ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່

1 -

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບໂຣກນີ້ - ຂັ້ນຕອນທີ 1

ບໍ່ມີໃຜຢາກໄດ້ຮັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແຕ່ສິ່ງທໍາອິດທີ່ທຸກຄົນຕ້ອງການຮູ້ເມື່ອພວກເຂົາໄດ້ຮັບມັນມັນຈະໄວເທົ່າໃດທີ່ມັນຈະຫາຍໄປ. ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ບໍ່ມີຄໍາຕອບງ່າຍໆວ່າ: ມັນແຕກຕ່າງກັນໄປສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ແຕ່ອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກຈະຢູ່ໃນລະຫວ່າງ 3 ແລະ 10 ມື້.

• ພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ສຸດທ້າຍແມ່ນດົນປານໃດ?

ຖ້າທ່ານມີອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ມີຂັ້ນຕອນຫຼາຍໆທ່ານຄວນຈະເລີ່ມຕົ້ນຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນແລະປົກປ້ອງຜູ້ທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບທ່ານຈາກການຈັບມັນ.

ກັບ​ບ້ານ

ຖ້າທ່ານ ມີອາການໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ໃນຂະນະທີ່ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ໂຮງຮຽນ, ເຮືອນຂອງຫມູ່ເພື່ອນຫຼືຢູ່ໃນສະຖານທີ່ສາທາລະນະ, ໄປເຮືອນ. ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຢູ່ໃກ້ຄົນອື່ນເມື່ອທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ເພາະວ່າທ່ານຈະແຜ່ຂະຫຍາຍເຊື້ອໄວຣັສເທົ່ານັ້ນ. ສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດແມ່ນໄປເຮືອນແລະນອນຢູ່ໃນບ່ອນນອນເພື່ອພະຍາຍາມທີ່ຈະໄດ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ເມື່ອທ່ານໄປເຮືອນ, ໃຫ້ໄປຂັ້ນຕອນທີ 2: ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

2-

ຂັ້ນຕອນທີ 2 - ໂທຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານພັດທະນາອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຫຼືຄິດວ່າທ່ານອາດຈະມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ທ່ານຄວນຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານ ພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດ . ການຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານໄວໆນີ້ຈະໃຫ້ທ່ານໂອກາດທີ່ຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານແລະປະຫວັດສາດສຸຂະພາບກັບລາວ, ກໍານົດວ່າທ່ານຈະຕ້ອງໄດ້ຮັບການກວດສອບສໍາລັບການສອບເສັງແລະໃຫ້ທ່ານມີຢາສໍາລັບຢາຕ້ານໄວຣັດ ເປັນ Tamiflu, ຖ້າຜູ້ໃຫ້ການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານຮູ້ສຶກວ່າມັນຈະຊ່ວຍທ່ານໄດ້. ເຫດຜົນທີ່ຕິດຕໍ່ພົວພັນນີ້ຕ້ອງເກີດຂື້ນຢ່າງໄວວາເມື່ອທ່ານມີອາການສະແດງອາການນັ້ນແມ່ນວ່າ Tamiflu ຕ້ອງມີການເລີ່ມຕົ້ນພາຍໃນ 48 ຊົ່ວໂມງທໍາອິດຂອງການເລີ່ມຕົ້ນຂອງອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທີ່ມີປະສິດຕິພາບ.

• ສິ່ງທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວດ້ວຍຢາຕ້ານເຊື້ອ
• ທ່ານຄວນກິນ Tamiflu?

ເວັ້ນເສຍແຕ່ວ່າທ່ານມີອາການໃດຫນຶ່ງຂອງ ອາການສຸກເສີນທາງດ້ານການແພດ , ທ່ານ ບໍ່ ຈໍາເປັນຕ້ອງໄປຫາຫ້ອງສຸກເສີນໃນເວລາທີ່ທ່ານມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່.

