ວິທີການອະທິບາຍໂຣກຄວາມອົດທົນຊໍາເຮື້ອແກ່ຄົນ

ຖ້າທ່ານກໍາລັງດໍາລົງຊີວິດດ້ວຍ ໂຣກໄຂມັນຊໍາເຮື້ອ ( ME / CFS ), ໂອກາດດີທ່ານແລ່ນເຂົ້າໄປໃນຫຼາຍໆຄົນທີ່ຄິດວ່າພວກເຂົາຮູ້ວ່າມັນເປັນແນວໃດ. ພວກເຂົາເຈົ້າອາດຈະເວົ້າວ່າສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ, "ແລ້ວ, ຂ້ອຍຄິດວ່າຂ້ອຍມີດັ່ງນັ້ນ, ຂ້ອຍກໍ່ພຽງແຕ່ຄ່ອຍມີເວລານອນຫຼາຍ."

ໃນເວລາທີ່ປະຊາຊົນໄດ້ຍິນຄໍາສັບ "ໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອ", ມັນເປັນເຫດຜົນທີ່ພວກເຂົາສົມມຸດວ່າມັນເປັນຄໍາອະທິບາຍທີ່ຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບຄວາມປວດລ້າວຫຼາຍ.

ໃນສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມຂອງພວກເຮົາ, ປະຊາຊົນສ່ວນຫຼາຍຮູ້ສຶກວ່າມີຄວາມເສົ້າສະຫລົດໃຈຈາກການເຈັບປວດເປັນຄັ້ງທໍາອິດແມ່ນຫນຶ່ງໃນບັນດາທ່ານຫມໍທີ່ຮ້ອງຮຽນ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ເຖິງແມ່ນວ່າ, ພວກເຮົາຮູ້ວ່າ ME / CFS ແມ່ນເປັນພະຍາດທີ່ສັບສົນແລະອາດຈະຮ້າຍແຮງ. ເມື່ອທ່ານອະທິບາຍມັນໃຫ້ແກ່ຄົນ, ມັນຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ສິ່ງທີ່ງ່າຍດາຍແລະພົວພັນກັບອາການຂອງທ່ານກັບປະສົບການທົ່ວໄປ.

ທ່ານອາດຈະຢາກໃຫ້ມີຄໍາອະທິບາຍສັ້ນໆສໍາລັບປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່, ແລະອີກຕໍ່ໄປສໍາລັບຄົນໃກ້ຊິດກັບທ່ານ.

ອາດຈະເປັນວິທີທີ່ງ່າຍທີ່ສຸດທີ່ຈະອະທິບາຍໂຣກ fatigue ຊໍາເຮື້ອແມ່ນ: "ມັນຮູ້ສຶກວ່າຂ້ອຍມີໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ທຸກໆຄັ້ງ."

ປະຊາຊົນສ່ວນໃຫຍ່ຮູ້ຈັກພຽງພໍກັບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຮັບການນີ້. ມັນຫມາຍເຖິງ, "ຂ້ອຍບໍ່ພຽງແຕ່ເມື່ອຍ, ຂ້ອຍ ເຈັບປ່ວຍ ."

ທ່ານສາມາດອະທິບາຍສັ້ນໆໂດຍການລາຍຊື່ບາງອາການຂອງພະຍາດໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ເຊັ່ນ: ເຈັບປວດຂອງຮ່າງກາຍ, ອາການໄຂ້ຕ່ໍາຕ່ໍາ, ເຈັບຄໍແລະກໍາລັງເຊົາເກີນໄປ.

ໃນຂະນະທີ່ການປຽບທຽບໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ກວມເອົາບາງອາການຂອງທ່ານ, ທ່ານຈະຕ້ອງຊອກຫາວິທີອື່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຜູ້ໃດເຂົ້າໃຈສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນວ່າຫມູສະຫມອງ, ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກການໃຊ້ງານ, ແລະການລະເບີດ / ຄ່າໄຟ.

