ທ່ານແມ່ນບຸກຄົນທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະສອນຄົນອື່ນກ່ຽວກັບ IBD ຂອງທ່ານ
ບອກເພື່ອນໃຫມ່, ຫຼືແມ້ກະທັ້ງເກົ່າ, ກ່ຽວກັບສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອເຊັ່ນ ໂຣກທ້ອງທາມອັກເສບ (IBD), ສາມາດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ຫນ້າອັບອາຍແລະສ່ວນບຸກຄົນທີ່ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມີຄວາມສຸກກັບ. ແຕ່ຖ້າທ່ານໃຊ້ເວລາໃນການຄິດກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ເປັນຫຍັງ, ເວລາ, ວິທີການ, ແລະບ່ອນໃດທີ່ທ່ານຈະແບ່ງປັນບັນຫາຂອງທ່ານກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານ, ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານໃກ້ຊິດກັນໄດ້.
ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ: ແຂງ
ເວລາທີ່ຕ້ອງການ: ໃຊ້ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
ນີ້ແມ່ນວິທີການ:
- ຜູ້ທີ່. ຕັດສິນໃຈວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງບອກຄົນນີ້. ທຸກຄົນຮູ້ຈັກແລະຜູ້ຮ່ວມທຸລະກິດບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້. ທ່ານຈະຕ້ອງຮູ້ເພື່ອນໃຫມ່ສໍາລັບເວລາ (ຢ່າງນ້ອຍສອງສາມເດືອນ) ກ່ອນທີ່ຈະແບ່ງປັນບາງສິ່ງບາງຢ່າງນັ້ນສ່ວນຕົວ. ຫມູ່ເພື່ອນໃກ້ຊິດອາດສົງໃສວ່າຫຼືຮູ້ວ່າມີບັນຫາແລະກໍາລັງຊອກຫາຂໍ້ຄຶດຂອງພວກເຂົາເມື່ອເວົ້າເຖິງມັນຈາກທ່ານ. ບຸກຄົນນີ້ຄວນຈະເປັນທີ່ເຊື່ອຖືໄດ້ແລະຄວນຈະສາມາດຮັກສາສະພາບຂອງທ່ານໃນຄວາມຫມັ້ນໃຈໄດ້ຖ້າທ່ານຂໍໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ.
- ເປັນຫຍັງ ຄິດກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງຮູ້ກ່ຽວກັບ IBD ຂອງທ່ານ. ມັນແມ່ນຍ້ອນວ່າທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງມີສ່ວນຮ່ວມກັບໃຜ? ຫຼືບາງທີທ່ານກໍາລັງໃຊ້ເວລາຫຼາຍຢ່າງຮ່ວມກັນ, ແລະພວກເຂົາໄດ້ສັງເກດເຫັນວ່າທ່ານຮູ້ສຶກເຈັບປວດບາງຄັ້ງບໍ? ພວກເຂົາເຈົ້າກໍາລັງຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບ ອາຫານ ຂອງທ່ານ, ສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ບາງເທື່ອນ້ໍາຫນັກຂອງທ່ານ (ຖ້າທ່ານໄດ້ສູນເສຍບາງຢ່າງ)? ມີຄວາມຊື່ສັດກັບຕົວທ່ານເອງກ່ຽວກັບເຫດຜົນຂອງທ່ານ.
- ເມື່ອໃດ. ຕັດສິນໃຈວ່າເພື່ອນຂອງທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຟັງກ່ຽວກັບບັນຫາຂອງທ່ານ. ທຸກຄົນມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບອກເພື່ອນຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ພວກເຂົາກໍາລັງປະເຊີນກັບບັນຫາຂອງຕົນເອງແລ້ວ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ມີຄວາມເມດຕາຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະເປັນເວລາແຄ້ນໃນຊີວິດຂອງພວກເຂົາ. ມັນບໍ່ແມ່ນວ່າທ່ານກໍາລັງພາກັນໄປຫາຄົນອື່ນໂດຍບອກພວກເຂົາກ່ຽວກັບ IBD. ແຕ່ທ່ານຕ້ອງຄິດເຖິງບັນຫາຂອງຄົນອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານມີບັນຫາໃຫຍ່ໆຂອງທ່ານເອງ.
- ບ່ອນໃດ. ຮ້ານອາຫານທີ່ຄຶກຄັກ, ທຸລະກິດຫລືໂຮງພາພະຍົນບໍ່ແມ່ນສະຖານທີ່. ທ່ານຕ້ອງການສະຖານທີ່ທີ່ງຽບສະຫງົບ, ບ່ອນທີ່ທ່ານທັງສອງທ່ານສາມາດສົນທະນາກັບທ່ານໄດ້ຕະຫຼອດເວລາທີ່ທ່ານຕ້ອງການ.
