ບໍ່ວ່າຈະເປັນການດູແລສຸຂະພາບທາງເພດຂອງທ່ານແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງການປະຕິບັດອາທິດຂອງທ່ານ, ຫຼືທ່ານມີຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ເວລາທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະປະຕິບັດກັບການເບິ່ງແຍງທຸລະກິດ sexy ຂອງທ່ານຫຼາຍກວ່າປີໃຫມ່ບໍ?
ສຸຂະພາບທາງເພດແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບການຄຸ້ມຄອງການຖືພາແລະປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຂອງໂລກເອດສ. ອີງຕາມອົງການສຸຂະພາບໂລກ, ສຸຂະພາບທາງເພດແລະສະຫວັດດີການປະກອບດ້ວຍສະຫວັດດີພາບທາງດ້ານຈິດໃຈ, ຈິດໃຈແລະສັງຄົມ. ຜູ້ທີ່ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະຢູ່ໃນເຂດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສາມາດມີປະສົບການທາງເພດທີ່ຫນ້າປະທັບໃຈແລະຄົບຖ້ວນຫລາຍທີ່ສຸດ. ແລະນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຕ້ອງການ, ແມ່ນບໍ?
ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວຫຼືເປັນຄູ່ຮ່ວມງານ, ການຮ່ວມເພດຫຼາຍກວ່າເກົ່າກໍ່ໄດ້ຖືກເຊື່ອມຕໍ່ກັນເລື້ອຍໆກັບຄວາມສຸກທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ. ການຮ່ວມເພດແບບປົກກະຕິຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ (ບ່ອນທີ່ບໍ່ເຮັດດ້ວຍຢາປ້ອງກັນ), ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນແລະເຮັດໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຫົວໃຈດີຂຶ້ນ. ອີງຕາມການສຶກສາຄົ້ນຄວ້ານີ້, ຄູ່ຜົວເມຍທີ່ມີເພດສໍາພັນຄັ້ງຫນຶ່ງຕໍ່ອາທິດກໍ່ລາຍງານລະດັບຄວາມເພິ່ງພໍໃຈແລະຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ.
1 -
ຕາຕະລາງເພດຖ້າທ່ານກໍາລັງຂັບລົດແຕ່ລະຄົນ, ໃຫ້ກໍານົດເວລາໃນແຕ່ລະອາທິດເພື່ອການສໍາຫຼວດທາງເພດ. ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ໃນຕຽງນອນຫຼືອ່າງອາບນ້ໍາ, ການນໍາໃຊ້ມືຫຼືເຄື່ອງຫຼີ້ນຂອງທ່ານ, ວິດີໂອຫຼືຈິນຕະນາການຂອງທ່ານ, ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຈະບໍ່ຖືກລົບກວນແລະສາມາດຜ່ອນຄາຍ. ຢ່າເຮັດໃຫ້ຮອດຮອດເປົ້າຫມາຍ; ພຽງແຕ່ຢູ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ປະຕິບັດເຮັດໃຫ້ເລີດ.
2-
More Self-Pleasureໃນກໍລະນີທີ່ທ່ານກໍາລັງຫມິ່ນປະມາດ, ອີງຕາມການສຶກສາຂອງວິທະຍາໄລອິນເດັຍທີ່ຜ່ານມາ, 94% ຂອງຜູ້ຊາຍແລະ 85% ຂອງແມ່ຍິງຍອມຮັບການຕັດສິນໃຈທີ່ເຮັດຕົວຕົນເອງ. ມັນຍັງບອກວ່າ (ການຂ່າວສານທີ່ມີຄວາມສຸກ!) masturbation ມີຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈໍານວນຫລາຍ. ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ການຊໍາລະລ່ວງລະເມີດຊ່ວຍປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອທາງໂຄສະນາແລະທ້ອງທຽມ. ມັນເຮັດໃຫ້ເກີດການກະຕຸ້ນໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນຂອງນໍ້າໃນແລະຮອບປາກມົດລູກ, ການທໍາລາຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ບໍ່ດີ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຄວາມສຸກຂອງຕົນເອງສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານແລະການນອນໄມ່ຫລັບຜ່ານຮໍໂມນແລະການປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະເພີ່ມທະວີຄວາມເຂັ້ມແຂງພື້ນທີ່ຊ່ອງຄອດເນື່ອງຈາກການກະຕຸ້ນໃນເວລາທີ່ orgasms, ໃນບັນດາຜົນປະໂຫຍດອື່ນໆຫຼາຍ. ໂອ້, ແລະໃນຜູ້ຊາຍ, ມັນຍັງສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນໂຣກມະເຮັງໄດ້.
