ພະຍາດຖອກທ້ອງແມ່ນຫນຶ່ງໃນຈໍານວນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ມີທ່າແຮງຂອງ ການປິ່ນປົວມະເຮັງ . ການປິ່ນປົວດ້ວຍຮັງສີ ໃນເຂດທ້ອງ (ສ່ວນກາງຂອງຮ່າງກາຍ) ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍາດຖອກທ້ອງ, ເຊັ່ນດຽວກັບຢາປິ່ນປົວດ້ວຍຢາເຄມີບາງຊະນິດ. ຖ້າທ່ານມີພະຍາດຖອກທ້ອງ, ມີສິ່ງຫຼາຍຢ່າງທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫາແລະຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານປິ່ນປົວ.
ການໃຊ້ຢາທີ່ທ່ານຫມໍສັ່ງໃຫ້
ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ເພື່ອຄວບຄຸມພະຍາດຖອກທ້ອງໃນໄລຍະການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງແມ່ນໃຊ້ຢາຕາມກໍານົດ.
ເຊັ່ນດຽວກັບການປິ່ນປົວຜົນຂ້າງຄຽງຫຼາຍ, ການປ້ອງກັນແມ່ນມີຜົນສັກສິດຫຼາຍກວ່າການປິ່ນປົວ. ເມື່ອເປັນພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງ, ມັນອາດຈະເປັນສິ່ງທ້າທາຍຫຼາຍທີ່ຈະຄວບຄຸມ.
ພະຍາດຖອກທ້ອງ ຮ້າຍແຮງເຮັດໃຫ້ເກີດການ ຂາດນ້ໍາ ແລະການສູນເສຍຂອງ electrolytes ທີ່ສໍາຄັນ (ແຮ່ທາດ), ລວມທັງໂຊດຽມແລະທາດໂປຼຕຽມ. ນີ້ສາມາດເປັນສະຖານະການທີ່ເປັນໄພຂົ່ມຂູ່ຕໍ່ຊີວິດ, ສະນັ້ນບໍ່ຄວນສົນໃຈກັບພະຍາດຖອກທ້ອງ. ຖ້າວ່າທີມແພດຂອງທ່ານສັ່ງຢາເພື່ອ ປ້ອງກັນ ພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຢ່າລໍຖ້າຈົນກວ່າທ່ານຈະມີພະຍາດຖອກທ້ອງ. ສໍາລັບການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງຈໍານວນຫນຶ່ງ, ກິນ ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງ ກ່ອນບັນຫາເກີດຂື້ນເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງແຜນການ.
ອາຫານເພື່ອຊ່ວຍທ່ານຈັດການພະຍາດຖອກທ້ອງ
ນອກເຫນືອໄປຈາກການຄຸ້ມຄອງທາງການແພດ, ຄໍາແນະນໍາຕ່າງໆແລະສິ່ງທີ່ອາດຈະຊ່ວຍທ່ານໃນການຄຸ້ມຄອງພະຍາດຖອກທ້ອງ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການ, ຄໍາແນະນໍາກ່ຽວກັບໂພຊະນາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະບໍ່ເຫມາະສົມສໍາລັບທຸກໆຄົນ, ເຊັ່ນວ່າຄົນທີ່ມີການອຸດຕັນກະເພາະລໍາໄສ້. ຖ້າທ່ານມີຄໍາຖາມກ່ຽວກັບວ່າຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ເຫມາະສົມສໍາລັບທ່ານ, ໃຫ້ເວົ້າກັບທີມແພດຂອງທ່ານ.
- ກິນອາຫານ ທີ່ມີເສັ້ນໃຍທີ່ມີຄວາມສາມາດສູງ ຫຼາຍລວມທັງເຂົ້າຜັກທຽມ, ເຂົ້າຂາວ, ຫມາກກ້ວຍສຸກ, ຫມາກເລັ່ນ, toast ສີຂາວ, ຫມາກໄມ້ປ່ອງທີ່ບໍ່ມີຜິວຫນັງ, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງແລະຫມາກເລັ່ນ, ແປ້ງແປ້ງຂາວ, ຄີມເຂົ້າຜັກແລະຫມາກໂປມ.