3-

ຂັ້ນຕອນທີ 3 - ໂທຫາເຈັບປ່ວຍ

ຫຼັງຈາກທີ່ທ່ານໂທຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດູແລສຸຂະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ສືບຕໍ່ເດີນຫນ້າແລະໂທຫາໂຮງຮຽນຫຼືໂຮງຮຽນແລະໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າທ່ານຈະບໍ່ສາມາດເຂົ້າມາໃນສອງສາມມື້ຕໍ່ຫນ້າ. ການພະຍາຍາມເຮັດວຽກຫຼືໄປໂຮງຮຽນເມື່ອທ່ານມີໄຂ້ຫວັດສັດປີກບໍ່ມີປະສິດທິພາບ, ແລະທ່ານພຽງແຕ່ຈະສະແດງຄົນອື່ນໃຫ້ເຊື້ອໄວຣັສ. ທ່ານຄວນຢູ່ເຮືອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຈັບປ່ວຍ, ແລະແນ່ນອນຢ່າງຫນ້ອຍຖ້າທ່ານມີອາການໄຂ້.

• ທ່ານຄວນໂທຫາຄົນເຈັບບໍ?

ໂຮງຮຽນສ່ວນໃຫຍ່ມີນະໂຍບາຍທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ນັກຮຽນຢູ່ເຮືອນຢ່າງຫນ້ອຍ 24 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກໄຂ້ໄດ້ຫຼຸດລົງໂດຍບໍ່ມີການໃຊ້ຢາຫຼຸດຜ່ອນໄຂ້ເຊັ່ນ Tylenol (acetaminophen) ຫຼື Motrin (ibuprofen). ເຖິງແມ່ນວ່າມັນອາດຈະບໍ່ເປັນກົດລະບຽບສໍາລັບບ່ອນເຮັດວຽກກໍ່ຕາມ, ມັນເປັນແນວທາງທີ່ດີທີ່ຈະຕິດຕາມສໍາລັບຜູ້ໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ເພາະວ່າອາການໄຂ້ຂອງທ່ານຫມົດໄປສໍາລັບສອງສາມຊົ່ວໂມງບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານດີກວ່າແລະມີສຸຂະພາບດີຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ. ໃຫ້ຕົວເອງໃຊ້ເວລາເພື່ອຟື້ນຕົວ, ແລະທ່ານຈະສິ້ນສຸດການກັບຄືນໄປເຮັດວຽກໄວໃນໄລຍະຍາວ.

4-

ຂັ້ນຕອນທີ 4 - ປະເມີນອາການຂອງທ່ານ

ເມື່ອທ່ານໄດ້ໂທທັງຫມົດຂອງໂທລະສັບທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເຮັດແລະທ່ານຢູ່ເຮືອນທີ່ພັກຜ່ອນ, ສັງເກດເບິ່ງບັນດາອາການທີ່ທ່ານກໍາລັງປະສົບ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການບາງຢ່າງມີທົ່ວໄປກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ແຕ່ທຸກໆຄົນບໍ່ຮູ້ທຸກໆອາການ.

ການປະເມີນຜົນຂອງແຕ່ລະອາການຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານບໍ່ຫລີກລ້ຽງອາການໃດໆທີ່ເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງແລະຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄິດວ່າຢາທີ່ຈະໃຊ້ຫຼືວິທີການຫຼຸດຜ່ອນອາການເຫລົ່ານັ້ນຢ່າງມີປະສິດທິຜົນ.

ພວກເຮົາມີຄູ່ມືທີ່ງ່າຍຕໍ່ການຕິດຕາມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄັດລອກອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຂອງທ່ານແລະກໍານົດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍອີງໃສ່ສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກເບື່ອຫນ່າຍ.

• ປະເມີນອາການໄອແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຂອງທ່ານ
• ອາການໄຂ້
• ການລະຄາຍເຄືອງ
• ໄອ
• ອາການປວດຮາກ

5-

ຂັ້ນຕອນທີ 5 - ເອົາຢາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ

ມີຢາປິ່ນປົວແບບຫຼາຍໆຊະນິດທີ່ມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາທີ່ຖືກຂາຍເພື່ອປິ່ນປົວພະຍາດໄຂ້ຫວັດສັດປີກຂອງທ່ານ. ຮູ້ວ່າຫນຶ່ງທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານສາມາດສັບສົນ, ເວົ້າຢ່າງຫນ້ອຍ. ສົມທົບກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າຫຼາຍໆຄົນໃນພວກມັນໄດ້ປ່ຽນແປງການສ້າງໃນຊຸມປີມໍ່ໆມານີ້, ແລະທ່ານກໍ່ອາດບໍ່ຮູ້ແທ້ໆວ່າທ່ານກໍາລັງກິນຫຍັງອີກ.