ຖ້າຫາກວ່າມັນບໍ່ພຽງພໍທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຄື່ອງຈັກຂອງທ່ານແລ່ນ, ການເຮັດຕົວເອງແມ່ນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະ maximize orgasms. ໃນຂະນະທີ່ການຄົ້ນຫາ solo ຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ທ່ານຫັນມາ, ມັນມີຜົນປະໂຫຍດເພີ່ມເຕີມຂອງການນໍາໄປສູ່ຄວາມເພິ່ງພໍໃຈຫຼາຍໃນການຮ່ວມເພດກັບຄູ່ນອນຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານຮູ້ວ່າສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດບອກພວກມັນໄດ້ດີຂຶ້ນ.
ການຊໍາລະລ້າງບໍ່ພຽງແຕ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີແຕ່ກໍ່ດີສໍາລັບທ່ານ. ທ່ານສາມາດບອກໄດ້ແນວໃດແດ່ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້?
3-
Increase Libido ຂອງທ່ານຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຄວາມໂປ່ງໃສເລື້ອຍໆຕາມທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ປັດໃຈດ້ານຈິດໃຈແລະສິ່ງແວດລ້ອມຕ່າງໆທີ່ອາດຈະປະກອບສ່ວນ. ທໍາອິດໃຫ້ເບິ່ງຢາປິ່ນປົວຕ່າງໆ (ລວມທັງການຄວບຄຸມການເກີດລູກ) ທີ່ທ່ານກໍາລັງກິນ. ຫຼາຍຄົນມີຜົນຂ້າງຄຽງຂອງການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສົນໃຈທາງເພດ, ການປະຕິບັດແລະຄວາມສາມາດໃນການມີເພດຍິງ. ຖ້າມີສິ່ງເຫລົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບຕໍ່ທ່ານໂດຍກົງ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານຫມໍກ່ຽວກັບທາງເລືອກ.
ອີກຄໍາຖາມທີ່ຖາມຕົວທ່ານເອງແມ່ນ, ທ່ານກິນອາຫານທີ່ຖືກຕ້ອງບໍ? ອາຫານທີ່ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນສົດ, ຫມາກໄມ້ທັງຫມົດ, ຜັກແລະທາດໂປຼຕີນທີ່ບໍ່ແມ່ນໂປຼຕິນແມ່ນປະຕິບັດເພື່ອຫຼຸດລົງ cholesterol, ຄວາມດັນເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດເບົາຫວານ, ພະຍາດຫົວໃຈ, ເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ, ໂຣກມະເຮັງແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ. ການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິຍັງຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງທັງຫມົດເຊັ່ນດຽວກັນກັບການປ່ອຍ endorphins ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສຸກແລະຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ. ການປະສົມປະສານຂອງອາຫານທີ່ສົມດູນແລະການອອກກໍາລັງກາຍເລື້ອຍໆ (ບ່ອນທີ່ຫົວໃຈຂອງທ່ານສູງກວ່າຢ່າງຫນ້ອຍ 20 ນາທີ) ຊ່ວຍປັບປຸງດ້ານສຸຂະພາບທັງຫມົດ, ບໍ່ພຽງແຕ່ທາງເພດ. ຖ້າທ່ານເຈັບປ່ວຍໃນຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ມີທາງເລືອກອື່ນ! ເພດນັບເປັນການອອກກໍາລັງກາຍແລະຍັງມີເງິນເສີມທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນຂອງການມີເພດສໍາພັນເພີ່ມຂຶ້ນ. Win-win.
