ວິທີການປິ່ນປົວພະຍາດຫົວໃຈຂອງທ່ານ

ຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ເຫັນຫມໍຂອງພວກເຂົາສໍາລັບ ຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເຈັບປວດ . ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຢາງພາຣານີ້ແມ່ນທົ່ວໄປແລະປົກກະຕິແລ້ວໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍມາດຕະການທີ່ງ່າຍດາຍເຊັ່ນ: ການນອນ, ນ້ໍາ, ຫຼືຢາທີ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ບໍ່ມີເວລາ.

ໃຫ້ເບິ່ງທີ່ໃກ້ຊິດກ່ຽວກັບການປິ່ນປົວທາງດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດດ້ານຄວາມກົດດັນ - ລວມທັງການປິ່ນປົວທີ່ອາດຈະຖືກສັ່ງໂດຍທ່ານຫມໍຂອງທ່ານເພື່ອຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມເຈັບຫົວເຫຼົ່ານີ້.

Over-the-Counter Medications

ຈໍານວນຢາຕ້ານເຊື້ອທີ່ບໍ່ແມ່ນຢາຕ້ານເຊື້ອ ( NSAIDs ) ເປັນປະໂຫຍດສໍາລັບການປິ່ນປົວອາການເຈັບຫົວເຊັ່ນ:

• Ibuprofen (Advil, Motrin)
• Naproxen Sodium (Aleve)
• Ketorolac (Toradol)
• Diclofenac potassium
• ແອດສະໂຕນ (Bayer)

ບາງຄົນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວໂດຍໃຊ້ເວລາໃນຂະນະທີ່ຄົນອື່ນຕ້ອງການໄປຢ້ຽມຢາມທ່ານຫມໍຂອງທ່ານສໍາລັບຢາຕາມໃບສັ່ງແພດ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ ຢາ NSAIDs ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ເປັນໄປໄດ້ຫຼາຍຢ່າງແລະຄວນຫຼີກເວັ້ນຈາກບາງຄົນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີປະຈໍາປະຫວັດກ່ຽວກັບເລືອດໄຫຼ, ພະຍາດຫມາກໄຂ່ຫຼັງແລະ / ຫຼືພະຍາດຫົວໃຈ. ສະເຫມີໃຫ້ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າມັນປອດໄພ.

Acetaminophen (Tylenol) ຍັງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມດັນ. ດັ່ງນັ້ນ, ທີ່ຫນຶ່ງ - acetaminophen ຫຼື NSAID - ແມ່ນດີກວ່າສໍາລັບຄວາມເຈັບປວດຄວາມເຈັບປວດ? ກະລຸນາອ່ານ Advil ຫຼື Tylenol? ເພື່ອຊອກຫາ.

Alternative Therapies

ການປິ່ນປົວທາງເລືອກສໍາລັບອາການເຈັບຫົວທີ່ມີຄວາມເຄັ່ງຕຶງລວມມີ:

• ການປິ່ນປົວດ້ານຮ່າງກາຍ
• relaxation therapy

• self-hypnosis
• EMG biofeedback
• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດໃຈ - ພຶດຕິກໍາ (CBT)

ເປົ້າຫມາຍຂອງການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແມ່ນເພື່ອປັບປຸງ posture ແລະສະຫນອງການ relaxation ກ້າມຊີ້ນໂດຍການນໍາໃຊ້ຊອງຮ້ອນແລະເຢັນ, ultrasound, ນວດ, ແລະອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນ. ຫນຶ່ງໃນການສຶກສາໃນ Cephalagia ພົບເຫັນວ່າການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍໄດ້ເຮັດໃຫ້ການຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຈໍານວນຂອງອາການເຈັບຫົວຕໍ່ເດືອນ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນສໍາລັບຜູ້ທີ່ມີ ອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ .

ການ Relaxation, EMF biofeedback, ຕົນເອງ hypnosis, ແລະ CBT ແມ່ນການປິ່ນປົວທາງຈິດໃຈ. ໃນການຕອບສະຫນອງທາງດ້ານ EMG, ປະຊາຊົນໄດ້ຖືກສອນເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຂອງກ້າມຊີ້ນໃນຂະນະທີ່ເບິ່ງຫຼືຟັງການສະແດງຜົນຂອງກິດຈະກໍາທາງໄຟຟ້າຂອງກ້າມຊີ້ນໃນໃບຫນ້າ, ຄໍຫຼືບ່າ. ໃນ CBT, ປະຊາຊົນໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄິດຄວາມກົດດັນທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການກະທົບກະເທືອນ.

ການປ້ອງກັນອາການເຈັບຫົວ

ແນ່ນອນ, ການຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດຄວາມເຈັບປວດໃນສະຖານທີ່ທໍາອິດໂດຍການຮັກສາດ້ວຍຕົນເອງທີ່ເຫມາະສົມແລະການຫຼີກເວັ້ນການຫຼີກເວັ້ນແມ່ນສະເຫມີໄປທີ່ປອດໄພແລະງ່າຍດາຍເດີມພັນ. ນີ້ແມ່ນ 5 ວິທີທີ່ຈະຫຼີກລ້ຽງຄວາມເຈັບປວດຂອງຄວາມເຄັ່ງຕຶງ. ແຕ່, ຖ້າທ່ານສືບຕໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມເຄັ່ງຕຶງຫົວຫນ້າ, ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານອາດແນະນໍາໃຫ້ຢາປ້ອງກັນ.

Amitriptyline (Elavil) - tricyclic antidepressant - ຖືກພົບເຫັນຢູ່ໃນຈໍານວນຂອງການສຶກສາເພື່ອເປັນປະໂຫຍດໃນການປ້ອງກັນຄວາມເຈັບປວດຄວາມເຄັ່ງຄຽດ, ໂດຍສະເພາະແມ່ນຜູ້ທີ່ມີ ອາການເຈັບຫົວຊໍາເຮື້ອ. ຂ່າວດີແມ່ນວ່າສໍາລັບບາງຄົນທີ່ກິນຢາ amitriptyline, ຢາດັ່ງກ່າວສາມາດໄດ້ຮັບການຫຼຸດລົງຢ່າງໄວວາແລະຫຼັງຈາກນັ້ນຢຸດເຊົາຫຼັງຈາກຫົກເດືອນຂອງການນໍາໃຊ້ - ແລະປະຊາຊົນຍັງເຈັບຫົວບໍ່ເສຍຄ່າ. ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ອາການເຈັບຫົວຂອງພວກເຂົາກັບຄືນແລະດັ່ງນັ້ນ amitriptyline ອາດຈໍາເປັນຕ້ອງມີຄວາມຍາວ.

ຖ້າທ່ານເລີ່ມຕົ້ນ amitriptyline, ກະລຸນາເວົ້າຢ່າງລະມັດລະວັງກັບທ່ານຫມໍຊ່ຽວຊານຫົວໃຈແລະທ່ານຫມໍປະຖົມກ່ຽວກັບຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ປະກອບມີປາກແຫ້ງ, ເພີ່ມນ້ໍາຫນັກແລະນອນຫລັບ.

ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງຫຼາຍອາດຈະມີຜົນກະທົບຕໍ່:

• rhythms ຫົວໃຈຜິດປົກກະຕິ
• glaucoma
• ການຮັກສານ້ໍາຕານ

ຈະເປັນແນວໃດເພື່ອເບິ່ງອອກສໍາລັບ

ຫນຶ່ງໃນຄວາມສ່ຽງຂອງຕົນເອງການປິ່ນປົວຂອງທ່ານໃນໄລຍະຂອງການເຈັບປວດຄວາມກົດດັນຂອງໂຮງງານແມ່ນການ overuse ຢາປິ່ນປົວ. ນີ້ສາມາດນໍາໄປສູ່ການພັດທະນາຂອງ ອາການເຈັບຫົວຫຼາຍເກີນໄປຢາ . ຈືຂໍ້ມູນການ, ລະມັດລະວັງແລະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍກ່ອນທີ່ຈະກິນຢາໃດຫນຶ່ງ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເວົ້າກັບທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າອາການເຈັບຫົວຂອງທ່ານມີຄວາມແຕກຕ່າງຫຼືກໍາລັງກາຍເປັນເລື້ອຍໆ.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ}

_{Chowdhury D. ອາການປວດຫົວປະເພດ. Ann Indian Acad Neurol 2012 Aug 15 (Suppl 1): S83-S88.}

_{Millea PJ & Brodie JJ Tension-Type Headache. Am Fam ແພດຫມໍ 2002 Sep 1 66 (5): 797-805}

_{Torelli P, Jensen R, Olesen J Physiotherapy for headache tension: ການສຶກສາທີ່ຄວບຄຸມ. Cephalalgia 2004 24: 29-36}

ຂໍ້ຍົກເວັ້ນ: ຂໍ້ມູນໃນເວັບໄຊນີ້ແມ່ນສໍາລັບຈຸດປະສົງການສຶກສາເທົ່ານັ້ນ. ມັນບໍ່ຄວນໃຊ້ເປັນການທົດແທນການດູແລສ່ວນບຸກຄົນໂດຍແພດທີ່ມີໃບອະນຸຍາດ. ກະລຸນາປຶກສາແພດຂອງທ່ານເພື່ອກວດຫາແລະປິ່ນປົວພະຍາດກ່ຽວກັບອາການໃດຫນຶ່ງຫຼືສະພາບການທາງການແພດ.