- ດື່ມ ນ້ໍາແປ້ງທີ່ບໍ່ແມ່ນຄາເຟອີນ 8 ຈອກ ຕໍ່ມື້ເພື່ອປ້ອງກັນການຂາດນ້ໍາ. ລອງນ້ໍາ; ນ້ໍາຫມາກພ້າວ; decaf, chamomile ແລະຊາຂີງ; ginger ale ນົມເຂົ້າ; ແລະນ້ໍາຜົນລະໄມ້ແລະນ້ໍາຕານຕ່າງໆ, ເຊັ່ນ: ຫມາກກ້ຽງ, ຫມາກພ້າວ, ຫມາກມ່ວງຫຼື papaya nectar (ຫຼີກເວັ້ນການດື່ມນ້ໍາຜັກແລະຜັກກາດ).
- ຈົມ ນ້ໍາຕານ້ໍາຕານ, ນ້ໍາຊາແລະນ້ໍາ.
- ພະຍາຍາມ ຊາຂີ້ເຜິ້ງ , ຊຶ່ງສາມາດຊ່ວຍທົດແທນນ້ໍາໄດ້ແລະອາດຈະຫຼຸດລົງຄວາມສ່ຽງຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງ.
- ດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼາຍທີ່ສຸດລະຫວ່າງອາຫານ.
- ອາຫານຫວ່າງໃນສະບຽງອາຫານທີ່ສະອາດ, ເຊັ່ນເກືອແລະ pretzels , ເພື່ອທົດແທນການສູນເສຍໂຊດຽມ.
- ກິນ ນົມສົ້ມທົ່ງ ພຽງເລັກນ້ອຍປະຈໍາວັນ. ນົມສົ້ມປະກອບດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ( probiotics ) ເຊິ່ງຊ່ວຍໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານກາຍເປັນອາຫານທີ່ດີກວ່າ.
ວິທີກິນອາຫານເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ທ່ານກິນ
- ກິນອາຫານຫວ່າງ 5 ຫາ 6 ອາຫານຂະຫນາດນ້ອຍຫລືອາຫານກາງວັນແທນ 2 ຫາ 3 ອາຫານທີ່ໃຫຍ່ກວ່າ.
- ມີພຽງແຕ່ກິນຫນ້ອຍຫນຶ່ງຂອງອາຫານໃດຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວ. ອາຫານຫຼາຍເກີນໄປຈະ overload ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະຮ້າຍກາດຕັບ.
- ແຫຼມແຫຼວຫຼາຍຊ້າໆແຕ່ຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕະຫລອດມື້. ຕົວຢ່າງ: ເອົານ້ໍາແຫຼວຂະຫນາດນ້ອຍໆທຸກໆ 15 ນາທີ.
- ດື່ມເຫລວໃນອຸນຫະພູມຫ້ອງ. ຫຼີກເວັ້ນເຄື່ອງດື່ມທີ່ຮ້ອນແລະເຢັນຫຼາຍ.
- ສໍາລັບແຕ່ລະອາການຂອງພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຈົ່ງດື່ມຈອກນ້ໍາຕື່ມອີກ. ຈືຂໍ້ມູນການຊຸ່ມຊ້າເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການ overloading ລະບົບກ່ຽວກັບເຄື່ອງຍ່ອຍຂອງທ່ານ.
ສິ່ງທີ່ ຄວນຫຼີກເວັ້ນ ຈາກການຖອກທ້ອງ
- ອາຫານທີ່ບໍ່ແຊບລົງສູງ, ລວມທັງຫມາກໄມ້ສົດທີ່ມີຜິວຫນັງຫຼືເປືອກ (ເນື້ອຫນັງຂອງຫມາກໄມ້ແມ່ນ OK), ຜັກ ດິບ ( ຜັກທີ່ ດີທີ່ສຸດແມ່ນ OK), ເຂົ້າຈີ່ເຂົ້າແລະເຂົ້າສາລີ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຫມາກຖົ່ວ, ແລະ popcorn. ເສັ້ນໄຍບໍ່ແຜ່ລາມເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ອາຫານທີ່ມີໄຂມັນແລະໄຂມັນທີ່ສູງ , ລວມທັງພິຊຊ່າ, ຊີ້ນຂົ້ວ, bacon, fries ຝຣັ່ງ, mayonnaise, ເນີຍແຂງ, desserts ອຸດົມສົມບູນ, cake, cupcakes, donuts, cookies, pastries, chipts, gravy, ແລະມັນເບີ.