Explaining Brain Fog

ເພື່ອອະທິບາຍ ຫມອກສະຫມອງ ຫຼືຄວາມບໍ່ ສະຫມອງ ຂອງທ່ານ, ຈົ່ງໃຊ້ປະສົບການທົ່ວໄປເພື່ອຊ່ວຍ.

ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບທຸກຄົນໄດ້ໄປຫາບາງສິ່ງບາງຢ່າງແລະລືມວ່າບາງສິ່ງບາງຢ່າງແມ່ນຫຍັງ, ຫຼືສູນເສຍການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາໃນກາງຄໍາເວົ້າ. ທ່ານສາມາດໃຊ້ສິ່ງດັ່ງກ່າວໄດ້, ຫຼັງຈາກນັ້ນອະທິບາຍວ່າມັນຈະເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານຕະຫຼອດເວລາ.

ການໃຊ້ຄໍາວ່າ "ຫມອກສະຫມອງ" ທີ່ປົກກະຕິກ່ຽວກັບຫມູ່ເພື່ອນແລະຄອບຄົວຈະເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ. ມັນເປັນຄໍາສັບທີ່ເປັນຄໍາເວົ້າທີ່ສວຍງາມ, ແລະຄໍາອະທິບາຍພຽງເລັກນ້ອຍ (ເຊັ່ນ: "ສະຫມອງຂອງຂ້ອຍຖືກຂັດຈັງຫວະໃນມື້ນີ້") ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາເຂົ້າໃຈຄວາມອ່ອນເພຍຂອງທ່ານ.

ອະທິບາຍຄວາມເຈັບປວດພາຍຫຼັງການປະຕິບັດ

ອາການນີ້ອາດເປັນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດສໍາລັບຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈ. ໃນຄົນທີ່ບໍ່ມີ ME / CFS, ການອອກກໍາລັງກາຍເພີ່ມພະລັງງານ. ມັນເປັນປະກົດການທີ່ມີຊື່ສຽງທີ່ປະຊາຊົນມັກຈະບອກຄົນທີ່ມີພະຍາດນີ້ໃຫ້ມີການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອເຂົາເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນ.

ນັບຕັ້ງແຕ່ ຄວາມບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງຫຼັງເກີດຜົນ ວ່າທ່ານຈະມີພະລັງງານ ຫນ້ອຍ , ມັນເຮັດໃຫ້ຮູ້ສຶກວ່າຄົນບໍ່ໄດ້ຮັບມັນ.

ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ, ມັນສາມາດຈ່າຍຄ່າກັບຄືນໄປບ່ອນຄໍາອະທິບາຍຂອງໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່, ມີບາງສິ່ງບາງຢ່າງເຊັ່ນ: "ຈົ່ງຄິດເຖິງເວລາສຸດທ້າຍທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປ່ວຍດ້ວຍໄຂ້ຫວັດໃຫຍ່ (ຫຼືຄໍຄໍ, ຫຼືໂຣກ mono) ແລະວິທີທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະຍ່າງໄປ ສະພາແຫ່ງຊາດຫວຽດນາມມີບົດບາດສໍາຄັນທີ່ມີຕໍ່ການພັດທະນາບັນດາສິດທິມະນຸດ

ຄວາມບໍ່ສະບາຍຫຼັງຈາກການໃຊ້ງານເປັນອາການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກໃນການຫໍ່ຫົວຂອງທ່ານ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ທ່ານປະສົບ.

