ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸໄດ້ບໍ?
ທ່ານຕ້ອງການຮູ້ວິທີການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸ? ແມ່ຍິງບາງຄົນໄດ້ຖືກບອກວ່າການເພີ່ມນໍ້າຫນັກໃນອາຍຸກາງແມ່ນບໍ່ສາມາດຫລີກລ້ຽງໄດ້. ແລະຄົນອື່ນເຊື່ອວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກແມ່ນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ຫລັງຈາກພວກເຂົາໄດ້ຜ່ານການປ່ຽນແປງ. ແຕ່ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການເປັນໂຣກມະເຮັງແມ່ນເປັນໄປໄດ້ແລະມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ດີຖ້າທ່ານມີນ້ໍາຫນັກເກີນແລະຕ້ອງການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ.
ປ້ອງກັນນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກຫມົດກໍາເນີດ
ນັກຄົ້ນຄວ້າບໍ່ຮູ້ແທ້ໆວ່າເປັນຫຍັງແມ່ຍິງບາງຄົນມີນ້ໍາຫນັກໃນຊີວິດກາງ. ແຕ່ການສຶກສາທາງວິທະຍາສາດໄດ້ຫລຸດຜ່ອນບາງບັນຫາທີ່ອາດມີຜົນກະທົບ.
ການສຶກສາທີ່ເຜີຍແຜ່ໃນ ວິທະຍາສາດແລະວິທະຍາສາດໃນກິລາແລະການອອກກໍາລັງກາຍໄດ້ ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າລະດັບການເຄື່ອນໄຫວທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະໄຂມັນຂອງຮ່າງກາຍແມ່ນເຊື່ອມຕໍ່ຢ່າງແຮງໃນແມ່ຍິງໃນລະຫວ່າງອາຍຸ 50 ຫາ 59 ປີ. ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າວ່າທ່ານມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການເປັນອັນຕະລາຍແລະຫຼັງຈາກນັ້ນ, ການເຮັດວຽກຢ່າງປອດໄພອາດຈະເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານທີ່ຈະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ຖົງແປ້ງເຫຼົ່ານັ້ນເຂົ້າໄປໃນຜ້າພົມ.
ປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍແມ່ນດີທີ່ສຸດ? ມີສາມປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼືຢູ່ໃນບາງໆ. ແຕ່ຖ້າທ່ານພຽງແຕ່ມີເວລາພຽງພໍໃນໄລຍະມື້ເພື່ອເຮັດການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນໆ, ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ກ້າວລ້າວຍ່າງຕາມດ້ວຍການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນຫນັກບາງໆຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮັກສາຕົວເລກຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານພະຍາຍາມຂື້ນລົງ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານພະຍາຍາມເຮັດບາງໆມື້ອອກກໍາລັງກາຍໃນໄລຍະເວລາຫຼາຍໆອາທິດເພື່ອເຜົາພະລັງງານຢ່າງພຽງພໍສໍາລັບການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກ.
ທ່ານສາມາດຮຽນຮູ້ວິທີການຈໍານວນພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການໂດຍການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງຄິດເລກເປົ້າຫມາຍຂອງພະລັງງານການສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຂ້າງລຸ່ມນີ້.
ບໍ່ສາມາດສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸ? ເຮັດແຜນການທີ່ຈະຢູ່ລ້າໆ
ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາອາຍຸ, ພວກເຮົາຈໍານວນຫຼາຍຄົນໃຫ້ການຫຼຸດລົງຂອງການອອກກໍາລັງກາຍໃນບັນຊີລາຍຊື່ບູລິມະສິດຂອງພວກເຮົາ. ບາງທີມັນອາດຈະເປັນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ບາງທີມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າພວກເຮົາກາຍເປັນຮ່າງກາຍທີ່ສະຕິໃຈຫຼາຍກວ່າເກົ່າຍ້ອນວ່າພວກເຮົາອາຍຸ, ຫຼືບາງທີພວກເຮົາສາມາດຕົກເຂົ້າໄປໃນ rut ສະດວກສະບາຍ.
ໂດຍບໍ່ສົນເລື່ອງ, ການປ່ຽນແປງທີ່ສໍາຄັນທີ່ພວກເຮົາບາງຄົນເຮັດກໍ່ສາມາດມີຜົນສະທ້ອນ. ຜູ້ຊ່ຽວຊານຫລາຍຄົນຮູ້ສຶກວ່າການ ມີນ້ໍາຫນັກໃນເວລາກາງຄືນມີຫຼາຍຂຶ້ນກ່ຽວກັບຊີວິດແບບ ກ່ວາປັດໃຈຮໍໂມນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການຫມົດປະຈໍາເດືອນ.
ດັ່ງນັ້ນ, ແຜນຂອງທ່ານທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກຫຼັງຈາກການເປັນໂຣກມະເຮັງນັ້ນຄວນປະກອບມີໂຄງການທີ່ຈະເຮັດວຽກຢູ່. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການລົງທຶນໃນການຕິດຕາມກວດກາການສອດຄ່ອງກັບກິດຈະກໍາຫຼືກວດເບິ່ງກິດຈະກໍາເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າທ່ານກໍາລັງເຄື່ອນໄຫວຢ່າງພຽງພໍເພື່ອຫຼຸດລົງຫຼືຍັງບໍ່ສະບາຍ. ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍຫຼືເຮັດຂັ້ນຕອນທີ່ຈະສູນເສຍນ້ໍາຫນັກໃນເວລາເຮັດວຽກດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອແລະການສະຫນັບສະຫນູນຂອງເພື່ອນຮ່ວມງານຂອງທ່ານ. ຖ້າທ່ານໄດ້ອອກກໍາລັງກາຍ, ຮຽນຮູ້ວິທີທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນໂຄງການອອກກໍາລັງກາຍຢູ່ເຮືອນເພື່ອສ້າງຮ່າງກາຍເຂັ້ມແຂງ.
ໃນປະສົບການຂອງຂ້າພະເຈົ້າເປັນຄູຝຶກ, ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນວ່າແມ່ຍິງທີ່ມີປະສິດທິພາບທາງດ້ານຮ່າງກາຍກ່ອນທີ່ຈະຫມົດປະຈໍາເດືອນແມ່ນຜູ້ຍິງທີ່ມີການເຄື່ອນໄຫວທາງຮ່າງກາຍໃນໄລຍະແລະຫຼັງຈາກຫມົດອາຍຸ. ດັ່ງນັ້ນສິ່ງນີ້ຫມາຍຄວາມວ່າແນວໃດສໍາລັບທ່ານ? ມັນເປັນການເຕືອນທີ່ດີທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງແຮງກ້າເປັນສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດຂອງທ່ານຕະຫຼອດເວລາ. ຢ່າລໍຖ້າຈົນກ່ວາທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງສູນເສຍນ້ໍາຫນັກເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການອອກກໍາລັງກາຍ. ເຮັດມັນຕອນນີ້. ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນຈາກຄອບຄົວຂອງທ່ານ, ຕິດພັນກັບເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານ, ເຮັດສິ່ງທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອໃຫ້ມີຄວາມສະດວກແລະມີການເຄື່ອນໄຫວ. ມັນຈະຈ່າຍໃນໄລຍະຍາວ.