- ວິທີການ. ເອົາປັດຈຸບັນທີ່ງຽບໆກັບພຽງແຕ່ທ່ານທັງສອງ. ທ່ານອາດຈະຢາກບອກເພື່ອນຈໍານວນຫນຶ່ງໃນເວລາດຽວກັນ, ໂດຍສະເພາະຖ້າພວກເຂົາຮູ້ຈັກທ່ານກ່ອນການກວດຫາທ່ານ. ແຕ່ຖ້າທ່ານເຮັດແບບດຽວກັນ, ທ່ານແລະຄົນອື່ນສາມາດໃຫ້ຄວາມສົນໃຈຢ່າງເຕັມທີ່ແຕ່ລະຄົນ, ໂດຍບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນຂອງຄົນອື່ນຫຼືກຸ່ມທີ່ມີຄວາມເດັ່ນຊັດ.
- ເລີ່ມຕົ້ນການສົນທະນາພຽງແຕ່. ອະທິບາຍວ່າທ່ານມີບັນຫາດ້ານສຸຂະພາບແລະສະພາບທີ່ເປັນໂຣກຊໍາເຮື້ອ (ມັນຈະມາແລະໄປ). ອາດຈະມີເວລາທີ່ທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາຫຼືມີພະລັງງານຫຼາຍເທົ່າທີ່ຫມູ່ເພື່ອນອື່ນໆຂອງທ່ານ. ແຕ່ຍັງອະທິບາຍວ່າມັນບໍ່ໄດ້ຫມາຍຄວາມວ່າທ່ານບໍ່ຕ້ອງການໃຊ້ເວລາກັບຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຫຼືມີຄວາມມ່ວນ. ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິຕາມທີ່ທ່ານສາມາດເຮັດໄດ້. ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການສະແດງຄວາມຮູ້ສຶກເຖິງຫມູ່ຂອງທ່ານວ່າທ່ານບໍ່ຂໍໃຫ້ພວກເຂົາ "ເຮັດ" ສິ່ງໃດ - ເວັ້ນເສຍແຕ່ເປັນຜູ້ຟັງທີ່ດີບາງຄັ້ງ.
- ພຽງແຕ່ບອກເທົ່າກັບທ່ານ - ແລະພວກເຂົາ - ແມ່ນສະດວກສະບາຍກັບ. ບາງຄົນທີ່ມີ IBD ມີອຸປະຕິເຫດ, ບາງຄົນມີພະຍາດຖອກທ້ອງ, ຄົນອື່ນມີສະພາບທີ່ກ່ຽວຂ້ອງເຊັ່ນ: fistulae . ແຕ່ທ່ານບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງບອກທຸກຄົນທຸກລາຍລະອຽດ. ບາງຄົນຈະຕ້ອງຮູ້ຫຼາຍກວ່າຄົນອື່ນ. ຖ້າທ່ານຈະໄປພັກຢູ່ກັບຄົນນີ້, ພວກເຂົາອາດຢາກຮູ້ກ່ຽວກັບ "ບັນຫາໃນຫ້ອງນ້ໍາ". ຖ້າວ່ານີ້ແມ່ນຫມູ່ເພື່ອນຈາກການເຮັດວຽກ, ພວກເຂົາອາດຈະບໍ່ຢາກໄດ້ຍິນລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບການຫລອດເລືອດສະຫມອງຂອງທ່ານ.
- ມີເອກະສານບາງຢ່າງໃນມືຖ້າພວກເຂົາຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມ. ພິມສໍາເນົາສໍາເນົາຂອງຄໍາຖາມທີ່ພົບເລື້ອຍໆຂອງ Crohn ຫຼື colitis ກະເພາະລໍາໄສ້ສໍາລັບພວກເຂົາເພື່ອອ່ານຖ້າພວກເຂົາມັກ. ກຸ່ມເຊັ່ນ: Crohn's ແລະ Colitis Foundation ຂອງອາເມລິກາມີຫຼາກຫຼາຍຂອງປື້ມບັນນານຸກົມທີ່ຖືກຂຽນສໍາລັບຄົນເຈັບທີ່ກວດພົບໃຫມ່ທີ່ອາດຈະເປັນປະໂຫຍດຕໍ່ຫມູ່ທີ່ສັບສົນ. ບໍ່ໃຫ້ມັນຂື້ນກັບພວກມັນ, ແຕ່ມີມັນຖ້າພວກເຂົາຢາກຮູ້ເພີ່ມເຕີມ.
- ເພີດເພີນກັບເວລາຂອງທ່ານຮ່ວມກັນ! ໃນປັດຈຸບັນທີ່ຫມູ່ເພື່ອນຂອງທ່ານຮູ້ເຖິງການເຈັບເປັນຂອງທ່ານ, ທ່ານໄດ້ກາຍເປັນຄົນໃກ້ຊິດແລະສາມາດມີຄວາມສຸກກັບບໍລິສັດຂອງກັນແລະກັນ.
ເຈົ້າຕ້ອງການຫັຍງ:
- A private, quiet space
- ເວລາຫຼາຍເທົ່າທີ່ທ່ານຄິດວ່າທ່ານຕ້ອງການ.
- ບາງແຜ່ນພັບກ່ຽວກັບ IBD.