສາຍພົວພັນຂອງທ່ານກັບພວກເຂົາ.
1 -
ໃຫ້ລະອຽດກ່ຽວກັບອາການອາການເຈັບປວດຄວາມເຈັບປວດ ສາມາດຫມາຍເຖິງສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ເມື່ອອະທິບາຍຄວາມເຈັບປວດຂອງທ່ານ, ໃຫ້ລະອຽດກ່ຽວກັບປະເພດອາການເຈັບທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ຕົວຢ່າງ, ມັນເປັນອາການເຈັບປວດແຫຼມບໍ? ອາການເຈັບ stabbing? ເຈັບປວດບໍ? ຄວາມຮູ້ສຶກເຜົາໄຫມ້? ທຸກໆຄັ້ງທີ່ມີໃຜຜູ້ຫນຶ່ງສໍາຜັດກັບທ່ານ, ມັນກໍ່ຮູ້ສຶກວ່າພວກເຂົາກໍາລັງກົດຂີ້ເຫຍື້ອແມ້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີຮອຍທພບແທ້ໆບໍ?
ນອກຈາກນັ້ນ, ອະທິບາຍບ່ອນທີ່ອາການເຈັບແມ່ນຢູ່. ມັນຢູ່ທົ່ວຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ (ຄວາມເຈັບປວດຢ່າງແຜ່ຫຼາຍ) ບໍ? ອາການເຈັບທ້ອງແຫຼມ? ຄວາມເຈັບປວດຮ່ວມກັນ? ເຈັບຫຼັງ? ເຈັບຄໍ?
ອະທິບາຍວ່າມັນມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ທ່ານ. ທ່ານມີບັນຫາໃນການອອກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າຍ້ອນອາການເຈັບປວດແລະກ້າມເນື້ອແຂງ? ມັນເຈັບປວດທີ່ຈະຂຽນດ້ວຍປາກກາ? ມີອາການປວດຢູ່ໃນຫົວເຂົ່າຂອງທ່ານເມື່ອທ່ານຍ່າງຢູ່ບໍ?
ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຕົວຢ່າງຂອງວິທີການອະທິບາຍຄວາມເຈັບປວດ:
"ມັນເປັນການຍາກສໍາລັບຂ້ອຍທີ່ຈະຍ່າງ. ຂ້ອຍມີຄວາມເຈັບປວດຢ່າງເຂັ້ມແຂງ, ຮຸນແຮງທັງສອງຂ້າງຂອງຂາຂອງຂ້ອຍ."
"ຄວາມແຂງແຮງໃນກ້າມຊີ້ນແລະກະດູກຂອງຂ້ອຍເຮັດໃຫ້ຂ້ອຍເຈັບປວດເມື່ອຂ້ອຍຍ້າຍອອກໄປເມື່ອຂ້ອຍພະຍາຍາມອອກຈາກຕຽງໃນຕອນເຊົ້າແລະຂະຫຍາຍຕົວແລະເປີດຕົວຂອງຂ້ອຍ, ມັນຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍກໍາລັງວາງລະເບີດອອກໄປ. ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຜູ້ຊາຍຄົນຫນື່ງຍ້ອນພວກເຂົາຮູ້ສຶກ frozen ຢູ່ໃນສະຖານທີ່ທີ່ຫນ້າຢ້ານແຕ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ຂ້ອຍອອກຈາກຕຽງຊ້າໆ. "
"ຮ່າງກາຍທັງຫມົດຂອງຂ້າພະເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບສຽງດັງໆ, ຂ້າພະເຈົ້າຫມາຍຄວາມວ່າບໍ່ມີການກະທໍາຜິດ, ແຕ່ກະລຸນາຢ່າແຕະຕ້ອງຂ້າພະເຈົ້າ.
"ຂໍ້ຜູກພັນໃນຕີນຂອງຂ້ອຍມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບພວກເຂົາຢູ່ໃນໄຟ. ມັນເຈັບປວດທີ່ຈະຍ່າງ."