ທ່ານຄວນຈະຮູ້ເຖິງອາການທີ່ທ່ານມີແລະຢາທີ່ທ່ານໃຊ້ຄວນປິ່ນປົວອາການຕ່າງໆເຫຼົ່ານັ້ນ. ການກິນຢາຫຼາຍໆອາການທີ່ປິ່ນປົວອາການທີ່ທ່ານບໍ່ມີແມ່ນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງເສດເຫຼືອ, ແຕ່ມັນກໍ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນແລະອາດຈະເປັນອັນຕະລາຍ. ທ່ານຍັງຕ້ອງການຫຼີກເວັ້ນການກິນຢາຫຼາຍຊະນິດທີ່ອາດມີສ່ວນປະກອບດຽວກັນຫຼືຄ້າຍຄືກັນ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໄດ້ - ແລະເລື້ອຍໆ - ນໍາໄປສູ່ການກິນເກີນ. ຫນຶ່ງສ່ວນປະກອບສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການເບິ່ງແມ່ນ Tylenol (acetaminophen), ເຊິ່ງລວມຢູ່ໃນຢາປິ່ນປົວອາການໄຂ້ຫວັດທໍາມະດາແລະຫຼາຍໆອາການຕ່າງໆ, ແລະຜູ້ຄົນສ່ວນຫຼາຍໃຊ້ເວລາພິເສດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໄຂ້ຫຼືອາການເຈັບແລະຄວາມເຈັບປວດ, ບໍ່ຮູ້ວ່າພວກເຂົາກໍາລັງກິນ ຫຼາຍກ່ວາພວກເຂົາຄວນ. ກິນ acetaminophen ຫຼາຍເກີນໄປສາມາດເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດແລະນໍາໄປສູ່ຄວາມລົ້ມເຫຼວຂອງຕັບ.

ເອົາໃຈໃສ່ກັບສ່ວນປະກອບຕ່າງໆໃນຢາທີ່ທ່ານໃຊ້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຮູ້ສຶກດີແລະຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈໍານວນຫນຶ່ງທີ່ຊອກຫາຢາປິ່ນປົວທີ່ໃຊ້ໃນເວລາທີ່ທ່ານສັ່ງການປິ່ນປົວ, ທ່ານຄວນເບິ່ງຄໍາ ແນະນໍາກ່ຽວກັບຢາປິ່ນປົວໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແລະໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ . ໃນທີ່ນີ້ທ່ານຈະຮຽນຮູ້ຫຍັງແດ່ກ່ຽວກັບຢາຊະນິດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງຢາປິ່ນປົວ, ຕົວຢ່າງທົ່ວໄປຂອງຊື່ຢາຢາໃນແຕ່ລະປະເພດ, ແລະວິທີການກໍານົດວ່າທ່ານຄວນແລະບໍ່ຄວນໃຊ້.

ຖ້າທ່ານບໍ່ຕ້ອງໃຊ້ຢາປິ່ນປົວແບບທໍາມະດາເພື່ອຕ້ານອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ຂອງທ່ານ, ທ່ານຍັງສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານກໍາລັງຕິດຕໍ່ກັບພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ໃຫ້ພັກຜ່ອນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້, ຈົ່ງດື່ມນ້ໍາຫຼາຍໆເພື່ອດູດນ້ໍາ, ແລະໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ອາກາດຂອງທ່ານມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍ.

• ຕົວເລືອກການຮັກສາໂລກ flu ຂອງທ່ານ
• ທໍາມະຊາດແລະສະຫມຸນໄພເຢັນແລະໂຣກໄຂ້ຫວັດ
• ແກ້ປິ່ນປົວບາດແຜ

6-

ຂັ້ນຕອນທີ 6 - ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຖ້າທ່ານຕ້ອງການ

ການຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນຍາກສໍາລັບປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍ - ພວກເຮົາຕ້ອງການສະແດງໂລກວ່າພວກເຮົາສາມາດຈັດການຊີວິດດ້ວຍຕົນເອງໄດ້. ແຕ່ການເຈັບໄຂ້ກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ມັກຈະຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ແລະມັນກໍ່ອາດຈະເປັນສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການຊ່ວຍເຫຼືອ. ຖ້າທ່ານເປັນພໍ່ແມ່ແລະທ່ານໄດ້ຮັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການການຊ່ວຍເຫຼືອດູແລລູກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານມີວຽກຢູ່ທີ່ຫ້ອງການ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງໄດ້ມອບຫມາຍວຽກງານບາງຢ່າງໃຫ້ຄົນອື່ນຫຼືຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກບາງຫນ້າທີ່ຂອງທ່ານ. ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ; ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເຕັມໃຈທີ່ຈະເຂົ້າໃນການຊ່ວຍເຫຼືອເຊິ່ງກັນແລະກັນ, ແລະທ່ານກໍ່ສາມາດເຮັດແບບດຽວກັນກັບຄົນອື່ນເມື່ອທ່ານຮູ້ສຶກດີອີກເທື່ອຫນຶ່ງ.

ຖ້າຫມູ່ເພື່ອນຫຼືສະມາຊິກໃນຄອບຄົວຖາມສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ທ່ານສາມາດແບ່ງປັນຄວາມຄິດເຫຼົ່ານີ້ກັບພວກເຂົາເພື່ອວ່າພວກເຂົາຈະຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນປະໂຫຍດໂດຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກສໍາລັບທ່ານຫຼືເພີ່ມໂອກາດຂອງພວກເຂົາເອງ.

• ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່
• ສິ່ງທີ່ບໍ່ຄວນເຮັດສໍາລັບຄົນທີ່ມີພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່

7-

ຂັ້ນຕອນທີ 7 - ເບິ່ງສໍາລັບອາການຂອງຄວາມສັບສົນ

ແຕ່ຫນ້າເສຍດາຍ, ຄວາມທຸກທໍລະມານໂດຍຜ່ານອາການທີ່ທຸກທໍລະມານບາງຢ່າງແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດຫຼີກເວັ້ນໄດ້ຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່. ບໍ່ມີຢາເມັດທີ່ຈະປິ່ນປົວມັນໃນເວລາປະມານຫນຶ່ງຊົ່ວໂມງ, ແລະອາການຕ່າງໆມັກຈະອ່ອນແອ.

ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີບາງອາການແລະສະຖານະການທີ່ບໍ່ສະຫມໍ່າສະເຫມີແລະເຮັດໃຫ້ການເດີນທາງໄປຫາຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອການປະເມີນຕໍ່ໄປອີກ. ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນກຸ່ມ ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ ທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນພະຍາດຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າຈາກປະຊາກອນທົ່ວໄປ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານຮູ້ວ່າຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານໄດ້ຮັບມັນ. ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກວ່າສິ່ງໃດກໍ່ຕາມທີ່ຮ້າຍແຮງກວ່າເກົ່າມັນກໍ່ຄວນ, ຫຼືອາການຂອງພະຍາດທາງການແພດຂອງທ່ານຮ້າຍແຮງ, ຕິດຕໍ່ຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.

ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານບໍ່ຢູ່ໃນກຸ່ມທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງ, ຖ້າທ່ານພັດທະນາອາການຂອງ ໂຣກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທົ່ວໄປ ເຫຼົ່ານີ້ເຊັ່ນຫຼອດປອດອັກເສບຫຼືປອດອັກເສບ, ໃຫ້ຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງທ່ານເພື່ອກໍານົດວິທີການທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ທ່ານຍັງຄວນລະວັງຕົວ ອາການເຕືອນເຫຼົ່ານີ້ຂອງການສຸກເສີນທາງການແພດໃນຂະນະທີ່ທ່ານມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານຕ້ອງໄປໂຮງຫມໍດ້ວຍອາການໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ແນວໃດ.

ຮູ້ວ່າຄວນຈະເຮັດແນວໃດເມື່ອທ່ານຮູ້ວ່າໂລກໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນງ່າຍຂຶ້ນ, ແຕ່ມັນຈະຮັບປະກັນວ່າທ່ານປະຕິບັດຕາມຂັ້ນຕອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອເຮັດໃຫ້ການຟື້ນຕົວໄວເທົ່າທີ່ຈະໄວໄດ້.

_{ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ:}

_{"ການປິ່ນປົວ" ອາການແລະການປິ່ນປົວ. Flugov US Department of Health and Human Services. 19 Feb 13}

_{ອາການ "ອາການ" ອາການແລະການປິ່ນປົວ. Flugov US Department of Health and Human Services. 19 Feb 13}