Ups and Downs

ຖ້າທ່ານ ME / CFS ຂອງທ່ານມີໄຟໄຫມ້ແລະຄ່າຈ້າງ, ນັ້ນກໍ່ແມ່ນສິ່ງອື່ນທີ່ສາມາດສັບສົນກັບປະຊາຊົນ. ປົກກະຕິແລ້ວ, ຄົນຄິດວ່າການເປັນພະຍາດເປັນສິ່ງຄົງທີ່, ສະນັ້ນພວກເຂົາມັກຈະບໍ່ໄດ້ຮັບວິທີທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້ແລະເຮັດວຽກມື້ຫນຶ່ງ (ຫຼືນາທີ) ແລະນອນຢູ່ຕໍ່ໄປ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍໄດ້ພົບກັບການອະທິບາຍນີ້ແມ່ນ: "ອາການໂຣກໄຂມັນຊໍາເຮື້ອຮຸນແຮງມາແລະໄປ, ຄືກັນກັບອັກເສບ sclerosis ຫຼາຍ."

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດປຽບທຽບໄຟໄຫມ້ຂອງທ່ານກັບເຄື່ອງປອກໂລຫະ, ອະທິບາຍວິທີທີ່ທ່ານມັກຈະບໍ່ຮູ້ໃນເວລາທີ່ຖີບຕໍ່ມາຈະມາ, ເຊິ່ງກໍ່ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກທີ່ຈະວາງແຜນຫຍັງ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ພວກເຂົາຮູ້ວ່າປະເພດຂອງສິ່ງຕ່າງໆ (ຜົນກະທົບ, ຄວາມກົດດັນ, ແລະອື່ນໆ) ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການສະແດງອາການຢ່າງວ່ອງໄວດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈະໄດ້ຮັບມັນໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງເກີດຂື້ນຢ່າງກະທັນຫັນຫຼາຍ.

ຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບວິທະຍາສາດຫຼາຍ

ໃນໂອກາດ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈຄວາມເຈັບປ່ວຍຂອງທ່ານໃນດ້ານທາງການແພດ. ມີ ME / CFS, ມັນງ່າຍທີ່ຈະໄດ້ຮັບການຂັດຂວາງໃນຄໍາອະທິບາຍກ່ຽວກັບຈຸລັງລະບົບພູມຕ້ານທານແລະຫນ້າທີ່ neurotransmitters ທີ່, ສໍາລັບໃຜກໍ່ຕາມ, ທ່ານຫມໍ, ອາດຈະມີການຊ່ວຍເຫຼືອຫນ້ອຍ.

ວິທີງ່າຍໆທີ່ຈະອະທິບາຍສິ່ງທີ່ເຮົາຢູ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຄື: "ລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງຂ້ອຍຖືກຕິດຢູ່ໃນການຂັບຂີ່ເຊັ່ນມັນພະຍາຍາມຕໍ່ສູ້ກັບເຊື້ອໄວຣັສທີ່ບໍ່ດີ, ແລະມັນລາກຊັບພະຍາກອນຂອງຮ່າງກາຍຂອງຂ້ອຍຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. ປະຕິບັດກັບທຸກປະເພດຂອງສິ່ງຕ່າງໆ. "

ທ່ານຍັງສາມາດບອກພວກເຂົາວ່ານັກຄົ້ນຄວ້າຈໍານວນຫຼາຍເອີ້ນ ME / CFS ວ່າເປັນ "ໂຣກ neuroimmune" ຫຼື "ໂລກພູມຕ້ານທານ neuroendocrine" ທີ່ເຈັບປ່ວຍຍ້ອນຄວາມສັບສົນຂອງມັນແລະການມີສ່ວນຮ່ວມຂອງລະບົບຫຼາຍ.

ທ່ານມີ ຊຸດຂອງອາການທີ່ ເປັນເອກະລັກຂອງຕົນເອງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງປັບຄໍາອະທິບາຍຂອງທ່ານໃຫ້ເຫມາະສົມກັບປະສົບການຂອງທ່ານ. ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຄິດກ່ຽວກັບມັນກ່ອນກ່ອນເວລາ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດໃຫ້ຄໍາຕອບທີ່ຖືກຕ້ອງແກ່ຄົນອື່ນເຖິງແມ່ນວ່າໃນເວລາທີ່ສະຫມອງຂອງທ່ານມີຄວາມຢ້ານກົວ.