2-
ອະທິບາຍຄວາມລົ້ມເຫລວໃນວິທີທີ່ຄົນທີ່ບໍ່ມີ Lupus ສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຕື່ນເຕັ້ນແມ່ນສິ່ງທ້າທາຍສໍາລັບປະຊາຊົນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈຜູ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍມີປະສົບການ. ຄວາມອ້ວນ ຄໍາແມ່ນໃຊ້ໃນການສົນທະນາປະຈໍາວັນໂດຍຜູ້ທີ່ບໍ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອເປັນວິທີທີ່ຈະອະທິບາຍວ່າພວກເຂົາກໍາລັງເຫນັງຕີງຫລາຍ. ນີ້ພຽງແຕ່ເພີ້ມຄວາມສັບສົນກ່ຽວກັບຄວາມເຫນື່ອຍລ້າວ.
ເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ເຂົາເຂົ້າໃຈຄວາມອ່ອນແອແມ່ນການອະທິບາຍມັນໃນທາງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ພວກເຂົາເຄີຍມີປະສົບການຫຼືສາມາດຈິນຕະນາການ. ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຄວາມຄິດຂອງຄວາມເຫນື່ອຍລ້າມັກຈະເປັນເລື່ອງຫຍໍ້ແລະບໍ່ສະບາຍ.
ຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອ, ມາຢູ່ໃນລະດັບທີ່ເຂັ້ມຂຸ້ນທີ່ແຕກຕ່າງກັນ. ຊອກເອຕົວຢ່າງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະຖານະການຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງ # 1 - ນັບຕັ້ງແຕ່ທຸກຄົນມີອາການໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຢູ່ບາງຈຸດໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ, ການນໍາໃຊ້ປະສົບການເຫຼົ່ານີ້ເປັນຕົວຢ່າງທີ່ເຮັດວຽກ. ທ່ານເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດເມື່ອທ່ານມີອາການໄຂ້ບໍ? ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານທັງຫມົດແມ່ນຫາຍໃຈຈາກພະລັງງານແລະອາການເຈັບປວດທັງຫມົດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະອອກຈາກຕຽງໃດກໍ່ຕາມທ່ານສາມາດນອນຢູ່ຫຼືນອນຢູ່? ຂ້າພະເຈົ້າເວົ້າວ່າຂ້າພະເຈົ້າກໍາລັງເສີຍແລະບໍ່ສາມາດອອກຈາກຕຽງໄດ້, ທີ່ຄ້າຍຄືກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຂ້າພະເຈົ້າ, ຍົກເວັ້ນ, ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ມີອາການໄຂ້ຫວັດຫຼືໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.
ຕົວຢ່າງ # 2 - ປະສົບການທົ່ວໄປອີກຢ່າງຫນຶ່ງແມ່ນຄວາມຮູ້ສຶກຫມົດເມື່ອປະຕິບັດຫຼາຍເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດເວົ້າວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ທ່ານເຄີຍກ້າວອອກໄປຢ່າງຫນັກໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກອອກແລະທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຮັດຫຼັງຈາກນັ້ນກໍໄປເຮືອນແລະນອນຢູ່ເທິງຕຽງນອນຂອງທ່ານແລະເບິ່ງໂທລະພາບ? ຈິນຕະນາການວ່າ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ເປັນເວລາຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງຫລືສອງຊົ່ວໂມງ, ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກແນວໃດຫຼັງຈາກການແຂ່ງຂັນກິລາ 26 ກິໂລແມັດ? ມັນແມ່ນມື້ທີ່ຂ້ອຍຕື່ນຂຶ້ນແລະກ້າມຊີ້ນທັງຫມົດຂ້ອຍເຈັບເຊັ່ນຂ້າພະເຈົ້າແລ່ນ 26 ກິໂລແມັດມື້ກ່ອນ, ເວັ້ນເສຍແຕ່ທຸກມື້ຂ້ອຍໄດ້ເຮັດວຽກ. ຂ້າພະເຈົ້າຢາກໄປເຮັດວຽກໃນມື້ນີ້, ແຕ່ຂ້າພະເຈົ້າພຽງແຕ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ຫ້ອງນ້ໍາເພື່ອຫຼີກລ່ຽງແຂ້ວຂອງຂ້າພະເຈົ້າ.