- ນົມງົວ , ເພາະວ່າການປິ່ນປົວຈໍານວນຫນຶ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະຫງົບ lactose ຊົ່ວຄາວ. ການຂາດສານອາຫານທີ່ເປັນສານ Lactose ເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງ. ໂດຍປົກກະຕິ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຂອງ lactose ທີ່ພັດທະນາໃນໄລຍະການປິ່ນປົວໂຣກມະເຮັງນີ້ຈະມີການປັບປຸງເມື່ອທ່ານໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວສໍາເລັດ (ເຂົ້າ, ຖົ່ວເຫຼືອງ, ຖົ່ວເຫຼືອງແລະນົມປະເພດອື່ນໆກໍ່ຕາມ).
- ເຄື່ອງດື່ມທີ່ມີຄາເຟອີນ ເຊັ່ນ: ກາເຟ, ໂຊດາ, ຫຼືຈໍານວນຂະຫນາດໃຫຍ່ຂອງຊາດໍາຫຼືສີຂຽວ. ຄາເຟອີນອາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ເຄື່ອງເທດແລະຢາສະຫມຸນໄພຢ່າງແຂງແຮງ , ໂດຍສະເພາະແມ່ນລົດຊາດທີ່ມີກິ່ນຫອມຮ້ອນ, ເຊັ່ນ: ແກງ Cayenne, ຊອດຮ້ອນ, Salsa, ແລະ Sauce Tabasco.
- ອາຫານຮ້ອນຫຼາຍແລະເຢັນຫຼາຍ . ອຸນຫະພູມສູງອາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ອາຫານທີ່ບໍ່ໄດ້້ໍາຕານ, ຫມາກມ່ວງ, ແລະເຂົ້າຫນົມອົມ , ເຊິ່ງປະກອບດ້ວຍເຫຼົ້າຕານເຊັ່ນ: sorbitol. ນໍ້າດື່ມ້ໍາຕານສາມາດເຮັດໃຫ້ພະຍາດຖອກທ້ອງຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
- ຢາສູບ (ຢາສູບ, ທໍ່, ຫຼືຢາຂີ້ເຜິ້ງ) ແລະ ເຫຼົ້າ . ບັນດາລາຍການເຫຼົ່ານີ້ກໍ່ຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.
ເມື່ອຂ້ອຍຄວນໂທຫາຫມໍຂອງຂ້ອຍກ່ຽວກັບພະຍາດຖອກທ້ອງບໍ?
ໂທຫາທ່ານຫມໍຂອງທ່ານຖ້າທ່ານມີອາການຕ່າງໆເຫຼົ່ານີ້:
- ທ່ານເຄີຍມີອາການຖອກທ້ອງຫຼາຍກວ່າ 5 ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ບໍ່ມີການປັບປຸງຫຼັງຈາກ 2 ມື້.
- ທ່ານເຫັນເລືອດໃນອາຈົມຂອງທ່ານຫຼືໃນຫ້ອງນ້ໍາຫຼັງຈາກການເຄື່ອນໄຫວທ້ອງ.
- ທ່ານສູນເສຍຫຼາຍກວ່າ 4 ປອນຍ້ອນພະຍາດຖອກທ້ອງ.
- ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງທ່ານແມ່ນປະກອບດ້ວຍໄຂ້.
- ທ້ອງຂອງທ່ານ ("ກະເພາະອາຫານ" ຫຼືກາງໆ) ຈະກາຍເປັນຫມອງ, ໃຄ່ບວມ, ຫຼືເຈັບ.
- ທ່ານໄດ້ໃຊ້ຢາປິ່ນປົວພະຍາດຖອກທ້ອງ (ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານຫມໍຂອງທ່ານ) ແລະທ່ານບໍ່ມີການປັບປຸງໃນຖອກທ້ອງຂອງທ່ານພາຍໃນ 36 ຊົ່ວໂມງ.
- ພະຍາດຖອກທ້ອງຂອງທ່ານແມ່ນປະກອບດ້ວຍການກະທົບກະທັນຫັນ, ປວດຮາກ, ຫຼືອາການປວດຮາກ.
ແຫຼ່ງຂໍ້ມູນ
ສະມາຄົມອາຫານອາເມລິກາ, ກຸ່ມ Oncology Nutrition Dietetic Practice Group. ຄູ່ມືດ້ານການປິ່ນປົວສໍາລັບໂພຊະນາການໂພຊະນາການ , ສະບັບທີ 2, 2008. Eds. Elliott L, Molseed LL, McCallum PD, Grant B.
ຖານຂໍ້ມູນດ້ານໂພຊະນາການຂອງ USDA ສໍາລັບເອກະສານມາດຕະຖານ. Accessed August 17, 2009. http://www.nalusd.gov/fnic/foodcomp/search/