ສຸດທ້າຍ, ຫຼຸດລົງຄວາມກົດດັນທຸກບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າຢາກຖາມສິ່ງທີ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້, ແຕ່ຄວາມເຄັ່ງຕຶງແມ່ນເປັນຜູ້ປະກອບສ່ວນໃຫຍ່ໃນຄວາມປາຖະຫນາທາງເພດທີ່ຕໍ່າແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍທົ່ວໄປ. ການປະເມີນເຂດທີ່ມີຄວາມກົດດັນຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງທ່ານແລະບ່ອນທີ່ເປັນໄປໄດ້, ໃຫ້ຜູ້ແທນ, ລົບລ້າງຫຼືຫຼຸດຜ່ອນ. ຄໍາສັ່ງຂອງຫມໍ.
4-
ປະຕິບັດ Kegel ອອກກໍາລັງກາຍປະຈໍາວັນໃນເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ມື້, ທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງສາມາດເພີ່ມສຸຂະພາບທາງເພດຂອງຕົນໄດ້ໂດຍການສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນພື້ນທີ່ສະຫມອງງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້. ຜົນປະໂຫຍດແມ່ນຫຼາຍ, ແລະສໍາລັບແມ່ຍິງປະກອບມີ sensation ທາງເພດເພີ່ມຂຶ້ນ, orgasms ເລື້ອຍຫຼາຍ, ການສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງຊ່ອງຄອດຫຼັງຈາກເກີດລູກແລະຊ່ວຍແມ່ຍິງ postmenopausal ຮັກສາ lubrication. ພວກເຂົາເຈົ້າມີປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະໃນການກໍ່ສ້າງພື້ນເຮືອນຢ່າງແຂງແຮງ. ສໍາລັບຜູ້ຊາຍ, ການອອກກໍາລັງກາຍເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍປັບປຸງການປິ່ນປົວທາງເພດ, ເພີ່ມການຄວບຄຸມ ejaculatory ແລະປິ່ນປົວບັນຫາ prostate, ແລະອື່ນໆ.
ຕື່ມການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ໃຫ້ເປັນປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ, ແລະພາຍໃນອາທິດ, ທ່ານຈະເຫັນຜົນໄດ້ຮັບ.
5-
Practice Safe Sexຖ້າບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຈັບປວດໃນລະຫວ່າງການຮ່ວມເພດ, ເບິ່ງທ່ານຫມໍ. ນັ້ນແມ່ນສໍາຄັນທີ່ສຸດ. ຢ່າໂກດຫ່າງຈາກການຖາມຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈ, ຫຼືເຜີຍແຜ່ລາຍລະອຽດທີ່ຫນ້າອາຍ. ທ່ານຫມໍຂອງທ່ານໄດ້ເຫັນມັນທັງຫມົດ (ແລະຫຼາຍ). ສໍາລັບແມ່ຍິງ, ການກວດສຸຂະພາບຂອງແມ່ແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນແລະເລີ່ມຕົ້ນໄວຫນຸ່ມກໍານົດເປັນເສັ້ນທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕາມກວດກາການປ່ຽນແປງ. ກໍານົດການເຕືອນປະຕິທິນສໍາລັບການທົດສອບ pap ປະຈໍາປີຂອງທ່ານ, ແລະສໍາລັບການສັກຢາຫຼືການກວດຕ່າງໆທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄູ່ຮ່ວມງານຫຼືດຽວ, ຮູ້ວິທີ ການຄວບຄຸມການເກີດລູກ ທີ່ທ່ານມັກ. ຊຸກຍູ້ການສົນທະນາເປີດເຜີຍກ່ຽວກັບປະຫວັດສາດສຸຂະພາບທາງເພດທີ່ມີຄູ່ຮ່ວມງານໃຫມ່. ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າງຸ່ມງ່າມ, ແຕ່ຖືກບອກໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າ STI ໃຫມ່ແມ່ນຫນ້າລັງກຽດຫຼາຍ. ໄດ້ຮັບການທົດສອບກ່ອນທີ່ຈະຄູ່ຮ່ວມງານໃຫມ່ແຕ່ລະຄົນ, ແລະໃນເວລາພົບເລື້ອຍໆ, ຈົ່ງໃສ່ຖົງຢາງອະນາໄມ!