ຕົວຢ່າງ # 3 - ອາດຈະເປັນຕົວຢ່າງຈາກຊີວິດຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດອະທິບາຍໃນທາງທີ່ຄົນອື່ນທີ່ບໍ່ມີ lupus ສາມາດຈິນຕະນາການແລະເຂົ້າໃຈໄດ້.
ຕົວຢ່າງ: "ຂ້ອຍຕ້ອງການໄປຫາບ່ອນອອກກໍາລັງກາຍ, ແຕ່ໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍນຸ່ງເສື້ອແລະຂັບລົດຢູ່, ທັງຫມົດທີ່ຂ້ອຍສາມາດເຮັດໄດ້ເຮັດໃຫ້ສອງບ່ອນນັ່ງຮ່ວມກັນແລະນອນຢູ່ສອງຊົ່ວໂມງ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນຄວາມອຶດອັດ."
ຕົວຢ່າງ # 4 - Theory Spoon: Theoretical Spoon Christine Miserandino ໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການຊ່ວຍເຫຼືອປະຊາຊົນອະທິບາຍຄວາມປວດບໍ່ພຽງແຕ່ຢູ່ໃນຊຸມຊົນ lupus ແຕ່ຢູ່ໃນຊຸມຊົນທີ່ເປັນພະຍາດຊໍາເຮື້ອທີ່ມີຄວາມເຈັບປວດເປັນອາການທີ່ສໍາຄັນ. ມັນມີຢູ່ໃນຫລາຍພາສາ, ງ່າຍຕໍ່ການອ່ານແລະເຂົ້າໃຈ, ແລະທ່ານສາມາດດາວໂຫລດໄຟລ໌ແລະຈັດແຈງໃຫ້ຫມູ່ແລະຄອບຄົວອ່ານ.
3-
ຮ້ອງຂໍໃຫ້ມີການຊ່ວຍເຫຼືອມັນຈະມີເວລາ, ໂດຍສະເພາະ ໃນລະຫວ່າງການລະເບີດ , ທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫລືອ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຫຼາຍຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານເຂົ້າໃຈສິ່ງທີ່ທ່ານກໍາລັງຈະຜ່ານ, ຄວາມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພວກເຂົາສາມາດເປັນໄດ້ - ຄວາມສະຫນັບສະຫນູນທີ່ພວກເຂົາຕ້ອງການ.
ສໍາລັບບາງຄົນ, ການຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອກໍ່ມັກເວົ້າງ່າຍກ່ວາ, ແຕ່ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຄົນທີ່ຮັກຂອງເຈົ້າຢາກຊ່ວຍເຈົ້າ. ມັນເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີວິທີທີ່ຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊີວິດຂອງທ່ານແລະວິທີການທີ່ແທ້ຈິງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ.
ໃຫ້ຊັດເຈນກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກພວກເຂົາ. ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງຄືວ່າທ່ານເຫັນແຈ້ງ, ແຕ່ບໍ່ໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ຕົວຢ່າງເຊັ່ນທ່ານອາດຈະເວົ້າວ່າ "ຂ້ອຍຈໍາເປັນຕ້ອງຈື່ວ່າເມື່ອຂ້ອຍຍົກເລີກແຜນການມັນບໍ່ມີຫຍັງເຮັດກັບທ່ານຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນຂ້ອຍຕ້ອງການອອກໄປຖ້າຂ້ອຍຍົກເລີກກະລຸນາພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈວ່າມັນແມ່ນຍ້ອນຂ້ອຍບໍ່ ' ບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ, ແລະກະລຸນາສືບຕໍ່ເປັນເພື່ອນຂອງຂ້ອຍແລະສືບຕໍ່ເຊີນສະຖານທີ່ໃຫ້ຂ້ອຍ. "
ແລະໃນເວລາທີ່ຄົນຮັກຂອງທ່ານມີປະໂຫຍດແລະສະຫນັບສະຫນູນ, ຮັບຮູ້ການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງພວກເຂົາ. ນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮັບຮູ້ວ່າພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາແມ່ນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ, ແຕ່ວ່າຂໍຂອບໃຈທີ່ທ່ານໄປອີກ.
4-
ອະທິບາຍການປ່ຽນແປງຂອງໂປຣໄຟລອາການເຈັບແລະ steroids ທັງສອງສາມາດເຮັດໃຫ້ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ.
ຄວາມເຈັບປວດສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼາຍດັ່ງນັ້ນມັນກໍ່ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ໂປຣໄຟລຂອງຄົນ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຢາ steroids ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງແລະອາລົມ. ໃຫ້ຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານບໍ່ຮູ້ວ່າຈະປະພຶດຕົວຂອງທ່ານເອງແລະຈະແຈ້ງກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຈາກພວກເຂົາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານໄດ້ຜ່ານປະສົບການເຫຼົ່ານີ້.
ມັນກໍ່ເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະເວົ້າກັບ ພະຍາດຊືມເຊື້ອ ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການເຈັບຫຼາຍເກີນໄປທີ່ຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມຂອງທ່ານ, ຫຼືຖ້າ steroids ແມ່ນເຮັດໃຫ້ມີການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາ.
5-
ເຊີນເພື່ອນທີ່ຮັກແພງເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນກຸ່ມແລະເຫດການທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ Lupusວິທີການທີ່ດີສໍາລັບຄົນທີ່ຮັກຂອງທ່ານເພື່ອໃຫ້ເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບໂຣກຕັບອັກເສບແມ່ນຈະມີສ່ວນຮ່ວມໃນຊຸມຊົນຜີວຫນັງ. ການໄດ້ຍິນປະສົບການຂອງຄົນອື່ນທີ່ມີອັກເສບ lupus ຢູ່ໃນ ກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນ ແລະເຂົ້າຮ່ວມໃນກິດຈະກໍາການສຶກສາຜີວສີນ້ໍາຕານຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຮຽນຮູ້ເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບພະຍາດແລະວິທີການມັນມີຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດຂອງຜູ້ອື່ນ, ລວມທັງທ່ານ.
6-
ຮູ້ເວລາທີ່ຈະໄປປະຊາຊົນບໍ່ສະເຫມີໄປຕອບສະຫນອງກັບຄວາມພະຍາຍາມຂອງທ່ານທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບເຂົາເຈົ້າກ່ຽວກັບຊີວິດຂອງທ່ານກັບອັກເສບ lupus. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະສືບຕໍ່ໂທຫາທ່ານທີ່ຂີ້ອາຍ, ບໍ່ເຊື່ອອາການຂອງທ່ານເພາະວ່າທ່ານບໍ່ເບິ່ງຄືວ່າເຈັບປ່ວຍ. ພວກເຂົາອາດຈະສະເຫນີຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງວ່າທ່ານສາມາດອະທິຖານອອກຈາກພະຍາດຫຼືປິ່ນປົວມັນດ້ວຍອາຫານພິເສດ. ພວກເຂົາອາດຈະຫາຍໄປ.
ບໍ່ມີປະເພດຂອງພຶດຕິກໍານີ້ແມ່ນຄວາມຜິດຂອງທ່ານ.
ຕົວຢ່າງ, ຄໍາແນະນໍາທີ່ຖືກຕ້ອງແລະຖືກນໍາໃຊ້ທີ່ບໍ່ຖືກຕ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າມັກມາຈາກສະຖານທີ່ທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບສຸຂະພາບຂອງທ່ານແລະຄວາມປາຖະຫນາຂອງຕົນເອງສໍາລັບທ່ານເພື່ອເປັນການດີເພາະວ່າພວກເຂົາຮັກທ່ານ.
ບາງຄັ້ງມັນກໍ່ຄືວ່າພວກເຂົາຢ້ານວ່າສິ່ງທີ່ອາດຈະເກີດຂື້ນກັບທ່ານແລະຄວາມຢ້ານກົວນີ້ແມ່ນມີອໍານາດຫຼາຍກວ່າຄວາມສາມາດຂອງພວກເຂົາໃນການຮັບມື. ຫຼືບາງທີພວກເຂົາເຈົ້າໄດ້ຫມັ້ນໃຈຕົນເອງວ່າການຢູ່ທີ່ນັ້ນສໍາລັບທ່ານແມ່ນສັບສົນຫລາຍເກີນໄປ.
ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະສືບຕໍ່ເອົາສ່ວນບຸກຄົນໃນເວລາທີ່ທ່ານຍົກເລີກແຜນການ.
ທຸກໆຄົນຕອບສະຫນອງຕໍ່ຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງຄົນທີ່ຮັກຂອງພວກເຂົາທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະວິທີທີ່ເຂົາເຈົ້າຕອບສະຫນອງຕໍ່ຊີວິດຂອງທ່ານທີ່ມີອັກເສບ lupus ແມ່ນເຮັດແນວໃດກັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຄວາມຈິງດັ່ງກ່າວ.
ເນື່ອງຈາກວ່ານີ້, ບາງຄົນບໍ່ສາມາດໃຫ້ທ່ານສະຫນັບສະຫນູນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ຫຼືບາງຄົນອາດຈໍາກັດໃນການສະຫນັບສະຫນູນທ່ານ. ບາງທີພວກເຂົາບໍ່ສາມາດເປັນຜູ້ຟັງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໃນເວລາທີ່ທ່ານມີມື້ທີ່ບໍ່ດີ, ແຕ່ພວກເຂົາເປັນບໍລິສັດທີ່ດີເລີດໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການຫົວຂວັນດີ.
ຄົນອື່ນກາຍເປັນຜູ້ທີ່ບໍ່ສະຫນັບສະຫນູນຈຸດທີ່ເປັນພິດຕໍ່ທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ຮັບອະນຸຍາດໃຫ້ໄລຍະໄກຈາກຕົວເອງແລະຈໍາກັດການສື່ສານກັບຜູ້ທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ມີສຸຂະພາບທີ່ຈະຢູ່ໃກ້.
ແລະຄວາມໂສກເສົ້າແມ່ນການຕອບສະຫນອງຕາມປົກກະຕິຕໍ່ການສູນເສຍຄວາມສໍາພັນນີ້. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ນີ້ບໍ່ແມ່ນປະສົບການທີ່ຫາຍາກທີ່ສຸດກ່ຽວກັບການດໍາລົງຊີວິດທີ່ມີພະຍາດຊໍາເຮື້ອຮ້າຍແຮງ, ດັ່ງນັ້ນການແລກປ່ຽນເລື່ອງຂອງທ່ານກັບກຸ່ມສະຫນັບສະຫນູນຂອງທ່ານຈະມີຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບປະຊາຊົນຫຼາຍຄົນ. ການແລກປ່ຽນເລື່ອງຂອງທ່ານກໍ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານຮັບມືກັບການສູນເສຍ.
7-
ໃຊ້ຄໍາເວົ້າ "ຂ້ອຍ"ໃຊ້ຄໍາເວົ້າ "ຂ້ອຍ" ແທນຄໍາເວົ້າ "ທ່ານ". ພວກເຂົາເປັນວິທີທີ່ອ່ອນໂຍນທີ່ຈະຈັດການປະເຊີນຫນ້າແລະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນການປ້ອງກັນຂອງຄົນອື່ນ. ຕົວຢ່າງ: ແທນທີ່ຈະເວົ້າວ່າ "ທ່ານເປັນຄົນໂຫດຮ້າຍທີ່ຈະກ່າວຫາຂ້ອຍເລື້ອຍໆວ່າຂ້ອຍບໍ່ໄດ້ຄິດຫຍັງໃນເວລາທີ່ຂ້ອຍຍົກເລີກແຜນການ," ທ່ານອາດຈະພະຍາຍາມບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເຈັບປວດເມື່ອເຈົ້າຖືກກ່າວຫາຂ້ອຍວ່າຂ້ອຍບໍ່ມີເຫດຜົນສໍາລັບການຍົກເລີກແຜນການ. ຂ້ອຍຈະມີແຕ່ຂ້ອຍຮູ້ສຶກວ່າມັນບໍ່ດີຂ້ອຍຕ້ອງນອນຢູ່ເທິງຕຽງນອນຂ້ອຍໄວ້ໃຈຂ້ອຍຈະມີຄວາມຮູ້ສຶກດີກັບເຈົ້າແລະອອກໄປກັບເຈົ້າແທນທີ່ຈະຮູ້ສຶກທາງທີ່ຂ້ອຍເຮັດ. "